Stress da rientro: come affrontarlo e gestire la quotidianità

Tornare dalle vacanze e tuffarsi nella quotidianità, ritrovando la propria routine, non è semplice per tutti. Molte persone provano stress e ansia. Il periodo di spensieratezza e relax è finito e bisogna riprendere la propria routine. Questa sensazione di malessere rischia di vanificare tutti i benefici delle ferie. Come evitarlo? Ecco 10 suggerimenti.

1. Fare una passeggiata nel verde ha effetti benefici sul sistema nervoso

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2. Accogliere le emozioni, anche quelle apparentemente negative come la tristezza

3. Ricordare a sé stessi che non bisogna fare tutto e subito

4. Tenere bene a mente che il proprio valore non dipende soltanto dalla produttività

5. Stilare una lista delle priorità e darsi delle scadenze verosimili

6. Accettare il momento presente, dandosi il tempo di riabituarsi alla routine

7. Non avere il lavoro come unico focus

8. Coltivare le proprie passioni, stare sull’essere e non solo sul fare

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9. Avere varie fonti di ricarica e di crescita interiore, come mindfulness, yoga e sport

10. Prendersi cura di sé, magari decidendo di farsi un regalo, sia materiale che non

Con la consulenza della psicoterapeuta Serena Banchetti