En esta nueva emisión de "Al Día" tendremos como invitados al instructor de parapentes "Tandem", Jefferson Yarza, y el instructor de entrenamiento funcional, Karlis Bordones, con quienes hablaremos sobre las diferentes actividades que podemos realizar al aire libre y sus beneficios para la salud.
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NoticiasTranscripción
00:00¡Vamos!
00:30¿Qué tal? ¿Todo bien?
00:37Ese es el único ejercicio que hago yo en el día.
00:39No, dale, no digas eso.
00:41Mira, hoy queremos conversar sobre un tema bien chévere que tiene que ver con el aire libre, ¿no?
00:46Tienes ahí unas anotaciones de actividades al aire libre, ¿no? Por ahí vi.
00:49Mira, me puse así, digamos, a googlear, como decimos coloquialmente,
00:56caminar, correr, hacer senderismo, patinar, andar en bicicleta, no sé manejar bicicleta, por cierto.
01:01Pescar, cazar, jugar.
01:02Yo tampoco.
01:03Al golf.
01:04O sea, entre tantas actividades, no veo ninguna.
01:06¿Y qué importancia tiene esa conexión con la naturaleza y hacer actividades al aire libre,
01:11así tal cual como se llama nuestro espacio el día de hoy, para conectarte con eso y para ejercitarte, ¿no?
01:16No, y que a veces...
01:17Generar ese equilibrio.
01:18Por supuesto, a veces creemos que queda exclusivamente el hacer ejercicio, meterte en un gimnasio,
01:26tener una ropa muy costosa, y a veces eso nos queda en la mente y es una excusa para no hacer ejercicio.
01:31Casualmente, el fin de semana pasado, mi papá siempre hace ejercicio ahí en los próceres y eso, y fui con él.
01:37Y subestimé las máquinas en los parques biosaludables y lo subestimé.
01:40No, al día siguiente me di cuenta que estaba oxidado, ¿viste?
01:44Porque me dolía el cuerpo y tal.
01:46Y qué tan importante nos es respirar, tener esa conexión con el aire libre y también hacerlo de manera consciente.
01:53Porque tú decías, lo decíamos antes de empezar, que a veces tenemos una rutina diaria.
01:58Caminamos, pero no lo hacemos de manera consciente, sino con el objetivo hacia dónde vamos,
02:02si vamos a trabajar, si vamos a hacer cosas.
02:04Sí, tenemos ese desgaste físico si se quiere, pero no con esa conciencia con la que deberíamos tenerlo.
02:09Hay otras de repente que tienen una carga de adrenalina, como es una de las que vamos a traer también en este espacio,
02:15que obviamente eso también le aporta al cuerpo una experiencia.
02:19Digamos, mira, no me atrevo a hacerlo o me atreví a hacerlo y se genera también como una anécdota de vida.
02:24Y obviamente lo que podemos hacer ya como de una forma cotidiana, que también lo vamos a presentar en este espacio,
02:29que tiene que ver con los ejercicios funcionales, ¿verdad?
02:31A qué nos referimos eso, en qué momento lo podemos hacer, cómo podemos incluso organizar nuestro día a día,
02:36a pesar de las actividades que tenemos, para agarrar un tiempito y hacer ejercicio,
02:40pero de forma consciente, como tú decías hace un ratito.
02:42¿Haría eso de caída libre?
02:44No sé, si es el piloto me va a convencer, no creo, no sé.
02:49Bueno, vamos a conocer a quien nos acompaña el día de hoy.
02:51Adelante.
03:06Música
03:22Así iniciamos este episodio, el día de hoy es viernes y además queremos regalarles estas alternativas
03:28para que ustedes decidan aventurarse en algo puntualmente.
03:31Si no están haciendo ejercicio, lo escojan también como una dinámica de vida,
03:34de salud, de bienestar, o sea, de muchísimas cosas,
03:36equilibrar allí mente y cuerpo.
03:38Tenemos con nosotros, a mano izquierda, Jefferson Yarsa,
03:41es instructor de parapente tándem, ¿correcto?
03:44Sí.
03:45Jefferson, bienvenido a este espacio.
03:46Muchas gracias, Jocelyn, por la invitación a tu lado.
03:48Vamos a ver si me convences.
03:49Claro que sí.
03:50No estoy muy segura.
03:51Es un hecho, es un hecho.
03:52Bueno, y también tenemos a Carlos Bordones,
03:54instructor de entrenamiento funcional.
03:56Hermano, bienvenido al día.
03:57Gracias, gracias por la invitación.
03:58Además de la casa, uno de los entrenadores del gimnasio de venezolana de televisión.
04:03Claro.
04:04Te van a poner unas rutinas ahí más o menos...
04:06¿Duras?
04:07Complejas, sí.
04:08Bueno, Carly, cada vez que me ve me dice,
04:09Jocelyn, cuando vas a volver al gimnasio, por favor.
04:11Te extrañan allá.
04:12Escapada.
04:13No veo más.
04:14Ah, bueno.
04:15Miren, muchachos, ustedes son como ejemplos de las actividades,
04:18entre tantas que existen, que podemos hacer al aire libre.
04:20Decimos que eso tiene un beneficio de equilibrio,
04:23de bienestar con nuestro cuerpo.
04:24Obviamente, somos un antes y un después después que decidimos
04:27o tener una experiencia en este sentido,
04:29que ya vamos a conversar acerca de ella,
04:31o tener como una rutina de ejercicios que nos ayuden a sentirnos no oxidados, por ejemplo.
04:36¿Qué beneficios?
04:37O sea, cuando hablamos al aire libre, ¿a qué nos estamos refiriendo?
04:39¿O qué quizás sean esos espacios, Carly?
04:41Desde tu punto de vista.
04:43Mira, esos espacios pueden ser obviamente un parque, la montaña, la playa.
04:51Por lo menos la especialidad a la que yo me dedico es el entrenamiento funcional.
04:57Yo lo realizo en un parque público, hemos hecho actividades en la playa, en la montaña.
05:04Para hacer cualquier tipo de actividad física, yo digo que no hay excusa.
05:08No hay excusa y en cualquier espacio, es más, en un espacio de dos por dos,
05:12puedes hacer tu rutina de ejercicio.
05:14Aquí en el Jardín de BTB podemos fácilmente...
05:16O sea, lo principal que hay que tener es voluntad.
05:18Voluntad, las ganas y la disciplina.
05:20Mira, y Jefferson, háblanos de esto del parapente, ¿no?
05:24Tanden, ¿por qué tiene esa clasificación?
05:26Bueno, porque el parapente tiene varias modalidades.
05:29Tanden significa dos personas, biplaza, que es donde llevas a un acompañante, al turista.
05:35Y la modalidad monoplaza, que va a una sola persona.
05:38Tenemos la modalidad monoplaza de acro, de acrobacia, de cross country, de distancia.
05:44Y la de Tanden, que es la de turista, de pasear.
05:47Donde la persona quiere experimentar para ver si le gusta y primero paga un vuelo con un instructor
05:52y te paseamos y te llevamos para que conozca las nubes y a ver si enamoramos.
05:57Así como te vamos a enamorar, Jefferson, para que vueles.
05:59Ay, papá.
06:00Vamos a ver, se los voy a presentar.
06:01Si lo llego a hacer, yo no estoy convencida.
06:03Vamos a ver si una hora alcanza para convencerme en esto.
06:06Ya sí, sí quería.
06:07¿Te acuerdas que lo habíamos conversado?
06:09Pero mira, ¿cuándo comenzaste con esto?
06:11De parapente 360.
06:12O sea, ¿en qué momento dijiste, quiero hacer esto, me voy a preparar en este sentido?
06:15¿Tienes más de 20 años de experiencia?
06:17Sí, tengo 20 años de experiencia.
06:19¿Cómo comenzó eso?
06:20Bueno, el parapente 360 es nuevo prácticamente.
06:23Anteriormente no estaban las redes como lo es hoy en día, no estaban las cámaras como la tenemos ahorita la tecnología.
06:32Entonces yo estaba en mi casa, estábamos saliendo de pandemia y yo como que, bueno, quiero hacer algo nuevo.
06:39Siempre he trabajado con el turismo y yo dije, bueno, nada, voy a crear una empresa.
06:45Me compré una cámara buena y como era 360, le voy a poner parapente 360.
06:52Entonces, bueno, esto es lo que quiero hacer, siempre darle la vuelta a Venezuela.
06:56Todo tiene que ir con 360.
06:58Muy bien.
06:59Bueno, y ahora con el tema del entrenamiento funcional, ¿a qué denominamos entrenamiento funcional?
07:03Porque podríamos hacer varios tipos de entrenamiento, pero ¿qué características tiene este entrenamiento funcional?
07:08El entrenamiento funcional son ejercicios que se adaptan a nuestra vida cotidiana, a los movimientos naturales del cuerpo humano.
07:18Te van a ayudar a todo lo que es a desarrollar la agilidad, la resistencia, el equilibrio.
07:26Puedes realizar el entrenamiento funcional tanto con implementos o solamente con tu propio cuerpo.
07:32No necesitas...
07:33Mayores en mayores.
07:36¿Hay que tener algunas características para esto o solo la voluntad?
07:39Solo la voluntad.
07:40No hay edad, no hay condición.
07:43Cualquier persona puede realizar ejercicio funcional.
07:46¿Y en qué ayuda? ¿Cuál es el beneficio que tiene nuestro cuerpo realizar este tipo de actividades?
07:50Como te dije, te ayuda a la agilidad, a la resistencia, al equilibrio.
07:55Desarrolla la resistencia cardiovascular.
07:59Acuérdate que cuando hacemos cualquier tipo de actividad física también el cuerpo genera serotonina, ese tipo de hormonas.
08:09Carly, porque así como decíamos en un principio, a veces caminamos y de repente estamos en este recorre del día a día,
08:17pero eso no tiene el mismo efecto que cuando conscientemente decimos que estamos haciendo ejercicio.
08:21O sea, ¿qué cambia allí mentalmente en el cerebro que no tiene el mismo efecto en el cuerpo?
08:25No lo tiene porque, acuérdate que la definición de actividad física, actividad física es todo lo que hacemos.
08:33El moderno es una actividad física.
08:35Entonces ya cuando entras a la fase de entrenamiento es porque ya tiene que ser algo planificado.
08:42Tiene que tener una planificación, un objetivo, el por qué, el para qué. Esa es la diferencia.
08:48Tu mente se va como, si se quiere, en una sincronía con el cuerpo para que puedas ver los resultados.
08:53Exactamente.
08:54Ahora, cuando pensamos que estás ahora en el parapente, lo que nos limita o lo que nos hace pensar de hacerlo o no,
09:00obviamente es la seguridad.
09:02¿Cuáles son las condiciones de seguridad que tiene el parapente 360 para que las personas puedan hacerlo y no temer por su vida, por ejemplo?
09:09¿Cuál es esa primera conversación que tú tienes con la gente que lo hace?
09:11No, no hay ningún limitante.
09:13Aquí hay personas con discapacidad a motores de sus pies también han volado y son pilotos pues.
09:20Genial.
09:21No hay ningún limitante. Solo como dice mi compañero, hay que tener ganas.
09:26Esto da miedo. Si da miedo al momento de hacerlo, antes de hacerlo. Volar no da miedo. ¿Por qué?
09:32Porque aquí no hay sensación de altura, no te va a dar vértigo, no te va a dar nada.
09:38¿Puedes describir a qué se parece esa sensación cuando estás en el parapente?
09:42¿A qué se parece esa sensación?
09:43Exacto. O sea, como uno se siente ahí, a ver si uno se atreve o no.
09:46No, lo que te puedo decir que te va a gustar. Tienes que hacerlo, tienes que hacerlo.
09:49O ve para que tú veas todos los testimonios de todas las personas que yo vuelo.
09:53Les fascina. Es que mi testimonio siempre va a ser distinto porque yo lo hago primero porque me gusta, amo esto y vivo esto.
10:00Exacto. Pero ahora en el tema de la seguridad, ¿qué equipos, con qué cuentas para decirle, mira, tranquilo, que vas a disfrutar pero además vas a estar seguro?
10:10Ok, bueno, tenemos un arnés que es la silla donde la persona va a sentar, el pasajero.
10:15Nosotros en la silla donde vamos sentados nosotros llevamos un paracaídas de emergencia.
10:20Ok.
10:21Si sucede algo, pero el parapente es tan seguro que nunca va a suceder nada, pero si lo tenemos ahí.
10:26Tenemos casco y bueno, nada, las personas vienen y disfrutan el paseo.
10:32¿Qué rutas tienes en este momento?
10:34Bueno, tenemos...
10:35Háblanos un poquito acerca de eso.
10:36De las rutas, bueno, tenemos ahorita desde Galipán, desde el hermoso Guaraíra del Repano, que tienen que visitarlo, tienen que ir.
10:44Despegamos de varias vértices del Guaraíra del Repano, despegamos de Guatire, despegamos de la Guaira viendo toda la majestuosidad que tiene el mar, nuestro mar Caribe.
10:54También la ciudad de Guarena de Guatire y tienen que ver todo el trabajo que se ve desde el aire, todo lo hermoso que se ve del Guaraíra del Repano.
11:03Todo el trabajo que vienen haciendo Inparques, que bueno, trabajamos como quien dice, de la mano de ellos.
11:08Son los que nos dan los permisos para volar ahí.
11:12Estamos ahorita viendo todo, ayudando en todo lo que se pueda con lo que tenga que ver con el parque.
11:18¿Tú lo harías, Carly?
11:19Sí.
11:20¿O lo has hecho ya?
11:21No lo he hecho.
11:22Ah, bueno.
11:23Candidato.
11:24Mira Carly, y precisamente lo decía al principio de este espacio, cuando nosotros decidimos hacer ejercicio y está el tema del gimnasio,
11:31de hacer pesas, están los funcionales.
11:34O sea, ¿cómo tú llevas de la mano ambas cosas?
11:39¿Y cómo las personas quizás, dependiendo de su fisionomía o sus características, qué recomendaciones le das?
11:45¿Que inicie con el gimnasio o primero con los funcionales?
11:47¿Cómo varía esa situación?
11:49Yo diría que lo complementara, ¿ok?
11:52Para mí el entrenamiento funcional es un complemento.
11:56En este caso yo también hago musculación.
11:59Y entonces sería un complemento.
12:01No podemos dejar a un lado el entrenamiento de fuerza.
12:05Cuando llegamos a cierta edad, perdemos masa muscular.
12:08No sé de qué estás hablando.
12:09Y entonces eso va a evitar que perdamos la masa muscular tan rápido va a ser el entrenamiento de fuerza.
12:16Ok.
12:17¿Y él?
12:18Se da en el gimnasio.
12:19De la mano.
12:20Exactamente.
12:21Ahora Carly, no tengo tiempo en el día.
12:23Tengo una rutina sumamente pesada.
12:25¿En qué momento o cómo me puedo organizar?
12:27¿En qué tiempo y de qué forma?
12:29¿Se puede generar hasta un plan inicial?
12:31En el que diga, mira, por lo menos estoy haciendo algo.
12:33No pongas excusas, yo sé.
12:34En el entrenamiento funcional, tú me vas a decir que es mentira, pero solo con 15 minutos es suficiente.
12:38¿Qué puedo hacer en 15 minutos?
12:40Muchas cosas.
12:41La verdad es que en 15 minutos cualquier programa puedes hacer algo.
12:43En 15 minutos puedes hacer un entrenamiento fácilmente.
12:49Por lo menos en el entrenamiento funcional existen varios tipos de protocolos o de rutina, como se le llaman en el área de musculación.
12:57Y eso te va a determinar el tiempo.
13:00En el entrenamiento funcional, lo máximo que tú puedes ejecutar son 30 minutos.
13:06Porque es un entrenamiento de alta intensidad.
13:09Entonces ya 30 minutos es lo máximo.
13:12Y de 15 minutos, con eso es suficiente.
13:14¿Todos los días de la semana?
13:15Sí, cómo no.
13:16Ahora, en cuanto al terreno.
13:17Disculpa, Jocelyn.
13:18En cuanto al terreno, porque he escuchado que, por ejemplo, el impacto en las rodillas, si lo haces en concreto, podría afectar tu salud.
13:24¿Eso influye en el tema de los funcionales?
13:27Depende, hay progresiones.
13:29Hay progresiones en cuanto a los patrones de movimiento.
13:31Hay personas que obviamente tienen lesiones, tienen ciertas condiciones.
13:35Tú adaptas ese movimiento a esa persona.
13:39Por eso te digo, no hay excusas.
13:41Cualquier persona con cualquier condición puede realizar entrenamientos funcionales.
13:47Así como eso, también he escuchado que de repente, ya que hablas de combinar el tema de la fuerza, incluso del gimnasio, con estos entrenamientos funcionales.
13:53¿Existe algún tipo de zapato ideal para hacer ejercicio?
13:57¿Qué no deberíamos usar de repente en el gimnasio?
13:59Aprovechando que mencionaste el tema de la fuerza.
14:01Buena pregunta.
14:03Obviamente tus zapatos, que la suela no sea muy gruesa.
14:09Esto es descartado.
14:10Zapatos de goma, sencillitos.
14:15¿Con este tema del parapente hay limitaciones?
14:17¿De repente con el peso de la persona?
14:19Con el peso sí tenemos limitaciones.
14:21Pero no por maldad.
14:24El parapente, el tándem, tiene un peso máximo y un peso mínimo.
14:28¿Cuánto es el máximo?
14:29El de mi tándem es 230 kilos.
14:32¿Es la sumatoria de los dos pesos?
14:34Las dos personas, la persona, la mía y el equipo que también pesa, pues las sillas y todo eso.
14:40Entonces yo siempre vuelo personas menos de 100 kilos.
14:43¿Y con respecto a enfermedades o personas que tengan alguna patología?
14:48¿Eso varía?
14:50No da miedo.
14:51Como te decía, no tienes que hacerlo.
14:52¿Es la persona que sufra por ejemplo?
14:54La persona conmigo no tiene nada porque es que no da miedo.
14:57Es más la impresión de lo que vas a tener que lo que vas a vivir.
15:01Mira Jefferson, además de la preparación que tú tienes,
15:03que ya nos vas a hablar un poquito acerca de esto,
15:05de qué lugares incluso y cómo está la movida en cuanto a cómo prepararse como piloto tándem.
15:11¿Existe un entrenamiento que tú haces?
15:13Previo.
15:14Previo, hablando justamente de entrenamiento.
15:16O sea, un entrenamiento físico que tú tienes de repente para garantizar algún tipo de...
15:22¿Cómo se le dice eso? Táctica o algo así para...
15:25No sé cómo es el aterrizaje.
15:26La maniobra y eso.
15:27Bueno, cuando llegan los turistas, les pongo a practicar.
15:32Bueno, cuando tienen que correr, que es momento del despegue,
15:35los pongo a correr a ellos.
15:36Como a calentar.
15:37Como a calentar, que ellos tengan que sentir antes de volar.
15:40O sea, que pudiésemos hacer un entrenamiento funcional antes de montarnos en un parapente.
15:43Sí, claro, sí.
15:44Bueno, a Regreso nos cuentan un poquito de esto,
15:48porque sería ideal conocer qué podemos hacer incluso y cómo combinar ambas actividades.
15:53Sí.
15:54Mira, y en este tema del parapente, ¿uno puede quizás hacerlo de noche también
16:02o solamente se hace durante el día?
16:04Hay vuelos nocturnos.
16:05Tiene que estar todas las condiciones adecuadas.
16:08Pero sí, hay vuelos nocturnos.
16:10Hay ocho vuelos nocturnos de Galipán y es bellísimo como sea la cinta costera.
16:14¿Y cuáles son las condiciones adecuadas?
16:15Tiene que haber luna llena, tiene que tener unas linternas especiales, pero sí, se puede.
16:21¿Luna llena por el tema de la iluminación?
16:23Sí, la iluminación del bosque, por ejemplo.
16:25Ok, y tu equipo cuenta también con todos estos elementos adicionales.
16:28Mira, todavía nos queda tiempo entonces para irnos a la pausa.
16:31Háblanos un poquito del tema de la preparación.
16:32En nuestro país, por ejemplo, ¿dónde la hiciste tú hace 20 años particularmente
16:36y cómo está esa movida en este momento?
16:38Bueno, les cuento.
16:39Nosotros aprendimos en Guatire.
16:43Nosotros éramos unos niñitos que siempre nos la pasamos ahí en el ingenio descalzos
16:47y iban personas de Caracas que iban para allá a volar
16:50y nosotros les doblamos los equipos, les cargamos el parapente
16:53y gracias a eso ellos nos enseñaron a volar.
16:56Y esa camada de muchachitos pequeñitos de 13 años que aprendimos, 13, 14 años,
17:02bueno, ya tenemos bastantes años volando gracias a estas personas de Caracas.
17:06Muchos están volando fuera del país, trabajando esto.
17:11¿Esa fue tu formación como tal, o sea, a través de estas personas?
17:14A través de esas personas.
17:15¿Que era como una especie de organización o algo así?
17:17No, no, personas que volaban y como uno los ayudaba a cargar sus equipos,
17:23a doblar sus equipos, nos enseñaron.
17:26¿Y no existe de repente alguna especie de certificación al respecto?
17:30Bueno, esto es un tema que nadie sabe.
17:33Nosotros pensamos que existía una federación.
17:35Federación como tal en Venezuela no existe.
17:38Ellos tienen una empresa que dice ser, llama Federación.
17:42El nombre de esa empresa se llama Federación.
17:47Entonces hacen y deshacen con esa supuesta federación.
17:52¿Entonces la tarea está en generar una real federación?
17:55Claro, bueno, los gente que nos están escuchando,
17:57bueno, me gustaría registrar una federación,
18:01que bueno, el gobierno tiene que a nosotros, como tal, controlar el deporte.
18:07¿Es considerado un deporte?
18:08Sí, claro, es un deporte.
18:10Muy bien.
18:11Bueno, se deja esa iniciativa.
18:12¿Y hay otras personas que apoyan esta iniciativa en la misma movida,
18:15el tema del pilotaje tándem?
18:17Sí, sí, sí, claro que sí.
18:19Sería ideal.
18:20Bueno, también al regreso vamos a conocer Carly,
18:22que nos dé también esa información acerca de cómo inició en este tema de los funcionales.
18:26También quienes quieren ser instructores,
18:28porque he visto también una movida interesante de estos funcionales
18:31que está por todo el territorio nacional.
18:34Incluso el tema de las redes, que siempre decimos, ¿en qué creer?
18:37O sea, existe de repente si queremos tener un instructor,
18:40alguna certificación que nos permita decir,
18:42mira, esta persona es la adecuada para formarnos mía en este sentido.
18:45¿Puedo pagar con Pago Móvil ahí en el parapente?
18:47Sí, claro que sí, claro que sí.
18:48Bueno, vamos a hacerlo con nuestros amigos del Banco de Venezuela.
18:51Y es que recibir Pago Móvil ahora es más fácil con BDBA.
18:54Solo pulsa Compartir QR y genera uno con tus datos y guácata.
18:59Y es que para el BDB...
19:01El mayor valor...
19:02Eres tú.
19:04BDBA
19:17Ajá, continuamos con más de su programa al día.
19:20Nosotros estamos poniéndonos al día, pero con el deporte,
19:22con las actividades al aire libre.
19:24Tenemos a Jefferson de Parapente Tandem.
19:27También tenemos a Carlos de los ejercicios funcionales.
19:30Y le dejamos una pregunta al aire, ¿no, Jefferson?
19:32Sobre el tema de la certificación de estos entrenamientos funcionales.
19:36Sí, bueno, este...
19:38Certificado...
19:39Yo tengo ya bastante tiempo haciendo actividad física.
19:43Este...
19:44Certificado...
19:45¿Cuántos años es, Carly?
19:46Uy...
19:47Perdiste la cuenta.
19:48Tengo razón, tengo que hacer actividad física.
19:50¿Pero funcionales propiamente?
19:51No.
19:52Funcionales comencé a hacer hace ocho, nueve años aproximadamente.
19:59Tuve un año haciendo entrenamiento funcional,
20:01que nunca había hecho entrenamiento funcional.
20:03Siempre había hecho calistenia, musculación.
20:06Un amigo en común me invitó a hacer entrenamiento funcional, Alexis.
20:11Ah, claro, Alexis.
20:13Es instructor también.
20:14Y yo decía, ¿entrenamiento funcional?
20:15No, pero eso...
20:16¿Por qué?
20:17Eso, eso no...
20:19Tanto que me insistió y fui solamente,
20:21ese día que me invitó fui solamente a observar.
20:23¿Te gustó? ¿Te llamó la atención?
20:24Y me gustó, me gustó la dinámica.
20:27Le escribí, dime a quién le escribo, cómo hago, dónde me escribo.
20:31Y duró un año realizando entrenamiento funcional
20:34y fue otra cosa que me atrapó y me certifique.
20:38¿Cómo hiciste ese paso?
20:40Hice la certificación con...
20:42Es una marca ahorita pionera aquí en Venezuela.
20:45Y me trajo a decir que a nivel latinoamericano
20:49ya hay más de 1.200 instructores a nivel internacional.
20:55De hecho, lo vemos en pantalla y es parte del trabajo.
20:57La marca es Evolution 360.
20:59Esa es la marca que represento.
21:01Es un sistema de entrenamiento que fue creado por Carlos Castillo.
21:06En las redes sociales lo consiguen como Arroba Trainer 360.
21:10Y esto que vemos en pantalla, ¿no?
21:12¿Es como el Avila o algo así?
21:14Eso fue en El Encanto, en Los Teques.
21:17Eso es una actividad que realiza la marca.
21:21Se denomina Rooking 360.
21:24Es un entrenamiento de ruta
21:26que dura aproximadamente siete horas.
21:29Wow.
21:30Donde realiza cualquier cantidad de movimiento.
21:33Vas todo el tiempo con un moral
21:36que tiene un nombre que se llama R1.
21:39¿Esto es exclusivo para quienes ya se han acreditado,
21:41se han certificado y tienen años en esto?
21:43¿O una persona que nos esté viendo en este momento
21:45puede tranquilamente participar?
21:47Se comunica con cualquiera de nosotros.
21:49Ya va, ya va.
21:50Hay que tener una comisión.
21:52Tienes que entrenar previo.
21:54Tienes que ir primero a los otros que son más fáciles.
21:57Es decir, ahí se adecuando,
21:59porque obviamente de buenas a primeras
22:01lanzarse ese trote de siete horas no está fácil, hermano.
22:04Hay que irse adaptando.
22:05Y bueno, ahí se ve claramente el ergo en el bolso.
22:09Eso lleva un peso específico para las mujeres
22:12y un peso específico para los hombres.
22:14¿Pero de artículos necesarios o es un peso...?
22:16Un peso. Tú puedes llevar lo que tú quieras.
22:18Pero tienes que pesar lo que te indique el instructor.
22:21En la cartera yo se lo he empezado.
22:23Bueno, no se empezaron, vino mintiendo cosas.
22:25Y al final uno se pregunta, al final del día,
22:27¿de verdad para qué estoy aquí si no lo iba a utilizar?
22:29¿Sabes qué es lo que más pesa?
22:30¿Qué pesa?
22:31El portacosmético.
22:32Wow.
22:33De verdad. Eso y el monedero, no tanto.
22:35Pesamos el portacosmético.
22:37Mira Jefferson, el tema de la edad, ¿no?
22:40Siempre te pregunto todas estas limitaciones
22:42porque son las preguntas que quizás se puede hacer
22:44una persona en casa que está viendo el programa.
22:46Si yo tengo, no sé, 70, 80 años,
22:48¿yo puedo hacer para practicarme?
22:51Porque la mayoría de las personas que he hablado
22:53son mujeres.
22:54Hombres somos un poquito más...
22:56Somos más atrevidos.
22:57Somos más atrevidos las mujeres.
22:59Y yo he hablado señora de 88 años.
23:01Wow.
23:02Háblanos un poquito de esas anécdotas, ¿no?
23:04De esa vivencia, no.
23:05Es hermosa, es hermosa.
23:07He tenido muchas anécdotas,
23:08pero las señoras son las que se disfrutan más
23:11porque ellas siempre piensan que...
23:13Siempre pensaron que les iba a dar miedo.
23:15Y cuando huelan dicen,
23:16¿por qué no hice esto cuando estaba joven?
23:18Entonces, anda, yo les digo ahorita,
23:20y les digo, no dejen esperar.
23:22Háganlo, huelen, les va a encantar.
23:24Aparte que van a conocer Venezuela desde las alturas.
23:27Mira, esto sería ideal como marcarlo
23:29en esa lista de cosas por hacer en la vida.
23:31Ahí está pendiente de repente volar en parapente.
23:34Carly, me gustaría hablar un poquito más
23:36acerca como tal de estos entrenamientos.
23:38¿Qué características tienen particularmente
23:40a diferencia de otros entrenamientos?
23:42¿Y qué recomendaciones incluso darle a la gente
23:44para elegir este tipo de entrenamiento?
23:47Bueno, como usted mencionó hace rato,
23:49primero que no hay límite de edad.
23:52Cualquier persona con cualquier condición
23:54puede realizar entrenamiento funcional.
23:59Nosotros nos caracterizamos porque somos una comunidad.
24:03Somos una comunidad.
24:06Tenemos grupos de entrenamiento que denominamos tribus.
24:10Entonces, por lo menos en ciertas zonas de Caracas
24:13y en el interior del país,
24:16están esos grupos de entrenamiento.
24:18En Plaza Venezuela hay un grupo de entrenamiento
24:20que se llama tribu Plaza Venezuela.
24:22En El Calvario está el tribu El Calvario,
24:24que lo dirige Alexi.
24:25Mi tribu está aquí en el Parque Sáenz del Marqués,
24:27que es tribu Bro 360.
24:28¿Cuántas personas?
24:30¿Hay límites en ese sentido?
24:33Sí, por lo menos para un entrenador,
24:3720 personas es manejable.
24:40Más allí tienes que tener como el monitor
24:43o alguien que te acompañe para...
24:45Corregir, que las personas lo hagan bien,
24:47que no puedan hacer un mal movimiento
24:48y se puedan lesionar.
24:50Por aquí me escriben un mensaje.
24:51Hacer actividades físicas al aire libre es lo mejor.
24:54Ya sea caminar o trotar,
24:55podemos contemplar la naturaleza,
24:57el paisaje, disfrutar del clima.
24:59En mi caso me gusta caminar descalzo
25:00en diferentes superficies, tierra, grama, arena.
25:03Así tengo contacto directo con la naturaleza.
25:06Por aquí, por allá, por allá.
25:08Mira, quería preguntar también
25:10acerca del tema de los horarios.
25:12¿Quiénes nos están viendo?
25:13¿Dicen, quiero comenzar con esto?
25:15¿Me gustaría probar con Carlos como instructor?
25:19¿En qué horario?
25:20¿Qué días?
25:21¿Tienen dinámicas días de la semana?
25:23¿Fines de semana para quienes no pueden en la semana?
25:25¿Cómo organizar eso en ese sentido?
25:26El grupo de entrenamiento lo manejo yo con mi hermano
25:29y tenemos dos horarios.
25:30Estamos de lunes a viernes,
25:32de 8 a 9 de la mañana.
25:34Está mi hermano a la mañana.
25:35Yo estoy de 5 a 6.
25:38De lunes a viernes igual.
25:39De lunes a viernes igual.
25:41Pero la mayoría de las tribus
25:44hacen vida en la tarde.
25:46Después del trabajo.
25:47Después del trabajo, exactamente.
25:49Por aquí me colocan saludos de Paraguayana
25:51en vivo desde TikTok.
25:52Estamos leyendo sus mensajes.
25:53Estamos totalmente en vivo.
25:55¿Tú sabes a quién le gusta también
25:56hacer bastantes paseos al aire libre?
26:00Ya sí vi.
26:01¿La tenemos?
26:02Adelante.
26:10A ver, ¿no sabes a dónde ir
26:12a disfrutar de espacios al aire libre?
26:14¿Dónde practicar tus deportes favoritos
26:16o incluso disfrutar el restante de las vacaciones escolares?
26:19Pues ven al recientemente inaugurado Parque Itagua
26:22ubicado en la Urbanización Montalbán de La Vega.
26:24¿Quieres saber más de este parque?
26:26Acompáñeme y lo averiguaremos.
26:32El Complejo Deportivo Ecológico Parque Itagua
26:35ubicado en la Urbanización Montalbán
26:36de la Parroquia La Vega
26:37es un espacio diseñado para fomentar el deporte,
26:40la recreación y la convivencia en un entorno natural.
26:45Las áreas designadas para juegos y deportes
26:47ofrecen a los más pequeños un sitio seguro y divertido
26:50para desarrollar habilidades sociales, físicas y emocionales
26:54lejos de las pantallas y en contacto con la naturaleza.
27:00Bueno, esta es la primera vez que vengo.
27:03Ya mis hijos habían venido anteriormente
27:05y es maravilloso.
27:07Me parece que es un parque súper completo.
27:09Tiene distracción, como puedes ver,
27:12pelotica de goma, tenis, béisbol,
27:14que es muy importante porque hay muchos niños
27:17que practican esos deportes
27:19y me parece maravilloso porque hay ambiente para todo.
27:23Bien, bien, me parece bien. Está bonito.
27:25Se organizaron bien y hicieron bien bonito.
27:27¿Qué vienes a practicar acá? ¿Qué deporte?
27:30Yo veo béisbol.
27:31Vengo a hacer más que todo preparación física.
27:35Hola, muy buenas tardes. Mi amor, cuéntame,
27:37¿te gusta venir acá al parque?
27:39Sí.
27:40¿Qué es lo que más te gusta del parque?
27:45El juego de pelotica de goma.
27:48¿Es tu favorito?
27:49Sí.
27:50Y hasta ahora que te ha parecido la cancha,
27:52¿te gusta? ¿Está chévere?
27:53Sí.
27:56¿Qué es lo que más te gusta del parque Itagua?
27:58Esto.
27:59¿Que juegas mucha pelotica de goma?
28:01Sí.
28:02¿Invitarías a más niños a venir para acá?
28:04Sí.
28:06Y desde una de sus principales atracciones,
28:08el túnel policromático,
28:09les invito a venir acá,
28:11al recientemente inaugurado complejo deportivo
28:13Parque Itagua,
28:14ubicado en la parroquia La Vega,
28:16urbanización Montalbán.
28:17Y tú, te lo vas a perder.
28:28¿Me estás jugando a pelotica de goma?
28:29Se ve full, full, fino ese parque.
28:31Yo, por ejemplo, particularmente no lo conozco.
28:33Ya es una alternativa también que hay que anotar en esa lista.
28:35Ahorita estamos en vacaciones, muchachos.
28:37¿Qué otras alternativas existen para la gente,
28:39de repente, al aire libre que ustedes han visto,
28:41que quieran comentarle a otros?
28:43Porque si algo nos ha enseñado más la rutina
28:46es que necesariamente tenemos que tener como un momento de escape
28:49y sobre todo con nuestros chamos.
28:50Por ejemplo, a mí particularmente me pasa.
28:52Estoy con niños días y noches constantemente
28:54y a veces llega un momento que me dice mamá,
28:55como que ya estoy fastidiada
28:56y tengo que buscar una actividad deportiva
28:58donde él pueda drenar pues toda su energía
29:01y yo también pueda liberar un poquito el estrés.
29:03Carly.
29:04Carly, ayúdanos, por favor.
29:07Nosotros también realizamos una actividad que se llama,
29:10que es entrenamiento para niños.
29:13Evolución Kit.
29:15Y cada cierto tiempo hacemos esa actividad.
29:18Lo hacemos, por cierto, con Alexis en El Calvario.
29:21Se llama Tour Kit El Calvario.
29:24Hacemos un recorrido por todo el parque.
29:26Poniendo subidobajes a esas escaleras.
29:28En el parque, sí, haciéndole juegos, actividades.
29:31Ah, está genial.
29:32Y la pasan genial.
29:34¿Solo la tienes ahorita en El Calvario?
29:36Sí, en El Calvario.
29:37Para los chamos.
29:38Para los chamos.
29:39¿En parapente es posible hacerlo con niños?
29:41Sí, claro.
29:42¿También?
29:43Sí, sí.
29:44Lo único que, como te digo, la limitante es el peso.
29:47Exacto.
29:48Mínimo 20 kilos.
29:49Es lo que necesitamos.
29:50Bueno, mi chamo pesa 20.
29:51Puede volar.
29:52Pero muere de miedo de la altura.
29:55¿Cómo manejarías esa situación?
29:58Porque, por ejemplo, uno adulto...
30:00O sea, yo puedo tomar la decisión de decir,
30:02mira, eso me da miedo, tengo vértigo,
30:04no quiero hacerlo, pero bueno, me voy a arriesgar.
30:06Pero con un niño, nosotros no lo podemos obligar.
30:09No.
30:10¿Has tenido de repente como...?
30:12Los niños todos quieren volar todos.
30:14¿Tú dices?
30:15Sí.
30:16Cuando llegan ahí, que ven un parapente volando, dicen yo quiero.
30:18¿Y cómo es esa conversación previa?
30:19¿Con los niños?
30:20¿Qué te preguntan, por ejemplo?
30:21Que si nos vamos a caer...
30:22Eso es lo primero que preguntan.
30:24Nos vamos a caer.
30:25¿Qué va a pasar?
30:26No se preocupe.
30:27Tienes que hacer esto.
30:28Y después la felicidad es grande.
30:30Mira, ¿cómo ves la movida en Venezuela?
30:32¿Cómo ves incluso, a propósito de esta iniciativa,
30:35que hablas del tema de la Federación,
30:37que siempre es importante,
30:38por un tema también de control y de cuidado,
30:42no solo de los espacios naturales,
30:43sino también de los mismos pilotos y del personal incluso,
30:46de esa confianza que genera una actividad para uno decir,
30:49mira, sí, voy a tomar el riesgo, voy a hacerla.
30:52¿Cómo ves la movida aquí y sobre todo la posibilidad incluso
30:56de que existan alianzas estratégicas con otros países
31:00por el tema de la formación,
31:01incluso de este intercambio necesario para el tema de la Federación?
31:04Sí, bueno, el problema es para que todo esto ocurra y pase,
31:10primero tenemos que revisar,
31:13los agentes que estén ahí escuchando,
31:15revisar esa dicha Federación,
31:17que es esa empresa que está haciendo muchas cosas ilegales
31:20y después de ahí podemos trazarnos una meta que es ser como Turquía,
31:25Turquía es un país en parapente, tú lo ves,
31:28y en un día vuelan 300 personas.
31:31Una potencia en ese ámbito.
31:32Una potencia, entonces, ¿por qué Venezuela no lo puede ser?
31:34Como lo dijo Hugo Chávez,
31:38el deporte hay que incentivar a las personas para fomentar.
31:42Y de una forma eso también tributa a la economía de ese país, ¿no?
31:44Exactamente, exactamente,
31:45nosotros también aquí podemos tributar al gobierno como tal.
31:48¿Turistas? ¿Has tenido turistas que han...
31:50Sí, claro, yo vuelo todos los días turista, siempre estoy volando turista.
31:54¿De qué países más o menos?
31:55He volado de Europa, ha venido gente de Argentina, Chile, Perú,
32:02mucha gente viene a volar para acá.
32:04Y en ese tema los funcionales también tienen una proyección internacional,
32:07o sea, o de cierta forma se nutren de otros ejercicios,
32:11se van virtualizando quizás.
32:12Como te dije ahorita, la marca,
32:15ellos representan tantos instructores ya afuera, pues.
32:18En España tenemos varios instructores, en Portugal,
32:21en Bahrein tuvimos dos instructores que estuvieron allá,
32:29ahorita uno de ellos se mudó a España,
32:33tenemos instructores también aquí en Latinoamérica, Argentina.
32:37¿Ha crecido mucho esta movida?
32:38Van en expansión.
32:39¿Tú allí sentado pudieses hacer ejercicios funcionales?
32:41¿Sentado?
32:42¿Allí donde estás? ¿O siempre hay que estar de pie?
32:44No, aquí puedo hacer sentadillas, me paro y me siento, me paro y me siento.
32:48No, por eso, o sea, te pregunto exactamente de repente la gente
32:52a qué ejercicios puntualmente se está refiriendo,
32:54si de repente no lo conoces.
32:55Puedo hacer abdominales aquí sentado.
32:57¿Cómo lo harías?
32:59En función de rodillas.
33:00Ajá, y eso como una combinación con otros ejercicios.
33:03Exactamente.
33:04O sea, nosotros podemos hacer una pausa de entrenamiento funcional en el trabajo,
33:08por ejemplo, bueno.
33:10Joseline se quiere incorporar, pero no sentada.
33:14Joseline, por favor.
33:15No, obviamente es el tema de la movilidad, pero...
33:18Yo te digo que no hay excusas.
33:19En cualquier espacio tú puedes hacer...
33:21Sí, sí podemos hacerlo.
33:22Mira, por acá me dicen algo que me parece interesante.
33:24Es un mito que para lanzarse en parapente se tiene que lanzar uno a las 6 de la mañana.
33:27Tú decías que hay vuelos nocturnos también.
33:29¿Hay horas específicas?
33:30Sí, bueno, todo depende de las condiciones climáticas.
33:33Ahorita, La Guaira, donde yo vuelo, en La Guaira hay dos lugares de despegue.
33:37El vuelo que sale de Los Cocos, ese vuelo dura aproximadamente de 6 a 8 minutos.
33:44Yo vuelo de Galipán, más alto, el vuelo dura más.
33:48Ahorita tenemos las condiciones perfectas.
33:51Hasta octubre, finales de octubre, tenemos las condiciones ideales para volar todo el día.
33:56Cuando no, que ahorita viene el verano, después que venga el verano,
33:59solo volamos, llegamos a las 6 de la mañana hasta las 8.
34:02En La Guaira.
34:03Desde las 6 de la mañana hasta las 8 de la mañana.
34:05Sí, en La Guaira.
34:06En Guatiles sí podemos volar todo el día hasta las 5 o 6 de la tarde.
34:09¿Y el tema del clima, de las lluvias estas que pegan de repente?
34:12No, no, no, no.
34:13La lluvia puede estar lloviendo, pero la lluvia va a pasar.
34:15Pues, más o menos, acá hay estancada.
34:17Esperamos que pase la lluvia y ya.
34:18Bueno, nos toca hacer una pausa en Este al Día, Sub al Día,
34:21desde el único podcast en vivo de la televisión venezolana.
34:24Pero al regreso, quisiera saber, Jocelyn,
34:26¿Qué quieres saber?
34:27Los espacios más hermosos, tomando en consideración que Venezuela tiene muchos paisajes
34:31donde se puede hacer parapente para observar estas magníficas bellezas naturales de nuestro país.
34:36Y si has estudiado una ruta, sería interesante ver eso.
34:38¿Y qué tienes en la mira?
34:39Por aquí también está el paracar.
34:40Le dice, ¿Se puede hacer con la escoba en casa o en la piscina?
34:42Bueno, vamos a saberlo al regreso de esta pausa.
35:01Estamos de vuelta, señores.
35:02Y usted se pregunta si está en sintonía en este momento esta gente.
35:05¿Y qué está hablando?
35:06Bueno, estamos hablando de actividades al aire libre.
35:08Eso tiene un beneficio para la salud.
35:10Lo hemos comentado a lo largo de esta conversación.
35:12Hemos combinado, además, dos cosas que usted puede decir.
35:15Ay, no se parecen.
35:16No se parecen mucho.
35:17Y los puede combinar incluso para Pente360,
35:19que nos habla un poquito acerca de toda esta iniciativa,
35:21de esta experiencia, de esta anécdota que se convierte como parte de su vida.
35:24Una carga de adrenalina allí muy fuerte.
35:25Y ejercicios funcionales que ayudan muchísimo, obviamente, a la salud,
35:28a sentirse bien con nuestro cuerpo
35:30y a contrarrestar esa rutina que tenemos diariamente,
35:32que decimos, ah, hacer ejercicio.
35:34Ah, me siento oxidada.
35:36Le preguntaba a Jefferson también cuáles son los espacios quizás más destacados,
35:40más relevantes de tantos espacios hermosos que tiene nuestro país.
35:43¿Dónde podríamos desarrollar este parapente
35:46para observar esas majestuosidades naturales que ofrece Venezuela?
35:49Y cómo potenciar el turismo.
35:51Venezuela tiene mucho, mucho.
35:53Venezuela tiene con qué.
35:54Han venido pilotos de afuera solo a volar en el Salto Ángel.
35:59Wow.
36:00A ver, como te estoy diciendo, Venezuela tiene un potencial.
36:03Yo vengo de trabajar el turismo desde hace muchos años,
36:07en administración pública, y bueno, me gusta esto.
36:10Y como te digo, en todos los estados hay para volar, en casi todos los estados.
36:13¿Alguna ruta de repente que tengas en la mira, así que digas, mira?
36:17Voy a hacerlo.
36:18Tengo una ruta que hoy a mí quisiera, pero ya está que se derrite el glaciar
36:22y quisiera volar de ahí.
36:25¿Mérida?
36:26Sí, en Mérida.
36:27Y con respecto a los funcionales, ¿cuáles son esos espacios que la gente podría decir,
36:30bueno, pero en la playa, ir a hacer ejercicio o no sé, algún otro espacio aparte de la montaña,
36:35como ya lo vimos allí?
36:36Decías en los teques, ¿qué otros espacios se pueden utilizar
36:39o frecuentan para hacer ejercicios funcionales?
36:42Miramos desde los parques, hacer ejercicio funcional en una piscina también.
36:48¿Piscina?
36:49Claro.
36:50¿Bajo el agua?
36:51Sí.
36:52¿Cómo manejarías allí, por ejemplo, bajo el agua el peso corporal
36:55con el tema de la fuerza del agua?
36:57Bueno, te lo digo.
36:59Cuando tú entrenas en el agua, generas cierto tipo de resistencia por esa...
37:09¿Densidad?
37:10Exactamente.
37:11¿Del agua?
37:12Del agua.
37:13Ahora, con respecto a esto del agua, y se me vino a la mente porque casualmente
37:16ese comentario que le hacían a Jocelyn, como siempre decimos, desmitificando algunas cosas,
37:21esto que hay personas que hacen prácticas con los palos de la escoba,
37:24que salen en las redes sociales, hay muchas prácticas que quizás la gente las toma
37:27y las ve en TikTok y creen que es saludable.
37:30Pero que te ríes, Cami.
37:31¿Cuáles dicen que son buenas o no son buenas? ¿Cuáles seguir y cuáles no?
37:36Mira, en ese caso, he visto esa práctica con el palo de escoba, específicamente en la zona abdominal.
37:49Y para tú oxidar grasa en esa zona, para empezar, la grasa no se oxida localizada,
37:55la grasa la oxidamos en general, pero para tú mantener el vientre plano,
38:02para que la gente vea los zigpahs, como dicen, los cuadritos,
38:05eso tiene que ver más con la alimentación.
38:09Obviamente va acompañado del entrenamiento, pero eso tiene que ver mucho, mucho, mucho
38:13con la alimentación.
38:14¿Y ustedes van en paralelo con eso?
38:17Tenemos nutricionistas que están certificados con la marca también y uno hace la recomendación.
38:26Dependiendo, obviamente, de las condiciones y las características de esa persona.
38:29Y de lo que quiera la persona.
38:31Bueno, yo quiero ponerme fitness, vientre plano.
38:35Pero no lo vayas a hacer con el palo de la escoba, Joselyn.
38:37Obviamente no, no.
38:38Con el palo de escoba, lo funcional lo puedes usar como un implemento para hacer un tipo de movimiento.
38:43Joselyn, tienes que ver que no es una casualidad.
38:46360 los dos.
38:47O sea, tienes que empezar a hacer ejercicio y volar.
38:51Vuelvo al mismo punto, al mismo programa, pero obviamente en mejores condiciones.
38:54Bueno, ya viene un reto ahí.
38:56Además que Roger, del entrenamiento de aquí del canal, te ha llamado varias veces.
39:00Joselyn, un mensaje directo a ti.
39:02Saludos, queridísimo Roger.
39:03Mira, quisiera también que no se fueran, ya se nos está acabando el tiempo.
39:07También dando esos puntos de contacto, cuáles son aquellos, por lo menos en el caso del parapente,
39:12cuáles son aquellas rutas que están activadas, los más cercanos, cuáles pueden disfrutar.
39:16Y también con el tema de los funcionales, a dónde pueden asistir,
39:20cómo pueden también quienes quieran, quizás hacen ejercicio y no se han certificado,
39:24cómo hacerlo, toda la información que pueden dar.
39:26Bueno, con el parapente tenemos ahorita la ruta de Galipanas hacia la Guayra o a Tire.
39:33Tenemos también con alianza a otras empresas en Irwa, en varios lugares.
39:38Así que pueden seguirme en Instagram, parapentepiso360 en TikTok.
39:43Y ahí yo le mando la información, me dice, mira, soy de tal estado, bueno, está bien.
39:47Yo le pongo con un buen piloto de esa zona, una buena empresa y bueno, va a disfrutar.
39:52Ah, tienes esas alianzas obviamente con otras empresas.
39:54Sí, claro, exactamente. A mí me llaman de Nirgo cuando hay muchos vuelos y yo voy para allá a trabajar.
39:58¿Cuántas personas ha sido lo máximo que has volado en un día?
40:01Veinticinco.
40:02Veinticinco personas.
40:03Pero no hemos hablado de tiempo, de la duración, ¿cuánto dura?
40:05De diez a quince minutos, depende de las condiciones climáticas.
40:07Y de la ruta también, ¿no?
40:08Sí, de la ruta, porque no todos los vuelos son iguales.
40:10En Galipán, entonces la gente puede, aquí en Caracas, por ejemplo.
40:14Sí, es que está cerquita, estamos una hora de Galipán.
40:16Exactamente.
40:17No, bellísimo, además el clima y todo eso es espectacular.
40:19Sería una excelente opción.
40:20Y ahorita en diciembre que se pone más frito.
40:22Puede pedir matrimonio por ahí, usted puede hacer muchas cosas.
40:25Ah, bueno.
40:26Por ahí un par de semanas, bueno, no voy a decir nombres.
40:28Ricky, Ricardo, Mosca.
40:30Carlys, puntos de contacto, ¿se quieren certificar a dónde pueden ir?
40:35¿Pueden ver los ejercicios y de repente sumarse a esta nueva alternativa de vida?
40:41Mi grupo de entrenamiento está ubicado en el Parque Sanz, aquí en El Marqués.
40:47Pueden ubicarme por Instagram, arroba becatrainer360.
40:52Para certificarse, el que esté interesado en formar parte de esta comunidad,
40:57pueden contactarnos por arroba evopiso360.
41:02Allí también pueden indagar en qué zona de Caracas están los grupos de entrenamiento
41:10y nada, que se sumen, que se animen.
41:13Bueno, tenemos tarea, Jocelyn Correa.
41:15Mira, ayuda a disminuir el cortisol, ayuda con la producción de vitamina D,
41:19o sea, ayuda con una serie de cosas a nivel saludable.
41:22Cualquier actividad que usted haga, lo vamos a tomar en cuenta.
41:24Creo que siempre lo decimos al momento de hablar de ejercicios
41:26y bueno, con la rutina y con el tema, pues uno no termina de dar.
41:31Si usted quiere una experiencia, digamos, con más adrenalina,
41:34para Pentecambajo 360 y si quiere algo como más, digamos,
41:38para preservar su salud, cuidar su vida también y mantenerse, como uno dice, en forma,
41:42ya saben por acá, con Carlos.
41:44Y es fundamental que cuando vayamos a hacer ejercicio, nos mentalicemos
41:47y que vamos a hacer ejercicio, incluso puede ser caminar.
41:50A veces la gente subestima el tema del caminar, pero eso también es un primer paso
41:53para luego ir aumentando quizá la dificultad y accesos funcionales
41:59en donde quiera hacerlo.
42:01Cuida la alimentación, por favor.
42:03Por supuesto, lo queremos muchísimo.
42:04Feliz tarde.
42:05Este es el servidor Roger Villegas y yo soy Lin Correa
42:07en el único podcast en vivo de la televisión venezolana.
42:09Chao.
42:43Al día fue presentado por Banco de Venezuela.
42:46El mayor valor eres tú.