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00:00La procrastination est l'un des pires fardeaux qui va ruiner tes chances de réussir ta vie.
00:04Alors reste bien attentif jusqu'à la fin car je vais te donner 3 astuces anti-procrastination
00:09qui ont littéralement changé ma vie.
00:11Technique numéro 1, la règle des 10 minutes.
00:13Quand tu procrastines à faire une tâche, que ce soit du sport ou travailler ou autre,
00:17fixe-toi à la règle des 10 minutes, c'est-à-dire que tu t'autorises à ne faire cette tâche que 10 minutes
00:22et au bout de 10 minutes, si tu en as marre, tu arrêtes.
00:24Mais généralement, au bout de 10 minutes, tu auras cassé cette barrière de la procrastination
00:29et tu continueras cette tâche beaucoup plus longtemps.
00:31Car oui, n'oublie pas, mais le plus dur, c'est souvent de s'y mettre.
00:34Technique numéro 2, créer un espace de travail dédié et sans distraction.
00:38Aujourd'hui, il y a beaucoup de gens qui travaillent dans leur chambre et encore pire même dans leur lit
00:42et c'est généralement un lieu qui ne va pas te motiver, qui est bourré de distraction
00:46et qui va te pousser à procrastiner.
00:48Donc je te recommande de créer un petit bureau à part assez minimaliste chez toi
00:52mais dans une autre pièce que ta chambre.
00:54Si tu as beaucoup moins de distraction, tu auras beaucoup moins de chances de procrastiner.
00:58Technique numéro 3, c'est bien entendu de retirer les notifications de ton téléphone et de ton ordinateur.
01:03Je pense qu'à notre époque actuelle, c'est sûrement la plus grande source de distraction
01:07qui nous empêche d'être productif et qui nous pousse à procrastiner toutes nos tâches importantes.
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