Que manger le jour-J ? Comment optimiser la digestion après ? Suivez les recommandations de Julien Ménielle pour vivre un bon repas de Noël !
#noel #santé #repas #incurieuxwetrust
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00:00Laisse-moi te donner 17 conseils pour préparer ton corps aux excès.
00:04D'abord le secret c'est d'arriver en forme le jour J.
00:07Donc dans les jours précédents, mange équilibré en quantité raisonnable.
00:10Pas trop gras ni sucré, des fibres et des légumes.
00:14Évite l'alcool, hydrate-toi bien, au moins un litre et demi à deux litres d'eau par jour.
00:19Bouge-toi, au moins un peu de marche rapide ou du yoga ou comme tu veux.
00:23Repose-toi, fais des bonnes nuits les jours précédents.
00:25Le jour J, n'arrive pas à famer, mange normalement le midi et fais-toi une petite collation.
00:30Fais une sieste l'après-midi si tu peux.
00:31Molo sur l'apéro, ne bois pas trop ni trop vite, surtout si tu as faim.
00:35S'il y a mille plats, prends des petites portions.
00:37Mange lentement, bois de l'eau entre chaque verre d'alcool.
00:40Mets une bouteille d'eau à côté de ton lit.
00:42Et le lendemain, continue à bien t'hydrater.
00:45Mange léger mais mange.
00:46Ne reste pas aglandé, une douche chaude, une petite balade pour éliminer.
00:50Et oublie le Doliprane, ça va fatiguer ton foie.
00:52Le mieux, ça reste d'être raisonnable.
00:54Mais je te connais.
00:55Et puis bon, c'est Noël.