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Estilo de vidaTranscripción
00:00que nos acompañe en esta
00:04mañana.
00:05Quiero preguntarle cuántas
00:06veces se ha dicho a usted misma
00:08lo valiosa, inteligente y
00:10fuerte que por lo general nos
00:12cuesta reconocer todo lo bueno
00:14que tenemos.
00:15Por eso hoy la coach de vida,
00:17Stephanie Campos, nos brindará
00:18una dosis de autoestima para que
00:20usted abrace cada una de sus
00:22cualidades.
00:23Y yo voy a abrazar a Stephanie.
00:25Hola, gracias.
00:26Un placer, gracias.
00:28Qué linda que nos acompañe en
00:30esta mañana acá en el programa
00:32de Buendía.
00:33Qué tema más hermoso porque
00:34todos los días definitivamente
00:36necesitamos esta dosis de amor
00:38propio.
00:39Esta semana es la semana donde
00:40se celebra el Día Mundial de la
00:42Salud Mental.
00:43Y me encanta la dinámica que
00:44han tenido acá en el programa
00:46porque la salud mental es muy
00:47integral.
00:48Ya vimos la importancia de los
00:49alimentos, vimos la importancia
00:51de las flores también como hoy
00:53yo salí súper salida.
00:55Sorprendida cómo estos colores
00:57integran la vida, pero también
00:59las palabras tienen poder.
01:00Las palabras que nos decimos
01:02tanto que las pronunciamos como
01:04también todos aquellos
01:05pensamientos que vamos generando
01:07dentro de nuestro interior.
01:08Todo esto construye lo que es la
01:10salud mental y qué importante que
01:11reafirmarnos día con día en este
01:14tema de amor propio.
01:15Yo doy sesiones y me doy cuenta
01:17de la necesidad que hay a pesar
01:18de tanto que se habla del tema
01:20del amor propio.
01:21Ahora tenemos que entender que
01:22no solamente es ponernos frente
01:24al espejo y decirnos qué linda
01:26cosa que soy, sino que tiene que
01:27ver mucho con renovar nuestra
01:29mente y con empezar a quitar
01:31aquellas frases y aquellas
01:32palabras que en algún momento nos
01:34lastimaron porque quizás cuando
01:36estábamos niñas o en nuestra
01:38adolescencia nos dijeron frases
01:39como que no podíamos, que no
01:41éramos suficientes, que no
01:43éramos hermosas.
01:44En el caso de los caballeros
01:45también.
01:46Y todas esas frases y estas
01:47palabras van drenando nuestra
01:49autoestima y nuestro amor
01:50propio.
01:51Entonces sí es necesario que
01:52hagamos conciencia de la
01:53importancia que tienen las
01:55palabras para la estabilidad
01:56emocional.
01:57Hablemos de lo que usted trae
01:58ahorita aquí.
01:59Hoy traigo una dinámica bien
02:00bonita, bien hermosa.
02:01Bueno, aquí el viento nos ha
02:02botado esto, pero lo ponemos y
02:03no pasa nada.
02:04Bueno, primero que todo traigo
02:06algunas frases, ¿verdad?
02:07Y estos son como algunos
02:08ejemplos de los que yo les
02:09recomiendo que ustedes puedan
02:11tener cerquita de sus casas, que
02:13son frases que nos van a
02:14programar la mente.
02:16La mente se programa.
02:17Así como programamos un
02:18teléfono, programamos una
02:19computadora, vamos a programar
02:21nuestra mente.
02:23Así que por acá tengo algunas
02:24frases, vos vas a tomar algunas
02:26y las vas a leer porque es
02:28importante que hoy podamos
02:29tener herramientas que podamos
02:31empezar a afirmar este amor
02:33propio y a quitar aquellos
02:34pensamientos limitantes y
02:36empezar a establecer nuevas
02:37verdades.
02:38Aquí está la primera frase que
02:39me gusta muchísimo porque lo
02:41pone a uno también en esa
02:42perspectiva.
02:43Soy la prioridad de mi vida y
02:46elijo lo que quiero hacer, ser
02:49y tener.
02:50Ay, eso es importante porque
02:51como mujeres, como caballeros
02:53también necesitamos ser
02:54protagonistas, necesitamos
02:56ponernos como prioridad en
02:57nuestras vidas porque si
02:59nosotros estamos bien aquí
03:00adentro, vamos a poder construir
03:02relaciones significativas.
03:03Ok, bueno, vean esta otra
03:04también.
03:05Me trato con amabilidad y
03:06compasión como lo haría con un
03:08buen amigo.
03:09A veces somos buenos para dar
03:10un abrazo, para decir todo está
03:12bien, tranquila, tranquilo, pero
03:14nosotros con nosotras mismas,
03:15¿no?
03:16Sí, tenemos que hacer las
03:17pases con la persona que
03:18estamos viendo frente al
03:19espejo.
03:20Tenemos que abrazarnos, como
03:21vos lo decías ahora al inicio,
03:22todos los días y de verdad
03:24amarnos, aceptarnos.
03:25Todos tenemos debilidades y
03:26fortalezas y hay que
03:27aceptarlas.
03:28Esta otra también, me acepto y
03:30me quiero tal como soy, con mis
03:32virtudes y con mis defectos.
03:34La aceptación es importante para
03:36construir el amor propio.
03:37Si yo todos los días me estoy
03:38cerruchando el piso y me estoy
03:39diciendo qué gorda que estoy, qué
03:40feo que estoy, yo no puedo, yo
03:42soy un inútil, esto me va a
03:43drenar el amor propio.
03:44Es por eso que hoy le damos
03:45estas dosis para que usted lo
03:47fortalezca.
03:48Y la última dosis que tengo
03:49aquí en este frasquito es
03:50reconozco y celebro mis logros,
03:52mis avances por pequeños que
03:54sean.
03:55Porque no hay pequeño, es un
03:56logro.
03:57Todos los logros son
03:58importantes y eso es lo que
03:59tenemos que aprender todos los
04:00días, amarnos.
04:02Entonces usted puede tomar este
04:03ejemplo que hoy ya les traje a
04:05escribir algunas frases, puede
04:06imprimirlas, puede escribirlas y
04:08decírselas todos los días.
04:09Esto lo que va a hacer es
04:10empezar a fortalecer nuestra
04:12mente.
04:13Hay algo importante, el
04:14pensamiento que yo más
04:15fortalezco es el que va a
04:17predominar en mí.
04:18Entonces, ¿qué pensamiento hoy
04:20estamos fortaleciendo?
04:21¿Estaremos fortaleciendo el
04:23pensamiento de que no podemos o
04:25estaremos fortaleciendo el
04:26pensamiento de que sí podemos?
04:27El yo puedo.
04:28El yo puedo, el yo soy valioso,
04:30el yo me amo.
04:31Hoy voy a hacer una dinámica
04:32muy especial aquí que quiero que
04:33sea algo muy ilustrativo para
04:35que podamos entender el poder
04:37que tienen nuestros
04:38pensamientos y cómo esta dosis
04:40de autoestima y de amor propio
04:41diario realmente pueden cambiar
04:43nuestra forma de pensar y
04:44nuestra forma de sentirnos.
04:46Entonces, ¿qué te parece si
04:48invitamos a Jennifer también
04:49para que nos acompañe por aquí?
04:51Llamemos a Jennifer.
04:52Así que la vamos a invitar para
04:53que ella también.
04:54Además que Jennifer siempre
04:55está lista, ella siempre está
04:57cuando viene Stephanie o vienen
04:59ustedes a llenarnos de esa
05:01fuerza.
05:02Como una gran sonrisa.
05:03Como una gran sonrisa.
05:04Bueno, chicas, vamos a hacer
05:06esta actividad.
05:07Van a escoger ustedes algún
05:08color que quieran.
05:10Yo creo que ya Jennifer sabe
05:11cuál.
05:12¿Cuál es el tuyo?
05:13El amarillo.
05:14El amarillo.
05:15El amarillo.
05:16El amarillo.
05:17La sabía yo.
05:18Voy a usar el preferido de mi
05:19hijo, el rojo.
05:20Muy bien.
05:21Ah, tu hijo es de mi equipo.
05:23OK, aquí ustedes tienen,
05:24chicas.
05:25Y por acá yo traje otra cajita
05:27con frases afirmativas y aquí
05:29lo que vamos a usar es la
05:31frase yo soy.
05:32OK.
05:33¿Verdad?
05:34Porque ya leímos esas que nos
05:35compartió Thais, pero otra
05:36frase que es importante para
05:38fortalecer el tema del amor
05:39propio es decir yo soy.
05:40Yo soy especial.
05:41Yo soy única.
05:42Yo soy valiosa.
05:43Yo no puedo.
05:44Entonces cada uno de ustedes
05:45va a escoger una.
05:46OK.
05:47Voy a agarrar.
05:48Aquí.
05:49Muy bien.
05:50Por ahí tienen ya.
05:51¿Cuál les tocó a cada una?
05:52Ay, a mí.
05:53Algo muy lindo.
05:54Decirle, decirle.
05:55Soy merecedora del amor en todas
05:56sus formas y expresiones.
05:57Ay, qué lindo.
05:58Ay, qué bonito.
05:59Soy merecedora del amor.
06:00Y estas mis emociones están en
06:01perfecto equilibrio.
06:02Muy bien.
06:03Soy una mujer equilibrada.
06:04Entonces vean lo que vamos a
06:05hacer.
06:06Van a tomar sus colores.
06:07Vamos a tomar los colores
06:09y ustedes van a estar repitiendo
06:10estas frases y van a estar
06:11echando unas gotitas.
06:12Podemos estar echando unas de
06:13siete, diez gotitas, no hay
06:14problema.
06:15¿En solo un frasco?
06:16En solo el frasco, sí.
06:17Pero vamos a hacerlo una por
06:18una.
06:19OK.
06:20Yo quiero que allá en casita
06:21ustedes vean lo que va a pasar
06:22y mientras ahí se va repitiendo
06:23y va echando la gotita, vean
06:24el agua, así que la va a pedir
06:25ahí a producción.
06:26Eso, ahí estamos.
06:27Ahí estoy.
06:28Vamos.
06:29Vamos.
06:30Vamos.
06:31Vamos.
06:32Vamos.
06:33Vamos.
06:34Vamos.
06:35Vamos.
06:36Vamos.
06:38Sí, aquí estamos.
06:41Ay, estoy.
06:42¿Sigo?
06:43Sí, porfavor.
06:44Estoy merecedora del amor en
06:45todas sus formas y expresiones,
06:46sigo.
06:47Soy merecedora del amor en
06:48todas sus formas y expresiones,
06:49soy merecedora del amor en todas
06:50sus formas y expresiones.
06:51Muy bien.
07:01Maravilloso.
07:03Según la piel de gallina se los
07:06¿Cómo se llena el tanque
07:11emocional cuando nos reafirmamos?
07:13¿Cómo cambia su estado de ánimo?
07:15¿Cómo puede tener salud mental?
07:17¿Cómo su corazón se va sanando
07:19cuando hace este ejercicio?
07:21Eso ya casi.
07:23Ya casi.
07:25Ya casi.
07:27Ya te vi.
07:29Estás conectada.
07:31Estás conectada con el propósito.
07:33Voy con esta.
07:35La voy a decir así.
07:37Wow.
07:39Mis emociones están
07:41en perfecto equilibrio.
07:43Mis emociones están
07:45en perfecto equilibrio.
07:47Mis emociones están
07:49en perfecto equilibrio.
07:51Mis emociones están
07:53en perfecto equilibrio.
07:55Ay, no.
07:57¿Sabes qué me genera también esto?
07:59Mucha tranquilidad.
08:01No se aprecia por el back que tenemos,
08:03pero se va viendo cómo va.
08:05El color va tomando forma
08:07dentro del agua, ¿verdad?
08:09Me parece como tan tranquilizante
08:11al mismo tiempo.
08:13Qué bonito este ejercicio.
08:15Y eso es lo que pasa en nuestra mente
08:17y en nuestro corazón.
08:19Ahora sí, viene la parte de la flor.
08:21Pero antes de poner la flor,
08:23yo quiero contarles algo.
08:25Mi color favorito es el rojo
08:27también, como ya lo compartí.
08:29¿Cómo va agarrando color?
08:31Esta flor que está a mi izquierda,
08:33yo la coloqué en este frasco
08:35hace aproximadamente dos días
08:37y le puse el agua roja.
08:39Y en dos días,
08:41ustedes pueden ver,
08:43y voy a darle vueltita
08:45para que se vea bien,
08:47cómo la flor empieza a cambiar de color
08:49con esto,
08:51con este color,
08:53con esto que le pusimos, este colorante.
08:55Y esto es lo que pasa en nuestra mente
08:57y en nuestro corazón cuando empezamos a reafirmarnos.
08:59Podemos pasar de esto
09:01a algo diferente.
09:03Obviamente, en este caso, las dos flores son hermosas.
09:05Pero lo que quiero es el ejemplo
09:07de cómo podemos renovar nuestra mente
09:09y nuestro corazón y nuestro amor propio
09:11cuando realmente nos reafirmamos.
09:13Ahora sí, ustedes van a volver a decir la frase
09:15y van a colocar la flor en sus botellitas.
09:17Amiga, agarra tu florcito.
09:19Gracias.
09:21Yo voy a agarrar esta florcito.
09:23Entonces,
09:25estamos descubriendo el amor propio ahí en casa.
09:27Nosotras también siempre,
09:29en todo momento.
09:31Soy merecedora del amor
09:33en todas sus formas y expresiones.
09:37Hermoso.
09:39Mis emociones están en perfecto equilibrio.
09:41Muy lindo.
09:43Perfecto. Ustedes ya se van a agarrar esta florcito
09:45y en dos días ahí nos cuentan,
09:47tal vez en redes sociales,
09:49o nos ponen una fotografía de cómo van sus flores.
09:51Realmente esto es importante.
09:53Las palabras tienen poder.
09:55Pueden transformar nuestro corazón.
09:57Podemos cambiarle el día a una persona.
09:59Podemos generar que una persona tenga un muy buen día
10:01con estas palabras de amor que nos cambien.
10:03Gracias.
10:05Un placer.
10:07Gracias, Jen. Llévate tu florcito y quédate aquí con nosotros.
10:09¿Me llevo la tuya?
10:11Sí, para mi escritorio.
10:13Permiso, muchas gracias.
10:15En dos días les pasamos el reporte.
10:17En redes sociales ahí las vamos a compartir
10:19en cuestión de días para que ustedes vean
10:21cómo se fue tiñendo nuestra flor de mucho amor.
10:23Y creo que eso nos va a recordar siempre
10:25lo valiosas que somos.
10:27Así es.
10:29Usted que nos está viendo en casa,
10:31recuerde que usted es una persona única, valiosa y especial.
10:33Usted merece lo mejor
10:35y Dios tiene un gran plan para su vida.
10:37Así que ánimo. Usted puede pasar de algo que no tiene color
10:39a algo que sí tiene color y tener un muy buen día.
10:41Gracias a usted. Un placer.
10:43Muchas gracias por todos los contactos de Stephanie Campos.
10:45Ahí están las redes sociales.
10:47Yo sé que va a ser de mucha bendición
10:49para usted también
10:51seguirla y ver todo lo que ella siempre
10:53tiene tan creativo
10:55y de esta forma también llenarnos de mucho amor.
10:57Así es. Para servirles con las sesiones
10:59también que Dios los bendiga y buen día.