La Dra. Marcela Campias, médica clínica y especialista en medicina ortomolecular, nos invita a reflexionar sobre la importancia de un estilo de vida saludable como eje central para prevenir enfermedades y mejorar el bienestar integral. Durante nuestra entrevista, compartió sus experiencias personales y profesionales, desglosando conceptos esenciales sobre esta rama de la medicina que cada vez cobra más relevancia.
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00:00Primero, la primera cosa importante que hay que tener en cuenta es que
00:05ortomolecular hoy se dice a cualquier cosa que trate de restablecer el equilibrio celular.
00:13Entonces, hay que tener muchísimo cuidado cuando nos expresamos
00:18y cuando buscamos esto que es ortomolecular.
00:22¿Por qué? Porque el peluquero hace ortomolecular,
00:26la comida tiene también sus componentes ortomolecular,
00:31pero esto es medicina, medicina ortomolecular.
00:35Y yo soy especialista en clínica médica.
00:38La especialidad la hice en el sanatorio dentista en Entre Ríos de clínica
00:44y posteriormente viajé a Buenos Aires a hacer medicina ortomolecular,
00:50que es una subespecialidad que es como si fuese un brazo
00:57de lo que significa la medicina funcional.
01:00¿Por qué? Porque dentro de lo que uno intenta hacer es orto,
01:07significa rectitud, es restituir la membrana celular, restituir las células.
01:13Y para eso nosotros empleamos diferentes técnicas.
01:18Básicamente, el estilo de vida sana.
01:21Y en el estilo de vida sana entra la alimentación, la actividad física,
01:26el descanso que es fundamental, todo lo que signifique el funcionamiento
01:32en general de cómo está la persona en el momento que hace la consulta clínica.
01:39Y en algunos pacientes se utilizan suplementos, en otros simplemente
01:45con los ajustes de su día a día, ya están dentro de lo que es
01:50la medicina ortomolecular.
01:52Los suplementos son la frutilla de la torta, pero lo que intenta
01:58la medicina ortomolecular es generar conciencia de un estilo de vida saludable.
02:03Eso es lo lindo, lo muy lindo.
02:06Porque no es que únicamente consumiendo pastillas o consumiendo algún tipo
02:13de medicación endovenosa, que hacemos tratamientos de nutrición celular
02:18en forma endovenosa, todo eso está perfecto.
02:21Pero es la frutilla de la torta.
02:23Siempre lo aclaro a esto.
02:25¿Por qué?
02:26Porque el estilo de vida es más importante que cualquier suplemento,
02:30que cualquier cosa que hagamos de forma externa.
02:34Por más que yo me coloque un montón de cosas, si no descanso bien,
02:38no voy a tener eso que busco dentro de lo ortomolecular,
02:42es decir, de la rectitud celular.
02:45Voy a tener un bienestar momentáneo, pasajero,
02:50pero no va a ser la raíz del problema.
02:52Y eso es lo bueno de ser clínica, de tener la especialidad de clínica,
02:56que uno puede abarcar al paciente en su integridad desde un todo.
03:02Muchas veces escuchamos que, bueno, muchas mujeres que han pasado por acá
03:06a raíz de sus propias experiencias se han especializado
03:09o han creado emprendimientos o empresas.
03:11¿Esta especialización que hiciste vos lo hiciste por algo en particular,
03:15una experiencia personal, o ya tenías una decisión para poder trabajar en eso?
03:21No tenía la más válida idea que era la medicina ortomolecular
03:25cuando me recibía en corrientes.
03:29Nada, pero nada, nada, nada, esto te estoy hablando hace como 30 años,
03:34donde no se escuchaba casi sobre medicina ortomolecular.
03:38Después tuve la suerte de hacer la especialidad
03:42en el sanatorio dentista de Puygari, donde enfocaban la medicina
03:47desde una visión que yo nunca había visto, que era la prevención.
03:52Yo, en corrientes, a quien agradezco enormemente a mi facultad,
03:57aprendí un montón de cosas, pero no aprendí a prevenir.
04:03Nosotros no teníamos ninguna materia que nos ayudase a prevenir.
04:08Teníamos un montón de cosas que nos ayudaban a curar,
04:12pero desde la enfermedad.
04:15Y cuando fui a Puygari, que tienen una filosofía de vida muy particular,
04:20porque encaran a la persona como un todo,
04:24aprendí lo que era el estilo de vida saludable,
04:27porque hay un área que se llama vida sana,
04:30que en esa área todos los residentes de clínicas rotamos por ahí
04:36y algunos se enamoran, como yo, de lo que era el estilo de vida saludable.
04:41Y ahí aprendí un montón de cosas y después, cuando estuve aquí en Misiones,
04:49la verdad es que el que me ayudó a entrar en toda esta área y en este campo
04:56fue el doctor Pakasassi.
05:00Él me ayudó a empezar con esto de la medicina ortomolecular,
05:06empecé a conocer lo que era la medicina ortomolecular
05:10y realmente hoy estoy feliz con lo que hago,
05:14porque desde la visión sin perder el curar, hago prevención.
05:20Entonces, todo lo que signifique prevención,
05:24ya sea de una patología en concreto que pueda llegar el paciente,
05:29porque no dejé mi amada clínica,
05:31sino que incorporé otra cosa para tratar al paciente.
05:35Entonces, desde lo que realmente hago, que es ver pacientes, muchos enfermos,
05:42podemos partir de ahí para hacer un suplemento a todo lo que está pasando.
05:47Y otras personas que están sanas, pero que conocen este tipo de medicina
05:52y quieren estar un poquito mejor,
05:54entonces se puede abarcar a los sanos y a los que no están tan sanos
06:01y que están transitando alguna patología.
06:04Cualquiera, hipertensión, diabetes, artrosis, artritis, sirve para todo.
06:09¿Por qué?
06:10Porque es, yo siempre digo, cada suerito que pongo o cada suplemento que sugiero
06:16es un poco más del alimento, un poco más del descanso que necesitan,
06:23un poco más de la actividad física que pueda estar mejor que vamos incorporando.
06:29No es que suple la actividad física, no es que suple el buen descanso,
06:34sino aumenta mejorar.
06:36Ok.
06:37Entonces, básicamente lo que la persona tiene que saber es que medicina
06:43ortomolecular es un todo.
06:46Siempre hace bien desde el punto en que vos te encuentres.
06:50En eso se basan mucho mis talleres.
06:53Doy talleres en donde la base es el conocernos.
06:58Eso significa, ¿cómo estoy hoy?
07:01¿Hoy estoy bien? ¿Me siento bien? ¿Quiero seguir estando bien?
07:05Bueno, entonces ahondar un poquitito más en los detalles del día a día.
07:10¿Hoy me siento mal? ¿Estoy deprimida?
07:14¿Porque tengo una artritis que no me deja estar?
07:17¿Me duele todo el cuerpo? ¿Me levanto mal?
07:20Bueno, ese es otro punto de partida.
07:23Hay diferentes puntos de partida.
07:26Y para eso son los talleres.
07:28Para que uno aprenda a conocerse, a ver cómo está,
07:32y en base a cómo está, después generar un plan de acción,
07:36siempre acorde a cómo el paciente quiera ir progresando
07:40y cómo pueda ir progresando.
07:43Pero siempre hay un comienzo.
07:46Existen algunos tabúes dentro de lo que es la medicina ortomolecular,
07:50sobre todo respecto quizás a que puede ser un tratamiento,
07:55o que pueden ser caros estar en ellos o ser parte de ellos.
08:01Vos misma dijiste que se empieza desde una vida sana, ¿no?
08:06¿Cómo podés transmitirlo eso a nuestra audiencia?
08:09¿O qué consejos les darías para que prevengan, digamos,
08:13desde el día uno, desde antes de que lleguen, por ejemplo,
08:17a esto que decías, a presión arterial alta o a diabetes y demás?
08:21La mejor prevención es conocerte.
08:24Esa es la mejor prevención.
08:26Si vos te conoces, vos sabés cómo vas a tomar una determinada situación.
08:32Por ejemplo, hoy tengo 54 años y no tengo hijos pequeños,
08:40tengo hijos más grandes que están lejos.
08:44Entonces, hoy mi día es muy diferente a la mujer que era hace 10 años
08:51con hijos que necesitaba que los lleven, que los traigan,
08:55que estén con la tarea.
08:57O sea, la misma persona en un ciclo de la vida diferente.
09:02Entonces, si yo me conozco, yo sé que, por ejemplo,
09:07a mí me ponía muy tensa los ejercicios de matemáticas con mi hija.
09:11Aparte, cuando empezaste a hablar, las que somos mamás ya nos representamos.
09:17Nosotros estamos en la etapa justamente de la tarea.
09:20Hoy es la mañana.
09:22Estábamos hablando porque mi nena tiene examen de inglés mañana
09:25y me dice, no me gusta inglés, mami.
09:27Entonces, era difícil.
09:29Bueno, pero tenemos que practicar los temas y demás.
09:32Y bueno, digamos que estamos en ese momento que nos envuelve a las dos.
09:37Claro, y vos fíjate que entonces la situación que ustedes pasan
09:41es muy diferente a la mía.
09:45Entonces, la suplementación que yo te voy a dar como sugerencia
09:51a ambas que están en edades es la respiración.
09:55La respiración nos ayuda siempre a todos.
09:58Es buenísimo saber respirar en las diferentes situaciones
10:02como para disminuir el nivel del cortisol.
10:06El cortisol es una hormona que simplemente respirando
10:12te ayuda a bajar esa adrenalina que a veces uno no quiere matar nunca los hijos,
10:18pero te dan ganas a veces cuando no quieren estudiar inglés,
10:22tienen que rendir mañana, se ponen a hacer cualquier cosa.
10:25Bueno, el centrarte, el tratar de respirar,
10:29el tratar de levantarte del lugar donde estás,
10:32el tratar de buscar una nueva visión de ver inglés,
10:38una película, un videíto, algo para romper esa tensión.
10:44Porque ¿qué pasa? La tensión la vamos sumando,
10:47no solamente con el centrarte que no quiera estudiar inglés.
10:51Vos ya venís desde la mañana con una serie de circunstancias, de cosas, de cosas,
10:56y cuando uno por fin tiene media hora,
10:59esa media hora quiere puntualizar en estudiar, no en todo lo demás.
11:04Pero lamentablemente eso no sucede nunca así.
11:07Entonces, ¿es mejor que antes que explote la situación con vos, con tu hija,
11:13que te suba tu adrenalina, que te vuelvas más arrugada,
11:16que se te caiga el pelo y todo por el estrés? No.
11:19Lo ideal sería, parece algo imposible,
11:23pero si uno simplemente respira, yo a veces le digo,
11:26si tienen tiempo una ducha, cambiarse de ropa,
11:30son mínimos detalles del desbloqueo.
11:34Te desbloqueas de esa situación tensa, tensa, tensa,
11:37y ya te sentás más relajada, ya te sentás un poco mejor.
11:41Porque el tema del tiempo es lo que a nosotras,
11:46las mujeres que trabajamos, nos mata.
11:48Porque es todo con horarios, con hijos chicos, con esto.
11:51Yo imagínate, hacía guardias con dos, perdón.
11:54Hacía guardias con dos.
11:57Era un dramón que yo me hacía en un montón de cosas
12:00y yo decidí dejar de hacer guardias
12:03cuando tuve así una situación crítica en la ambulancia,
12:07no podía llegar a dar de mamar y dije, no, listo, se acabó, se acabó.
12:11O sea, el tiempo es oro.
12:16Entonces, si nosotros logramos que esa media hora,
12:20aunque sea focalizada en el estudio,
12:2415 minutos, pero 15 minutos con un buen trato,
12:28con un buen clima, con una buena situación,
12:30va a ser más productivo lo que ella repase de inglés
12:35que si media hora uno la está obligando, bueno, ya está,
12:38ya está hora, quédate callada y vamos a hacer, listo, se acabó.
12:42Que es lo que por ahí uno,
12:44a mí me pasaba con matemáticas y mi hija Lucía.
12:47Era un tema mortal.
12:50Y bueno, así pasa con todo.
12:52O sea, la mejor prevención es el conocerte.
12:55Cuando vos decís te conocés, vos decís, bueno,
12:58yo estoy en esta etapa de mi vida.
13:00En esta etapa de mi vida estoy pasando por la maternidad,
13:04por el trabajo, por el ser profesional,
13:08el ser linda, el estar bien,
13:10porque también todo eso demanda su tiempo.
13:13Entonces, ¿cuál es la mejor prevención?
13:15No olvidarse de uno.
13:17Yo cometí ese grave error y siempre les digo,
13:20nunca, nunca tienen que dejar de hacer actividad física,
13:24de cuidarse con la alimentación,
13:26porque son las maneras en que uno descarga las tensiones del día a día.
13:31No se los puede apurar a los hijos a crecer,
13:34sino que nosotros debemos priorizarnos.
13:37El tema de la actividad física que yo nunca en mi vida hacía
13:40y ahora la hago y digo, pero qué lindo era esto,
13:43me perdí tantos años de hacer actividad física.
13:46Bueno, esa es la mejor prevención.
13:49Y sobre el conocerte,
13:53uno dice, en ese agujerito pongo la actividad física.
13:57Que la puedes hacer en tu casa, con un video de YouTube,
14:00hoy que hay tanta tecnología como para que nos acompañe,
14:03es aprender a respirar,
14:05aprender a hacer alguna actividad física mínima que nos ayude
14:10y número tres, cuidarte un poquitito
14:14con lo que se refiere al azúcar,
14:17a los ultraprocesados y a la harina de trigo.
14:20¿Por qué?
14:21Porque todas nuestras tensiones
14:24disminuyen la captación de nutrientes buenos en el intestino.
14:30Entonces, hay que cuidar nuestros intestinos,
14:33hay que cuidar lo que comemos,
14:35hay que comprar mucha comida rica en el hiper del pollo.
14:38No la panadería, por favor,
14:40porque eso es mortal, es re rica esa panadería.
14:43No hay que ni acercarse a la panadería del hiper.
14:46Pero sí al otro sector.
14:48Pechuguita.
14:49Eso, eso, hasta ahí vamos.
14:51Genial.
14:52O sea, yo creo que la mejor manera de prevención
14:55es conocernos.
14:56Conocer en qué momento de tu vida estás
14:58y qué podés hacer.
15:00Porque no se puede pedirle a todo el mundo
15:03que te conozca a vos
15:05y que te diga a vos lo que tenés que hacer.
15:07Vos tenés que tener una visión global de todo
15:10y conocerte vos.
15:11Entonces vos decís, bueno, este es mi momento,
15:13yo puedo hacer esto,
15:15yo puedo hacer esto otro.
15:17Y adecuar el estilo de vida sana
15:20a vos y a tu familia, a tu entorno.
15:23Ya sea que vivas con dos hijos, con cinco,
15:26con esposo, sin esposo,
15:28con el ama de llaves,
15:30la empleada que lava, la otra que te...
15:33No, cualquiera, si se conoce,
15:36puede ajustar su itinerario.
15:39Por más que parezca imposible, se puede.
15:42¿Cuál es el momento de renacimiento
15:45como mujer que sintieron
15:48que realmente les tocó atravesar?
15:50Que puede ser distinto.
15:52A todos siempre se nos vienen distintos momentos
15:54en el consciente cuando uno hace la pregunta.
15:56Así que si, Marce, querés empezar,
15:58¿cuál fue tu momento así de...
16:00A veces son momentos bisagra
16:02y después viene el renacimiento.
16:03Primero vos no morís, mamá.
16:05Sí, sí, sí.
16:06Bueno, particularmente tuve un gran quiebre
16:10cuando se fueron mis hijos.
16:13Yo trabajé siempre muchísimo,
16:16estudié mucho
16:18y siempre ya después lo tomaba como piloto automático.
16:22Entonces no tuve la suerte como ella
16:26de poder implementar todas estas cosas lindas
16:30antes de que suceda ese golpe así tan grande
16:35que me pasó de encontrarme
16:37que ya no era indispensable.
16:41Y bueno, cuando se fue mi hija,
16:44ahí dije, bueno, ¿y ahora qué hago?
16:47Y creo que ahora empecé a vivir
16:50bien, de una manera equilibrada, como ya decía,
16:54y no tanto para sobrevivir.
16:57O sea, no tanto en piloto automático.
16:59Tuve una época muy linda, tranquila, relativamente,
17:03en donde el trabajo fue algo.
17:06Pero mi familia era lo más importante.
17:09Y después, cuando mi familia sufrió unos cambios importantes,
17:14no me permití tener el duelo.
17:17Claro.
17:18Sino que seguí, seguí, seguí trabajando.
17:20Tenías tiempo para hacer el duelo.
17:21Y no tenía tiempo para hacer duelo
17:23porque tenía hijos chicos,
17:25así que tenía que pensar en cómo íbamos a sobrevivir
17:28ante ese maratón de cosas.
17:31Así que nunca me tomé tiempo para nada.
17:36Y ahora estoy en una etapa hermosa de mi vida,
17:39donde disfruto de mi trabajo, disfruto de mis hijos,
17:42disfruto de cuidarme, disfruto del conocerme.
17:46Por eso surgió hace ya casi dos años
17:49todo este periodo de charlas, de conocernos,
17:52porque a mí me hizo un quiebre
17:57el encontrarme sola en mi casa sin mis hijos,
18:01que eran mi motor ahí presente.
18:04Ahora siguen siendo mi motor,
18:06pero ya cada uno lejos
18:08y cada uno que los veo que están bien.
18:12O sea, como están bien ellos,
18:14yo ya me permito un montón de cosas
18:16que antes nunca me permitía.
18:19Así que creo que el quiebre fue
18:21lo que muchos conocen como el nido vacío.
18:25Y bueno, ese fue mi gran quiebre.
18:28Hoy disfruto de todo,
18:31de todo, absolutamente todo.
18:34Lo que ella comentaba me encantó,
18:37porque fíjate qué bueno el equilibrio
18:39entre lo que es el trabajo,
18:41entre lo que son tus hijos,
18:42cómo uno puede ir gozando.
18:44Yo era una alocada,
18:46solo pensaba en trabajar.
18:48Los chicos, todo lo que tenía, tenía, tenía que hacer.
18:51Y sumando un poco más a tu pregunta
18:54de qué prevención sigue siendo conocernos
18:57y el tomarse ese tiempo para equilibrarnos,
19:01como ya decía.
19:02Y otra cosa que quiero remarcar que ella decía,
19:04la respiración.
19:06Es fundamental, fundamental, fundamental.
19:10Busquen, busquen en todas las redes.
19:12Hay un montón de personas que enseñan, que guían.
19:16Es reimportante aprender a respirar,
19:19aprender a darse esos tiempos para uno,
19:21para justamente no pasarse de la raya
19:24como me la pasé yo y como tantas otras mujeres.
19:28Que qué importante además esto también que decís,
19:30de que hoy por hoy se pueden tomar esas medidas
19:33y que las tenemos de libre acceso también.
19:36De libre acceso.
19:37Yo siempre le digo a la gente,
19:39no hagan solo lo mío en las charlas.
19:44Siempre remarco eso.
19:45Por eso es que doy charlas.
19:46Porque vos me decías el tema del tabú,
19:50que si la medicina ortomolecular es cara.
19:52Vos hoy sabés que como suplemento
19:55no te puede faltar, por ejemplo, el magnesio.
19:58Y vos ponés magnesio y sabés que hay una variabilidad
20:01de magnesio con asociaciones, sin asociaciones.
20:05Bueno, vos te escuchás un poquitito y decís,
20:07ah sí, yo debo tomar magnesio.
20:09Y lo más seguro es que vos vayas a mi consultorio
20:12y yo te diga, toma magnesio.
20:14Claro.
20:15O sea, lo importante de las redes sociales hoy
20:20nos dan mucha información,
20:22pero hay que tomar todo desde una perspectiva personal
20:28y saber específicamente en ese conocernos
20:32qué nos hace bien.
20:34Como ella mencionaba, a mí me hace bien correr,
20:37liberar endorfinas, perfecto.
20:39A otros le hace bien bailar.
20:42A otros le hace bien Newcomb.
20:44A otros le hace bien ir al gimnasio.
20:47Cada uno tiene que personalizar
20:50y tiene que escucharse esos minutos claves
20:55y saber elegir.
20:57Y siempre buscar un profesional que lo guíe.
21:00Eso es fundamental.