¿Te sientes triste cuando llega la navidad?
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DiversiónTranscripción
00:00Para muchas personas, las fiestas decembrinas, como Navidad, son un tiempo de sentirse contento y de convivir con los seres queridos.
00:09Pero no a todos les pasa o les gusta.
00:12Pues está la otra cara de la Navidad. Aquí somos dos, Grinch.
00:16Pues existen personas que se sienten tristes en esta temporada.
00:21Algo que es conocido como la depresión blanca y que es un estado de ánimo negativo temporal
00:27hacia todo lo que tiene que ver con esta época, que incluye síntomas como insomnio, ansiedad, tristeza, falta de apetito y mal humor.
00:36El Grinch, Tania. El Grinch. Y le pasó porque le robaron su Navidad suya de él.
00:41Entonces, Amanda, que se siente apachurrada y triste, que se disfrace del Grinch, güey.
00:47No, no, rata. O sea, digamos que sin la tristeza, pero es Esteban Macías.
00:52Haz de cuenta.
00:53Tal cual.
00:54Y yo odio la Navidad.
00:56Pero hay algo malo porque la depresión navideña puede ser grave.
01:00De acuerdo con Patricia Bermúdez Lozano, profesora de la Facultad de Psicología de la UNAM,
01:05las percepciones psicológicas, familiar, social y económica son factores que influyen en esta depresión blanca.
01:13Pues para algunos es una época de mucho estrés y desgaste.
01:17De desmotivación por no tener una estabilidad económica o de desestabilización psicológica.
01:23Por problemas no resueltos en su vida personal.
01:26Como no haber cumplido metas por diferentes razones.
01:29Hay que esto que quieres bajar de peso y no lo logras.
01:32Que si quieres hacer varias cosas y no puedes.
01:34O por estar en duelo por la pérdida de seres queridos también.
01:37Ah, pues sí es cierto. Y estar regacho, andar así, arrastrando la cobija.
01:42No se puede hacer. No, no se vale.
01:45Hay que ser felices. Hay que ser felices.
01:48A mí no me gusta que la gente esté triste.
01:51A mí me da pesar. No quiero que nadie esté triste en esta vida.
01:56¿Y tú ya no estás triste por el noviazgo de Tania?
01:59¿Quién es Tania?
02:02Nada más yo tenía la duda.
02:03No, ahora lo suyo es Alzheimer. Ahora resulta.
02:08Esa señora no la conozco, ¿eh?
02:10¿Ah, no?
02:11No, y hace ratito que estabas diciendo.
02:13¿De quién?
02:14Cómo no puedes olvidarme ni sacarme de tus...
02:17Y que el pajarito y no sé qué.
02:18Y que el pajarito y que fue la muerda.
02:20Y que los jalones y no sé qué.
02:21Y que te deseo y quisiera estar encima de ti todo el tiempo.
02:25Ya volvamos a la depresión blanca, por favor.
02:29Por este motivo, si en esta época supone estrés o depresión,
02:33a continuación te daremos una serie de acciones que,
02:36de acuerdo con la experta Patricia Bermúdez Lozano,
02:39podrían ayudarte a salir de este bajón.
02:42A ver.
02:43Muy fácil.
02:44Gestionar nuestros pensamientos.
02:46Hay que fijarse en los aspectos positivos de las personas
02:49y de la festividad.
02:50Y no centrarnos solo en lo negativo.
02:53Ponerse las pildas, banda, y sentirse felices porque...
02:57Estamos vivos.
02:59Pon atención a este rata.
03:01Perdonar.
03:02Hay que hacer una reflexión interna
03:04y ser honestos con nosotros mismos.
03:07Y perdonarnos si reconocemos que hicimos algo mal.
03:10Y también perdonar a los demás.
03:13Está difícil, Tania.
03:15Luego hay gente bien pasada de jerga.
03:17Pero haré un esfuerzo por perdonar a mi primo Chincho
03:21que me chingó unas caguamas.
03:23Y quería quitarme la herencia de mi abuela.
03:25Uy, no.
03:26Chincho, donde quiera que te vea.
03:28¿De eso discutieron?
03:29¿De eso discutieron en Navidad?
03:31Sí, de eso y muchas otras cosas más.
03:34Ven a mi casa esta Navidad.
03:36Oye, ¿pero qué te heredaron?
03:37¿Sí te heredaron mucho o no?
03:39Pues una vacinica.
03:41Pero es mía.
03:43Y me la quería quitar el Chincho.
03:45La vacinica.
03:46¿Tú crees?
03:47Donde mi santa abuela posó sus pompas.
03:52Quería quitarme eso.
03:53No, y no entiendo por qué te lo quería quitar.
03:56No sé, por envidioso.
03:58¿Por qué lo querías tener?
03:59¿Por qué querías tener eso?
04:01Sigamos con los consejos.
04:03Sí.
04:04Realizar actividades placenteras.
04:06Entre ellas, hablar con amigos, salir a pasear,
04:08tomar un baño en tranquilidad
04:10y no con el estrés cotidiano.
04:12Pues eso puede relajarnos
04:13y tener una mejor perspectiva de las cosas.
04:16Mira, me voy a bañar en la vacinica de mi abuela.
04:18¿Qué?
04:19Me voy a bañar en la vacinica de mi abuela.
04:21Ah, en la vacinica.
04:22Porque estaba muy grandota la vacinica.
04:24Imagínate el traserón de mi abuela.
04:27No.
04:28Ay, qué pollo sentado.
04:30Es más, ¿quiénes te invito?
04:31Yekas, Tanias, Checos, Esteban.
04:34¿Cabemos todos ahí en la vacinica?
04:36Ah, fíjate.
04:37Aunque sea que metamos una pata cada quien,
04:39pero ahí estamos empoderados viéndonos.
04:41Fiesta de jacuzzi en la vacinica de la rata.
04:45Sí, cuando quieran.
04:47Ya, con que te bañes ya es más que suficiente, rata.
04:50Oh, quita canción.
04:51¿Quieres deprimirme en Navidad?
04:53No, no, no, te estoy impulsando a que...
04:56Vamos a bañarnos juntos, Tania.
04:57No, gracias.
04:58Sí, yo te tallo la espalda.
05:00Sí.
05:01Ahora sí, espérate.
05:03Fíjate.
05:04No, yo solita puedo.
05:05Nada más tantito.
05:06Está floja.
05:07No, yo solita me tallo.
05:08Y la neta sí puede porque ya ves que es bien flexible.
05:09Sí, exacto.
05:10Ya, no llego, pero la señora sí puede.
05:13Señorita, por favor.
05:15Señorita todavía.
05:16Mira, vamos a hacer un jacuzzi.
05:17¿Todavía?
05:18Tania, me agarras y sácate y te tallas conmigo.
05:21Mejor sácate, rata.
05:22Darte cuenta que no eres el único que se siente así.
05:26Integrar redes de apoyo y realizar actividades altruistas.
05:31Es que vienen juntas todas.
05:33Puede ayudar a otros y ayudar siempre hará que te sientas mejor.
05:38Voy a ayudar al Germán.
05:40Le voy a invitar unos tacos de suaperro y unas caguamas.
05:43Germán, estás invitado por mí.
05:46Y luego nos vamos con unas pintarrajeadas.
05:50Y luego te vas a tomar terapia.
05:51Con unas malportadas.
05:52Sí.
05:53Ay, nos van a mandar a todos.
05:54Con unas bondadosas.
05:55Con unas bondadosas.
05:57Que tengan vacinica porque si no, no.
06:00El siguiente consejo que les doy también a ustedes, amigos, es tomar terapia.
06:04Si es muy necesario, debemos ser atendidos por profesionales de manera inmediata
06:09y tener un tratamiento que nos permita salir adelante y no caer en depresión.
06:14La experta también dice que en los países del hemisferio norte, como México,
06:19las festividades de fin de año coinciden con la temporada invernal,
06:22por lo que el frío también puede influir de una manera negativa en el estado de ánimo de las personas,
06:28algo que se conoce como trastorno afectivo estacional,
06:31que es un tipo de depresión que se caracteriza por su patrón estacional recurrente
06:36con síntomas que duran entre cuatro y cinco meses al año.
06:40Como decía mi abuelita, póngase suéter, banda.
06:43Tápense.
06:45Un chíngere para el frío.
06:46Un tequilita.
06:47¿Un qué?
06:48Un chíngere.
06:49¿No sabes lo que es un chíngere?
06:50Un chíngere está bonito, lo voy a explicar.
06:52Sí, no lo conocía.
06:53Me gusta el término.
06:54¿Un chíngere?
06:55Un chíngere es un trago.
06:56Ni la rata, no.
06:57Yo creo que ni tú lo conocías.
06:59Es tomarse un trago, güey.
07:02Darle un pegue.
07:03Llegarle a la botella.
07:05Darle un beso al cristal.
07:10Este programa está patrocinado por la palabra chíngere.
07:15Pues ahí está.
07:16Sí está a veces complicadas estas situaciones,
07:19pero también siempre está en nosotros poder salir adelante,
07:22y aquí tenemos esos consejos para ustedes.
07:24Y siempre habrá un amigo que quiera ayudarte a salir adelante.
07:28Sí.
07:29Claro que sí.
07:30¿O no?
07:31Sí.
07:32Toda la banda que está en depresión,
07:34sigan los consejos.