Evitar coger kilos en estas fechas es un reto para muchos
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Estilo de vidaTranscripción
00:00¿Las fiestas siempre te hacen ganar esos kilos de más?
00:02Te voy a dar 5 tips para llevar las fiestas sin aumentar de peso.
00:05Guarda este reel para volver a verlo durante las fiestas, ¿eh?
00:081. Disfruta de todo, pero modera las porciones.
00:10Es decir, come en pequeñas cantidades, pero no te niegues a comer las delicias típicas navideñas.
00:14Si no lo haces ahora, ¿cuándo lo vas a hacer?
00:162. No llegues con hambre a las comidas, por favor.
00:18Puedes comer un snack saludable antes de salir para evitar ese atracón.
00:21Por ejemplo, oye, pepinillo, un par de zanahorias, fruta.
00:243. Prioriza la proteína.
00:25Al ser uno de los macronutrientes más saciantes, te va a ayudar a sentirte satisfecho, satisfecha
00:30y evitará los antojos y que piques un poquito más de la cuenta.
00:344. Hidratación. Recuerda hidratarte.
00:36Muchas veces confundimos hambre con sed.
00:38Sí, sí, hambre con sed.
00:40Así que intenta tener siempre agua en la mano.
00:425. Haz ejercicio diario.
00:44Muévete todos los días.
00:45Solo con un poco de ejercicio cada día marca la diferencia.
00:48Anda, corre, haz sentadillas.
00:49Nada, pero muévete.
00:51Comparte este vídeo con quien tú creas que lo va a necesitar y disfruta de la Navidad.
00:56Navidad, Navidad.