En la emisión de hoy, Buena Vibra te trae un foro muy interesante: ¿Año nuevo, vida nueva?. Para profundizar en el tema, estaremos conversando con el psicólogo Gilberto Aldana y la psiquiatra Maria Luisa de Aldana, quienes compartirán su punto de vista como profesionales.
Debemos recordar que, un cambio de vida, sólo sucede si la persona se plantea nuevas metas y se compromete a cumplirlas con disciplina. De nada vale anhelar sin construir y trabajar para consolidar los objetivos.
¡Ponte en marcha, y sácale provecho al 2025!.
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NoticiasTranscripción
00:00:00Este programa es presentado por.
00:00:25New Arrival, la marca que viste a los campeones.
00:00:29Vera Motorcycles, porque Venezuela es territorio Vera.
00:00:34Café Sun Express, sabor que inspira, aroma que enamora.
00:00:47Muy buenos días, mi gente hermosa de Venezuela.
00:00:51Miren qué sabroso es iniciar esta mañana con gaita.
00:00:55Mira, como dice la gaita, sería comay.
00:00:58Quieren un abrazo, que es Navidad.
00:01:01Muy buenos días, mi gente hermosa, ya bien activos
00:01:04y con esta excelente, buena vibra que siempre nos caracteriza.
00:01:09Hoy las mujeres se adueñaron.
00:01:11Y es que los muchachos dicen, estamos en Navidad
00:01:13y nos vamos a agarrar unos días así, relajaditos.
00:01:16¿Qué te parece?
00:01:17No me parece, pero bueno, nosotros después del programa
00:01:20también nos podemos agarrar esas horas para disfrutar en familia,
00:01:24para hacer eso que a ustedes tanto les gusta.
00:01:26Les recuerdo nuestras redes sociales,
00:01:28arrobabuenavibra.tv, tanto en Instagram como en TikTok.
00:01:31Geraldine Mabaví, César Pizonoguera, 91,
00:01:34Luis Figueredo, 26, 23,
00:01:36y esta servidora, Sacha Zapata, 95.
00:01:39Envíenos esos mensajes como hace todos los días,
00:01:42con mucho amor, mucho cariño, que nosotros más adelante
00:01:45le vamos a dar lectura y mandarle ese saludo
00:01:47que usted tanto se merece por su fidelidad.
00:01:50Miren, nosotras queremos,
00:01:52hoy estábamos conversando antes de iniciar el programa
00:01:54y es que queremos dedicarle la frase del día de hoy.
00:01:57No la frase, el pensamiento o la invitación,
00:02:00es invitarlos a todos ustedes a ser honestos.
00:02:02Pero cuando hablamos de la honestidad,
00:02:04no solamente con los que están alrededor,
00:02:07sino con nosotros mismos.
00:02:08Es por ello que en nuestro segmento de Gente de Bien,
00:02:13vamos a hablar de este valor tan importante.
00:02:16Recuerden, no solo ser honestos con los de nuestro alrededor,
00:02:19sino con nosotros. Veamos.
00:02:33Hoy, nuestro gente de bien,
00:02:35reflexionaremos y hablaremos sobre la honestidad.
00:02:40Este valor que se nos enseña desde pequeños
00:02:43nos ayuda a ser más sinceros,
00:02:45reales con los demás y hasta con nosotros mismos.
00:02:50Fortalecer este valor es fortalecer a nosotros
00:02:53como personas, mujeres y hombres.
00:02:56Es permitirnos ser mejores seres humanos
00:02:58y tener un crecimiento personal.
00:03:02Cuando no ponemos en práctica este valor,
00:03:05caemos en las mentiras, deslealtades, hipocresías
00:03:08y falsedades con todos aquellos que nos rodean,
00:03:11creando una desconfianza con las personas.
00:03:14Además de faltar el respeto a la enseñanza y educación
00:03:18que nuestros padres nos brindaron desde pequeños.
00:03:23Es necesario resaltar que la honestidad
00:03:25va de la mano con nosotros a donde sea que vayamos.
00:03:29Y gracias a ella, puedes tener una conciencia tranquila
00:03:33al saber que siempre dices la verdad
00:03:35y eres una persona ejemplar.
00:03:37Recuerda que no es solo un valor personal,
00:03:41sino también un pilar fundamental para la convivencia social.
00:03:48SACHA, ¿QUÉ TE PARECE EL REGRESO?
00:03:52¿Qué valor tan importante
00:03:54el cual debemos mantener siempre en nuestras vidas,
00:03:56pero sobre todo ponerlo en práctica?
00:03:59Mira, hay que poner esto en práctica.
00:04:01No me voy a cansar de decirles a todos ustedes
00:04:04que no es solo ser honesto con su alrededor,
00:04:06sino con uno mismo.
00:04:07Cuando uno es honesto con uno mismo,
00:04:09créanme que muchas puertas se les van a abrir.
00:04:11Sacha, ¿qué te parece si al regreso,
00:04:13o si en estos momentos vemos que...
00:04:15¿Cómo nos vamos a poner en forma al regreso?
00:04:17Me gustaría.
00:04:18Sí, claro, ya sé.
00:04:19Veamos.
00:04:22Hola, muy buenos días.
00:04:23Te habla José Río Bueno,
00:04:25arrobaCrossTraining.org.
00:04:28Desde acá, desde Buena Vibra,
00:04:30hoy con un trabajo específico de miembros superiores
00:04:34a trabajar esos antebrazos, esos brazos y esos hombros.
00:04:38Así que en la próxima parte, no te lo puedes perder.
00:04:41Te esperamos.
00:04:47Buena Vibra
00:04:56Continuamos con mucho más de esta excelente Buena Vibra.
00:05:00Geraldine, todavía hay algo muy particular
00:05:02que se tiene que hacer el día de hoy.
00:05:03Sí, y es que tenemos que ponernos en forma.
00:05:06Usted, yo sé que...
00:05:07Mira, es que ya la gente amanece así como cómodo.
00:05:09Exactamente.
00:05:10No, no, no.
00:05:12Simplemente tiene que estar allí,
00:05:13frente a la pantalla de Venezolana de Televisión
00:05:15y hacer los ejercicios.
00:05:16Y hoy vamos a hacer un...
00:05:17Mira, vamos a trabajar un músculo que es muy importante
00:05:19tanto para hombres como para mujeres.
00:05:21A veces dicen que es más importante para los hombres,
00:05:23pero miren, unas mujeres con unos buenos brazos.
00:05:25Exactamente.
00:05:26Eso se ve muy bien.
00:05:27A partir de que ya entreno todos los días constantemente,
00:05:30puedo decir que es muy, pero muy importante.
00:05:32Entonces, usted, mujer, cuando es de glúteos,
00:05:36yo siempre digo, usted, hombre o pierna,
00:05:38debe entrenar este músculo.
00:05:40Y hoy digo, usted, mujer, también debe entrenar los bracitos.
00:05:44Veamos.
00:05:46MÚSICA
00:06:08Hola, mi gente.
00:06:09Así que iniciamos nuestro trabajo de miembros superiores.
00:06:12Estabilidad en el pilar de locomoción.
00:06:17De pie y locomoción.
00:06:19Avanzamos, giramos, elevamos.
00:06:22Al elevar, traemos.
00:06:24Una vez más, volvemos y cambiamos de miembro o pierna.
00:06:28Gíralo, rotación, elévalo.
00:06:30Regrésalo y ahora lo hacemos cuatro veces por cada lado.
00:06:34Empezamos.
00:06:35Y esto es excelente.
00:06:38Trabajas la estabilidad, la propia sección.
00:06:41El trabajo de coordinación,
00:06:43pero de fuerza a la resistencia de tus miembros superiores.
00:06:47Aquí vemos cómo tu zona media se activa
00:06:51en el trabajo localizado de los miembros superiores.
00:06:55Y elévalo.
00:06:57Excelente.
00:06:58Es la Kettlebell Pesa rusa para trabajar el fortalecimiento.
00:07:03Cada quien a su nivel, cada quien en su capacidad.
00:07:08En este momento, vamos a cambiar nuestro ejercicio
00:07:12sencillamente con una elevación.
00:07:15Lo sostenemos.
00:07:17Allí está sostenido y lo vamos a descender.
00:07:20Espacio, despacio, lentamente.
00:07:24Y en cuatro, tres, dos, uno.
00:07:28Y elevo, uno.
00:07:29Y bajamos en negativo, cuatro.
00:07:32Eso es.
00:07:33Míralo lentamente para tu tono muscular.
00:07:37Y elevamos.
00:07:38Una vez más, descendemos lentamente.
00:07:43Y elevamos.
00:07:44Y ahora descendemos y cambiamos el estímulo en cuatro.
00:07:49Elevamos, uno, dos, tres, cuatro.
00:07:54Lo mantengo y desciende.
00:07:56Cambiamos el estímulo y elevamos en cuatro.
00:07:59Tiempo para el tono muscular.
00:08:01En deltoide, hombros.
00:08:04Esos brazos trabajan lentamente en cuatro tiempo.
00:08:09Un, dos, tres, cuatro.
00:08:11Me quedo y ahora descanso.
00:08:14Y uno, ambos dos, cuatro y cuatro.
00:08:17Míralo ahí.
00:08:18En cuatro eleva.
00:08:19Un, dos, tres, cuatro.
00:08:22Happy face con cross train RF.
00:08:24Y desciendes en cuatro.
00:08:25Cuatro, tres, dos, uno.
00:08:28Se siente el trabajo en ese tono muscular
00:08:31de tus miembros superiores.
00:08:32Y repetimos.
00:08:33En cuatro elevas.
00:08:35Eso es, lentamente.
00:08:37Concéntrate y desciendes en cuatro tiempo.
00:08:41Esa es la combinación del estímulo ideal
00:08:44para trabajar tus miembros superiores en esos brazos
00:08:47para dar un tono muscular dedicado a tu belleza de tu cuerpo.
00:08:52Adelante, subimos y comenzamos.
00:08:55Usted tiene que pensar en lo mejor.
00:08:57De lo simple a lo complejo con cross train RF.
00:09:01Para ti, este ejercicio te dará estabilidad
00:09:05en los miembros superiores en esa zona media.
00:09:09Y ahora vamos a combinar ambos dos ejercicios
00:09:13para que tú tengas mayor beneficio.
00:09:16Míralo acá.
00:09:17Avanzas y lentamente elevas y vas atrás.
00:09:22Avanzas tu pierna contraria en el plano sagital.
00:09:26Desciendes y vas atrás.
00:09:29Y ahora lo combinas.
00:09:30Avanza, lo giras, tronco, elevas.
00:09:34Lo elevas, lo desciendes y regresas atrás.
00:09:38Combinas pierna contraria, gíralo y lo elevas.
00:09:43Un entrenamiento de cross train RF
00:09:46es un entrenamiento pensado para fortalecer todo tu cuerpo.
00:09:50Mente, espíritu y repetimos.
00:09:52Viene cuerpo y inhala y exhala.
00:09:57Respira profundo, concéntrate.
00:09:59Happy train.
00:10:00Cámbialo, diviértete entrenando de la mejor manera.
00:10:04Para ti, en casa, en el gimnasio, en el parque,
00:10:06pero sobre todo con actitud mental positiva.
00:10:10Vamos, muchachos.
00:10:12Ajá, aquí.
00:10:13Veamos a Jefferson.
00:10:14Vamos a ver, Jefferson.
00:10:17La respiración importante.
00:10:19Inhalar y exhalar.
00:10:22Y excelente.
00:10:24Ahora veamos a Raquel.
00:10:27Excelente, fíjense.
00:10:29Una estabilidad de la zona media.
00:10:32Un entrenamiento fundamentado en todo tu cuerpo.
00:10:37Veamos a Joyce.
00:10:38Excelente, la gira y lo eleva.
00:10:41Y por último, a nuestro queridísimo Jumbo.
00:10:47Mírenlo aquí.
00:10:49Para todo público, para todo el cuerpo.
00:10:51Y para finalizar con este entrenamiento,
00:10:55vamos a llevarlo al centro.
00:10:58Lo elevamos, lo elevas, lo giras.
00:11:02Bien al centro, lo giras al otro lado.
00:11:06Al centro, vienes acá y lentamente te vas a recuperar.
00:11:12Pones abajo, lo sueltas y te relajas.
00:11:16Así que esto es CrossTrainingRF.
00:11:20Arroba, CrossTrainingRF.
00:11:22Y tenemos para ti un regalo.
00:11:23Síguenos en nuestras redes sociales
00:11:25y tendrás un entrenamiento personalizado con este tu servidor.
00:11:29Simplemente por arroba, CrossTrainingRF.
00:11:33Y la familia Buena Vibra.
00:11:54Y usted no tiene excusa para que se ponga en forma estos días,
00:11:58porque allí veíamos esta rutina de ejercicio,
00:12:01pero también las técnicas para que la pueda realizar en casita.
00:12:04Geraldine, además que regalaba una clase
00:12:06si usted le escribe en sus redes sociales.
00:12:07Es que le escribo en las redes sociales
00:12:09para ver si un fin de semana tengo un entrenamiento personalizado.
00:12:12Así es, ya sabe, no tiene excusa, lo puede hacer en casita.
00:12:15Si le escribe a través de sus redes sociales,
00:12:17quizás para el próximo año,
00:12:19bueno, tiene esta clase totalmente gratuita.
00:12:21Pero nosotros tenemos que continuar, Geraldine, Madhaví,
00:12:24toda Venezuela, porque llega nuestra recomendación de texto.
00:12:28Así es, hoy estaremos recomendando un texto bastante interesante,
00:12:31Campo de Castilla.
00:12:33Así es, del autor Antonio Macha.
00:12:35Vamos a ver con qué nos sorprende el profesor Isaias Cañizales.
00:12:39[♪ Música suave de guitarra y violín ♪
00:12:47Saludos, mi gente de Buena Vibra.
00:12:49Bienvenidos a su segmento Recomendación de Textos.
00:12:52Hoy, desde la librería Orlando Araujo,
00:12:54en pleno centro de Caracas,
00:12:56queremos hablarles de este grandísimo autor
00:13:00de origen español, Antonio Machado.
00:13:02Su obra, universalmente conocida por una gran profundidad humana,
00:13:07por ese acercamiento con elementos, con emociones,
00:13:11con sentimientos que nos conducen como individuos
00:13:14hacia ese sentido de lo colectivo.
00:13:16De Antonio Machado estaremos haciendo referencia el día de hoy.
00:13:20De Antonio Machado, proverbios y cantares.
00:13:24Nunca perseguí la gloria
00:13:26ni dejar en la memoria de los hombres mi canción.
00:13:30Yo amo los mundos sutiles, ingrávidos y gentiles,
00:13:34como pompas de jabón.
00:13:35Esa voz universal que nos invita
00:13:38desde los elementos más básicos de la vida,
00:13:41de los elementos más sencillos de la vida,
00:13:44nos convoca a esa búsqueda de lo profundo,
00:13:47de lo universalmente profundo.
00:13:50Antonio Machado logra ese lenguaje
00:13:52que nos convoca, de alguna forma,
00:13:55a reencontrarnos con elementos de la infancia, de la memoria,
00:14:00con ese hechizo que tienen los grandes poetas,
00:14:02con ese genio que nos permite, de alguna forma,
00:14:06identificarnos inmediatamente,
00:14:08porque la sencillez de la palabra también es su propia profundidad.
00:14:12De Antonio Machado, Campos de Castilla,
00:14:15queremos celebrar no solamente la obra, el libro,
00:14:19sino su vigencia en el tiempo,
00:14:21su vigencia como autor universal
00:14:23y su vigencia como un conector entre un libro
00:14:27que ha trascendido a través del tiempo
00:14:30para convertirse en uno de los elementos más importantes
00:14:35de la humanidad.
00:14:36De la profundidad de este autor,
00:14:39podemos encontrar versos que se permanecen en el tiempo
00:14:42como un eje simbólico de lo universal.
00:14:45Escuchen.
00:14:46De lo que llaman los hombres virtud, justicia y bondad,
00:14:49una mitad es envidia y la otra no es caridad.
00:14:52Palabra de Antonio Machado en Campos de Castilla.
00:14:56Más adversidad y más profundidad
00:14:59difícilmente podremos encontrar en otro autor.
00:15:02Campos de Castilla de Antonio Machado.
00:15:04Esa es nuestra recomendación.
00:15:10Y con esta parte del texto,
00:15:12nos sorprendió el profesor Isaías Cañizales.
00:15:14Si usted quiere profundizar más este libro,
00:15:16bueno, ya sabe el nombre y el autor
00:15:18para que lo haga en estos días de tranquilidad en casita.
00:15:22Mire, así como nosotros le recomendamos distintos textos
00:15:25acá en nuestro programa,
00:15:26también le recomendamos que hacer en algunos temas de salud.
00:15:31Sacha y ustedes que nos están viendo,
00:15:34han escuchado a veces hablar de la muela del juicio
00:15:37o de las muelas o de las cordales, ¿cierto?
00:15:41Y a veces nos preocupa porque decimos,
00:15:43no me las quiero sacar,
00:15:44no me quiero hacer este tipo de operación
00:15:46porque duele mucho, porque me voy a inflamar.
00:15:49Pero es que porque siempre nos dejamos seguir
00:15:51por lo que escuchamos de otros pacientes.
00:15:54Pero qué mejor que escuchar el consejo de un experto en el área,
00:15:58de un profesional en la odontología,
00:16:01como lo es Abelardo Jiménez,
00:16:03quien nos estará hablando de las populares muelas del juicio.
00:16:15Hola, ¿cómo estás?
00:16:15Otra vez yo por aquí a darle un texto odontológico.
00:16:18Me preguntan acerca de los tratamientos quirúrgicos de cordales.
00:16:22¿Has escuchado de las cordales?
00:16:23Sí, molestan, ¿verdad?
00:16:25OK, la cordal no tiene anatomía específica,
00:16:28ni tiene inquinada, mal posicionada,
00:16:31ni tiene nada que hacer en boca si no es funcional, ¿OK?
00:16:36Lo importante es que el odontólogo le informe todo eso.
00:16:39Vamos a ir a odontólogos que están aptos a esos tratamientos,
00:16:42odontólogos máximos de hacerlo.
00:16:44Aquí, en vientos y en pis,
00:16:45les aseguro que ese tratamiento no les va a molestar.
00:16:49Cuidémonos.
00:16:50Vamos a los odontólogos para que nos den un buen diagnóstico
00:16:52y hacer los tratamientos de éxito.
00:16:55Vente con nosotros.
00:17:01Allí tenían nuestro consejo del día,
00:17:04así que no sienta miedo de usted acudir al especialista
00:17:07y poder extraer esta muela que muchas veces nos hace daño
00:17:10o quizás no se ve la dentadura como nosotros queremos.
00:17:13No, es que a veces no hacemos este proceso odontológico
00:17:17porque nos dejamos llevar por la experiencia de otras personas.
00:17:19Las experiencias no son las mismas.
00:17:21Si yo me hago la extracción de las muelas, de las cordales,
00:17:26no es el mismo dolor que puede sentir Sacha
00:17:29porque no sabemos en qué posición están las tuyas y las mías.
00:17:33Todos tenemos un cuerpo totalmente diferente
00:17:35y, evidentemente, el dolor de usted
00:17:37no va a ser el mismo que quizás pueda sentir mi persona
00:17:39o Geraldine Madhavi.
00:17:41Tenemos que ir a pausa, ¿no?
00:17:42Sí, nos vamos a pausa.
00:17:43Nos vamos a pausa, pero usted debe quedarse allí
00:17:45en sintonía de nuestra programación.
00:17:46Al regreso, tenemos un foro especial.
00:17:49Año nuevo, vida nueva.
00:17:52Te tengo en cuenta.
00:17:53No te puedes quedar sin mí.
00:17:55Ya definitionamos un buen día.
00:17:56Siempre, siempre podemos decir
00:17:58que hay que estar en el momento de la próxima.
00:18:00Todo el mundo puede pensar en todo lo que quede.
00:18:02Pero siempre hay que estar en el momento
00:18:04de la próxima para que no se caiga.
00:18:07ANGELA LÓPEZ-GARCÍA
00:18:10Es una salud que mide todo cuerpo y muerte.
00:18:12Necesitamos que el que nos esta en el mismo GoPro
00:18:15vea cómo nos está moviendo,
00:18:16entiende que que nos estemos moviendo
00:18:18en cada momento de la vida.
00:18:19Eso es un guión,
00:18:20Hazte adicto a estos 9 hábitos y serás irreconocible en enero de 2025.
00:18:26Número 1. Levántate temprano.
00:18:29Número 2. Deja cualquier adicción negativa que tengas.
00:18:33Número 3. Toma una ducha fría todos los días.
00:18:37Número 4. Siéntate en silencio durante 10 minutos al día.
00:18:41Número 5. Lee durante 15 minutos al día.
00:18:45Número 6. Haz ejercicio 4 días a la semana.
00:18:49Número 7. Escribe tus pensamientos antes de dormir.
00:18:53Número 8. Optimiza tu dieta con alimentos nutritivos.
00:18:57Número 9. Empieza y comprometete con un proyecto futuro.
00:19:02Veíamos allí 9 cosas que debes hacer.
00:19:05En el video nos aconseja que sea noviembre y diciembre,
00:19:09o sea, los dos meses antes de iniciar el año nuevo.
00:19:13Ustedes se preguntarán, ¿pero por qué este video?
00:19:15Porque en el foro del día de hoy estaremos hablando de este tema,
00:19:19y es que año nuevo, vida nueva.
00:19:22Para ello estaremos conversando con el psicólogo de la casa,
00:19:26Gilberto Aldana, bienvenido como siempre.
00:19:29Y en nuestro panel, en este foro,
00:19:32tenemos a dos mujeres profesionales que nos van a ayudar
00:19:35y vamos a ver sus puntos de vista.
00:19:38La doctora psiquiatra María Luisa de Aldana
00:19:41y también la periodista Sacha Zapata.
00:19:43¡Mujeres al poder!
00:19:45Mira, el doctor vino a defender el gremio masculino.
00:19:50Doctor, ¿año nuevo significa vida nueva?
00:19:54Bueno, una pregunta que normalmente nos decimos
00:19:57siempre cuando estamos terminando el año.
00:19:59¡Año nuevo, vida nueva!
00:20:00Pero solo eso va a pasar, depende de nosotros.
00:20:03Sí, depende de ti si tú quieres plantearte
00:20:05una serie de metas para el año que viene,
00:20:07porque ciertamente vimos en el video que hay una serie de recomendaciones
00:20:10que, bueno, desde el punto de vista genérico, está bien.
00:20:13La buena alimentación, el hacer ejercicio,
00:20:15la higiene mental en cuanto a escribir los pensamientos que son negativos.
00:20:19Pero solo si tú no pones la disciplina de hacer ese cambio,
00:20:23no vamos a lograr nada, ya que es algo muy importante.
00:20:25Estamos ahorita en Navidad, fecha decembrina,
00:20:28entonces hablamos de los deseos, del espíritu a la Navidad,
00:20:31todas estas cosas.
00:20:32¿Y cuál es la diferencia entre el deseo y la meta?
00:20:36Bueno, una cosa que yo pueda desear,
00:20:38yo deseo tener un carro,
00:20:39pero la meta implica cuando tú dices,
00:20:41ok, este deseo debo devolverle una meta.
00:20:44Entonces, mira, para el año que viene voy a empezar a hacer este préstamo,
00:20:47voy a empezar a generar más dinero,
00:20:48voy a pedir al banco, voy a buscar el carro que quiero.
00:20:51Es decir, algo que simplemente lo que hace es anhelar.
00:20:54Tienes que empezar a construir una serie de objetivos o de metas
00:20:59para poder llegar a esa gran meta.
00:21:01O sea, yo ahí estoy de acuerdo con usted, doctor,
00:21:04y es que yo diría más que vida nueva, porque la vida continúa.
00:21:07Yo diría objetivos, metas que nos trazamos nuevas para poderlas lograr.
00:21:13¿Ustedes qué opinan?
00:21:14A ver, vida nueva, que tú eres nueva, metas nuevas.
00:21:17Sí, claro.
00:21:18Novio nuevo, porque también dicen por allí eso.
00:21:20Bueno, para ella no, para ella no.
00:21:22Para ella no.
00:21:23No me vayas a despachar.
00:21:24No, no, no.
00:21:25Yo tengo que levantarme más temprano, que es lo que me cuesta.
00:21:29Pero no, no, sí.
00:21:30Una de las cosas que tenemos que ver para el año que viene
00:21:33es el realizar, el pensar.
00:21:36Siempre lo ha dicho aquí el doctor, el comprar una agenda
00:21:40donde tú te puedas organizar y qué es lo que tú quieres,
00:21:43qué es lo que yo tengo que no he hecho, que no he terminado.
00:21:46Por ejemplo, un trabajo de maestría,
00:21:50un trabajo donde tengamos que hacer algunas cosas que nos faltaron.
00:21:53Mira, no hice el ejercicio que hice el año pasado, ahora sí lo quiero hacer.
00:21:57Mira, me quiero alimentar mucho mejor.
00:22:01Bueno, o sea, son cosas que nos tenemos que pautar.
00:22:04Claro, eso va a ser como el paciente que uno no le puede quitar enseguida las cosas,
00:22:08pero ir poquito a poco.
00:22:10Es decir, si yo no me gusta el ejercicio,
00:22:13bueno, vamos a empezar con 15 minutos de caminata
00:22:15hasta que después llegue al gimnasio o hasta que después camine una o dos horas.
00:22:20Pero es poquito a poco.
00:22:21Sí, yo creo que son como términos mal empleados que siempre nos han expulcado
00:22:26y repetimos eso, que escuchamos año nuevo, vida nueva.
00:22:29Pero yo creo que más que todo son las metas, como bien lo comentaba el doctor.
00:22:33Y algo muy importante que voy a tomar en cuenta es la agenda.
00:22:36¿Qué debo realizar o qué quiero realizar?
00:22:38Y allí me pongo mi meta y yo creo que sin duda alguna lo voy a cumplir.
00:22:41He visto personas que le funcionan,
00:22:43entonces quizás es lo que yo debo hacer para este año nuevo.
00:22:46Mira, yo eso de la agenda lo implementé hace muchos años y creo que es un aliado fundamental.
00:22:51No, y ahorita hay facilidades,
00:22:53porque hay tiendas donde te venden hasta una agenda en un dólar.
00:22:56O sea, una cosa que tú puedas comprar y es así.
00:22:59¿Un cuaderno?
00:23:00A lo que no me voy a adaptar mucho es a tener la agenda virtual.
00:23:03No, no, no.
00:23:04Yo prefiero mi agenda de papel y galletas.
00:23:06Es como el libro, lo prefiero en físico.
00:23:09Yo lo que voy logrando en un color, lo que llevo un 50% en otro color.
00:23:15Y por esto, ¿por qué estoy resaltando esto?
00:23:17Específicamente porque hay personas que dicen,
00:23:19llegó diciembre y no logré cierto proyecto, me quedé en un 60%.
00:23:23Entonces en diciembre, en enero voy a implementar otro proyecto.
00:23:27No, señores, la vida sigue, la vida continúa.
00:23:29Y lo que haces en enero es reforzarlo, ¿cierto?
00:23:31O revisar qué fue lo que hiciste que no lo lograste alcanzar.
00:23:34Fíjense, aquí podemos ligar lo religioso, lo mágico con lo científico, psicológico.
00:23:39El día del espíritu, la Navidad.
00:23:40Bueno, usted llega y entonces esos que hacen sus deseos y tal cosa y lo otro.
00:23:44Bueno, esos deseos vaya planteando.
00:23:46Ciertamente pensamos la paz en el mundo, en mi familia.
00:23:49Eso está bien, esos primeros cinco deseos usted se los dedica a sus seres queridos,
00:23:52pero después podemos incluir este aspecto de las metas.
00:23:55¿Qué es lo que yo quiero? ¿Quiero rebajar?
00:23:57Ah, bueno, mira, tengo que empezar a hacer 15 minutitos de caminata,
00:24:00porque a veces las personas ven que las grandes metas las podemos alcanzar
00:24:04de un solo momento, de un solo golpe.
00:24:06O sea, yo quiero entonces empezar un gimnasio y quiero estar tres horas en el gimnasio.
00:24:09Eso es mentira.
00:24:10No estás adecuado, no estás habituado para estar tres horas en el gimnasio.
00:24:13El hecho de que tú estés 15 minutos ya es suficiente.
00:24:16Ah, bueno, yo quiero tener una novia.
00:24:18Ok, tú quieres tener una novia, perfecto.
00:24:20Pero ¿qué piensas hacer con ello?
00:24:21O sea, a veces la gran meta tienes que desglosarla en unas micrometas.
00:24:25Entonces, ¿cómo vas a llegar a conseguir novia si no socializas, no vas a grupos diferentes?
00:24:30A menos que te empates con alguien del trabajo.
00:24:32Ten pendiente aquí, uno no lo sabe.
00:24:34¿Quiere un novio y tengo que salir?
00:24:36Tienes que salir del trabajo porque uno siempre está en el mismo sitio.
00:24:39Doctor, vamos atrás de ese cuento.
00:24:41Para no darse con la misma piedra.
00:24:43Porque siempre estamos intentando buscar pareja y buscamos el mismo.
00:24:48No, caemos en ese círculo repetitivo, vicioso, cada año.
00:24:53Entonces, en diciembre decimos, no voy a hacer lo que hice en enero del año pasado.
00:24:57Y este enero vuelve a hacer lo mismo.
00:24:59Entonces, creo que nos tenemos que cuidar de eso.
00:25:02Pero ¿cómo nos cuidamos de eso, doctor?
00:25:04De repetir todo lo que hacemos año tras año.
00:25:07Aquí tenemos que enseriarlo.
00:25:08Vamos enseriando como es.
00:25:09¿Qué es lo que yo quiero en verdad?
00:25:10Porque si no seguimos cayendo en el deseo.
00:25:12¿Y cuánta gente no pasa todo el año deseando?
00:25:15Yo quiero una casa nueva.
00:25:16Yo quiero una novia nueva.
00:25:17Yo quiero rebajado.
00:25:18Yo quiero comprarme tal cosa.
00:25:19Yo quiero tener real.
00:25:20Chévere.
00:25:21Todos podemos invertir o incluso malgastar nuestro tiempo en desear.
00:25:25Eso está sabroso.
00:25:26Pero ¿cómo yo lo llevo a una meta?
00:25:28Entonces, es donde yo tengo que...
00:25:30Yo creo que esa es la tarea más difícil, doctor.
00:25:32Eso es lo más difícil.
00:25:33Enseriarte contigo mismo.
00:25:34Y en eso vamos a llamar.
00:25:35Vamos a incluirlo en algo que trabajamos en consulta psicológica.
00:25:37Que es el proyecto de vida.
00:25:39Usted en este momento, y por eso yo le digo a mis pacientes.
00:25:41Sabroso.
00:25:42Hacer abordaje psicológico.
00:25:44Asesoramiento psicológico al finalizar el año.
00:25:46Porque es como que...
00:25:47Año nuevo, vida nueva.
00:25:48Ok.
00:25:49Bueno, vamos a empezar.
00:25:50¿Qué voy a hacer yo para el año que viene?
00:25:51¿Cuáles son esas metas que yo puedo alcanzar?
00:25:53¿Cuáles son las grandes metas?
00:25:54¿Cuáles son las micrometas que yo puedo hacer?
00:25:56Algo tan sencillo.
00:25:57Bueno, chicos.
00:25:58Yo voy a pintar mi cuarto.
00:25:59Entonces, bueno.
00:26:00Pinto mi cuarto.
00:26:01Pinto mi oficina.
00:26:02Pinto mi consultorio.
00:26:03Y eso cambia.
00:26:04¿Sí?
00:26:05La actitud.
00:26:06O voy a ver si me cambio el color de cabello.
00:26:07Por lo menos en el caso de las chicas.
00:26:08Y los chicos son los que les gustan.
00:26:09Entonces, buenísimo.
00:26:10¿Sabes?
00:26:11Aquí lo importante es que tú puedas ser responsable contigo mismo y decir qué es lo que yo quiero.
00:26:16Usted dice que quiere quedar solamente en el deseo.
00:26:18Bueno, quédese en el deseo.
00:26:19El problema es que quedarnos en el deseo es que caemos en la queja después.
00:26:22No logré tal cosa.
00:26:23No lo hice.
00:26:24Porque te quedas en puro desear.
00:26:25O muchas veces, no sé si le ha pasado en consulta, que le han llegado pacientes que le dicen que se sienten como en un hueco.
00:26:31Y no saben cómo salir.
00:26:32Yo creo que también es una tarea difícil cuando quieres iniciar proyectos.
00:26:36O como cuando lo quieres hacer, pero no haces nada para hacerlo.
00:26:39Pero dices que te sientes como en un hueco.
00:26:41Es que estamos en el siglo XXI.
00:26:43O sea, no estamos en piedra dura.
00:26:44Por eso existen personas que estudian.
00:26:47Personas que se forman.
00:26:49Personas que se capacitan para cualquier área que tú quieras facilitar.
00:26:52Por ejemplo, yo quisiera construir un anexo.
00:26:54¿Lo voy a hacer yo mismo?
00:26:55Oye, por más que yo lo vea en YouTube, no voy a poder verlo.
00:26:57Necesito conseguir a alguien que me ayude.
00:26:59Veo que tengo una situación, por ejemplo.
00:27:01Uy, mira, no he tenido suerte en el amor.
00:27:03No, el amor no es suerte.
00:27:04Pareciese que es suerte.
00:27:05Pero el amor a veces uno tiene que invertir.
00:27:07¿Qué es lo que yo quiero en mi vida?
00:27:08Se lo digo como psicólogo, se lo digo como Gilberto.
00:27:10Por eso me casé con él.
00:27:11¿Cierto?
00:27:12Porque hay cosas que tú tienes que parar en tu vida y decir, ya va.
00:27:14¿Qué está pasando en mi vida?
00:27:15¿Qué quiero y qué no quiero?
00:27:16¿Qué pasa? ¿Por qué se me acercan estas personas?
00:27:18No, no es que se te acercan.
00:27:19Es que tú las estás eligiendo.
00:27:20Tú las atraes.
00:27:21Entonces, tú las estás atrayendo.
00:27:22Entonces, uno hace un abordaje psicológico.
00:27:23Uno hace una comprensión psicológica.
00:27:25Y dice, ¿qué es lo que yo quiero en mi vida?
00:27:26Y con esto que estamos hablando, sería propicio entonces para cerrar el año,
00:27:32para cerrar un año, ir a una consulta psicológica.
00:27:35Porque de esta manera vamos a entender muchas cosas que nos pasaron durante todo el año.
00:27:40Y aparte, bueno, ya estar un poco más fresco y saber lo que vamos a hacer en enero.
00:27:44No solamente trazando nuevos objetivos, sino trabajar en nuestra personalidad.
00:27:47Lo que acabas de decir es cátedra.
00:27:49Es excelente.
00:27:50Porque la gente cree que tú ir al psicólogo o al psiquiatra porque estás loco.
00:27:53No, no.
00:27:54Yo puedo tomar una sesión nada más para que mire, yo quisiera hacer esto.
00:27:57¿Qué me recomienda usted?
00:27:58Mira, vas a hacer esto, vas a hacer esto, vas a hacer esto, vas a hacer esto.
00:28:00Y puede ser que solamente nos quedemos en una sola sesión.
00:28:03Como puede ser que, bueno, el año que viene, entonces tenemos que iniciar
00:28:06un proceso de abordaje psicológico para mejorar esta situación.
00:28:10Es decir, esta temporada, aparte de las luces, los regalos, las parrandas, son espectaculares.
00:28:16Pero también no olvidemos ese aspecto de la introspección que tenemos que hacer
00:28:21de ese encuentro con nosotros mismos y ver qué es lo que yo quiero para el año que viene.
00:28:25Porque, ¿cuál es el problema?
00:28:26No sé si ustedes lo han visto acá, el tiempo pasa muy rápido.
00:28:29Ahorita estamos en diciembre, ya saben que mañana estamos en carnaval.
00:28:32Entonces venimos disfrazados.
00:28:33Ya las bebas, estamos en Semana Santa.
00:28:35Es así, el tiempo está pasando muy rápido y no es un día más, en el fondo es un día menos.
00:28:41Entonces tenemos que planificarlo, tenemos que organizarnos para poder disfrutar al máximo
00:28:45el tiempo que estemos en esta tierra.
00:28:47Yo creo que lo principal es saber qué es lo que uno quiere.
00:28:50No es así, doctora.
00:28:51Es así.
00:28:52Y como dice Gilberto, no solamente ir al psicólogo, al psiquiatra trata de ir,
00:28:57porque estoy loco, ¿no?
00:28:58Hace poco Gilberto tuvo una consulta de un muchacho que iba para que le enseñara
00:29:02cómo enamorar a una chica.
00:29:03O sea, podemos empezar por ahí.
00:29:05¡Guau!
00:29:06No es simple.
00:29:07Sí, o tengo algún problema de autoestima.
00:29:09¿Cómo yo puedo ayudarme para ya el año que viene yo sentirme mejor, sentirme bien?
00:29:13Mira, vamos a asesorarte qué ropa, qué color.
00:29:16O sea, son muchas cosas que podemos cambiar y simple.
00:29:19Sin necesidad de algo mayor, de algo magnificante, sino de algo simple.
00:29:24Asistir a una consulta que te diga que tienes alguna situación se puede resolver.
00:29:28Y reconocerlo.
00:29:29Claro.
00:29:30Yo creo que eso es lo principal, saber qué es lo que quieres.
00:29:32Es que precisamente como dice la doctora, no es que estemos locos.
00:29:34Es que a veces tenemos tantas cosas que nos apagullan en nuestro día a día
00:29:39que sin duda alguna el apoyo profesional.
00:29:41Yo soy ejemplo de ello.
00:29:42Yo he acudido a ustedes en algunos momentos que uno dice, guau, no puedo más.
00:29:46Entonces el apoyo profesional, el consejo de un profesional es fundamental.
00:29:51Por eso lo comentaba, lo importante que es que aquellas personas se acerquen
00:29:55a una cita psicológica en este mes de diciembre.
00:29:58Sobre todo si quieren estar más tranquilos al mes de enero.
00:30:03¿Pero qué opinan de aquellas personas?
00:30:05Me gustaría saber ustedes que de verdad ellos dicen sí.
00:30:08Porque es que es año nuevo, vida nueva.
00:30:10Yo cierro todos los ciclos, así estén bien, así estén mal.
00:30:13Pero yo tengo que cerrarlo porque si no me va mal en la vida.
00:30:16Eso es como decir, quiero tener un hijo contigo en cuatro meses.
00:30:19Hay cosas que tú no puedes decretar, son nueve meses.
00:30:22Si las cosas salen bien, claro.
00:30:24Pero si es el deber ser, son nueve meses.
00:30:27Entonces no creamos que el hecho del criterio cronológico de finalizar el año,
00:30:32ya con esto voy a cambiar mi vida drásticamente.
00:30:35Hay cosas que posiblemente las pueda hacer, pero hay cosas que no.
00:30:38Si se me fue el año con un conflicto contigo, es mentira.
00:30:40Que el primero de enero ya te quiero, es mentira.
00:30:42Sigo teniendo el conflicto contigo.
00:30:44Y de hecho me gusta esa acotación que hiciste porque ciertamente es así.
00:30:48La gente, hay una vida nueva.
00:30:49No, ya va.
00:30:50Si tú tienes un conflicto con primo.
00:30:51Yo creo que eso se debe quedar en la canción y ya.
00:30:53Eso es en la canción.
00:30:55Y saber cada día más que las cosas no vienen por la suerte.
00:30:59La suerte, claro, es muy bonito, es muy romántico.
00:31:01La de la suerte.
00:31:02Eso es mucha suerte.
00:31:03Perfecto, eso está bien.
00:31:04Yo creo que también se va a hacer la fe, entonces.
00:31:06Y la fe, pero también tienes que hacer.
00:31:08Porque yo puedo decir, yo tengo fe de que tú te enamorarás de mí.
00:31:11Pero si no hago nada para enamorarla, eso no viene.
00:31:13Yo tengo fe de que me voy a comprar un carro.
00:31:15Pero si no hace nada para comprarte el carro.
00:31:17Lleguen el punto.
00:31:18A veces nos quedamos en la fe, en la suerte, en el anhelar, en el desear.
00:31:22En la cama nos quedamos acostados sin hacer nada.
00:31:24Y caemos en la queja.
00:31:25Y muy importante que a veces no perdonamos.
00:31:27Y seguimos ahí.
00:31:28Cierto.
00:31:29Y el perdón se construye, el perdón no se decreta.
00:31:31No es que yo tengo una rabia contigo, te perdoné, pasamos la página.
00:31:34No, señor.
00:31:35Eso es como que usted llegue y se ponga un traje muy bonito,
00:31:37pero la ropa interior no se la ha cambiado.
00:31:39Por baules feos.
00:31:40Me encantan los comentarios del doctor.
00:31:42Es así, es así.
00:31:43No vaya a hacer trampa.
00:31:45Póngase la amarilla amarilla.
00:31:47Está bien, porque usted en casita disfruta de nuestro foro,
00:31:49pero también se ríe un poco.
00:31:51En ningún día del año usted puede hacer esta trampa, por favor.
00:31:54Porque es verdad, el perdón se decreta.
00:31:57Y claro, ciertamente estamos en un momento histórico,
00:31:59sabes, en las navidades, en las fechas de sembrina,
00:32:02que bueno, el perdón se refuerza muchísimo.
00:32:04Pero recuerden, eso se construye.
00:32:06Yo no te perdono de la noche a la mañana.
00:32:08Es sentarme a trabajar contigo.
00:32:09Es llegar, incluso, por eso a veces en consulta
00:32:11hemos tenido personas que están trabajando el perdón.
00:32:13Y no necesariamente son pareja, a veces son dos hermanos,
00:32:16mamá e hijo, incluso te acompañaron de trabajo.
00:32:18Mira, tengo una rabia, pero bueno.
00:32:20Entonces dicen que perdonaron, pero pasan unos días
00:32:22y sacan los trapitos al sol, como dicen por ahí.
00:32:24No perdonaste.
00:32:25No perdonaste.
00:32:26No, es que ellas dicen que perdonaron el año anterior.
00:32:28Y con el rencor.
00:32:31Y aquellas personas que dicen año nuevo, vida nueva,
00:32:34pero con todos los meses del año.
00:32:36Hay otras personas que lo dicen con el trimestre
00:32:38o el semestre del año.
00:32:40Que esas son más radicales.
00:32:42Sí.
00:32:43Por eso, de ahí viene la importancia de tomar
00:32:45lo que es nuestro proyecto de vida.
00:32:47Cuando hablamos de proyecto de vida,
00:32:48es que usted se planifique.
00:32:49Por ejemplo, ¿qué quiero yo en este año?
00:32:51Del punto de vista personal, del punto de vista familiar,
00:32:54del punto de vista laboral, del punto de vista académico.
00:32:57¿Qué tan importante es la planificación, doctor?
00:32:59Es verdad.
00:33:00A veces la gente cree que, bueno, pero esto está siendo
00:33:02como muy cuadrado.
00:33:04Lo que hablamos de las agendas.
00:33:05Yo también estoy muy de acuerdo contigo en las agendas escritas.
00:33:08Porque uno raya, una pone la cosa, tal cosa y la otra.
00:33:10En cambio, esas electrónicas, claro,
00:33:11posiblemente los muchachitos entre 20 y 30 años
00:33:13se manejen más con ellos.
00:33:15Pero bueno, nosotros con el papel de uno marcar,
00:33:17de uno rayar, nos permite organizarnos para ver
00:33:20qué queremos.
00:33:21Ya sabemos lo que vamos a regalar.
00:33:23Miren, cumpleaños, navidades, cualquier fecha de año.
00:33:26Agenda.
00:33:27Es una agenda. ¿Por qué?
00:33:28Porque llegamos a tener el papel donde podemos escribir,
00:33:30tachar, resaltar los logros que hemos obtenido,
00:33:34los que vamos a un 50%, 70%.
00:33:36Pero lo que no podemos hacer es dejar de trabajar
00:33:38por nuestras metas.
00:33:40Año Nuevo, Vida Nueva.
00:33:42Usted puede también opinar a través de nuestras redes
00:33:45sociales, arroba Buena Vibra BTV.
00:33:47Nos vamos a una pausa.
00:33:48Ah, perfecto.
00:33:49Ya regresamos.
00:33:50Pero no crean que vamos a dejar este tema a un lado.
00:33:52Nosotros seguimos.
00:33:54Año Nuevo, Vida Nueva.
00:33:56Es el inicio de un nuevo ciclo.
00:33:59Se abren nuevas oportunidades.
00:34:01Incluso podemos renovar nuestras vidas.
00:34:04Empezar de cero si es necesario.
00:34:06Porque este nuevo año nos da nuevamente la oportunidad
00:34:10de lograr nuestras metas, cumplir objetivos
00:34:13y hacer realidad nuestros sueños.
00:34:29Solo quiero cuatro cosas para el 2025.
00:34:32Salud para conquistar mis sueños.
00:34:35Fuerzas para enfrentar las batallas de la vida.
00:34:38Motivación para alcanzar mis metas.
00:34:40Y sobre todo, estar más cerca de Dios.
00:34:43Sé que la vida no siempre es fácil.
00:34:46Hay días en los que las lágrimas parecen interminables.
00:34:50Los miedos nos paralizan y las luchas parecen insuperables.
00:34:54Pero en esos momentos, recuerdo que Dios nunca me abandona.
00:34:59Entiende mis luchas, entiende mis miedos
00:35:02y recoge cada lágrima que derramo.
00:35:05Este nuevo año quiero caminar con la certeza de que,
00:35:09aunque el camino sea duro, no estoy solo.
00:35:12Quiero aprender a confiar más, a soltar mis cargas
00:35:16y a dejar que sea Dios quien guíe mis pasos.
00:35:19Porque no importa cuán alta sea la montaña
00:35:22o cuán fuerte sea la tormenta,
00:35:24sé que con Él puedo superarlo todo.
00:35:27Él es mi refugio, mi fuerza y mi motivación para seguir adelante.
00:35:312025 será un año de fe, de valentía y de sueños cumplidos.
00:35:36Dios ilumine cada uno de nuestros pasos.
00:35:39Estamos hablando de un tema bastante interesante
00:35:42y es Año Nuevo, Vida Nueva.
00:35:45Algunas personas dicen que sí, que es Vida Nueva.
00:35:48Otras decimos que no, que es simplemente un año más o un año menos.
00:35:52Por ello estamos acá conversando con el psicólogo Gilberto Aldana.
00:35:57También en nuestro panel tenemos a Sacha Zapata
00:36:01y a la doctora psiquiatra María Luisa de Aldana.
00:36:04Un tema bastante interesante
00:36:06y que nuestro equipo de producción siempre está en la calle
00:36:10porque quiere también escuchar su opinión.
00:36:13Vamos a enlazarnos con ellos para saber qué opinan.
00:36:16Buenos días, mi nombre es Luz Lugo.
00:36:19¿Por qué los venezolanos decidimos esperar hasta el primero de enero,
00:36:24el próximo año, para realizar nuestras metas o proponernos a realizar algo?
00:36:29Bueno, en el caso mío, prefiero esperar,
00:36:34siempre iniciar un año para borrar todo lo pasado,
00:36:38lo que no pude realizar y realizarlo en este nuevo año 2025.
00:36:42Como es hacer ejercicio, realizar una nueva dieta,
00:36:46tener nuevos compañeros, lograr lo que yo siempre he deseado,
00:36:51que es subir niveles y avanzar y nunca quedarme estancado.
00:36:56Por eso siempre decidimos esperar el primero de enero para realizar eso,
00:37:01para que un año nuevo, vida nueva tengamos.
00:37:04Ahí escuchamos a Luz Lugo.
00:37:07Luz nos dice, ella sí está de acuerdo con que año nuevo, vida nueva,
00:37:11es de esas personas radicales que borra todo lo que hizo el año anterior
00:37:15para entonces iniciar de cero al siguiente año.
00:37:20¿Qué opina? ¿Está bien? ¿Está bien encaminada, bien enrutada?
00:37:24Si nos basamos solamente en la narrativa, bueno, estamos bien.
00:37:28Año nuevo, vida nueva y lo corto, pero es lo que hemos hablado hasta ahorita.
00:37:31Hay cosas o hay procesos que tú no puedes cortar por el simple hecho
00:37:34del criterio cronológico del primero de enero.
00:37:36Si yo tengo un malestar con un compañero o con alguien,
00:37:39es mentira que el primero de enero lo voy a querer.
00:37:41Es decir, tengo que trabajar en ello.
00:37:43Si yo tengo una deuda, es mentira que el primero de enero, ojalá fuera así,
00:37:46que el primero de enero todas tus cuentas, todas tus deudas,
00:37:49ya tuviéramos la cuenta de la luz en cero, la cuenta de teléfono en cero,
00:37:52pero no es así, tienes que asumir.
00:37:54Entonces, claro, que tengas una actitud porque estamos iniciando un periodo,
00:37:59bueno, perfecto, pero insisto,
00:38:02si usted no asume la responsabilidad de querer generar esos cambios,
00:38:07nos quedamos solamente en desear y como decía mi abuelita,
00:38:10deseo no empreña, decía mi abuelita.
00:38:13Vámonos más allá del deseo.
00:38:15Nosotros, bueno, estamos hablando, conversando, no nos llevamos bien,
00:38:22tuvimos, como dice el venezolano, un pequeño encontronazo,
00:38:26pero llega enero y nosotros olvidamos eso, tratamos como que de pasar la página
00:38:31porque hay un año nuevo.
00:38:33Esto es un error porque en realidad no estamos sentándonos a conversar,
00:38:37a decir, mira, esto no estuvo bien, tu opinión es esta,
00:38:40yo no, yo difiero de tu opinión,
00:38:42pero igualito podemos seguir el camino juntos o juntas.
00:38:46Entonces, esto es un error el que queremos pasar la página el siguiente año
00:38:51olvidando todo y no sentándonos a hablar.
00:38:53Me encantan tus preguntas.
00:38:54Excelente.
00:38:55¿Qué pasa aquí?
00:38:56Hablamos del sentir, el sentimiento.
00:38:58Y es como que yo te dijera a ti, bueno, yo ahorita no te quiero, no te amo,
00:39:01pero el primero no te empiezo a amar.
00:39:03Tú no puedes decretar los sentimientos y así como tú no decretas amar a alguien,
00:39:06¿cuántas veces nos ha pasado?
00:39:07Mira, el tipo es bueno, el tipo es chévere, el tipo tiene plata,
00:39:10el tipo me trata bien, pero no lo quiero.
00:39:12Oye, pero es el que te conviene, pero es que no lo amo, no me gusta,
00:39:15no me llama la atención.
00:39:16O sea, ojalá uno pudiese tener un prendida paga que dijera, es verdad,
00:39:19este es el hombre, esta es la mujer que me conviene,
00:39:21de este es el que me quiero enamorar.
00:39:22Igual va a pasar con el perdón.
00:39:24Si a alguien yo tengo molestia, rabia, resentimiento,
00:39:27eso es mentira que a partir del primero de enero,
00:39:29entonces ya yo lo voy a perdonar.
00:39:31Puede ser de la boca para afuera porque es igualito como que yo te dijera,
00:39:34bueno, yo te amo desde el primero de enero, te amo, vamos a casarnos,
00:39:36pero en el fondo yo siento eso por ti.
00:39:39No, es simplemente de la boca para afuera.
00:39:41Por eso la importancia de saber que los sentimientos se construyen
00:39:44y hay unos que no los logramos alcanzar.
00:39:46O familias que no se hablan durante todo el año,
00:39:48entonces esperan recibir el año nuevo y se abrazan y lloran.
00:39:52Hipócritamente.
00:39:53Y te amo.
00:39:54Y amor, la verdad suena muy fea, pero ciertamente es así.
00:39:57Si yo te estoy abrazando no es desde el sentir honesto,
00:40:00no es genuino, simplemente algo por una convicción social,
00:40:03un acuerdo social.
00:40:04O quizás porque aprovechan la fecha y el orgullo no te dejaba y lo haces.
00:40:09Eso sí está bien.
00:40:10Que, por ejemplo, diga, bueno, mira, estamos en diciembre,
00:40:13lo que yo te hice en enero del año pasado no lo hice intencionalmente,
00:40:16perdóname.
00:40:17Eso sí está bastante bien.
00:40:18Pero eso sí se debe hacer.
00:40:19Eso sí está bien.
00:40:20En estas fechas decembrinas, bueno, dejemos a un lado un orgullo.
00:40:22Por eso usted dice que es el mes de la unión.
00:40:24Del unión.
00:40:25¿Cómo está?
00:40:26¿Perdonado?
00:40:27No, no.
00:40:28Nos retiramos un momentico de la fiesta,
00:40:31nos vamos para el cuarto de la abuela y nos sentamos.
00:40:33¿Qué fue lo que pasó?
00:40:34Vale.
00:40:35Oye, mira, estamos de semana, termina el año,
00:40:36no quiero tener rencores contigo.
00:40:37Y ahí empezamos a dialogar para iniciar la construcción del perdón.
00:40:41Recordemos nuestro tema, año nuevo, vida nueva.
00:40:45Miren, hay una presión social que tenemos la mayoría,
00:40:48a veces dicen que solo las mujeres,
00:40:50también los hombres cuando estamos en pareja,
00:40:53las parejas pues lo sienten y es cuando dicen,
00:40:55el año nuevo tienes que tener un muchacho,
00:40:58tienes que tener un hijo.
00:40:59El año que viene tienes que hacer esto,
00:41:01el año que viene te tienes que casar,
00:41:03el año que viene las tías.
00:41:04¿Y para cuándo el novio?
00:41:06La casa.
00:41:07A veces uno se traza ese tipo de metas,
00:41:09en vez de decir para cuándo la casa,
00:41:11para cuándo el crecimiento laboral o personal.
00:41:15Esto es una presión social y por eso algunas personas
00:41:18se trazan este tipo de metas aunque no están en su corazón.
00:41:22Sí, sí, es una presión social porque yo he tenido compañeras
00:41:27donde me dicen que llegan a los 30 y ya me dicen
00:41:29que tienen la presión, la familia me está pidiendo hijo,
00:41:32la familia me está pidiendo ya que me busque un marido
00:41:35o que me busque una casa.
00:41:37Entonces después tienen el hijo, tienen el marido,
00:41:39tienen la casa, ¿para cuándo el otro?
00:41:40O sea, es algo que nunca...
00:41:42Sí, le estábamos hablando doctora hace poco.
00:41:44Sí, eso va a seguir, la presión social va a seguir
00:41:47y eso es algo que está en la esencia de la sociedad,
00:41:50si decimos así.
00:41:51Siempre están pendientes si hiciste esto, si no hiciste,
00:41:53entonces que ya venga de uno, que uno quiere hacer algo, ya.
00:41:58Y lo que estaba diciendo el doctor, sí, yo te puedo perdonar
00:42:01y toda la cuestión y la cuestión social de que nos perdonemos
00:42:04y nos hablemos, pero si eso no está resuelto,
00:42:07bien, bien, bien.
00:42:08No se han sentado a hablar.
00:42:09Exactamente, eso después al año que viene,
00:42:12otra vez a los dos, tres meses, otra vez vuelve el lío.
00:42:15Sacha, ¿en el año has sentido alguna presión social
00:42:17que tenía en la vida, Sacha?
00:42:18Siempre tengo esa presión por parte de mi familia,
00:42:20pero eso no quiere decir que yo ya salga de acá
00:42:22y voy a tener un bebé.
00:42:23El sobrino, ¿para cuándo, Sacha?
00:42:25Siempre lo dicen, cada vez que los voy a visitar
00:42:27me dicen, ¿el muchacho para cuándo?
00:42:29Y yo, pronto, pronto, eso va a llegar en algún momento.
00:42:33Eso no quiere decir que tu agenda tenga ese objetivo.
00:42:35Eso no quiere decir que yo lo voy a anotar en mi agenda, no, jamás.
00:42:38Ahí les voy a dar una sugerencia a ustedes
00:42:39y a ustedes que nos están viendo, por favor,
00:42:41sobre todo para las mujeres,
00:42:42porque a veces en las mujeres en nuestra sociedad
00:42:44todavía un poquito patriarcal sigue habiendo
00:42:47o sigue existiendo esa presión
00:42:49acerca de las mujeres.
00:42:50Miren, de ahí viene la importancia
00:42:52de hacer nuestro proyecto de vida.
00:42:53Usted tiene que planificar.
00:42:54Así como uno planifica el año,
00:42:55planifica qué va a pasar en mi vida a los 35,
00:42:57qué va a pasar en mi vida a los 40,
00:42:59a los 50, a los 70.
00:43:00Haga como una especie de una matriz
00:43:02y usted va colocando, Gilberto, dentro de 10 años,
00:43:05bueno, tendría 35 años.
00:43:07Dentro de 20 años, tendría 45 años.
00:43:10Y así voy poco a poco, ¿no?
00:43:11Y ahí voy planificando a nivel personal,
00:43:13a nivel familiar.
00:43:14¿Por qué?
00:43:15Si nosotros vamos a condicionar nuestra vida
00:43:17en función de la presión social,
00:43:18hay que tener cuidado.
00:43:19Sobre ahorita está en diciembre.
00:43:20¿Usted qué me está viendo?
00:43:21¿Cuánto está el colegio?
00:43:22El pago de los aguinaldos,
00:43:23el pago de la maestra.
00:43:24Mira, usted queda esplumado.
00:43:25¿En serio?
00:43:26Entonces, el colaborar en el colegio,
00:43:28después tiene que comprar los estrenos al niñito
00:43:31o a la niñita los regalos.
00:43:33O sea, si nosotros queremos tener un hijo o una hija,
00:43:36es para darle una educación de calidad.
00:43:38Las cosas han cambiado.
00:43:39Que antes la gente podía tener 11 niñitos
00:43:42y habló como papá.
00:43:43¿Sí?
00:43:4411 niñitos.
00:43:45Mira, felicidades a mi abuela que tuvo 11.
00:43:47Mira, mi admiración total.
00:43:49Todos mis estudios como psicólogo se quedan
00:43:51pero en pañales con esas señoras de antes
00:43:53que cuidaban tantos niñitos.
00:43:55Entonces, antes había como esa posibilidad
00:43:57de poder dar esa educación, bueno, plena,
00:43:59pero ahorita en esta sociedad tan cambiante,
00:44:01esta sociedad que a veces es tan diversa,
00:44:03es más complejo la crianza de nuestros hijos.
00:44:05Entonces, implica un gasto económico,
00:44:07implica un gasto de tiempo, de invertir.
00:44:10Antes mamá se quedaba en casa, papá trabajaba.
00:44:12Ahora deben trabajar los dos.
00:44:13Y a veces solamente está mamá sola.
00:44:15Entonces, tenemos que planificar.
00:44:17Porque no es traer un hijo por traerlo,
00:44:19sino lo voy a traer para mantenerlo bien.
00:44:22O sea, tenerlo chévere y que sea un niño
00:44:24y el día de mañana un adulto con valores.
00:44:26Mira, doctora, hay algo que me llama mucho la atención
00:44:28es que a veces cuando vamos a iniciar un año
00:44:30decimos vida nueva
00:44:31y lo que hacemos es pedir, pedir, pedir,
00:44:33pero se nos olvida agradecer.
00:44:35Y aparte también se nos olvida que solamente
00:44:37estamos trazándonos objetivos materiales o físicos
00:44:40y se nos olvida también pedir
00:44:42o querer tener un crecimiento personal,
00:44:45un crecimiento psicológico
00:44:47que creo que es muy importante
00:44:48para poder plantearnos otros objetivos.
00:44:51Y eso creo que es la guinda de la torta.
00:44:54Es como esa cúspide que tenemos que llenar de oro.
00:44:58Pedimos, quiero carro, quiero esto, quiero lo otro.
00:45:00¿Y dónde estoy yo?
00:45:01Dejar de ser más soberbio,
00:45:02aprender a perdonar,
00:45:04aprender a desarrollarme en algo.
00:45:06Por ejemplo, a veces tenemos miedo.
00:45:07No, es que a mí no me gusta hablar en público.
00:45:08Bueno, permítete un curso.
00:45:09Agradecer los objetivos logrados
00:45:11en el año anterior también.
00:45:12Y lo que hemos alcanzado
00:45:13y sobre todo dar gracias a esas personas
00:45:15que en este momento están con nosotros.
00:45:17El COVID-19 cada día está más alejado,
00:45:20pero cuando nosotros vivimos esa crisis,
00:45:22¿cuántas personas fallecieron?
00:45:23¿Cuántas personas queridas que las viste ahorita
00:45:25y en dos, tres días ya no estaban?
00:45:27Entonces, si usted nos está viendo ahorita
00:45:29es porque usted sobrevivió al COVID-19.
00:45:31Entonces hay que agradecer a esas personas.
00:45:33A veces, fíjense que hemos hablado del perdón,
00:45:35el perdón, el perdón,
00:45:36pero no tomamos en cuenta
00:45:37la que nos llevamos bien,
00:45:38las personas que nos aman, que nos quieren.
00:45:40Agradezca.
00:45:41Este es el espacio no solamente para el perdón.
00:45:43Es también para llamar y decir,
00:45:44mira, Sacha, te quiero decir algo.
00:45:46Gracias, te has tratado muy chévere.
00:45:47Un abrazo.
00:45:48Y es una satisfacción increíble.
00:45:49Eso es muy importante.
00:45:50Yo llegué ahorita y gracias.
00:45:52Oye, gracias por un mensaje
00:45:53que me mandaron una jornada.
00:45:54Oye, gracias.
00:45:55O sea, es muy importante.
00:45:56Hemos perdido.
00:45:57Nos hemos vuelto una sociedad
00:45:58de exigir, exigir, exigir.
00:45:59Dame, dame.
00:46:00Dame, dame, dame,
00:46:01pero tú también tienes que agradecer.
00:46:03Mira, gracias.
00:46:04Esa palabra es muy bonita.
00:46:05Y si nos vamos hacia la parte mágica,
00:46:07que no debería hablarlo como psicólogo,
00:46:09la gratitud te abre los cabelos,
00:46:11por decir algo así, ¿sabes?
00:46:12Te da una mejor actitud para con las personas,
00:46:15hasta para contigo mismo.
00:46:16Muchas gracias.
00:46:17Gracias por todo.
00:46:18Gracias por su atención.
00:46:19Nos vemos el próximo.
00:46:20Eso es algo que a la gente le gusta.
00:46:22Es importante empezar a trabajar.
00:46:23Y personal es una satisfacción increíble
00:46:25tú despertar y decir gracias Dios.
00:46:28Un nuevo día.
00:46:29Gracias por lo que tengo.
00:46:30Gracias por las personas que me acompañan,
00:46:32por la salud.
00:46:33Y se siente tan bonito
00:46:34después de llegar a tu trabajo
00:46:36y haber agradecido
00:46:37antes de iniciar tu jornada.
00:46:38Es increíble.
00:46:39Nosotros que trajimos un hospital,
00:46:41¿verdad doctora?
00:46:42¿Cuántas personas ahorita en este momento
00:46:43no están en una cama,
00:46:44no están despidiéndose de este mundo,
00:46:46no queriendo irse?
00:46:48Están los familiares ahí luchando con esas personas.
00:46:50Y usted que está en su casa tomando un cafecito
00:46:52en su trabajo,
00:46:53oye,
00:46:54dile gracias a la vida
00:46:55que no está pasando por ese tipo de situaciones
00:46:57y orar por aquellos
00:46:58que están pasando por esa situación.
00:47:00Pero eso es muy importante.
00:47:01Empezar a reforzar en este espacio,
00:47:03en este momento decembrino,
00:47:04la gratitud.
00:47:06Y enseñarle a nuestros hijos
00:47:08la gratitud de las gracias.
00:47:10Gracias a la vida,
00:47:11gracias a Dios,
00:47:12gracias a la espiritualidad.
00:47:14Pero esto más bien nos abre
00:47:15como una actitud positiva ante la vida
00:47:17y así vamos a empezar el año que viene
00:47:19con una mejor actitud.
00:47:21Mira, hay personas que siempre dicen
00:47:23yo fracasé en este objetivo,
00:47:25yo fracasé en este proyecto,
00:47:26yo soy de aquellas personas que dicen
00:47:28que el fracaso no es para sentirnos mal,
00:47:31sino para nosotros tener que sacarle de allí
00:47:34cada detalle y saber en qué fracasamos
00:47:37para de a ellos aprender.
00:47:39Entonces hay personas que cuando cambia el año,
00:47:42lo hemos dicho,
00:47:43son radicales,
00:47:44dicen bueno,
00:47:45fracasé,
00:47:46ya yo no voy a emprender más en esa área.
00:47:49¿Por qué?
00:47:50Porque simplemente no sirvo para eso.
00:47:52¿Qué podemos decirle a ese tipo de personas
00:47:54que no es porque llega un año nuevo
00:47:56va a cambiar su perspectiva de vida,
00:47:58va a cambiar sus ideales?
00:48:01Porque sin duda alguna lo puedes volver a emprender
00:48:04y no precisamente porque vas a cambiar de vida.
00:48:06La palabra fracaso es muy fuerte,
00:48:08es muy impactante,
00:48:09sobre todo tiene una connotación muy negativa.
00:48:11Yo siempre digo que fracaso es aprendizaje.
00:48:14Claro,
00:48:15pero quitar la palabra fracaso
00:48:16y bueno,
00:48:17vamos a tomar el ejemplo de un venezolano
00:48:18que pasó,
00:48:19eso se lo dejo para que usted me diga quién es,
00:48:21que utilizó esta palabra,
00:48:22los objetivos no fueron alcanzados.
00:48:24Bueno,
00:48:25utilícelo,
00:48:26déjate reírte de quién es,
00:48:27¿verdad?
00:48:28Los objetivos no fueron alcanzados,
00:48:29las metas no fueron alcanzadas.
00:48:30Bueno,
00:48:31un fracaso es los objetivos no fueron alcanzados.
00:48:33Entonces,
00:48:34vamos a sentarnos a evaluar
00:48:35porque esos objetivos no fueron alcanzados.
00:48:37Ah,
00:48:38mira,
00:48:39no le dediqué el tiempo que era,
00:48:40me metí por aquí y resulta que no era por acá.
00:48:42Entonces,
00:48:43eso es importante,
00:48:44cambiar la palabra fracaso,
00:48:45porque la palabra fracaso es determinista,
00:48:48listo,
00:48:49fracasaste,
00:48:50ya.
00:48:51Yo en mi vida la cambié,
00:48:52fracaso,
00:48:53la palabra fracaso la cambié por aprendizaje,
00:48:54porque lo que no logro allí yo aprendo,
00:48:56entonces no es un fracaso
00:48:57porque trae nuevas cosas para mi vida.
00:48:58Yo creo que si no logras ese objetivo
00:49:00es quizás porque no te lo estableciste con exactitud,
00:49:03o sea,
00:49:04no trabajaste en ello como para lograrlo.
00:49:05Hablamos en este caso que si de emprendimiento,
00:49:07tenía este emprendimiento en mente,
00:49:09no se me dio,
00:49:10quizás porque no lo trabajaste lo suficiente
00:49:12o quizás porque en realidad no te convenía,
00:49:14pero quitar esa palabra totalmente debe ser.
00:49:16Bueno,
00:49:17le voy a escribir una anécdota muy personal,
00:49:18la primera vez que yo le pedí el empate a la doctora,
00:49:20me dijo que no,
00:49:21no fracasé,
00:49:22las metas no fueron alcanzadas.
00:49:24Ya usted sabía que le gustaba allí y que no.
00:49:27La segunda sí me dijo que sí,
00:49:29las metas no fueron alcanzadas,
00:49:30entonces vamos a seguir trabajando.
00:49:32Y aquí vemos el resultado,
00:49:34si se meten en sus redes sociales,
00:49:36van a ver también el resultado,
00:49:37una linda y hermosa bebé.
00:49:39Doctora,
00:49:40su mensaje para aquellas personas que bueno,
00:49:42que piensan que año nuevo es vida nueva.
00:49:44Bueno,
00:49:45levantarse en las mañanas sin quejarse,
00:49:47creo que eso es algo muy difícil para muchos,
00:49:50porque siempre caemos en la cuestión de que,
00:49:53qué fastidio,
00:49:54hoy tengo que hacer esto,
00:49:55hoy tengo que hacer esto,
00:49:56y a veces decimos,
00:49:57tengo que ir a trabajar y debemos dar gracias a Dios también,
00:50:01y no caer en la queja,
00:50:02eso sería una de las cosas.
00:50:04Y dos,
00:50:05busque asesoría,
00:50:06asesoría psicológica,
00:50:08asesoría por psiquiatría,
00:50:09no es para loco,
00:50:10pero esto lo va a ayudar a usted a mejorar su forma y su manera de vida,
00:50:14de llevar las cosas con tranquilidad,
00:50:16con paz,
00:50:17porque una de las cosas que podemos tener es paz mental,
00:50:20la paz mental es lo que más importa,
00:50:21porque yo puedo tener un problema,
00:50:23pero si no tengo paz mental,
00:50:25como yo lo solvento.
00:50:26Estoy mal.
00:50:27Sí.
00:50:28Salsa zapata.
00:50:29Wow,
00:50:30yo creo que me quedo con la frase de la doctora,
00:50:32dar gracias por lo que tenemos,
00:50:34recuerde que usted está vivo el día de hoy,
00:50:37no sabe si mañana lo va a estar,
00:50:39entonces quitemos ese chip de año nuevo,
00:50:41vida nueva,
00:50:42no,
00:50:43comience a trabajar en ello desde ya,
00:50:45no sabe si mañana tiene otra oportunidad para hacerlo,
00:50:48y voy a tomar también una connotación de lo que decía el doctor,
00:50:52comprese su agenda y anote todo eso que también desea realizar,
00:50:56yo lo voy a hacer,
00:50:57me voy a comprar mi agenda desde ya,
00:50:59voy a anotar todos esos proyectos que quiero realizar,
00:51:01pero sin esperar el año que viene de trabajar desde ya.
00:51:04Y lo de los bloomers.
00:51:05Ah,
00:51:06sí,
00:51:07comprese también uno nuevo.
00:51:08Los bloomers nuevos,
00:51:09por favor.
00:51:10Estoy de acuerdo con lo que dice mi esposa,
00:51:12y con lo que hemos conversado hoy,
00:51:14año nuevo,
00:51:15vida nueva,
00:51:16no,
00:51:17día nuevo,
00:51:18disfrútenlo,
00:51:19no hay ningún día que usted repita,
00:51:21cuántas veces no hemos venido con la cordial invitación que nos han hecho aquí a Buena Vibra,
00:51:25y todos los programas son diferentes,
00:51:27todas las vivencias son diferentes,
00:51:28entonces,
00:51:29trate de la medida de lo posible de iniciar su día,
00:51:31con una buena actitud,
00:51:32buenos días,
00:51:33buenos días,
00:51:34buenos días,
00:51:35cómo está usted,
00:51:36cómo le va,
00:51:37para que iniciemos,
00:51:38posiblemente en la tarde,
00:51:39ya por el cansancio físico,
00:51:40ya nos estamos con la velita un poquito apagada,
00:51:41pero iniciemos un día,
00:51:42tratar de que nadie nos robe la paz mental,
00:51:44porque eso es costosísimo,
00:51:45la paz mental,
00:51:46y que usted esté tranquilo,
00:51:47y usted irradie esa luz donde usted llega,
00:51:49buenos días,
00:51:50señorita,
00:51:51señorita,
00:51:52señorita,
00:51:53señorita,
00:51:54señorita,
00:51:55señorita,
00:51:56señorita,
00:51:57señorita,
00:51:58señorita,
00:51:59señorita,
00:52:00señorita,
00:52:01señorita,
00:52:02señorita,
00:52:03señorita,
00:52:04señorita,
00:52:05señorita,
00:52:06señorita,
00:52:07señorita,
00:52:08señorita,
00:52:09señorita,
00:52:10señorita,
00:52:11señorita,
00:52:12señorita,
00:52:13señorita,
00:52:14señorita,
00:52:15señorita,
00:52:16señorita,
00:52:17señorita,
00:52:18señorita,
00:52:19señorita,
00:52:20señorita,
00:52:21señorita,
00:52:22señorita,
00:52:23señorita,
00:52:24señorita,
00:52:25señorita,
00:52:26señorita,
00:52:27señorita,
00:52:28señorita,
00:52:29señorita,
00:52:30señorita,
00:52:31señorita,
00:52:32señorita,
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00:52:35señorita,
00:52:36señorita,
00:52:37señorita,
00:52:38señorita,
00:52:39señorita,
00:52:40señorita,
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00:52:42señorita,
00:52:43señorita,
00:52:44señorita,
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00:53:00señorita,
00:53:01señorita,
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00:53:12señorita,
00:53:13señorita,
00:53:14señorita,
00:53:15señorita,
00:53:16señorita,
00:53:17Saludos muchachos en el estudio y hoy estamos listos,
00:53:21aquí preparados para hacer una divina receta.
00:53:24Hoy vamos a elaborar aquí con Maris burger,
00:53:26un pastel de choclo chileno,
00:53:29se llama así,
00:53:30pastel de choclo chilleno,
00:53:33los ingredientes son carne molida,
00:53:36cebolla,
00:53:37pimienta al gusto
00:53:39y el ingrediente principal maíz
00:53:42con el toque de azúcar
00:53:45que le da
00:53:46un toque especial. Adicionalmente, le podemos colocar posturas o huevitos y pollo.
00:53:53En el siguiente pase, elaboraremos nuestra divina receta.
00:54:14Vamos de regreso con mucho más de Buena Vibra. Espero que usted haya disfrutado nuestro
00:54:18foro, Año Nuevo, Vida Nueva. Pero tenemos que avanzar y lo que usted tiene que aprender
00:54:24a hacer este año es el pastel de choclo. Ya conocimos los ingredientes, ahora vamos
00:54:28a ver el paso a paso. Y ya estamos aquí en la cocina de Maryburger
00:54:40con todos nuestros ingredientes. Vamos a comenzar con nuestra elaboración y para ello tenemos
00:54:46acá nuestra carne y todos los que son nuestros vegetales que vamos a comenzar a picar para
00:54:52hacer el sofrito de nuestro pastel de choclo. Comencemos. Bueno, tomamos la cebollita, ok,
00:54:59y vamos a cortar nuestra cebolla. Y vamos ahora con el pimentón. Seguidamente vamos
00:55:27con el ajito. Seguidamente hacemos lo mismo, o lo podemos poner en otra bandejita, ok.
00:55:40Aquí tenemos nuestra otra bandejita, colocamos esto por acá, vamos a limpiar nuestra tablita
00:55:51y seguimos con nuestro ajito. Y esto es suficiente para nuestro pastel de choclo. Estamos hablando
00:56:08aproximadamente de un, de un, un ají grande, ok. Ahora vamos a tomar, yo voy a dejar esta
00:56:17misma tabla aquí, pero vamos a tomar la tabla para ya comenzar a elaborar lo que es nuestra
00:56:23carne, ok. Vamos a limpiar nuestra área un poco y seguidamente, ¿verdad?, vamos a colocar nuestra
00:56:35tablita, que la tenemos ya por aquí, para lo que es la carne. Fíjense. Vamos a colocarla aquí porque
00:56:42ahorita vamos a utilizarla. Entonces, vamos con la carne. Y, seguidamente, vamos con nuestro toquecito de sal.
00:57:03Este sofrito que nos vamos a llevar a la cocina tiene que tener azúcar. Entonces, nosotros le vamos a adicionar de una vez, antes de llevar la carne, el toquecito de azúcar a la cebolla, que es uno de los ingredientes principales del choclo chileno, ok. Entonces, con todo esto, nos vamos a la cocina.
00:57:33Y aquí ya estamos para agregar nuestra carne.
00:57:44Bueno y ya ahora vamos a proceder a hacer nuestro maíz en la licuadora. Ojo, si ustedes tienen batidora
00:58:03manual, es muy interesante porque ustedes lo pueden hacer en la batidora manual, pero como yo tengo la
00:58:08licuadora, voy a mezclar, hacer la mezcla para nuestro pastel de choclo, que es el ingrediente
00:58:16primordial es el maíz.
00:58:18Listo. Bueno, ya tenemos aquí nuestra mezcla. Fíjense, está bastante cremosa. Todos los
00:58:47ingredientes están unificados y esto vamos a proceder a colocarlo en esta sartén o en una
00:58:53ollita que vamos a llevar a la cocina. Entonces, bueno, con esto ya nos vamos a la cocina y le
00:59:10vamos a mover por unos cuantos minutos. Prendemos acá, ok, y vamos, procedemos a prender y a mover.
00:59:20Tenemos que estar acá. Y bueno, ya tenemos aquí nuestra carne para nuestro pastel de choclo y
00:59:30nuestro maíz ya en crema. Ahora vamos a proceder a cortar nuestro huevito, que en este caso lo
00:59:37vamos a cortar en dos. Y vamos a proceder. Primero hacemos una base, ok, con nuestro maíz. Miren cómo
00:59:51quedó el maíz, la albahaca, el olor, si estuvieran aquí, demasiado divino. Entonces hacemos una base,
00:59:56ok. Igualmente, como yo siempre les dije, si ustedes quieren utilizar mantequilla en la base,
01:00:03ok, porque esto lo vamos a llevar al horno por unos minutos y colocamos una base de nuestro pastel.
01:00:34Y seguidamente le vamos a espolvorear un poco de azúcar, ya van a ver.
01:00:44Y seguimos acá. Esta mezcla, así como la ven, la vamos a llevar al horno.
01:00:54Y ya tenemos listo nuestro choclo. Acá, bien calientito nuestro pastel de choclo. Y bueno,
01:01:04fíjense, vamos a adicionarle un poquito más de, le podemos colocar, este, unos, un cebollincito o
01:01:17unos pelitas acá, cuestión de adorno. Y bueno, aquí ya tenemos nuestro pastel de choclo. Lo coloqué
01:01:23en esta base porque está suficientemente caliente. Y bueno, ya como viene Navidad, ya estamos acá.
01:01:28Entonces, listo nuestro pastel de choclo. Y no se olviden de seguirnos en nuestras redes sociales
01:01:34arroba marisburguer cook 1, ya estamos ubicados en Chacao. Y bueno, espero que les hayan gustado
01:01:38nuestra deliciosa receta. Prueben hacerlo en casa. Espero sus comentarios. Hoy, pastel de choclo.
01:01:47Allí veíamos ese pastel de choclo. Que delicia. Y tenía también los ingredientes,
01:02:05carne molida, maíz, cebollas, huevitos, zancochado. Se ve bastante sabroso. Lo más
01:02:14importante es que hay tiempo para hacerlo. Si hay tiempo para hacerlo. Y sabes que si yo lo hago como
01:02:18tipo emprendimiento, yo lo que tengo que aprender es de marketing. Para poder venderlo en las redes
01:02:24sociales. Y para ello, nosotros también tenemos un experto en marketing y emprendimiento. Luis
01:02:30Lucho Martínez. Bendición, abuelito. Buenos días, Venezuela. ¿Cómo están ustedes? Yo feliz de estar
01:02:37nuevamente acá. Ahora con mis hermanitas. Tú y yo somos como morochos. Yo soy la hermanita pequeña.
01:02:44¿Sabes que a las hermanitas pequeñas le dan muchos regalos? Aprovecha también para que te den más regalos.
01:02:52Quiero regalos. A los abuelos siempre se les da regalos, los nietos. Ahora no sé cuáles son mis
01:02:58nietos. Exacto. Ah bueno, Luis y César. Y nosotros somos las nietas. Muchachos, vamos a hablar de un
01:03:03tema importante y es cómo se presentó el 2024 en temas de marketing y emprendimiento. Y cómo la
01:03:10comunidad, en este caso Venezuela y todas las chicas que estuvieron acá presentes. Porque este fue mi año de chicas.
01:03:16Vinieron, no sé. Un año femenino. Mujeres al poder. El 90% era chica. Y cómo fue ese comportamiento.
01:03:25Ahora vamos a dar un breve resumen del 2023 a cómo llegamos en el 2024. En el 2023, recordemos que volvieron lo que fue la
01:03:36publicidad convencional. Que eran las vallas, que eran los folletos, los panfletos. Debido a que la
01:03:43publicidad digital estaba bastante saturada y creo que todavía sigue saturada. Y muchas personas, o como
01:03:49dicen por ahí, si no te publicas en Instagram, no estás en ninguna parte. Sin embargo, en este 2024 se
01:03:56equilibraron, vamos a decir, la parte convencional con la parte digital. Para tener una estrategia
01:04:04posicionada o firme dentro del mundo del marketing, en este caso del emprendimiento, porque va de la
01:04:11mano, tú tienes que tener un 50-50. Porque puedes vender por la parte digital, pero también necesitas
01:04:18tener la parte convencional, o como dicen por ahí, lo vintage. Porque estábamos acostumbrados, en el fenómeno
01:04:25de la pandemia 2019-2022. Estábamos acostumbrados, si no está en redes, no existe. Exacto, estábamos acostumbrados
01:04:32a eso. Si no está en redes, no existe. Y ese lema se llevó con él muchos emprendedores, en este caso
01:04:39personas que no tenían el conocimiento digital o la fuerza económica para pagar un equipo de
01:04:45marketing. Por eso en el 2023 estos medios convencionales volvieron a ser tendencia, pero en
01:04:52el 2024 hubo como un balance entre la publicidad paga y la publicidad convencional. Otra cosa que yo
01:04:59vi en este 2024, ya por suerte o raro, fueron los influencers y los micro-influencers. Eso creo
01:05:07que fue tendencia este año. Por ejemplo, hay unos chicos en Maturin, no sé si ustedes lo han visto,
01:05:13que hacen unas historias, hacen como unas novelas y dentro de este contenido que ellos están vendiendo,
01:05:19ellos patrocinan, o mejor dicho, nombran a empresas o emprendedores que hacen vida dentro de su
01:05:27localidad. Estos son como micro-influencers. Sí, eso se vio mucho este 2024. Pero lo que también observe durante
01:05:32este 2024, a diferencia de cuando llegó la pandemia, es que la mayoría de los productos o los
01:05:37emprendimientos eran promocionados por influencers que eran bastante conocidos o ya se podría decir
01:05:43repetitivos. En este año se le dio oportunidad a nuevas caras. Es tanto así que muchas marcas
01:05:49contrataron caras totalmente nuevas que se han hecho virales. Es por la marca en específico.
01:05:58Un ejemplo, Luchos Marketing. Entonces Luchos Marketing contrataba a Sacha Zapata. Sacha Zapata
01:06:03no era influencer, pero se volvió viral a través de la marca. O sea, la persona se convirtió en la
01:06:13marca más allá de los influencers que tenía. Eso fue lo interesante, que hubo oportunidad, porque ya estábamos acostumbrados
01:06:19muy bien, como tú lo dices, a los influencers grandes, a los ya posicionados. Sin embargo, en este año
01:06:24micro-influencers como este grupo de Maturin, ellos surgieron solo gracias a su manera de
01:06:31cómo generar contenido para, en este caso, las empresas. Ojo, también TikTok ha ayudado muchísimo a eso.
01:06:38TikTok ha ayudado muchísimo a eso. Y bueno, esto es un tema muy largo que tenemos que tener otro segmento, porque se divide en muchas partes.
01:06:47Algo que yo quería resaltar, para resumir rapidito, que allí nuestro coordinador no está haciendo señas, es que la publicidad convencional la vi yo muchísimo también este 2024.
01:06:55Las vallas, si usted viene acá a la ciudad de Caracas, puede ver infinidad de vallas, y yo creo que eso es un plus también cuando usted desea comprar algo.
01:07:03Yo lo veo como la referencia principal a la hora de tú querer un producto. A lo que estábamos acostumbrados desde niño. Exactamente.
01:07:09Sí, es que la sociedad tiene que vivir entre la tecnología y lo convencional, porque es la única manera de mantener un equilibrio.
01:07:16Si nos vamos a ir todos por inteligencia artificial, vamos a terminar sustituyendo a nosotros.
01:07:21Ahora, ¿quiénes manejan inteligencia artificial? Nosotros los humanos. Exactamente.
01:07:24Entonces, en este caso, hay que tener un equilibrio. Ya, señores, para finalizar, estén muy pendientes. Vamos a organizar todo lo que vamos a hacer en este 2025.
01:07:34Y bueno, esto se pica y se extiende. Vamos a hacer luego un resumen de las cosas que estuvieron más relevancia dentro del mundo del marketing y del emprendimiento.
01:07:41Chicas, agradecidas por ustedes.
01:07:43Vas a hacer un resumen, ¿sabes? Te lo voy a dejar de tarea acá, de las aplicaciones más utilizadas durante el 2024 para los emprendedores.
01:07:49Con esto, nosotros ponemos punto final al programa por el día de hoy.
01:07:53Así es. Así que, Venezuela, espero hayan disfrutado toda nuestra programación.
01:07:58Recuerden que la hacemos con muchísimo amor y muchísimo cariño para todos ustedes, porque se lo merecen.
01:08:04¡Chau, Venezuela!
01:08:06Este programa fue presentado por...
01:08:08New Arrival, la marca que viste a los campeones.
01:08:21Vera Motorcycles, porque Venezuela es territorio Vera.
01:08:26Café Sun Express, sabor que inspira, aroma que enamora.