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00:00Si tu es tout le temps fatigué, alors regarde bien cette vidéo, car je vais te donner 3
00:04raisons très fréquentes qui expliquent ta fatigue.
00:061.
00:07Le manque d'activité sportive et la sédentarité.
00:09Ça peut paraître contradictoire, mais moins ton corps sera tactif, plus ton sommeil profond
00:13sera court.
00:14Et le manque de sommeil profond, c'est justement ce qui va te rendre fatigué.
00:172.
00:18Le cortisol, l'hormone du stress.
00:19Ça va clairement te bouffer toute ton énergie si elle est sécrétée en trop grande quantité.
00:23Ça peut être dû au stress, mais également à la pollution, à une mauvaise alimentation,
00:27au tabac, à l'alcool, etc.
00:28Bref, le béaba habituel de l'hygiène de vie.
00:313.
00:32La caféine.
00:33Que ce soit dans le thé, le café, le Red Bull, ou même dans les sodas comme le coca
00:36qui en contiennent pas mal, ça va pas seulement vous empêcher de vous endormir, mais ça
00:39va ça aussi bousiller votre sommeil profond qui est le plus réparateur.
00:42Mais si je devais retenir qu'une seule des 3 raisons pour laquelle tu es tout le temps
00:45fatigué, ce serait clairement le manque d'activité physique et sportive.
00:49Si jamais tu as du mal à t'endormir le soir, pense à prendre de la mélatonine une
00:52petite heure avant de te coucher.
00:53Comme d'habitude, je te glisse le produit dans le lien dans ma bio.