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00:00Si on a un ami dépressif, si son fiancé est dépressif, si son fils est dépressif, si sa mère ou son père est dépressif, qu'est-ce qu'on fait ?
00:07Est-ce qu'on lui dit, va chez le médecin, va voir Monsieur Lejoyeux, est-ce qu'on lui dit, peut-être que tu vas te prendre en main et on va te donner, tu pourrais te remuer un petit peu ?
00:17Quelle est la bonne attitude ?
00:18Alors la bonne attitude, c'est quand même d'abord, sur perte d'énergie, perte d'envie, etc., de demander un avis médical.
00:25Parce que ça peut être aussi un manque de thyroïde.
00:27Oui, mais s'il ne veut pas, s'il ne veut pas.
00:28Souvent, ils acceptent quand même l'avis d'un médecin généraliste, plutôt que d'aller chercher un spécialiste.
00:32Et puis après, on sait, et c'est tout le sujet de mon livre, qu'il y a des habitudes de vie qui rendent de bonne humeur.
00:39Mais là encore, ça ne remplace pas la médecine, je ne veux pas court-circuiter le temps médical.
00:45Par exemple, on sait que le mouvement, que l'activité physique, trois fois par semaine, il y a une étude qui vient de le montrer, a des effets.
00:53Là encore, n'arrêtez pas vos antidépresseurs si vous nous écoutez, et que vous les prenez, ne les remplacez pas par du jogging.
00:59Mais l'activité physique, trois fois par semaine, va avoir un effet sur l'humeur.
01:04Il y a vraiment des nouveaux paradigmes aujourd'hui, où on s'aperçoit que plutôt que de se prendre la tête, on a intérêt à bouger.
01:10Vous savez, c'est Alain qui disait ça il y a bien longtemps.
01:13Il disait, moi je préfère, pour être gay, qu'on lève le menton plutôt qu'on se prenne le front.
01:20Et on ne se prend pas la tête à deux mains.
01:22Donc, ok pour le jogging, ok pour se bouger, mais ensuite, effectivement, ce qu'on doit dire, c'est ça qui est difficile parfois quand on a un dépressif.
01:32Parce que le sentiment qu'on peut avoir, c'est qu'on ne lui aide aucune aide.
01:39Quand l'autre est dans cette situation, on peut être démuni.
01:45Vous savez, vous n'êtes pas beaucoup plus d'une aide chez un hyper tendu ou un diabétique.
01:50En le regardant, vous ne lui faites pas baisser sa glycémie, vous ne faites pas baisser la tension, ça se saurait.
01:55Donc peut-être qu'il faut, dans les vraies maladies dépressives, sortir d'une illusion de la tape sur l'épaule qui va guérir la maladie.