Il Nagomi è una filosofia di vita giapponese che incoraggia a vivere dei momenti di introspezione e di calma che possono essere stimolati da tutto ciò che ci piace. Ecco cinque mosse per metterlo in pratica e ritrovare il proprio equilibrio interiore.
1. Praticare il forest bathing
Camminare nel verde, tra parchi, giardini e boschi, aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e i livelli di stress, oltre a rilassare e risvegliare la mente.
[idarticle id="2508346" title="Nagomi, la filosofia giapponese alla ricerca del proprio equilibrio"]
2. Respirare consapevolmente
Chi pratica yoga o pilates lo sa, la respirazione è fondamentale per ritrovare il proprio baricentro. Un modo per riconcentrarsi su di sé.
3. Concedersi del tempo per sé e per le proprie passioni
Può essere bere una semplice tazza di tè, ma anche dedicarsi all’ikebana, la tradizionale composizione floreale giapponese.
4. Condurre una vita minimalista
Ovvero fare decluttering di tutto ciò che non serve più, che siano oggetti ma anche relazioni diventate ormai tossiche.
[idarticle id="2499092" title="Combattere la pigrizia e il continuo procrastinare? Con la ''Sisu'', la filosofia finlandese"]
5. Coltivare le relazioni interpersonali
Il Nagomi si basa sulla connessione con gli altri, sui rapporti familiari e amicali. Spinge a essere altruisti.
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Camminare nel verde, tra parchi, giardini e boschi, aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e i livelli di stress, oltre a rilassare e risvegliare la mente.
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2. Respirare consapevolmente
Chi pratica yoga o pilates lo sa, la respirazione è fondamentale per ritrovare il proprio baricentro. Un modo per riconcentrarsi su di sé.
3. Concedersi del tempo per sé e per le proprie passioni
Può essere bere una semplice tazza di tè, ma anche dedicarsi all’ikebana, la tradizionale composizione floreale giapponese.
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Ovvero fare decluttering di tutto ciò che non serve più, che siano oggetti ma anche relazioni diventate ormai tossiche.
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