El café es la bebida que no puede faltar en las mañanas de muchas personas y aunque diversos estudios demuestran que tomarlo tiene muchos beneficios a la salud, tomarlo inmediatamente al despertar puede no ser la mejor idea.
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00:00¿Por qué no debes tomar café justo al despertar?
00:02El café es la bebida que no puede faltar en las mañanas de muchas personas,
00:06y aunque diversos estudios demuestran que tomarlo tiene muchos beneficios a la salud,
00:10tomarlo inmediatamente al despertar puede no ser la mejor idea.
00:14Una investigación encontró que tomar café al levantarse mientras se tiene el estómago vacío
00:19puede desencadenar una liberación excesiva de las hormonas del estrés,
00:23como la adrenalina y el cortisol.
00:25Al respecto, Abigail Weber, experta en salud digestiva,
00:29dijo que el cortisol es una hormona que naturalmente se libera en nuestro cuerpo por la mañana.
00:34Pero incrementar los niveles de golpe al tomar café con el estómago vacío
00:38puede provocar una respuesta de estrés que afecta negativamente nuestro intestino,
00:42hormonas, glándulas suprarrenales y nuestra energía.
00:45No te asustes, no significa que debas dejar de tomar tu café por las mañanas.
00:49Simplemente procura hacerlo después de comer algo, así evitarás el pico de hormonas del estrés.
00:55La recomendación de los especialistas es esperar al menos 90 minutos después de despertar
01:00para tomar la primera taza de café, ya que esto permite un mejor equilibrio hormonal.
01:05Otro consejo que debes tomar en cuenta es no lavarte los dientes inmediatamente después de tomar café,
01:11ya que los ácidos de esta bebida debilitan tu esmalte dental.
01:14Lo mejor es esperar alrededor de 30 minutos después de ingerir.
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