Hoy amanecemos con mucha Buena Vibra, en esta ocasión nos visita la psicóloga Maylin Bello, con quien conversaremos sobre el tema de las relaciones tóxicas y ciertos comportamientos en parejas que se han normalizado actualmente. Resaltaremos diferentes experiencias vividas y también varias recomendaciones para darnos cuentas si estamos en una relación no sana.
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NoticiasTranscripción
00:00:00Este programa es presentado por.
00:00:31New Arrival, la marca que vicia a los campeones.
00:00:34Vera Motorcycles, porque Venezuela es territorio Vera.
00:00:49Venezuela, buenas días. Comenzamos el programa así.
00:00:52¿Cuánta cancioncita, este merenguito que se hizo?
00:00:54Es como que muy popular.
00:00:55Exacto, en realidad se sabe el pasito, ahí 2012, 2013.
00:01:00Yo creo que todos llegamos a bailar.
00:01:01Chucuchaco, chucuchaco, chucuchaco.
00:01:03Sí, vale, ya tiene 10 años que dura el piso.
00:01:05Sí, cómo es chucuchaco, chucuchaco, chucuchaco.
00:01:07Cuando llegue el coro lo bailamos.
00:01:09Lo que sí es cierto es que usted tiene que ponerse cómodo
00:01:11porque acaba de comenzar Buena Vibra para alegrar sus mañanas
00:01:14y comenzar el día con muchísimo entretenimiento, información
00:01:17y toda la buena vibra que les da Venezuela de televisión.
00:01:20Me salió un verso, señor Fuerzas.
00:01:21Además, hoy son temas interesantes.
00:01:23¿Cómo están?
00:01:24Temas muy interesantes, César, mira,
00:01:25y que usted puede allí interactuar con nosotros
00:01:28a través de las redes sociales, arroba Buena Vibra, BTV,
00:01:31nuestra cuenta oficial en Instagram,
00:01:34nuestras cuentas personales, César Pizono Verano 91,
00:01:37Sacha Zapata 95, Luis Figueredo 26, 23
00:01:40y mi cuenta personal, arroba Geraldín Madaví.
00:01:42Por allí pueden interactuar con nosotros,
00:01:44pero hoy con un tema bastante interesante.
00:01:46Yo sé que ustedes van a estar allí pegadísimos,
00:01:49a la pantalla y también a las redes sociales
00:01:51porque les va a encantar y van a querer cada uno
00:01:54dar sus opiniones o también compartir sus experiencias.
00:01:57Encantado de verte, Geraldín.
00:01:59Igualmente a Sacha, César, un abrazo a ustedes en casita.
00:02:01Gracias, como siempre, por preferir Venezolana de
00:02:03televisión y Buena Vibra, lo cual hacemos con muchísimo
00:02:06cariño, con amor, con respeto para que usted se conecte y
00:02:08disfrute de esta hora y 30 minutos.
00:02:10Por acá se lo damos a todo el equipo técnico, coordinadores,
00:02:13productores que mañana a mañana se levantan con esas ganas de
00:02:16trabajar, con ese compromiso por Venezuela y por el mundo.
00:02:18Porque si bien nos disfrutan acá en Venezuela a través de las
00:02:21diferentes plataformas digitales,
00:02:22pero también a nivel internacional,
00:02:24reportan en sintonía a quienes siguen lo que hacemos desde
00:02:26Venezolana de televisión.
00:02:28Jueves, fue el fin de semana.
00:02:30Algunos dicen Jueves de TVT.
00:02:31Hoy venimos cargados, hay temas de interés, hay foro,
00:02:34hay cocina, hay ejercicio, hay de todo un poco.
00:02:36La invitación que le avise al vecino, le toque la puerta.
00:02:39O si no había telegram, usted le manda un mensajito y le dice,
00:02:41empezó Buena Vibra, ya los muchachos están al aire,
00:02:43señorita Zapata.
00:02:44Algunos por allí dicen Jueves de TVT.
00:02:46Yo le digo Jueves de buena vibra, de buena energía y de estar
00:02:49en sintonía de nuestra programación durante una hora y
00:02:5230 minutos.
00:02:54Este jueves usted salga a estudiar,
00:02:56salga a hacer ejercicio, sonríale a la vida,
00:02:59pero sobre todo no dependa emocionalmente de nadie.
00:03:02Recuerda que eres tu mejor proyecto.
00:03:05Sin duda alguna es así, apostar a nosotros mismos.
00:03:07Hoy vine escuchando precisamente algo sobre ese tema,
00:03:10apostar a uno mismo, a creer en uno mismo,
00:03:12pero sobre todo que eso puede impactar en la vida de las
00:03:15demás personas.
00:03:16Muchachos, hablando de este tema específicamente,
00:03:18cómo puede impactar en la vida de otras personas,
00:03:20no tienen idea cómo una buena acción puede salvar vidas,
00:03:23ayudar a mejorar la calidad de vida y, por supuesto,
00:03:26esto darle una alegría a muchísimas familias y eso
00:03:28hacerlo desde el corazón, desde un acto muy humano.
00:03:31Hoy en Gente de Bien vamos a hablar precisamente de eso,
00:03:34de todo lo que tiene que ver con el hecho de donar sangre y cómo
00:03:37puede transformar a una persona.
00:03:39Veamos.
00:03:48Donar sangre es una acción que beneficia a otras personas.
00:03:55Ser gente de bien es realizar actos que beneficien a otros.
00:04:01La única sustancia que no es reemplazable en el mundo es la
00:04:04sangre.
00:04:05Aún con todos los avances de la ciencia no existe sangre
00:04:09artificial, por ello se dona.
00:04:12La donación de sangre sigue siendo el único método eficaz
00:04:16para salvar vidas.
00:04:18Sin donantes no hay sangre.
00:04:20Quienes entregan su sangre para salvar las vidas de otras
00:04:23personas, incluso personas a las que no conocen,
00:04:28es un acto voluntario y altruista que brinda grandes
00:04:32beneficios emocionales.
00:04:34Quienes donan sangre tienen la posibilidad de aumentar la
00:04:38capacidad pulmonar, niveles de oxigenación en los tejidos.
00:04:42También se previenen daños circulatorios e infartos.
00:04:46Y lo mejor de todo es que salvan vidas.
00:04:49Quienes reciben la sangre donada solucionan problemas como
00:04:53hemorragias o plaquetas bajas, contribuyendo a un buen
00:04:58tratamiento médico.
00:05:00Sé gente de bien salvando vidas.
00:05:03Nos vemos en una próxima entrega.
00:05:13Bueno, allí veíamos donar sangre.
00:05:14Mira, bueno, como lo comentábamos mientras ustedes
00:05:18vean este contenido, no todas las personas pueden donar
00:05:21sangre, pero no por esto.
00:05:22No quiere decir que estas personas no tengan esa misma
00:05:25intención o esa misma manera de colaborar.
00:05:29Entonces, a veces el que no puede donar sangre ayuda a los
00:05:33que sí puedan donar sangre y los acerca hasta el centro médico
00:05:37en donde se realice este procedimiento.
00:05:40Nosotros, chicos, nos vamos a una pausa, una pausa.
00:05:43Pero ustedes no se aparten porque regreso estaremos
00:05:45hablando de un tema, guau, que es muy polémico.
00:05:48Es bastante, está muy en tendencia porque aparte de
00:05:51allí se puede comenzar a hablar de otros temas que también
00:05:56pican y se extienden.
00:05:57Y es que al regreso en nuestro foro semanal estaremos
00:06:00conversando con Maylin Bello, quien es psicóloga.
00:06:04Y hoy estaremos comentando o hablando de un tema que solo
00:06:07les diré, date cuenta.
00:06:10¿Cómo sabes que estás en una relación tóxica?
00:06:28Primero, cuando no te sientes libre.
00:06:31Porque de una manera u otra las relaciones tóxicas te atan.
00:06:35Tú te das cuenta porque das, das y das.
00:06:38Eres una máquina dispensadora de refuerzos, pero no recibes.
00:06:43Te das cuenta porque no puedes ser tú misma.
00:06:46Tú vas a terminar justificando cosas que no tenés que
00:06:50justificar.
00:06:51Aceptar lo inaceptable, entender de que tú cada día existes
00:06:57menos en vez de existir más.
00:07:00Porque tu felicidad implica anularme.
00:07:03Cuanto más me anulo, más feliz eres.
00:07:06Es que es una paradoja, es perverso.
00:07:07No dependas tanto de mí.
00:07:09Entonces una pareja tóxica se siente.
00:07:14Puedes ir donde 80,000 psicólogos te van a dar 50,000
00:07:17listas y vas a decir, tengo esto, tengo esto, tengo esto,
00:07:20tengo esto.
00:07:20Pero en el fondo sabes que estás con la persona que no es.
00:07:24Ese contenido forma parte del foro del día de hoy,
00:07:28el cual titulamos date cuenta.
00:07:29Yo le voy a agregar amiga, amigo, date cuenta.
00:07:33Y es que estaremos hablando de esas relaciones tóxicas y
00:07:35ciertos comportamientos que se han normalizado en nuestra
00:07:39sociedad.
00:07:39Pero yo no estoy sola porque nuestro foro del día merita
00:07:43debate.
00:07:44Tenemos a Luis Figueredo, a la señorita Geraldine Mababí,
00:07:46César Noguera.
00:07:47Y siempre la opinión de los especialistas,
00:07:49de los profesionales es importante.
00:07:51Por ello nos visita Mayling Bello,
00:07:53psicóloga y sexóloga.
00:07:55Bienvenida una vez más a Buena Vibra, doctora.
00:07:57Muchísimas gracias.
00:07:58Encantada de estar con ustedes.
00:07:59Para nosotros es un placer y es un tema, por así decirlo,
00:08:02que está en tendencia.
00:08:03Que ya se han normalizado ciertas actitudes,
00:08:07ciertos comportamientos, hasta memes que ya podemos ver en las
00:08:10redes sociales.
00:08:11Entonces, doctora, mi pregunta, acá para abrir el debate con
00:08:15los muchachos es, ¿por qué cree usted que se han normalizado
00:08:18estos ciertos comportamientos y cuáles son esas acciones y esas
00:08:22actitudes?
00:08:23Que yo podría decir, esta es una persona tóxica,
00:08:25me encuentro en una relación tóxica.
00:08:27OK, es importante rescatar que cuando algo está normalizado,
00:08:30de que sea normal no quiere decir que sea saludable.
00:08:33Y eso es dejarlo claro, ¿no?
00:08:34Se ha normalizado porque muchas veces el conflicto ha generado,
00:08:37quizás, que tenga más me gusta o más like en redes sociales.
00:08:40¿Por qué?
00:08:40Porque mucha gente hace empatía con lo que están viendo en las
00:08:43redes sociales y esto va a llevar de que, bueno,
00:08:45esto es normal, ¿no?
00:08:47Pero no, repito, no quiere decir que sea saludable.
00:08:50¿Cuáles son las conductas principales que podemos dar
00:08:53cuenta cuando perdemos nuestro espacio individual?
00:08:56Cuando dejamos de ser nosotros, cuando tenemos que hacer algo
00:08:59o mentir.
00:09:00Yo, para decir la palabra, quiero decir que hay tres
00:09:02indicadores que en mi consulta yo evalúo para saber cómo está
00:09:06una relación y usted lo puede ver en su relación de pareja.
00:09:09Uno, la lealtad.
00:09:11Cuando se ha perdido la lealtad, vemos que empezamos a poner
00:09:13apodos, sobrenombres, a denigrar a la persona,
00:09:16a hablar a espaldas de esta.
00:09:17Si en su relación la lealtad existe,
00:09:21entonces es un llamado a atención.
00:09:22El otro, el ahora.
00:09:24Muchas veces nos enganchamos con el pasado,
00:09:26con los problemas que tuvimos antes.
00:09:28Y esto se repite, y se repite, y se repite.
00:09:31Y no estamos viviendo el presente con la pareja.
00:09:33Y lo más importante que tiene que haber es esa comunicación
00:09:37afectiva y efectiva.
00:09:39Si tampoco existe esa empatía de ver a través de los ojos de la
00:09:42persona, de mi pareja, y hablamos de manera violenta,
00:09:45porque yo soy así, esto es manera de ser,
00:09:47y no trato de ser empático, de ser asertivo y afectivo,
00:09:50entonces también es un llamado a alerta en que podemos tener una
00:09:53relación tóxica.
00:09:54Tóxica.
00:09:55Ajá.
00:09:55Ahora tenemos acá a los muchachones de Buena Vibras.
00:09:58César Noguera, Geraldine Mababí y Luis Figueredo.
00:10:01¿Han estado en una relación tóxica o han sido tóxicos en
00:10:04algún momento de su vida?
00:10:06¿Han revisado teléfono en algún momento de su vida,
00:10:08César Noguera?
00:10:09No.
00:10:10¿Algo más?
00:10:10No, no, no, te lo juro, nunca he revisado teléfono y nunca he
00:10:13tratado de mantener ese respeto que puede existir entre la
00:10:17pareja, que yo creo que es lo más importante.
00:10:19Pero sí he visto o he sido testigo de muchas relaciones
00:10:21tóxicas.
00:10:22Y para evitar ese tipo de conflictos trato de mantenerme.
00:10:25A lo mejor he tenido.
00:10:26El amigo del amigo.
00:10:26A lo mejor he tenido alguna conducta.
00:10:28Exacto, no voy a decir que es que soy sumamente perfecto,
00:10:31porque obviamente algo debe existir.
00:10:33Pero trato, en lo posible, desde lo que yo considero normal o
00:10:37aceptable, de hacer las cosas bien,
00:10:38que yo creo que es lo importante.
00:10:39Porque tal vez lo que para mí sea tóxico para ti no lo es.
00:10:41Porque para mí revisar teléfono no es tóxico.
00:10:44Pero, amor, Geraldine, se lanza un estalqueo de hasta quién dio
00:10:47me gusta o no, por ejemplo.
00:10:49Sí.
00:10:49Por ejemplo, llegó una oportunidad.
00:10:50Primero no le llamo, no me ha gustado jamás llamar la
00:10:53relación tóxica, sino relación no sana.
00:10:56Y una relación no sana es cuando tú te invisibilizas.
00:10:59O sea, tú dejas a un lado, como ya usted lo comentaba,
00:11:03la doctora lo comentaba, dejas a un lado todos tus gustos,
00:11:06lo que quieres hacer, lo que en realidad,
00:11:10con lo que en realidad tú te sientes cómoda o cómodo,
00:11:13para sentir cómoda esa persona y mantenerla allí a tu lado.
00:11:16Entonces, yo eso no lo veo tóxico, sino no sano.
00:11:20O sea, esa persona que ya está haciendo este tipo de actitudes
00:11:24debería recurrir al psicólogo.
00:11:25Y aparte, preguntaba si hemos estado en este tipo de
00:11:29relaciones.
00:11:29En una oportunidad estuve en una relación que fue no sana de
00:11:34parte y parte, porque ambos cometíamos esos errores que,
00:11:40bueno, que no debería cometerse en una relación.
00:11:44Y luego lo perdonábamos y se hacía como que, bueno,
00:11:47repetitivo.
00:11:47Y ahí eso es una relación no sana, no se buscó ayuda.
00:11:51Y bueno, de ahí uno de ese tipo de relaciones aprende para
00:11:54luego no volver a vivir en una relación no sana y ver las
00:11:57banderitas rojas.
00:11:58Y decir, epa, aquí hay bandera roja, es mejor apartarme.
00:12:01Luis Figueredo, te veo riendo, te veo riendo.
00:12:04Quiero escucharte, Luis.
00:12:06Yo lo dejo tranquilo.
00:12:07Mira, mi participación va a iniciar con el que esté libre
00:12:10de pecado, que tire la primera piedra.
00:12:11Y yo no voy a tirar la primera piedra,
00:12:13porque todos en alguna manera, en alguna forma,
00:12:16hemos sido tóxicos.
00:12:17El tema es cómo eres tóxico o qué tan dañino te puedes
00:12:20convertir para esa persona y qué tanto vas a permitir.
00:12:23Porque hay que ser realista, o sea, hombres y mujeres.
00:12:25Nuestras damas hoy en día, acá en Venezuela,
00:12:27y hablamos también de las damas a nivel internacional,
00:12:29están súper empoderadas.
00:12:30Quizás para un caballero ver una dama que, bueno,
00:12:32trabaja, va a la universidad, tiene sus chamos, hace esto.
00:12:35Algo quizás les genera, mire, y a lo mejor, no sé,
00:12:38acepta salir como es un helado con el otro, con un amigo.
00:12:40Y el hombre comienza de manera tóxica a averiguar, investigar.
00:12:44Y lo mismo sucede con las damas.
00:12:45Todos los hemos hecho, los hemos hecho.
00:12:47El punto es cómo tú sabes llevar la relación, o sea,
00:12:51cómo tú te conviertes en ese novio, en ese esposo,
00:12:54en esa amiga de la persona que tienes al lado.
00:12:56Porque malo es que tú tengas al lado y todos los días para
00:12:58torturarla, ¿no?
00:12:58Creo que, o sea, cuando llegas a ese punto que tú mismo lo
00:13:00entiendes, chavo, tienes que agarrar el camino y pedir.
00:13:03Es cuando ve la banderita roja.
00:13:04La banderita roja que decía ayer al niño.
00:13:05Está como complicado, pero también a veces llega un punto
00:13:08donde se llega a acuerdos.
00:13:09Yo dirijo el foro, Luis Figuerez.
00:13:12Yo por la izquierda.
00:13:13Ay, Sacha.
00:13:15Ay, Maracaya.
00:13:16A veces llegamos a ese punto donde también se llegan a
00:13:19acuerdos.
00:13:19Como, por ejemplo, siempre tocaba lo del tema celular
00:13:22porque es muy frecuente el celular.
00:13:24Vamos a compartir la clave del teléfono.
00:13:26Tú tienes la mía, yo tengo la tuya.
00:13:28Por allí hay un cuento, pero eso se los estaría diciendo
00:13:31ustedes por las redes sociales.
00:13:33Y llegan a esos acuerdos.
00:13:34¿Qué tan sano puede ser estos acuerdos en las relaciones de
00:13:38pareja?
00:13:39Si tú te sientes seguro de ti, no tienes por qué tener
00:13:41bloqueado el teléfono.
00:13:42Empecemos por ahí.
00:13:43Yo lo tengo bloqueado por seguridad.
00:13:45O voltearlo.
00:13:45Por mi seguridad lo tengo bloqueado.
00:13:47Hay personas que están en una cena y en vez de colocarlo,
00:13:51lo voltean.
00:13:51Sí, lo que pasa es que tú lo puedes bloquear.
00:13:53Vamos a escuchar a la otra especialista.
00:13:55Tú lo puedes voltear para estar pendiente y presente en la
00:13:58comunicación.
00:13:59OK, volteó el teléfono porque si no,
00:14:01puede ser un distractor en la comunicación.
00:14:03Pero si tú te sientes segura de lo que tú eres,
00:14:06no buscas y no bloqueas.
00:14:08Y la otra persona debe respetar ese espacio.
00:14:11Cuando uno busca algo en el teléfono es porque usted va
00:14:13a encontrar algo.
00:14:14Y si usted va a encontrar algo, ¿qué va a hacer?
00:14:16¿Va a autoagredir y se va a quedar en la relación?
00:14:18¿Va a buscar ayuda o va a dejar?
00:14:20Primero hay que evaluarse uno de manera individual.
00:14:23Entonces, si digo, si yo no quiero encontrar nada,
00:14:26no busco.
00:14:27Y si yo me siento segura de cómo estoy, no busco.
00:14:29Y si no me siento segura en la relación en que estoy,
00:14:32buscamos ayuda.
00:14:33Porque cuando buscamos, porque estamos inseguros de algo.
00:14:35La reflexión.
00:14:36La reflexión, no busque.
00:14:38Eso por un lado.
00:14:39Recordemos que hay 21 tipos de abuso, que es tipo lo 19, 21.
00:14:43No me equivoco, en la ley en abuso que pueden existir.
00:14:47Y estos abusos empiezan también con el abuso psicológico y
00:14:50aparte el abuso verbal.
00:14:51Nosotros nos comunicamos como aprendemos en la familia,
00:14:54¿sabes?
00:14:54Modelamos conductas de nuestros padres,
00:14:57de nuestros medios de comunicación.
00:14:59Entonces, a veces la violencia verbal es bilateral.
00:15:03Tanto el hombre como la mujer empiezan a decirse cosas,
00:15:06agredirse.
00:15:07Porque la parte fundamental que está quebrantada es cómo nos
00:15:10comunicamos.
00:15:11Entonces, tenemos que evaluar cómo yo me estoy comunicando,
00:15:14cómo estoy transmitiendo el mensaje,
00:15:16cómo quiero que esta persona actúe para como yo quiero.
00:15:19Y si no me sé comunicar, pues, entonces,
00:15:21buscar las herramientas, porque es la clave.
00:15:23Si a veces tenemos esas herramientas para
00:15:25comunicarnos en el trabajo, para decir algo de manera asertiva,
00:15:29sin caer en agredir, ¿por qué no lo hacemos con nuestra pareja,
00:15:33con nuestros hijos?
00:15:34Entonces, es poner y pensar.
00:15:36Primero, razonar lo que voy a decir antes de actuar con la
00:15:39emoción.
00:15:39Pero a veces, independientemente,
00:15:40yo interveno y salto, porque yo vengo hoy por el canal del
00:15:44medio.
00:15:45También nos toca a todos, porque es una realidad.
00:15:48Que lo que a mí me hace feliz, a la otra persona no lo hace
00:15:50feliz.
00:15:50Y me pongo al lado de las damas también.
00:15:52No lo digo como caballero.
00:15:54Quizás yo no estoy haciendo nada malo, como dama o como caballero.
00:15:57Y mi pareja, para ella resulta eso que la mente le vuela, ¿no?
00:16:01Entonces, uno entra, uno queda como en tres y dos, ¿no?
00:16:04¿Qué hago?
00:16:04Bueno, yo no estoy haciendo nada malo.
00:16:06Yo estoy respetando a la persona.
00:16:08Me estoy portando bien.
00:16:10Estoy dándole su puesto a la persona.
00:16:12Pero a esa persona le causo un ruido o un dolor de cabeza.
00:16:15¿Cómo hacemos en ese caso, doctora?
00:16:17Porque eso se ve también.
00:16:18O sea, el que se está portando bien, dice, bueno,
00:16:20pero ¿y ahora qué hago?
00:16:21Claro.
00:16:21Lo que pasa es que tenemos que evaluar,
00:16:23porque a veces el que se portó bien,
00:16:24se porta mal en un momento y deja un antecedente.
00:16:26¿Cómo así?
00:16:26¿Cómo así?
00:16:27¿Deja un antecedente?
00:16:28No, no.
00:16:28No, no.
00:16:29No, no.
00:16:29No, no.
00:16:30No, no.
00:16:30No, no.
00:16:31No, no.
00:16:31No, no.
00:16:32No, no.
00:16:32No, no.
00:16:33No, no.
00:16:33No, no.
00:16:34No, no.
00:16:34Bueno.
00:16:35Bueno.
00:16:35Bueno.
00:16:36Bueno.
00:16:36Bueno.
00:16:37Bueno.
00:16:37Bueno.
00:16:38Bueno.
00:16:38Bueno.
00:16:39Bueno.
00:16:39Bueno.
00:16:40Bueno.
00:16:40Bueno.
00:16:41Bueno.
00:16:41Bueno.
00:16:42Bueno.
00:16:42Bueno.
00:16:43Bueno.
00:16:43Bueno.
00:16:44Bueno.
00:16:44Bueno.
00:16:45Bueno.
00:16:45Bueno.
00:16:46Bueno.
00:16:46Bueno.
00:16:47Bueno.
00:16:47Bueno.
00:16:48Bueno.
00:16:48Bueno.
00:16:49Bueno.
00:16:49Bueno.
00:16:50Bueno.
00:16:50Bueno.
00:16:51Bueno.
00:16:51Bueno.
00:16:52Bueno.
00:16:52Bueno.
00:16:53Bueno.
00:16:53Bueno.
00:16:54Bueno.
00:16:54Bueno.
00:16:55Bueno.
00:16:55Bueno.
00:16:56Bueno.
00:16:56Bueno.
00:16:57Bueno.
00:16:57Bueno.
00:16:58Bueno.
00:16:58Bueno.
00:16:59Bueno.
00:16:59Bueno.
00:17:00Bueno.
00:17:00Bueno.
00:17:01Bueno.
00:17:01Bueno.
00:17:02Y el sobreentendido es lo que tú creas en tu mente, ¿no?
00:17:06O yo imaginé que a lo mejor te portaste así y me hago una
00:17:09historia y no pregunto, ¿no?
00:17:11Y al no preguntar, me quedo con mi historia y voy generando como
00:17:14que llenando el vaso para que se rebose una discusión por
00:17:17cualquier tema que a lo mejor fue algo trivial.
00:17:20Doctora, doctora, quería tocar un tema y es que a veces
00:17:25decimos, bueno, es que esto no es sano o no es una relación
00:17:28tóxica, porque la mujer se ha puesto tóxica.
00:17:32Es lo que normalmente dice el hombre.
00:17:35Pero también hay que destacar que los hombres están actuando
00:17:38o están teniendo actitudes que están en tendencia,
00:17:40como el gosteo que estaba hace unos cuatro meses,
00:17:44cinco meses atrás.
00:17:44Y ahorita está también mucho una tendencia que se habla en las
00:17:47redes sociales, que es que los hombres cuando ya te tienen,
00:17:50bueno, que en realidad yo creo que ha sido de parte y parte,
00:17:54que cuando ya te tienen, entonces no tienen esa
00:17:57tendencia a demostrar o a mostrarte lo afectivo,
00:18:02el interés que tienen.
00:18:03Pero entonces cuando ya tú pierdes el interés como dama,
00:18:06como mujer, como la parte femenina de la pareja,
00:18:09entonces, epa, ya va, pero ¿qué tienes?
00:18:11Estás cambiando.
00:18:11Entonces ahí uno se convierte en el tóxico o la tóxica.
00:18:15Tienen que ver este tipo de tendencias como el gosteo y
00:18:19ahora que la carencia afectiva, o sea,
00:18:21demostrarla en este tipo de, date cuenta.
00:18:25Eso siempre ha existido.
00:18:26Lo que pasa es que ahora le ponemos nombre y lo conocemos
00:18:28con nombre porque la red nos lo ha informado, ¿no?
00:18:30Pues el celoso y todo.
00:18:32Sí, hay personas por tener un miedo a tener una relación
00:18:34estable.
00:18:36De hecho, qué bueno que están estos programas que educan.
00:18:38Porque se ha visto que las parejas tienen unas relaciones
00:18:41a muy corto plazo, o sea, a un tiempo muy corto.
00:18:44Y debemos siempre ser pro familia, pro amor.
00:18:47Pero una familia saludable, una relación de pareja saludable.
00:18:50Porque no podemos tener una relación de pareja saludable si
00:18:52hay una violencia, sobre todo una violencia física.
00:18:56Pero si las personas están seguras de sí y saben que
00:18:59quieren, muchas veces este gosteo que ocurre es porque tengo
00:19:02miedo.
00:19:02Si estoy sintiendo, estoy en una emoción.
00:19:05Me estoy involucrando sentimentalmente.
00:19:06Sí, me estoy involucrando.
00:19:07Y como ya he sufrido, como me acostumbré o no tengo las,
00:19:10o creo que no tengo las herramientas para poder tener
00:19:14una relación de pareja, pues me alejo.
00:19:16Y esto alimenta mi ego.
00:19:18Porque se está arruinando mucho el individualismo.
00:19:20Entonces, arruinar mucho el individualismo es más complejo
00:19:24convivir en pareja.
00:19:25Es más complejo, inclusive, y me voy más allá,
00:19:28criar hijos saludables, psicológica y emocionalmente,
00:19:31aunque le puedan dar toda la parte económica.
00:19:33Oye, es que ya los niños me están diciendo, voy a gostearla.
00:19:35Un ejemplo, los niños no, los adolescentes.
00:19:37Y uno dice, guau, ya va el momento.
00:19:38Eso no existía en los tiempos de uno.
00:19:40Es un tema muy interesante el que estamos debatiendo el día de
00:19:42hoy.
00:19:43Titulamos, date cuenta.
00:19:44Yo le agregué, amigo, amiga, date cuenta.
00:19:47Voy a dejarle una pregunta, doctor, y con ello nos vamos a
00:19:49una pausa.
00:19:50Y al regreso continuamos con nuestro foro.
00:19:52Y es, yo sé que estoy en una relación tóxica, César.
00:19:55Lo sabe Geraldine Luis y todos nuestros técnicos que están
00:19:58acá prestando la atención a nuestro foro que está en una
00:20:01relación tóxica.
00:20:02Y quiero salir de ella, pero no sé cómo hacerlo porque, bueno,
00:20:05pues él me ama, yo lo amo, ella también.
00:20:08¿Cómo hacer en este caso?
00:20:10Vamos a pausa y ya regresamos con mucho más de nuestro foro.
00:20:147 señales de que tu pareja es tóxica por apego emocional.
00:20:17Número 1, control excesivo.
00:20:19Número 2, baja autoestima, muchas veces encubierta.
00:20:23Número 3, dependencia emocional.
00:20:25Número 4, desconfianza constante.
00:20:28Número 5, miedo a perderte.
00:20:30Número 6, reproches agresivos.
00:20:33Número 7, ansiedad permanente.
00:20:35Ansiedad continua.
00:20:49Relaciones tóxicas sin duda son peligrosas.
00:20:52En primer lugar, Daisy, porque enferma.
00:20:54Ya está comprobado que las relaciones tóxicas generan
00:20:59estrés crónico.
00:21:00Y está comprobado también que el estrés crónico daña nuestra
00:21:04salud a distintos niveles.
00:21:07Daña a nivel endócrino, a nivel inmune, a nivel metabólico,
00:21:12a nivel psiquiátrico, generando depresión o ansiedad.
00:21:17Entonces, cuanto más tiempo una persona está dentro del
00:21:21vínculo tóxico, más es el desgaste y la erosión para su
00:21:26salud a nivel íntegro.
00:21:29Excelente contenido.
00:21:30Yo le digo, amigo, amiga, date cuenta.
00:21:34Nosotros dejábamos una pregunta al aire.
00:21:36Le dejaba una pregunta al aire a nuestra especialista Maylin
00:21:38Bello, psicóloga y sexóloga, quien nos visita el día de hoy
00:21:42para salir de esas relaciones tóxicas.
00:21:45Sé que estoy en una relación tóxica.
00:21:47Quiero salir de ella, pero no sé por qué.
00:21:49Lo amo.
00:21:50La amo.
00:21:51¿Cómo hacer en este caso, doctora?
00:21:53Bueno, aquí voy a partir con algo que dijo Gerardi en el sex
00:21:55pasado, anterior.
00:21:56Era que ella hablaba que no era tóxico.
00:21:58Cuando hablamos de tóxico, podemos hablar de que hay
00:22:00ciertos abusos y violencia.
00:22:02No es lo mismo tener un conflicto que puede ser en la
00:22:05pareja, que a lo mejor, bueno, no logro que tenga el orden en el
00:22:07cuarto, o no logro que las metas no están todavía acordadas,
00:22:11hablar de una relación tóxica.
00:22:13Cuando hablamos de algo tóxico, estamos viendo que estamos como
00:22:15perdiendo el aire, como que ya no nos podemos expresar,
00:22:18como que ya no podemos decir lo que queremos.
00:22:20¿Cómo lo vamos a identificar?
00:22:21Uno, en nuestra casa deja de ser un lugar.
00:22:25Yo no quiero llegar a mi casa.
00:22:26La habitación se convierte en un infierno.
00:22:28La intimidad es mejora.
00:22:30O puede haber una buena intimidad,
00:22:32pero entonces hay problemas que el tiempo va a acabar también.
00:22:36La persona, inclusive, se ve afectada su autoestima.
00:22:39Entonces, buscan reforzarlos, a veces de ambas partes,
00:22:43con conductas de querer tener, de poseer.
00:22:46Porque también tenemos el constructo de que vivir en
00:22:48pareja es que él es mi dueño, es mío y ella es mía.
00:22:52Y no la relación de pareja, es que elegimos la persona para que
00:22:55dentro de nuestras metas y acuerdos individuales en común,
00:22:58podamos transitar en este mundo de tal manera de manera
00:23:01saludable.
00:23:02Si yo no me siento así y tengo el sentimiento,
00:23:04el verdadero amor dice, bueno, mira,
00:23:06no logramos encajar en nuestra comunicación,
00:23:09no logramos encajar en nuestro sueño,
00:23:11porque tú quieres irte y yo me quiero quedar entre tantos
00:23:13sueños.
00:23:14Entonces, yo temo tanto que te dejo volar.
00:23:16Es lo más sano.
00:23:17Doctora, y hay un caso que yo creo que también hay que
00:23:20evaluar, porque pasa mucho en este tipo de relaciones
00:23:23tóxicas, es cuando se involucra el entorno.
00:23:25Es decir, todo el mundo se ha involucrado porque te lo
00:23:27permiten, además, opinar sobre esa relación,
00:23:30tu entorno termina rechazando a una de las partes y de
00:23:33repente todo se soluciona y uno queda como que, ajá,
00:23:37¿y ahora qué hace uno?
00:23:39Y lo comentábamos fuera de cámara.
00:23:41Tú terminas dando un consejo y tú no sabes si ya apoyar,
00:23:43rechazar y que, ¿cómo quieres hoy?
00:23:45Odiamos, queremos.
00:23:47Entonces, ¿qué hace el entorno en ese caso?
00:23:49Porque ya uno termina como que, ¿qué hice, qué hago ahora?
00:23:51Claro, fíjate que cuando nosotros pedimos un consejo,
00:23:54a bien sea un familiar, dependiendo de la emoción que
00:23:56sientas y la experiencia que ha tenido, lo que te va a decir.
00:23:59Y esto en lugar de ayudarte puede ser que desmejore la
00:24:02relación de pareja.
00:24:03Además que después van a influir cómo yo ahora te percibo.
00:24:06Ya no te percibo que eres el chico cariñoso,
00:24:08sino que como yo quiero a mi amiga, ahora te detesto a ti también.
00:24:11Y después lo vemos juntos.
00:24:12Entonces, en la relación de pareja,
00:24:14si usted se da cuenta que tiene algún problema,
00:24:16que algo que no tiene que solucionar,
00:24:18yo le sugiero que primero no busquen los familiares,
00:24:20ni buscan amigos, sino que busquen especialistas,
00:24:22que es alguien además de preparado profesionalmente,
00:24:24es alguien neutro, ¿sí?
00:24:26De la relación que va a ser objetivo para poderle dar las
00:24:29herramientas para que usted pueda no solamente salvar su
00:24:33relación, porque a veces no se puede salvar la relación,
00:24:35pero si la va a dejar, dejarla de una manera más saludable.
00:24:38Mira, te doy la razón, es que también hay amistades.
00:24:41Por lo menos yo tengo amigas que me dicen, amiga, que lo odio,
00:24:43lo quiero, lo quiero un poquito.
00:24:45¿Cómo quieres el consejo hoy?
00:24:46Hoy.
00:24:48Pero también estamos abordando el date cuenta,
00:24:51como dice Sacha, amiga y amigo, referente a lo que son las
00:24:54parejas.
00:24:55Porque siempre nos vamos con las relaciones tóxicas o no sanas,
00:24:59como le digo yo, la pareja.
00:25:01Pero también tenemos que saber que tenemos relaciones
00:25:03familiares que son tóxicas o no sanas,
00:25:06o de amistades que no nos suman.
00:25:08Ustedes saben que el ser humano es una esponjita y absorbe.
00:25:12Entonces, si esa persona que tienes a un lado es tóxica,
00:25:15no tiene pensamientos muy positivos, que digamos,
00:25:18y aparte siempre ni se alegra de tus logros y eso.
00:25:22Una de las cosas más importantes de las amistades es cuando el
00:25:25que está a tu lado, el que te apoya, te dice, guau,
00:25:28lo lograste, es que fino, me siento parte de este logro.
00:25:32Eso también es muy importante que nos demos cuenta,
00:25:35porque este tipo de personas que tenemos alrededor no son muy
00:25:39fructíferas para nosotros.
00:25:40Claro, tenemos que estar alrededor de personas buena
00:25:42vibra, ¿verdad?
00:25:43Así es.
00:25:44Personalmente la hicimos sin nivel a mañana.
00:25:47Sí, claro que sí.
00:25:48Porque es que pasa, si en nuestra familia ocurre esto,
00:25:51es porque hay un modelaje de aprendizaje en donde la
00:25:54frustración es mal manejada y se puede convertir en envidia,
00:25:57se puede convertir en celos, se puede convertir en chisme.
00:26:00Entonces, también vemos por ahí que decimos, sí, soy chismo,
00:26:02sí, eso es normal.
00:26:04Veamos por qué usted tiene este aprendizaje y esta conducta,
00:26:06que esa es una frustración mal manejada que le va a generar un
00:26:09problema de su autoconcepto y autoestima y lo refleja con
00:26:13este tipo de relaciones.
00:26:14Y en lugar de ayudar, como mi percepción está contaminada,
00:26:18pues va a contaminar el consejo que usted pida.
00:26:20Hacha, llevo por nombre del foro, date cuenta.
00:26:22Date cuenta, exactamente.
00:26:23Bueno, date cuenta que el tiempo está pasando.
00:26:25Y que es verdad, porque muchas personas caen,
00:26:27es decir, nos tenemos que meter todos allí.
00:26:28Yo lo inicié siendo responsable de mi comentario,
00:26:30porque todos en algún momento hemos sido tóxicos o hemos
00:26:33estado cerca de una persona tóxica.
00:26:35Para resultado positivo o resultado negativo.
00:26:36El punto es que tenemos que entender que el tiempo pasa.
00:26:40Entonces, tú te dedicas cinco, seis años a una persona.
00:26:42No, que ella es tóxica, que yo soy tóxico.
00:26:44Seis años, se perdieron.
00:26:45Te quedaste un año soltero, soltera.
00:26:47Vuelves a una relación.
00:26:48Termina siendo el mismo tóxico.
00:26:50¿Qué hiciste?
00:26:50Perder el tiempo.
00:26:51Date cuenta que el tiempo está pasando y que tienes que
00:26:52mejorar es ahora.
00:26:53Que si tú vas a ser feliz una persona,
00:26:55comienza por ser feliz tú.
00:26:56Y perdí la paciencia, porque a mí estos temas donde la persona
00:26:58dice que no es tóxico, pero dice que es tóxico.
00:27:02No, no, no, pero hay situaciones,
00:27:06hay situaciones porque también he conocido muchas personas y se
00:27:09lo comentaba a la doctora, que hay personas que les gustan
00:27:12parejas tóxicas.
00:27:13Es decir, que te revisen el teléfono, que no te dejen salir.
00:27:16O sea, les gusta esa constante pelea y se sienten bien.
00:27:19Y particularmente se sienten bien.
00:27:21Y que calman un momento.
00:27:24Y eso particularmente no es perder el tiempo,
00:27:27porque ese tiempo que pasaste con esa persona en algún momento,
00:27:31no te enamoraste, aprendiste.
00:27:33Es una experiencia.
00:27:34Porque si vamos a estar con la primera persona que nos
00:27:37enamoramos a estar, ¿cómo pasa?
00:27:38Es tiempo perdido, es tiempo perdido.
00:27:40Si usted es tóxico, es tiempo perdido.
00:27:42Luis, ya escuchamos la experiencia de Luis,
00:27:44escuchamos la experiencia de Geraldine, de César Noguera,
00:27:47y siempre la opinión de nuestros especialistas.
00:27:49Pero en la calle también es importante.
00:27:51Queremos saber qué es para ustedes una relación tóxica.
00:27:57Hola, mi nombre es Noemí y yo defino a una persona tóxica como
00:28:01alguien narcisista, inseguro de sí mismo, muy celoso,
00:28:07controlador, alguien que no es incapaz de controlar sus
00:28:10emociones, alguien agresivo y compulsivo.
00:28:15Bueno, mi nombre es Daniel Fernández y yo les voy a hablar
00:28:17sobre una persona tóxica.
00:28:19Una persona tóxica es una persona controladora,
00:28:21una persona egoísta, que piensa solamente en él y no en su
00:28:24pareja.
00:28:25También una persona que siempre va a buscar la manera en pelear
00:28:28contigo con cualquier mínimo detalle.
00:28:30Ya sea un detalle de tú salir con tu familia o salir con
00:28:33amigos.
00:28:34La persona tóxica es aquella que te manda a bloquear a tus
00:28:39amigos, no le gusta que salgas con ellos,
00:28:42compartas con ellos, porque es muy posesiva y muy celosa.
00:28:47Buenos días, mi nombre es Cesar Rincón.
00:28:49Y bueno, según lo que yo entiendo,
00:28:52como persona tóxica es una persona controladora,
00:28:55una persona problemática excesivamente.
00:28:58No te deja compartir con tu entorno en general,
00:29:04es muy autoritaria, ¿sabes?
00:29:07Tratas de controlar en mayor parte tu entorno, ¿sabes?
00:29:11No te deja ser como individuo.
00:29:12Controlador, autoritario, no te deja convivir.
00:29:16Muchos se asemejan a la interpretación de cada uno de
00:29:20nuestro público, doctora, ¿qué nos puede decir?
00:29:23Sin embargo, hay personas pasivas, agresivas,
00:29:25que no vas a ver este tipo de conductas así,
00:29:29sino muy sutilmente va logrando que tú hagas y te comportes
00:29:32como deseas.
00:29:33Hay que estar pendiente con esto.
00:29:34Fíjate que hay algo muy importante que estaban
00:29:36hablando, si más no recuerdo, ya la tenía y ella decía,
00:29:39son experiencias vividas.
00:29:40Elegimos los maestros, ¿qué maestro quieres?
00:29:42Que seas un mal maestro o un buen maestro.
00:29:44El tiempo es importante.
00:29:46Es difícil salir de una relación tóxica así,
00:29:48porque hay violencia.
00:29:49Cualquier tipo de abuso que está enmarcado en nuestra ley,
00:29:5219, creo que sí, más no, 21, podemos determinar en dónde
00:29:57estoy, en qué lugar me encuentro en mi relación.
00:29:59Sí, cuesta salir, sobre todo si hay violencia psicológica,
00:30:04violencia física, violencia verbal,
00:30:06cuesta porque es cíclica, es cíclica, ¿no?
00:30:10Puede haber una violencia bilateral,
00:30:11pueden ser dos personas violentas,
00:30:13entonces interponen el binomio del poder.
00:30:15Puede ser una violencia unilateral.
00:30:18Podemos estar, aprendimos de familias con este tipo de
00:30:21estructuras y por eso tú comentabas porque la gente
00:30:24normaliza buscar relaciones con estas características.
00:30:28Bueno, es porque este amor usted lo aprendió o para reforzar
00:30:31su autoestima, siente que si me celas,
00:30:33es que yo creo que tú me quieres.
00:30:35Porque cuando en un momento me tapa de mi vida,
00:30:37pues ni me tomaban en cuenta.
00:30:38Entonces confundimos el constructo de lo que es el
00:30:41amor.
00:30:41El concepto es que el sentimiento es amor.
00:30:43Entonces para mí amor es que me celen,
00:30:45para mí amor es que me maltraten.
00:30:47Porque a lo mejor fue parte de su aprendizaje.
00:30:49El que sea normal no quiere decir que sea saludable.
00:30:53Recuerden que la normalidad no siempre marca la salud.
00:30:57Si nos vamos a la raíz del asunto.
00:30:59La comparación afecta.
00:31:00Exactamente.
00:31:01La comparación afecta.
00:31:02La comparación con tu ex, ¿así?
00:31:03No, no, no, no, no, no, no, no, no,
00:31:05fue un tema de los ex.
00:31:06La comparación de relaciones, es decir,
00:31:08también con mi pareja.
00:31:09No, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no,
00:31:11están tomando las cosas, pero no, no, no, no, no, no, no, no,
00:31:14no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no,
00:31:17no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no,
00:31:19no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no,
00:31:22no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no,
00:31:24no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no,
00:31:26no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no,
00:31:29no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no,
00:31:31no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no
00:32:01no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no
00:32:31no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no
00:33:01no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no
00:33:31no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no
00:34:01no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no
00:34:31Es Mira tóxico tóxico porque es un poquito complicada
00:34:44Que no estés entrando en la violencia cómo te ha
00:34:53Voy a comenzar
00:35:01Yo, de verdad, por mi seguridad, no vale.
00:35:03Darle, como siempre, gracias a nuestra invitada.
00:35:05Bueno, en este caso, a nuestra invitada y a usted, amigo,
00:35:07amiga que me está escuchando.
00:35:09Si usted tiene alguno de esos puntos que la doctora detalló,
00:35:12es tóxico al 100 y no se escude.
00:35:14Usted es tóxico, no vale.
00:35:15Cambie.
00:35:15Tenga la oportunidad de ser feliz con la persona que tiene al
00:35:18lado.
00:35:18Valore a la persona que tiene al lado,
00:35:20ya lo decimos de manera responsable para cerrar el foro,
00:35:22lo que fue mi participación, sea feliz.
00:35:24Si usted es feliz,
00:35:25usted va a ser capaz de hacer feliz a la persona que tiene al
00:35:28lado y también multiplicar la felicidad,
00:35:30no solamente con pareja, con los amigos,
00:35:32con sus hijos y con las personas con las cuales comparte día,
00:35:35mañana o tarde.
00:35:35Geraldine, mami.
00:35:36Más que hablar de persona tóxica,
00:35:39yo hablaría sobre el tema y es que, amiga, amigo,
00:35:42como le dice Sacha, date cuenta.
00:35:44Sí, deben darse cuenta de esos detallitos,
00:35:46de esas banderitas rojas que les están diciendo que no están en
00:35:49una relación sana,
00:35:50tanto de pareja como en una relación familiar o en una
00:35:54relación de amistad que de una u otra manera te hace daño.
00:35:57Entonces vamos a estar con el ojo un poquito más abierto para
00:36:01y ver cada uno de esos detalles que están en nuestro día a día,
00:36:04que no nos hacen daño en un 100%,
00:36:08pero sí nos afectan en nuestra vida diaria.
00:36:11Entonces vamos a darnos cuenta de qué nos hace bien,
00:36:13qué nos hace mal, si podemos lo cambiamos y si no,
00:36:15lo desechamos.
00:36:16César Noguera, la pantalla es toda buena.
00:36:18Mira, yo creo que evaluarnos es lo primordial.
00:36:21No justifiquemos, no busquemos excusas,
00:36:23veamos qué tan feliz somos, qué tan feliz nos vemos y lo
00:36:26proyectamos.
00:36:26Yo creo que eso es lo primordial y si no,
00:36:28bueno, amigo, amiga, como dice Sacha,
00:36:30date cuenta, sal de ahí que estás a tiempo.
00:36:32Ya escuchamos a los chicos,
00:36:33pero siempre la opinión de los profesionales es súper importante,
00:36:37doctora.
00:36:37Si tenemos que estar donde nos sentimos bien,
00:36:40eso también va con la relación de pareja,
00:36:42la relación familiar.
00:36:42Tenemos la capacidad de cambiar.
00:36:45Si usted decide cambiar para estar mejor usted y con los que
00:36:48le rodean,
00:36:49le aseguro que usted va a poder determinar que está,
00:36:52date cuenta, en la relación que no quiere,
00:36:54no debe estar.
00:36:55Muchas veces estamos por compromisos,
00:36:57por otras cosas que no es completamente la felicidad.
00:37:00Maylin Bello,
00:37:01ella es psicóloga y sexóloga,
00:37:04nos acompañó el día de hoy en nuestro foro del día.
00:37:07Date cuenta de esas relaciones tóxicas y ciertos comportamientos
00:37:11que ya hemos normalizado.
00:37:12Espero usted en casita haya disfrutado y aprendido un poco
00:37:15acerca de este tema y escuchar cada una de las experiencias de
00:37:18nuestros chicos.
00:37:19Tenemos que irnos a pausa,
00:37:20pero al regreso nos pondremos en forma con buena vibra.
00:37:25Buenos días,
00:37:26Venezuela.
00:37:27Una vez más nos encontramos en forma con buena vibra.
00:37:31Tu programa de todas las mañanas.
00:37:33Hoy estoy en el Centro Comercial Los Chahuaramos,
00:37:36en el gimnasio Auno Fitness Club.
00:37:39Como siempre,
00:37:39les traigo las mejores rutinas para que puedas hacer desde tu
00:37:42hogar o en el gimnasio.
00:37:44Y hoy te preparé una de pectoral y tríceps.
00:37:48Vamos.
00:37:55La rutina de pectoral la vamos a acompañar con patada de burro.
00:38:25En este caso es manteniendo el brazo en suspensión a nivel
00:38:28rectal y movemos.
00:38:30Es el antebrazo para crear una mayor tensión,
00:38:34sacando 12 repeticiones,
00:38:36controlando la excéntrica para tener mayor movimiento.
00:38:42Dos más.
00:38:43Vamos.
00:38:43Controla.
00:38:45Hay que tener mucho cuidado con la posición que nosotros
00:38:47tenemos al momento de hacer los ejercicios.
00:38:53Y vinimos a hacer la segunda rutina de pectoral en la
00:38:56máquina PEC-D.
00:38:58Apertura.
00:38:59Buscando sacar 12 repeticiones,
00:39:01manteniendo la excéntrica.
00:39:03Me gusta trabajar muchísimo entre músculos pequeños,
00:39:07músculo grande,
00:39:08para conseguir mayor fatiga.
00:39:10Siempre manteniéndolo bajo tensión.
00:39:13¿OK?
00:39:15Vamos a contar.
00:39:17Dos más.
00:39:18Suave.
00:39:22Este ejercicio lo vamos a acompañar con trice en polea
00:39:26alta y mecate.
00:39:28Nosotros vamos a hacer el último ejercicio de trice en polea
00:39:32alta con mecate.
00:39:33Manteniendo la misma secuencia que hemos trabajado en los
00:39:37ejercicios anteriores.
00:39:38Buscando 12 repeticiones, manteniendo la excéntrica.
00:39:42Esto lo vamos a acompañar con flexiones de pecho para
00:39:45terminar de fatigar el músculo.
00:39:48Dos más.
00:39:49¿OK?
00:39:50Una más.
00:39:51Aguanto.
00:39:53OK, vamos rápidamente a hacer flexiones.
00:39:57Jugamos el día de hoy con 4 series, 12 repeticiones.
00:40:01Recuerda, no solamente es hacer ejercicio,
00:40:04sino la alimentación es el 85% de lo que consumas.
00:40:09Debes de tener una visión amplia para prolongarse a nivel
00:40:13de vida.
00:40:13Vamos a ver qué nos tienen los muchachos en el estudio.
00:40:22Muchísimas gracias, Atena, siempre con rutinas como para
00:40:24uno.
00:40:25Mira, yo creo que todos si seguimos Atena de lunes a
00:40:28viernes, toda la rutina de ejercicio,
00:40:30podemos tener ya un cuerpo más tonificado.
00:40:31Y el fin de semana va a la playa.
00:40:33Mírame a mí, siguiendo Atena.
00:40:34Playa.
00:40:36Mira cómo voy, Geraldín.
00:40:37Playa.
00:40:38Siguiendo Atena.
00:40:39Atena.
00:40:40Atena.
00:40:40Atena.
00:40:41Atena.
00:40:41Atena.
00:40:42Atena.
00:40:42Atena.
00:40:43Atena.
00:40:43Atena.
00:40:44Atena.
00:40:44Atena.
00:40:45Atena.
00:40:45Atena.
00:40:46Atena.
00:40:46Atena.
00:40:47Atena.
00:40:47Atena.
00:40:48Playa.
00:40:48Mira cómo voy, Geraldín.
00:40:49Playa.
00:40:50Siguiendo Atena.
00:40:51Él la sigue tras de las redes sociales.
00:40:53Yo la sigo.
00:40:53Yo le doy like.
00:40:54No, públicamente debo confesar, Luis.
00:40:56Dígalo, zapata, a ver.
00:40:58Que estás un poco más delgado.
00:40:59Ah, bien.
00:41:00Si le dices eso.
00:41:01Mira, yo he comprendido.
00:41:02Oye, ¿entonces por eso?
00:41:03Mira, yo he comprendido que cada vez que le comentamos.
00:41:07Ya va, un momento.
00:41:08Ya he comprendido cada vez que le comentamos a Luis que,
00:41:10wow, Luis, hay un cambio en tu físico.
00:41:12Al siguiente día, él me lo merezco.
00:41:15Mentira.
00:41:15Él está como en la canción, me lo merezco.
00:41:17Ayer me lo merezco porque me tocó trabajo hasta tarde y con
00:41:20el béisbol, me lo merezco, pero ya hoy voy para el gimnasio.
00:41:23¿Hasta cuándo se lo merece?
00:41:24Ayer fue el día.
00:41:25El de la semana.
00:41:26Ya cumplí.
00:41:27Mira, Luis está como, una hamburguesa me la merezco,
00:41:31una pizza me la merezco.
00:41:32Ya, listo.
00:41:34Responsabilidad ante todo.
00:41:36Mire, nosotros de inmediato nos vamos con el consejo del día,
00:41:40chicos.
00:41:40Muy bien.
00:41:41Porque a veces pensamos que sonreír, lo más bonito,
00:41:45es cómo se ven los dientes.
00:41:47Es el color.
00:41:50Primero tenemos teatro.
00:41:51¿Así es?
00:41:52Sí.
00:41:52Ah, bueno.
00:41:53Entonces vamos a subir el telón directamente.
00:41:54Es que hubo una obra bastante interesante.
00:41:56Nuestra compañera, Atenas Ojeda, se fue hasta allá y nos va
00:41:59a mostrar todos los detalles.
00:42:00Ya nosotros tuvimos la entrevista acá en el estudio,
00:42:03pero ¿cómo se vivió esa experiencia,
00:42:04esos aplausos del público?
00:42:06Disfrutemos.
00:42:08Hola, hola, mi gente de buena vibra.
00:42:11Hoy conoceremos una maravillosa historia que gira en torno
00:42:14a la empatía.
00:42:15Obra que se presenta en el trasnocho cultural en nuestra
00:42:18ciudad de Caracas, dirigida por Jericho Montilla.
00:42:22¿Me acompañas?
00:42:26Esta pieza teatral consta de dos actores sobre escena,
00:42:30donde desarrollan personajes con un nivel de empatía
00:42:33muy alto, buscando conectar con el público asistente.
00:42:39Bueno, para mí este proceso fue muy, muy fuerte.
00:42:43Llevó unos dos meses de ensayos.
00:42:46Y es una obra con mucho subtexto.
00:42:48Entonces creo que fue un trabajo de investigación muy grande
00:42:51para todos los involucrados en el trabajo.
00:42:55Creo que uno tiene que separar el personaje,
00:42:59de la vida real.
00:43:00Ya que mi personaje es un poco oscuro,
00:43:04es un poco complicado,
00:43:05y esas energías no pueden irse para la casa.
00:43:09La dirección de esta obra es fundamental,
00:43:12por lo sensible de los temas que se tratan en la misma.
00:43:15Cómo guiar a los actores,
00:43:16cómo ser coherentes a la hora del montaje.
00:43:19Su directora nos habla al respecto.
00:43:21A mí me escogieron, realmente,
00:43:23cosa que me agradezco muchísimo.
00:43:25El trasnocho está de aniversario, 23 aniversario.
00:43:28Y me seleccionaron para dirigir este texto.
00:43:32Es un texto difícil, como ya ustedes lo vieron.
00:43:35Es un texto que, además, me enganchó desde el primer momento,
00:43:39justamente por el tema tan actual,
00:43:42un tema tan vigente y tan necesario para nuestras juventudes.
00:43:48La educación y los valores vienen de casa.
00:43:50Una obra que nos lleva a reflexionar sobre la crianza de los hijos.
00:43:54¿Qué le estamos dando prioridad
00:43:56y cuánto valor se le da a la tecnología en la familia?
00:44:00Por lo menos, yo trato de empatizar con mis personajes
00:44:03y me imagino que el público lo hace también.
00:44:06Y es, este...
00:44:08Yo creo que es muy importante.
00:44:10Es muy importante.
00:44:13Y es reflexionar.
00:44:15O sea, reflexionar con relación a lo que está ocurriendo
00:44:19con nuestros jóvenes y las redes sociales.
00:44:22Con la relación que tenemos con nuestros hijos
00:44:25para los que tienen hijos.
00:44:27La deshumanización y el agilamiento
00:44:31que han traído las redes sociales.
00:44:33Como dice mi personaje, las redes sociales no son malas
00:44:36si se usan adecuadamente.
00:44:38Y es necesario que los padres,
00:44:40madres y representantes revisen eso.
00:44:49Una pieza donde paseamos por la comedia,
00:44:52la crueldad y la rudeza que experimenta nuestra sociedad.
00:44:55Además del posible miedo que pueden sentir
00:44:57nuestros jóvenes y adultos
00:44:59al estar arropados en un mundo
00:45:01donde la tecnología es suficiente.
00:45:04La invitación es a seguir apoyando al teatro
00:45:07de nuestro país.
00:45:08Actores, actrices que enaltecen
00:45:10en la cultura de nuestro hermoso tricolor.
00:45:12Seguimos viéndonos, amigos.
00:45:21Acá en Buenavibra siempre apoyando el teatro.
00:45:24Teníamos a María Alejandra Télliz hace pocos días acá
00:45:27hablando, entonces,
00:45:28¿qué es lo que hace el teatro?
00:45:30Teníamos a María Alejandra Télliz hace pocos días acá
00:45:33hablando, entonces, de esta obra teatral.
00:45:36Y hoy Atenas Ojea le lleva a ustedes un abreboca
00:45:39para que les llame la atención
00:45:41y quieran, entonces, ir hasta las salas teatrales
00:45:45y apoyar, como siempre les digo,
00:45:47el teatro nacional, el teatro venezolano.
00:45:50Chicos, ahora sí, vámonos con el consejo del día.
00:45:53Y es que a veces decimos que una linda sonrisa
00:45:56son unos lindos dientes.
00:45:57Pero no, señor, está equivocado.
00:45:59Porque una sonrisa también está, mire,
00:46:02es el conjunto perfecto entre los dientes,
00:46:04son los dientes lindos, sanos,
00:46:06y también una encía sana.
00:46:08No todas las encías las tenemos sanas.
00:46:10A veces decimos, esta es roja, esta es bella.
00:46:12Bueno, ese es un índice de que no está muy sana la encía.
00:46:16Pero dejemos que sea nuestra odontóloga del día,
00:46:20nuestra especialista,
00:46:21quien nos diga cómo mantener unas encías sanas.
00:46:30¿Sabes qué? Para tener una excelente sonrisa,
00:46:33debes de cuidarte las encías.
00:46:34Y como especialista en ortodoncia, te doy estos tips.
00:46:37Uno, tener una muy buena higiene dental.
00:46:39Siempre utilizar el hilo dental para poder eliminar
00:46:41todos esos desechos o restos de comida
00:46:44que nos quedan entre los dientes.
00:46:45Utilizar siempre pastas dentales
00:46:48que estén certificadas por el Colegio de Odontólogos,
00:46:50el cual nos brinda un buen cuidado y una buena higiene.
00:46:53Tener una buena higiene dental,
00:46:56el cual nos brinda un buen cuidado y una buena higiene.
00:46:58Tener una técnica de cepillado suave y sutil,
00:47:01siempre correcta,
00:47:02no una rápida que nos pueda ayudar a ese proceso inflamatorio.
00:47:06Adicionalmente, realizar enjuagues bucales
00:47:09para poder eliminar todas esas bacterias
00:47:11que nos quedan en la cavidad bucal.
00:47:13Si vemos que nuestras encías se nos están inflamando
00:47:16o llegamos a presentar ligeros sangrados,
00:47:18recomiendo siempre visitar al odontólogo
00:47:20porque puede que estemos presentando
00:47:22un ligero proceso de una enfermedad que se llama gingivitis,
00:47:25el cual nos inflama las encías
00:47:27y nos hace sacar siempre sangre,
00:47:29bien sea al cepillarnos o con simplemente tocarnos.
00:47:32No lo olvides, visita al odontólogo cada tres meses
00:47:36o en su efecto cuando veas una ligera inflamación
00:47:39o enrojecimiento de las encías.
00:47:48Gracias a la odontóloga Sol Alcalá
00:47:50en torno al tema del Consejo del Día,
00:47:52como lo pedí ayer al Dean,
00:47:53cuidado de las encías.
00:47:55Qué importante es,
00:47:56creo que si usted cumple ese paso a paso
00:47:58y si tiene alguna duda,
00:47:59los contacta a ellos que son los especialistas
00:48:01a través de redes sociales
00:48:02o si tiene la posibilidad de acudir a una consulta,
00:48:04no va a tener ningún tipo de problema
00:48:06para tener de forma sana sus encías.
00:48:09Chicos, del Consejo del Día vamos a prender la moto
00:48:11porque corresponde momento de publicidad
00:48:13y eso es con la marca número uno del país,
00:48:15nuestros buenos amigos,
00:48:16De Vera Motorcycles.
00:48:21Trabajamos con las fábricas más importantes del mundo.
00:48:25Viajamos a un futuro que para Vera ya es el presente.
00:48:29Porque Vera es la marca de la nueva era.
00:48:34Es un hecho,
00:48:35el siguiente nivel nos espera.
00:48:38Venezuela es territorio Vera.
00:48:41Venezuela es territorio Vera
00:48:42y ellos están en nuestra casa venezolana de televisión
00:48:45y como siempre felicitarlos
00:48:46por la gran cantidad de innovaciones
00:48:48que a lo largo del año han tenido.
00:48:49Un año exitoso para la familia de Vera
00:48:51y desde acá estamos contentos
00:48:52que nos acompañe como uno de los principales clientes.
00:48:55Para los amantes de la lectura,
00:48:57la literatura,
00:48:58al regreso tenemos recomendación de texto
00:49:00con el profesor Isaías Cañizales.
00:49:04¿Quieres conocer más de la obra de Ernesto Sábato?
00:49:06No te despegues de nuestra pantalla
00:49:08porque estaremos ahondando en su obra,
00:49:10en el contenido fantástico de su obra.
00:49:14Ahí teníamos recomendación de texto bien pendiente
00:49:16para como bien lo decía Sacha,
00:49:17amantes de la lectura,
00:49:18pero también los amantes del marketing
00:49:20tienen que estar pendientes
00:49:21porque el abuelo Luis Lucho Martínez
00:49:22también estará con nosotros al regreso
00:49:24acá en Buena Vibra.
00:49:25Ya venimos.
00:49:46Venezuela, buenos días.
00:50:02Jueves de Marketing y Emprendimiento.
00:50:04¿Cómo están ustedes?
00:50:05Yo feliz y contento.
00:50:06Es lo mismo,
00:50:07pero es que es doble
00:50:08porque estoy aquí escribiendo una historia más
00:50:10de esto que es Marketing y Emprendimiento
00:50:13que a mí me encanta hacerlo
00:50:14porque no solamente aprendes tú,
00:50:16sino también aprendo yo aquí sentadito
00:50:18escuchando a cada especialista
00:50:20y cada historia de éxito, señores.
00:50:22Historia de éxito es lo que vamos a estar hablando hoy
00:50:25o cómo llegar tú al éxito,
00:50:26pero cuando estamos en ese camino,
00:50:29cuando estamos emprendiendo,
00:50:31muchas veces nos enfocamos a solo trabajar,
00:50:34trabajar, trabajar
00:50:35y no damos cuenta cómo van nuestras emociones,
00:50:37cómo van nuestros cerebritos,
00:50:41qué está pasando ahí
00:50:42porque no solamente el cuerpo sufre,
00:50:45sino también la parte psicológica y emocional
00:50:48y por eso el tema de hoy es
00:50:49el bienestar emocional del emprendedor
00:50:52y cómo evitar el burnout.
00:50:54Y para eso estoy con la psicóloga,
00:50:56la señorita Oriana Rangel,
00:50:58quien me estará comentando
00:51:00y aclarando todos estos temitas
00:51:02que son muy importantes
00:51:03y que tenemos que tener en cuenta
00:51:05porque no solamente es importante cuidar
00:51:07la parte física,
00:51:08sino también la parte mental.
00:51:09Buenos días, Oriana.
00:51:10Muy buenos días.
00:51:11¿Cómo estás?
00:51:12Gracias por estar acá
00:51:13y bueno, vamos a compartir con Venezuela
00:51:15este tema tan importante
00:51:17porque nuestra salud se divide en mental y emocional,
00:51:20pero antes de comenzar,
00:51:22quiero que le expliques a todos
00:51:23qué es el burnout.
00:51:26Ok.
00:51:27Bueno, el burnout,
00:51:28según la Organización Mundial de la Salud,
00:51:30es un estado de agotamiento
00:51:32tanto físico como emocional
00:51:34que se presenta específicamente
00:51:36en el ámbito laboral.
00:51:38Este estado de agotamiento
00:51:40presenta una serie de sintomatologías
00:51:42como despersonalización,
00:51:44la persona se siente que está
00:51:45en un pensamiento automático,
00:51:47disminuye esa motivación para ir al trabajo,
00:51:50los niveles de estrés
00:51:51tienen un aumento significativo
00:51:53y además este nivel de estrés
00:51:55está de alguna manera desproporcionado
00:51:59en comparación a lo que es la realidad
00:52:01tanto laboral como física
00:52:03que puede estar presentando una persona.
00:52:06Para hacerlo sencillo,
00:52:07el burnout es un agotamiento en general,
00:52:10tanto la parte física
00:52:12como la parte emocional
00:52:14o la parte psicológica
00:52:15como acabas de mencionar.
00:52:17¿Qué factores suelen contribuir
00:52:19dentro del burnout?
00:52:21Bueno, creo que existen tres factores principales
00:52:24que contribuyen a que una persona
00:52:26presente este estado de agotamiento
00:52:28físico y emocional.
00:52:30El primer factor es el factor emocional.
00:52:33En este caso va acompañado
00:52:34de diversos síntomas o sintomatología
00:52:36como la persona presenta ansiedad,
00:52:40presenta estados depresivos,
00:52:42presenta niveles de frustración muy elevados,
00:52:46creo que principalmente la irritabilidad,
00:52:48la persona se siente constantemente irritable,
00:52:51ya desmotivada,
00:52:53presenta algunos factores como
00:52:55la parte de desmotivación principalmente
00:52:59y disminución de los intereses principales
00:53:02que esa persona tiene a nivel emocional.
00:53:04Creo que otro de los factores
00:53:06son los factores psicosomáticos.
00:53:08Estos factores psicosomáticos
00:53:10son sumamente importantes
00:53:12porque son esos factores que
00:53:14la persona expresa en nauseas,
00:53:16vómitos, dolores de cabeza,
00:53:18vemos que esta persona presenta
00:53:20estados a nivel mental
00:53:22que aunque lo compruebas a nivel biológico
00:53:24no tienen una base.
00:53:26Entonces, en este sentido
00:53:28también tenemos los factores conductuales.
00:53:31Entonces vemos que esta persona
00:53:32es ausenta del área laboral,
00:53:34vemos que esta persona
00:53:36disminuye en su calidad
00:53:38respecto a las personas,
00:53:40se distancia,
00:53:42esta persona tiende a consumir sustancias
00:53:44de manera continua, café,
00:53:46algún tipo de sustancias tóxicas
00:53:49precisamente para poder
00:53:51aminorar esta sintomatología conductual.
00:53:54Quiero que me aclares algo,
00:53:55es importante entender que
00:53:57primero comienza el agotamiento mental,
00:54:00primero comienza el agotamiento,
00:54:02vamos a decir emocional
00:54:04y es cuando vamos a sentir
00:54:06ya esto a nuestra parte física,
00:54:08al cuerpo.
00:54:09O sea, la primera etapa es
00:54:11como dices, me molesto,
00:54:13todo me irrita,
00:54:14todo me da como igual,
00:54:16o sea, todo lo que uno puede sentir
00:54:18caigo en estado de depresión
00:54:20hasta que comienzo a sentirlo
00:54:22en el cuerpo, ¿es así?
00:54:23Correcto.
00:54:24Y en función a eso,
00:54:25¿cómo yo puedo darme cuenta
00:54:27como emprendedor
00:54:29que estoy cayendo dentro de este síndrome?
00:54:31Porque también se puede llamar
00:54:32como síndrome del borcado.
00:54:33Sí.
00:54:34Como emprendedor te puedes dar cuenta
00:54:36que estás cayendo en este estado de bornat
00:54:39principalmente cuando ya
00:54:41el estado de fatiga es crónico.
00:54:43Un estado de fatiga,
00:54:45ya comienzas,
00:54:46creo que uno de los principales factores
00:54:48es que disminuye la calidad
00:54:49del servicio que prestas,
00:54:51tiendes a aislarte socialmente,
00:54:53ya no quieres frecuentar a clientes,
00:54:55ya sientes que ese emprendimiento
00:54:58tienes que dejar,
00:54:59que tienes que de alguna manera
00:55:00disminuir lo que estás haciendo,
00:55:02retirarte de hecho
00:55:04y cada día fantasías
00:55:05o tienes la fantasía mental
00:55:06de que vas a dejar ese trabajo,
00:55:08de que lo vas a dejar mañana,
00:55:10pero no lo dejas
00:55:11porque únicamente
00:55:12te enfocas en los resultados.
00:55:13Entonces cuando ya
00:55:14te estás enfocando
00:55:15en los resultados únicamente
00:55:16de lo que obtienes de ese trabajo,
00:55:17el salario o los beneficios
00:55:19a nivel de sueldo
00:55:20y no de vocación
00:55:21de lo que realmente estás haciendo,
00:55:23creo que eso es un principal
00:55:24síntoma de alarma.
00:55:25Además, el sueño,
00:55:27creo que es principalmente
00:55:28el sueño
00:55:29el que se ve afectado,
00:55:30la persona deja de dormir,
00:55:32la persona tiene dificultades
00:55:33para concentrarse
00:55:34y ya cuando ves
00:55:35que eras una persona
00:55:36que atendía con mucha facilidad
00:55:38las cosas
00:55:39y de repente disminuye
00:55:40tu nivel de atención
00:55:41y de motivación,
00:55:42creo que son síntomas de alerta
00:55:44muy importantes
00:55:45y relevantes a tomar en cuenta.
00:55:47El impacto de las redes sociales,
00:55:49cómo eso te da de frente
00:55:52a ti como emprendedor
00:55:53al momento que comienzas
00:55:55a presentar el agotamiento?
00:55:58Las redes sociales,
00:55:59las redes sociales
00:56:00son un tópico
00:56:01en el cual podemos hablar
00:56:02muchísimas cosas,
00:56:03pero las redes sociales
00:56:04tienen un impacto positivo
00:56:07en el emprendedor
00:56:08porque te permite
00:56:09tener publicidad,
00:56:11poder mostrar tu marca,
00:56:13poder mostrar quién eres
00:56:15y que otros te conozcan.
00:56:16Sin embargo,
00:56:17si las redes sociales
00:56:18a nivel social
00:56:19te abruman todo el día
00:56:20y te separan
00:56:21de la realidad social,
00:56:23es decir,
00:56:24te separan
00:56:25de tus seres más queridos,
00:56:26no compartes con tu familia,
00:56:28constantemente estás
00:56:29en las redes sociales,
00:56:30las redes sociales
00:56:31son tu tiempo completo,
00:56:33bueno,
00:56:34creo que allí
00:56:35puede afectar
00:56:36tu estado mental.
00:56:37¿Por qué?
00:56:38Porque evidentemente
00:56:39al estar expuesto
00:56:40a esto de manera continua
00:56:41te genera un estado
00:56:42de comparación,
00:56:43entonces tiendes
00:56:44a compararte con otros,
00:56:45tiendes a ver
00:56:46que otro emprendedor
00:56:47lo está haciendo
00:56:48mucho mejor que tú,
00:56:49que otro emprendedor
00:56:50este avanzó de una manera
00:56:51y tú no,
00:56:52entonces esto genera
00:56:53por supuesto
00:56:54un malestar general,
00:56:55pero también
00:56:56una baja autoestima
00:56:57en ti
00:56:58y por ende
00:56:59una deserción
00:57:00del área laboral.
00:57:01Rapidito,
00:57:02quiero que me digas
00:57:03una recomendación
00:57:04para no caer en esto
00:57:05y tus redes sociales
00:57:06y puntos de contacto,
00:57:07pues ya para despedir.
00:57:08Bueno,
00:57:09la principal recomendación
00:57:10que yo daría
00:57:11es que puedas
00:57:12distribuir tus horarios,
00:57:13que puedas tener
00:57:14una planificación
00:57:15eficaz de tu tiempo
00:57:16y puedas distinguir
00:57:17entre el urgente
00:57:18y lo más urgente
00:57:19de tu tiempo
00:57:20y puedas distinguir
00:57:21entre el urgente
00:57:22y lo importante.
00:57:23¿Qué es el urgente
00:57:24y qué es lo importante
00:57:25dentro de lo que
00:57:26estás realizando
00:57:27como emprendedor?
00:57:28Y bueno,
00:57:29mis redes sociales
00:57:30están invitados
00:57:31a seguirme
00:57:32es
00:57:33arroba doctora
00:57:34Oriana Rangel,
00:57:35así que bueno,
00:57:36principalmente
00:57:37esas son mis recomendaciones
00:57:38como especialista.
00:57:39Oriana,
00:57:40súper agradecido contigo
00:57:41por este importante
00:57:42aporte que estás dando
00:57:43hoy aquí
00:57:44en marketing
00:57:45y emprendimiento,
00:57:46señores,
00:57:47importantísimo,
00:57:48así como cuidamos
00:57:49nuestra parte física
00:57:50es tan importante
00:57:51o más cuidar
00:57:52nuestra parte mental.
00:57:54Mi consejito
00:57:55es que todo
00:57:56lo que hagamos
00:57:57en esta vida
00:57:58sea laboral
00:57:59o sea familiar
00:58:00o lo que hagamos
00:58:01siempre sea con amor
00:58:02porque si lo hacemos
00:58:03con amor
00:58:04eso va a salir genial
00:58:05y va a salir perfecto
00:58:06y como nosotros
00:58:07lo soñamos
00:58:08así como yo
00:58:09sueño jueves a jueves
00:58:10estar acá
00:58:11en marketing
00:58:12y emprendimiento,
00:58:13señores,
00:58:14mis redes sociales
00:58:15arroba soy
00:58:16Lucho Martínez
00:58:17y nos vamos...
00:58:18o sea,
00:58:19les voy a decir
00:58:20al otro lado del estudio
00:58:21que están muy cerca
00:58:22con mis hermanitos
00:58:23menores
00:58:24y no tan menores
00:58:25porque Luis
00:58:26y Geraldín
00:58:27me están engañando
00:58:28así que nos vemos
00:58:29el jueves
00:58:30que viene con otro marketing
00:58:31y pórtense bien
00:58:32Chau, chau.
00:58:33Muchísimas gracias
00:58:34Lucho.
00:58:35Año 79
00:58:36Lucho está dejando
00:58:37a la gente en la calle
00:58:38me busca con lo
00:58:39que está diciendo
00:58:40Yo me voy
00:58:41simplemente por las imágenes
00:58:42Mírenlo a él
00:58:43Mírenlo a Geraldín
00:58:44Ya no pino
00:58:45porque yo soy la menor
00:58:46Nosotros de inmediato chicos, hoy les voy a recomendar, bueno el profesor Isaias Cañizales
00:58:52le va a recomendar una novela corta, El túnel. En esta novela corta el personaje principal nos
00:58:59relata todo lo que pasó para llegar a cometer un terrible hecho, pero dejemos que sea el profesor
00:59:07Isaias Cañizales quien nos diga más.
00:59:16Saludos mi gente de buena vibra, bienvenidos a su segmento recomendación de textos. Hoy desde la
00:59:23librería Orlando Araujo, en pleno centro de Caracas, un lugar propicio para el encuentro
00:59:28con el libro. Así como nosotros nos hemos encontrado con esta novela El túnel de Ernesto
00:59:33Sábato. Como sabemos Sábato se dedicó primeramente a la ciencia exacta y posteriormente luego de
00:59:39abandonar todo el universo académico quiso dedicarse a ser escritor. Este, su primer
00:59:43experimento literario El túnel tuvo la contrariedad de convertirse en una novela de tipo juvenil que
00:59:50terminó siendo un gran éxito editorial. El túnel es la novela que hoy vamos a recomendar y de la
00:59:55cual vamos a estar conversando a lo largo de nuestro segmento. Bastaría decir que soy Juan Pablo
01:00:01Castel, el pintor que mató a María Iribarne. Supongo que el proceso está en el recuerdo de
01:00:07todos y que no se necesitan mayores explicaciones sobre mi persona. El inicio de la novela fue un
01:00:14proceso de ruptura para todo lo que se conocía dentro de la novela basada en delitos, crímenes,
01:00:20lo que se llamó la novela policiaca. Porque desde el inicio vamos a saber quién fue el responsable
01:00:26del asesinato, lo que hace extraordinaria, lo que ha mantenido esta novela a lo largo del tiempo
01:00:31como uno de los grandes clásicos de la novela policiaca, es precisamente su desarrollo. La
01:00:36técnica escrituraria, la forma como Sábato a lo largo de esta historia nos mantiene en vilo porque
01:00:43además no solamente se segmenta la novela en un proceso policiaco sino que se abre hacia otros
01:00:50universos sociales y culturales. Por eso el túnel de Ernesto Sábato es nuestra recomendación para el día de hoy.
01:00:57Gracias al profesor Isaías Cañizales como cada semana con esas recomendaciones de los diferentes
01:01:08textos. Geraldín ha sido una introducción interesante, por supuesto él daba el detalle,
01:01:12si quieren más lo pueden seguir en sus redes sociales, contactarlo para algún tipo de
01:01:15recomendación, sugerencia para los amantes de la lectura. Bueno, creo que el especialista indicado
01:01:19es el profesor que pertenece al staff de Buena Vida. Chicos, de la lectura a la cocina. ¿Cómo
01:01:25están con el país de limón? ¿Les gusta el país de limón? Bueno, a mí también me gusta, pero no tengo
01:01:29los ingredientes acá. Hoy vamos a prepararlo. Antes tenemos que enlazarnos con la persona
01:01:35indicada, con el chef, para que nos diga qué vamos a tener sobre la mesa. Vamos con ello, adelante.
01:01:43Gracias muchachos por el pase. Mi nombre es Elisa Fernández del Centro Gastronómico El Pan Nuestro y hoy
01:01:49les voy a preparar un rico país de limón. El país de limón consta de dos operaciones. La
01:01:55primera es la masa. Vamos a hacer una masa de galleta con harina, huevo, azúcar, sal y grasa.
01:02:03Cualquier grasa, puede ser margarina o puede ser manteca. Y vamos a preparar el relleno que va con
01:02:09una leche condensada, zumo de limón y la ralladura de limón. Y finalmente vamos a coronarlo con un
01:02:16merengue italiano. Ya les indico la preparación. Allí teníamos los ingredientes. Y si a usted le
01:02:23gusta el país de limón, pero quiere aprender a prepararlo, al regreso tenemos cocina a la caja.
01:02:45Gracias por el pase muchachos y ahora vamos a comenzar a preparar nuestro
01:02:53riquísimo país de limón. Tenemos acá la harina, azúcar,
01:03:02sal. Mezclamos un poquito.
01:03:06Le colocamos la materia grasa, en este caso es margarina.
01:03:20Vamos a mezclar y vamos a arenar.
01:03:29Necesitamos ya un ingrediente que haga que todo se mezcle,
01:03:32verdad? Y esto va a ser el huevo.
01:03:43Mezclamos. Ustedes en principio la ven bastante arenosa,
01:03:52pero ellas ya se van a dar cuenta que se va a unir. Nos falta la vainilla,
01:03:59este aroma que va a hacer que se desaparezca el olor a huevo o cualquier otro
01:04:07aroma que tenga nuestra masa. Fíjense, ya está bastante mezclada.
01:04:14Pueden utilizar vainilla clara o pura, es indiferente.
01:04:22Vamos a aplastar.
01:04:29Fíjense, ya se está haciendo una masa.
01:04:35Aquí ven que la vainilla aún no se ha esparcido, pero hacemos dobleces.
01:04:39Hacemos dobleces y empujamos, simplemente, sin amasar.
01:04:44Hacemos una masa que esté más o menos plana, para que tarde menos en la nevera.
01:04:59En la nevera lo vamos a dejar aproximadamente unos 20 minutos para que se enfríe y se termine
01:05:09de amigar todos los ingredientes que nosotros hemos colocado. Fíjense,
01:05:13ya tenemos una masita compacta, la envolvemos en papel plástico.
01:05:20Y vamos a la nevera. Esta es la primera parte de nuestra preparación. Ya nuestra masa salió de la
01:05:26nevera, está fría. Vamos entonces a comenzar el armado de nuestro pay de limón. Lo vamos a
01:05:35colocar sobre un papel plástico de grado comestible. Le colocamos otro arriba. Esto
01:05:42es para que se nos haga más fácil el aplanado de esta masa, porque después tenemos que pasarlo
01:05:49al bol donde lo vamos a hornear. Igual continuamos aplastando y siempre del centro
01:05:57hacia un lado, del centro hacia el otro, hacia arriba y hacia abajo.
01:06:06Entonces vamos estirando
01:06:12más o menos del tamaño de la fuente que vamos a utilizar. En este caso vamos a utilizar esta,
01:06:18le falta un poquito. Ya está más o menos. Quitamos el plástico. Si quieren, en este
01:06:26momento lo pueden volver a meter a la nevera unos minutos para que se enfríe nuevamente.
01:06:32Pero aquí creo que lo podemos pasar.
01:06:35Fíjense cómo nos queda. Ya tenemos la base para nuestro pay. Fíjense,
01:07:02esto va a ir al horno aproximadamente por 10 minutos para blanquear. Antes de esto,
01:07:09vamos a pinchar, puede ser con un tenedor. Yo como tengo este taloco que nos ayuda un poquito
01:07:17a hacer esto. Esto es para que no se haga en bolsas de aire debajo de la masa y nos
01:07:25quede nuestro pay de limón con todo su reino. Perfecto. Al horno 15 minutos.
01:07:34Listo el tiempo de cocción de nuestra masa. Esta es la base de nuestra tartaleta.
01:07:47Esto tiene media cocción.
01:07:51La vamos a retirar de acá de la bandeja.
01:07:55Para que se enfríe un ratito. Mientras tanto,
01:07:59nosotros hacemos la preparación del relleno del pay.
01:08:03Vamos a rallarle un poquito de limón, la cascarilla de limón, pero esto tiene que
01:08:26ser solo la parte verde. Colocamos un plástico en el rayo para que nos atrape nuestra ralladura.
01:08:33Tenemos la ralladura que nos ha caído. Fíjense aquí, ahí ven las manchitas verdes. Nos falta
01:09:02el ácido. Eso se lo va a dar el jugo de limón. Y después que la tenemos así lista,
01:09:11nos traemos nuestra base que ya está un poquito fría y le colocamos el relleno.
01:09:19Y ya tenemos todo nuestro bol lleno con la mezcla.
01:09:30Eso va a ir al horno aproximadamente 20 minutos hasta que endurezca.
01:09:49De todas maneras, la decoración es a gusto de cada uno. Así queda listo nuestro pay de limón.
01:09:59Espero que les haya gustado y no se olviden de seguirnos por nuestras redes
01:10:03arroba centro gastronómico el pan nuestra. Yo soy Elisa Fernández, un gusto trabajar para ustedes.
01:10:19Con este riquísimo pay de limón nosotros ponemos punto final al programa por el día
01:10:28de hoy. Hasta mañana Venezuela. Este programa fue presentado por
01:10:33New Arrival, la marca que viste a los campeones.
01:10:46VERA Motorcycles, porque Venezuela es territorio VERA.