Comment faire du sport sans polluer ? Et comment faire du sport sans se polluer ? Pour ce médecin, santé, sport et environnement sont des concepts intrinsèquement liés. Rencontre.
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00:00Pour bien s'occuper des autres, il faut d'abord bien s'occuper de soi.
00:02Qu'il y ait une meilleure qualité dans votre cabinet, qualité d'air intérieur, par exemple.
00:05Pensez à aller faire pendant ces 20 minutes une petite sortie,
00:09même dans le cabinet, pour bouger un petit peu. Occupez-vous de vous.
00:19Le Guide d'activité physique et environnement explique tous les avantages sanitaires
00:23de faire de l'exercice physique dans un environnement qui doit être de bonne qualité.
00:26En résumé, c'est comment faire du sport sans se polluer,
00:30mais aussi comment faire du sport sans polluer.
00:35Ça commence par tous les avantages médicaux sur le plan neurologique,
00:39par exemple l'Alzheimer, le Parkinson, bien sûr les cancers,
00:41et les maladies cardiovasculaires, bien sûr, et le bien-être,
00:44notamment mental, meilleur sommeil, meilleure relation sociale.
00:47Une étude très intéressante avait montré que même se promener 20 minutes,
00:50si possible, près d'un espace vert, ça réduisait le cortisol salivaire,
00:54l'hormone de stress, de quasiment 20%.
00:57C'est intéressant pour les patients et citoyens,
00:59mais aussi pour les professionnels de santé à la pause,
01:01d'aller faire un petit tour s'ils peuvent, évidemment.
01:05Le professionnel de santé, il est en difficulté, il est débordé,
01:09il ne s'occupe pas assez de lui.
01:11Donc le bien-être au travail, ça peut passer par l'éco-responsabilité au cabinet,
01:16ça fait valeur d'exemple, ça améliore la qualité de l'air du cabinet.
01:19Si possible, on va pouvoir aller faire un petit tour pour décompresser.
01:25Le premier impact de l'environnement noncif sur le sport,
01:28c'est évidemment la pollution de l'air,
01:30et notamment la pollution aux micro-particules et aux oxydes d'azote
01:32qui peuvent avoir des conséquences cardiaques et respiratoires,
01:35essentiellement à court terme.
01:37Il y a un surtaut d'infarctus, du myocarde,
01:38si vous faites de l'exercice près d'une voie de grande circulation.
01:42Et donc, il faut cibler absolument des endroits qui sont peu pollués,
01:45il faut céder des cartes, des applications.
01:51L'environnement et la santé, c'est intimement lié.
01:53Il faut avoir cette notion, quand je vais faire une course, un trajet,
01:56je ne vais pas faire X kilomètres inutiles,
01:59alors qu'à côté de chez moi, c'est tout à fait adéquat.
02:02Et puis après, il y a des éléments qu'on porte.
02:04Je pense évidemment aux vêtements qui repoussent l'eau,
02:07aux vêtements qui ne prennent pas la pluie,
02:08qui sont traités avec les fameux PIFAS,
02:10qui ont une litanie de pathologies associées,
02:13des cancers, des troubles de l'immunité, des troubles thyroïdiens,
02:16et qui est un contaminant éternel qui persiste et qui contamine notre eau.
02:20Il y a aussi les chaussettes qui ne sont pas mauvais.
02:22Elles sont traitées avec des nanoparticules d'argent,
02:25et ces nanoparticules d'argent sont toxiques pour l'environnement,
02:28notamment aquatiques.
02:32Moi, je peux vous dire qu'entre 70 et 50,
02:34il y a très peu de réduction des particules, des oxydes d'azote.
02:37Il y a une petite réduction du bruit qui est très intéressante la nuit,
02:40même 2 décibels la nuit, c'est intense.
02:41Par contre, c'est un prétexte, entre guillemets, pour mieux conduire,
02:44parce que votre façon de conduire, si vous êtes brutal,
02:47accélération brutale, freinage brutal, ça libère des particules,
02:50de moteur et de frein et de pneu.
02:52Et donc, il y a des études qui ont montré que si vous adoptez une conduite souple,
02:56et ça, ça peut être le prétexte, vous pouvez réduire par 4 les émissions.
03:03J'ai fait du sport, j'ai joué en balle très, très tard.
03:09Oui, mais bon, j'ai vieilli, c'est plus pareil, qu'est-ce que je voulais que je vous dise ?
03:11De mon côté, j'évite les efforts très intenses.
03:13Je garde toujours ma marge de sécurité de 20%.
03:16Pour une activité physique modérée, je me sens bien.
03:21La CEF, Santé-Environnement en France, est composée que de professionnels de santé
03:25et gère tous les sujets santé-environnement, dont pollution chimique, pollution de l'air,
03:29qui sont la première cause de mortalité dans le monde devant le tabagisme actif et passif.
03:33Et si on mettait autant de moyens pour réduire cette pollution, on gagnerait beaucoup.
03:37Il faut absolument investir plus dans ce champ pour réduire le nombre de malades.
03:41Mais aussi, on s'occupe des effets positifs.
03:43C'est allié avec les vétérinaires, avec des écologistes, entre guillemets,
03:48France-Santé-Environnement, Humanité, Biodiversité,
03:51pour montrer qu'il n'y a pas de bonne santé sans un environnement sain.
03:57C'est un engagement personnel parce que je travaillais autour de l'étang de Berth,
04:0042 usines Céveso extrêmement polluées.
04:02On voyait beaucoup de pathologies cardiovasculaires, beaucoup de cancers.
04:05On nous disait non, l'environnement, ça ne fait rien.
04:07Et donc, avec quelques collègues, au cours d'une soirée, on a dit,
04:10on va essayer de faire quelque chose.
04:11Et c'est parti comme ça, avec trois collègues.
04:13Et maintenant, on est au niveau national.
04:16On continue à informer les populations avec nos mini-guides,
04:19faire des formations pour tous les pros de santé qui veulent en savoir plus.
04:26Ça progresse grâce à la conférence des doyens,
04:28qui a institué un petit module de six heures pour le deuxième cycle des études médicales.
04:31Mais on a un gros retard.
04:33Ce n'est pas que le tabac, ce n'est pas que l'alcool.
04:35C'est bouger, bien sûr.
04:36C'est aussi l'ensemble des pollutions.
04:38Et on ne s'en sortira que si on prend tout ça en compte.
04:42Ce matin, j'étais dans le métro.
04:44Un jeune qui disait, j'ai trois heures de sport ce matin.
04:46Et là, j'ai pensé, mais pourquoi ne pas faire plutôt deux heures un jour,
04:49le lundi et une heure le jeudi,
04:51plutôt que de tout faire dans la même journée à l'école,
04:53pour répartir justement.
04:54Il faut arriver à ce que tous les jours, on ait envie de bouger.
05:00Pour bien s'occuper des autres, il faut d'abord bien s'occuper de soi.
05:03Donc, occupez-vous de vous, dans votre cabinet,
05:05qui est de meilleure qualité.
05:06Dans votre cabinet, qualité d'air intérieur, par exemple.
05:09Pensez à aller faire, pendant ces 20 minutes,
05:11une petite sortie, même dans le cabinet,
05:13pour bouger un petit peu.
05:14Occupez-vous de vous.