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00:00Pourquoi faut-il se bouger à la ménopause ? Vous avez du mal à vous
00:03motiver ? Voici six bonnes raisons de se bouger à la ménopause. 1. La baisse des
00:09oestrogènes ralentit le métabolisme et accélère la prise de poids. Le sport fait
00:13tout le contraire. 2. A la ménopause, la perte de masse
00:18musculaire s'accélère aussi. L'activité physique permet bien sûr de compenser.
00:223. Il y a pour les femmes un risque d'ostéoporose. Des exercices de
00:27résistance comme la marche stimulent les cellules osseuses. 4. Les fluctuations
00:33des hormones peuvent avoir une influence sur le mental. L'exercice physique
00:36permet de mieux gérer ses émotions grâce à la sécrétion d'endorphines. 5.
00:41Faire du sport c'est bon pour le cœur. Cela réduit le risque cardiaque, le
00:45cholestérol et la tension artérielle. Et enfin 6. Des études montrent
00:50l'efficacité de l'exercice physique pour réduire en fréquence et en
00:54intensité les bouffées de chaleur.