❌ Arrête de procrastiner
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00:00La procrastination va littéralement te faire rater ta vie, alors écoute bien cette vidéo
00:04car je vais te donner 3 techniques et habitudes à mettre en place pour en finir avec la procrastination
00:09avant qu'il ne soit trop tard.
00:111.
00:12La règle des 10 minutes Quand tu procrastines à faire une tâche,
00:15que ce soit du sport ou travailler ou autre, fixe-toi à la règle des 10 minutes, c'est-à-dire
00:19que tu t'autorises à ne faire cette tâche que 10 minutes, et au bout de 10 minutes,
00:23si tu en as marre, tu arrêtes.
00:24Mais généralement, au bout de 10 minutes, tu auras cassé cette barrière de la procrastination
00:28et tu continueras cette tâche beaucoup plus longtemps.
00:31Car oui, n'oublie pas, mais le plus dur, c'est souvent de s'y mettre.
00:342.
00:35Créer un espace de travail dédié et sans distraction
00:37Aujourd'hui, il y a beaucoup de gens qui travaillent dans leur chambre, et encore pire
00:40même dans leur lit, et c'est généralement un lieu qui ne va pas te motiver, qui est
00:44bourré de distraction et qui va te pousser à procrastiner.
00:47Donc je te recommande de créer un petit bureau à part, assez minimaliste, chez toi mais
00:52dans une autre pièce que ta chambre.
00:53Si tu as beaucoup moins de distraction, tu auras beaucoup moins de chances de procrastiner.
00:573.
00:58Retirer les notifications de ton téléphone et de ton ordinateur
01:03Je pense qu'à notre époque actuelle, c'est sûrement la plus grande source de distraction
01:06qui nous empêche d'être productif et qui nous pousse à procrastiner toutes nos tâches
01:10importantes.
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