"Quand je sais qu'on va vouloir m'écraser, c'est là que je suis prêt à rentrer dans le lard."
C'est dans cet octogone dressé au cœur du théâtre antique d'Orange que la jeune pépite du MMA français Paul Dena, 22 ans, avait rendez-vous avec son destin. On l'a suivi, de son dernier entraînement à son entrée dans la cage de l'Hexagone MMA.
C'est dans cet octogone dressé au cœur du théâtre antique d'Orange que la jeune pépite du MMA français Paul Dena, 22 ans, avait rendez-vous avec son destin. On l'a suivi, de son dernier entraînement à son entrée dans la cage de l'Hexagone MMA.
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00:00Oh Putain !
00:03Allez, on m'aide, on m'aide !
00:06J'ouvre !
00:08OUAIS !
00:10OUAAAIS !
00:12OUAIS !
00:14OUAAAIS !
00:16OUAIS !
00:18OUAIS !
00:20OUAIS !
00:22OUAIS !
00:24OUAIS !
00:26OUAIS !
00:28Si vous aimez la technique.
00:30Ah bah oui !
00:38Là je me sens bien.
00:40C'est la fin de la préparation.
00:42En tout cas c'était le dernier entraînement dur.
00:44Là mon combat c'est dans une semaine.
00:46Donc là on va redescendre un petit peu le régime, on va se reposer.
00:48Parce que j'ai vraiment enchaîné des grosses grosses semaines, y compris le week-end.
00:50Donc là je suis content,
00:52j'ai pu mettre en place ces stratégies qu'on a vu avec mon coach,
00:54donc c'est génial.
00:58Je ne sais pas.
01:08Le process pour devenir combattant,
01:10apprendre à bien s'entraîner en fait.
01:12Faut juste mettre les mains dans le cambouis,
01:14aller à la salle, s'entraîner,
01:16se la donner, écouter le coach,
01:18comprendre comment ça fonctionne,
01:20rentrer dans la cage, combattre, gagner ou perdre,
01:22continuer, évoluer.
01:28Pour réussir à combattre correctement,
01:30c'est d'avoir la meilleure préparation possible.
01:32Donc d'avoir déjà ces stratégies en tête
01:34et de les avoir déjà appliquées à l'entraînement,
01:36c'est forcément plus simple.
01:48Le matin du lundi au vendredi,
01:50je fais le cours de MMA.
01:52Et ensuite moi l'après-midi, je fais mes entraînements,
01:54soit leçon particulière avec mon coach de MMA,
01:56soit je fais de la prépa physique.
01:58Vraiment j'alterne les allers-retours entre l'appart et ici,
02:00c'est ma deuxième maison clairement.
02:02Je pense qu'au bout d'un moment,
02:04à force de s'entraîner très dur et intelligemment,
02:06tu construis cette confiance quand même,
02:08sans le vouloir,
02:10à te donner quotidiennement,
02:12à te repousser, à toujours essayer de comprendre
02:14plus les techniques.
02:16J-1 avant le combat.
02:18Là j'avoue que l'attente est un peu longue.
02:20On est arrivés hier matin.
02:22On a fait quelques conférences de presse
02:24avec quelques médias de la région.
02:26On a essayé nos tenues.
02:28Moi je gère mon poids parce que je suis pesé le jour même.
02:30Donc demain à 15h.
02:32Donc j'ai un peu faim.
02:34C'est une des qualités principales
02:36qu'un athlète doit avoir.
02:38C'est qu'il n'y a pas d'attente.
02:40C'est qu'il n'y a pas d'attente.
02:42C'est qu'il n'y a pas d'attente.
02:44C'est une des qualités principales
02:46qu'un athlète doit avoir.
02:48La patience.
02:50Attendre le jour où il pourra être mis
02:52sous les feux des projecteurs
02:54pour pouvoir performer à son meilleur niveau.
02:56Mais c'est vrai que les fight weeks sont assez longues.
02:58On ne va pas être distrait.
03:00Personnellement je ne regarde pas de films.
03:02Je passe sur mon tel.
03:04J'attends pour rester concentré.
03:06C'est une semaine où je fais ce qu'on me dit.
03:08Mais en dehors de ça, quand il faut attendre,
03:10il n'y a rien de prévu.
03:12Quand on est dans la cage, on a envie de tout donner.
03:14Il s'assoit.
03:16Qui ne s'assoit pas
03:18nous attend au théâtre d'Auventy-Terre.
03:30Comment expliques-tu
03:32le succès grandissant du grand public
03:34de voir ça en premier lieu
03:36sans parler de rien?
03:38Je ne pense pas.
03:40Je ne pense pas
03:42grandissant grand public de ce sport? Tout simplement parce que c'est un sport
03:48impressionnant et en fait si on développe le personnage des combattantes,
03:53si les organisations arrivent, ou même les combattants eux-mêmes arrivent à créer
03:57cette proximité avec le public, à développer cette personnalité, voilà c'est
04:02comme en fait un jeu vidéo, on peut avoir tel ou tel différents types de
04:05personnages, tous ces personnages différents très distincts les uns des
04:08autres et on les fait s'affronter, ça fait comme un jeu vidéo, comme un film et
04:11si on arrive à pousser ces traits de caractère là à leurs extrêmes, pour le
04:16public c'est très divertissant en fait et en plus de ça on les met dans une cage
04:19où il y a des milliers de personnes qui regardent, il y a toute une pression qui
04:22monte au fur et à mesure des semaines lorsqu'un combat arrive et c'est juste
04:25extraordinaire comme déjà vivre en live et même derrière un écran c'est
04:28quelque chose de vraiment impressionnant donc ce sport a un
04:30potentiel énorme en termes de divertissement
04:42On le verrouille, hein ?
04:57Tu parles de la proximité, tu parles de la communication, c'est pour ça que toi
05:00tu as voulu te lancer sur les réseaux ? Ouais complètement, complètement c'est
05:04premièrement pour ça mais c'est aussi pour réussir à en vivre et donc pouvoir
05:07me mettre à 100% dans mon entraînement parce qu'il y a une période où
05:11comme plein de combattants ici aujourd'hui qui eux s'entraînent aussi
05:14dur que moi mais qui travaillent en plus à côté donc c'est très très difficile
05:16j'ai fait ça pendant une période, les petits boulots, je travaillais dans des
05:19food trucks, je livrais des véhicules, j'ai travaillé à Uber Eats, j'ai fait
05:23plein de choses, j'ai travaillé à McDonald's et en même temps je me suis dit mais je peux
05:25pas, c'est pas un rythme de vie viable donc j'ai développé quelque chose en
05:29plus à côté, après j'avais déjà un pied dans les réseaux sociaux donc je me suis dit que j'allais
05:32pousser ce domaine là plus loin pour réussir à avoir des sponsors qui m'aident
05:37à développer, à m'investir à 100% dans ma carrière et dans mes
05:41entraînements pour pouvoir avoir le temps de me reposer revenir à
05:44l'entraînement à fond à 100% être concentré quand je fais les choses si on
05:47travaille en même temps à côté c'est très très compliqué d'atteindre le très haut niveau
05:50à moins que je sois un talentné parce que je ne suis pas, je vais me désaltérer tiens
05:5430 janvier 2002
06:07Ok c'est bon, merci, ça c'est fait
06:19Les combattants ils poursuivent une quête de l'évolution d'eux-mêmes
06:25voilà à se renforcer, s'endurcir, développer leurs compétences
06:30cognitives, être plus vif, plus rapide, plus puissant, plus capable de subir cette
06:35pression réussir à se mourir, moi je considère aussi ces compétences là de
06:38communication, savoir bien s'exprimer, envoyer une bonne image tout ça je mets ça dans le même panier
06:45c'est pas grave, l'alcool c'est bien aussi, partout où il y a du sol c'est pareil
07:08moi j'ai toujours des doutes sur le fait de, est-ce que je vais réussir à gagner tel ou
07:13tel combat, est-ce que je vais réussir à être assez fort ou quoi, après j'ai jamais jamais eu de
07:18doutes, c'est pas mentir j'ai l'air jamais mais globalement j'ai toujours été persuadé que
07:23j'arriverai à mes fins, d'une manière ou d'une autre j'arriverai à mes fins, ça j'en suis
07:28intimement persuadé et personne ne pourra changer ça dans ma tête, après évidemment il y a toujours
07:33des petits doutes et c'est ça qui te permet de te dépasser aussi parfois, il faut vivre avec
07:37et il faut les exterminer
07:52je pensais qu'être fort c'est pouvoir soulever l'eau,
07:55voilà encaisser dur, mais en fait être fort c'est réussir à avoir cette résilience
08:08c'est comme tu veux, si tu enlèves le pouce, je le mets pas,
08:13ce qu'on peut faire, c'est qu'on enlève le pouce, et si c'est pas là, je le mets pas
08:27je vais juste me maintenir, je ne m'épuise pas, je reste focus, je laisse monter la dynamite tranquille
08:34elle est déjà montée là, mais là je peux patienter, et au moment où il faudrait y aller,
08:39elle va exploser, et là je vais pouvoir arrêter jusqu'à magnifique,
08:43juste attendre maintenant, il y a les cheveux, on est parti, pour une magnifique soirée
08:50c'est parti
09:09ça va être bien, ça va être trop bien, ça va être tellement bien
09:12je me connais, je me connais de mieux en mieux,
09:14tu sais quand je suis comme ça, là je ne suis vraiment pas prêt
09:17je vais bien former mon internet
09:23je sais qu'en m'attendant, en tournant, qu'il y a du monde qui est là,
09:26que c'est à ce moment là que je dois être bon,
09:28qu'on va vouloir m'écraser, qu'on va vouloir m'impressionner,
09:31qu'on va vouloir me ratatiner, qu'on va vouloir mettre le genou au sol,
09:35je pense que c'est là que je suis prêt à affronter, à faire face, et à rentrer dans l'art
09:40tu as une petite pression, mais elle est bonne, elle est bonne cette pression,
09:43c'est une pression qui aiguise tes sens,
09:46qui te rend plus, qui peut te faire voir l'action au ralenti,
09:50qui peut te, tu sais ça te met dans un état de flow,
09:52quand t'es vraiment, t'arrives à bien utiliser cette pression,
09:55elle te rend vraiment performant,
09:57tu dois quand même affronter un autre humain,
09:58tout peut se passer, j'ai eu des grosses blessures,
10:00et t'as pas forcément envie de les revivre,
10:02même si ça fait partie du process,
10:04mais non, j'ai pas peur,
10:06j'ai pas peur, je suis confiant, j'ai confiance en mon travail
10:09Ah je suis heureux, je suis heureux, yes, faut apprécier le moment,
10:16faut apprécier le moment,
10:19faut déjà apprécier le moment
10:39C'est ça, c'est ça,
11:03Venez Paul, cadre-le, restez en bien,
11:06laissez-moi, laissez-moi, oui,
11:10les genoux, les genoux,
11:22les genoux homogènes Paul, les genoux homogènes,
11:24derrière,
11:29laissez-moi, laissez-moi,
11:32il est fatigué, il a peur,
11:34il est mal,
11:37un des étoiles de la République,
11:39c'est lui, le grand Paul,
11:57j'en ai envie,
11:58je me fais chier,
12:00merde,
12:02j'ai gagné déjà,
12:03j'ai gardé paiement,
12:05non, c'est bon,
12:06ouais vas-y,
12:07putain,
12:08pourquoi t'es pas content,
12:09ça m'énerve parce que je finis pas mes combats comme ça,
12:15c'est bien quand même,
12:16on grasse pas dessus,
12:35moi j'ai été mis très jeune dans les sports de combat,
12:37j'ai fait du judo quand j'étais petit à 4 ans,
12:39après j'ai fait de l'hapkido,
12:40c'est un peu un dérivé du taekwondo,
12:41c'est un sport coréen où il y a beaucoup de coups de pied,
12:43et en fait j'ai découvert l'MMA,
12:45et j'ai vu tout,
12:46en fait j'ai vu la gloire
12:48qu'obtenait les combattants en gagnant leurs combats,
12:51surtout à l'UFC,
12:52avec ces immenses foules autour qui les acclament lors des victoires,
12:55j'ai trouvé ça juste extraordinaire,
12:57bah voilà tout ce parcours que traverse le combattant
13:00à se transformer en combat,
13:02à évoluer, à se transformer lui-même,
13:04à grandir,
13:05et voilà,
13:06et lorsqu'il performe devant des dizaines de milliers de personnes,
13:09qu'il arrive à passer outre cette pression,
13:11et à performer au moment M,
13:13je trouve ça vraiment extraordinaire,
13:15donc c'est pour ça que je me suis lancé dans l'MMA,
13:17et puis en plus,
13:18j'ai découvert ça il y a 5 ans,
13:20et j'ai vu aux Etats-Unis ce que ça allait donner,
13:22je sentais que c'est un sport
13:24qui avait vraiment le potentiel d'exploser aussi en France,
13:26et que là je pense que c'est vraiment les prémices,
13:28que ça va vraiment aller beaucoup plus loin,
13:29j'en suis certain.