Üç çocuk annesi bu yöntemle iğne ipliğe döndü! Tam 6 ayda 30 kilo birden verdi
Category
🗞
HaberlerDöküm
00:00Üç çocuk annesi Rachel Sacerdoti, zayıflama sürecini sosyal medyada paylaştı.
00:05Başarılı zayıflama hikâyesi pek çok kişinin ilgisini çekti.
00:15Londra'da yaşayan Sacerdoti, hayatı boyunca birkaç kere zayıflamak için girişimde bulundu.
00:20Fakat hepsi başarısız sonuçlandı.
00:22Rachel, üçüncü çocuğunu doğurduktan sonra tartıya çıktığında 90 kiloyu gördü.
00:32Bu sonucun karşısında artık kalıcı bir şekilde zayıflamaya karar verdi.
00:37Bu karar, yaşam tarzında köklü değişiklikler yapmasını sağladı.
00:44Rachel, tüm süreci kendi başına yönetti.
00:47Günlük 20 dakikalık egzersizler ve 10 dakikalık yürüyüşlerle başladı.
00:51Bu sayede haftada 1 kilo vermeye başladı.
00:54Küçük zaman dilimlerinde egzersizler yaptı.
00:57Proteinli yulaf, en sevdiği sabah tercihlerinden biri.
01:00Somon füme, sebzeli tavuk göğsü, meyveli yoğurt gibi besinlerle dengeli bir diyet sürdürüyor.
01:06Tüm bu adımlar sayesinde yaklaşık 6 ayda 30 kilo vererek hedefine ulaştı.