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Estilo de vidaTranscripción
00:00Como siempre, es un gusto también saludar a Gloriana.
00:02Ya Daniel nos estaba adelantando un poco el tema.
00:04De verdad, ella es programadora neurolingüística.
00:07Y Gloriana nos va a ayudar a entender qué es lo que pasa, ¿verdad?
00:10Porque a veces empezamos el año con tanta energía,
00:13decimos, vamos a hacer ejercicio,
00:14y de repente ya a la mitad de la semana se nos va yendo la motivación.
00:18Nos fuimos.
00:20Pero no solamente con el ejercicio.
00:21Glory, ¿cómo estás? Bienvenida.
00:23Ay, estoy súper feliz, demasiado contenta de venir aquí a entregar herramientas
00:27porque sé que hay muchas programaciones que son inútiles, obsoletas,
00:32que hacen que nosotros no cumplamos nuestros sueños,
00:37no logremos lo que deseamos,
00:39no dejemos realmente crear esa realidad que queremos vivir.
00:44Y cuando decís programaciones obsoletas,
00:46¿nos podrías dar ejemplos para empezar a identificarlas?
00:48¿Qué cosas pensamos que no nos están sirviendo? ¿Cómo las veo?
00:52Bueno, una referencia súper importante es cómo yo asocio el ejercicio.
00:57¿Qué significa para muchas personas hacer ejercicio?
01:01Lo asociamos con qué es cansado, con qué es difícil, con qué me genera dolor.
01:06Porque hay una programación mental súper interesante.
01:09Cada vez que vamos al gimnasio,
01:11en realidad, cuando hacemos pesos, hacemos funcionales,
01:14¿qué es lo que tiene que suceder después?
01:16¿Que nos duele? ¿Sí o no?
01:19Nos tiene que doler.
01:20¿Y qué nos programaron?
01:21Que nada nos puede doler, que nos alejemos del dolor,
01:24pero hay cosas que duelen,
01:26que le generan bienestar a nuestra vida, como el ejercicio.
01:30Entonces, ese tipo de asociaciones es muy importante conversarlas
01:34para que quede claro de que algunas cosas que nos proponen
01:39no necesariamente tienen integralmente ese efecto malo e incómodo.
01:46Bueno, si usted está en la casa, señora,
01:48y usted dice, quiero que me ayude, entonces, a saber cómo lo hago,
01:52al igual que nosotros también,
01:54¿qué preguntas deberíamos hacernos, entonces,
01:58para convertir un hábito verdaderamente
02:01que no sea esa programación inútil que acabas de decir,
02:04sino que sea una pregunta que yo me tenga que hacer
02:06o preguntas que me tenga que hacer para que esto funcione?
02:09Exactamente. Aquí les traigo una estrategia que es súper interesante.
02:12La primera referencia es esta.
02:15Cuando nosotros pedimos un transporte, ¿verdad?
02:19O de cualquier manera estamos en la calle,
02:22¿qué es lo primero que le tenemos que decir al transportista?
02:25¿A dónde vamos?
02:26A dónde vamos.
02:27La primera referencia es, ¿qué es lo que quiero?
02:30¿A dónde voy? ¿A dónde quiero llegar?
02:32¿Ok?
02:33Y lo siguiente es que él me va a decir,
02:36bueno, para ese lugar, este va a ser el canje.
02:41En este caso nos dirían, ¿cuál es el precio y cuánto es el tiempo?
02:45¿Sí o no?
02:46Exactamente eso es lo que nosotros podemos asociar a nuestra vida.
02:50Eso es una analogía.
02:52Entonces, la referencia es, ¿qué quiero?
02:56¿Hacia dónde voy?
02:57¿Qué voy a dar a cambio?
02:58¿Ok?
02:59Porque nuestros sueños necesitan de nosotros.
03:03Nuestros sueños necesitan de mí, necesitan de mi agenda,
03:07necesitan de mi tiempo, necesitan de mi prioridad,
03:10necesitan de mi organización.
03:13Y sumamente importante, tengo lo necesario para comenzar esto.
03:18Porque muchísimas veces no nos damos cuenta de que lo que queremos,
03:22no tenemos lo necesario, no tenemos los recursos que necesito.
03:26¿Y qué pasa ahí si no lo tengo?
03:27Entonces, por eso tenemos que hacernos la pregunta,
03:30¿tengo lo necesario para comenzar?
03:32Tengo lo necesario para comenzar el próximo martes,
03:36para comenzar a hacer ejercicio.
03:39Tengo el lugar, tengo el horario, acomode a mi familia.
03:43Tengo el outfit, digamos, para lograrlo.
03:47Tengo la alimentación para hacerlo después del trabajo.
03:52Porque definitivamente esa organización es súper importante.
03:56El programa mental que tenemos que tener es el programa de la estrategia.
04:01Todo lo podemos lograr depende de la estrategia que utilicemos.
04:05Ahora cuando ustedes estaban conversando, ¿verdad?
04:08Dijeron, es que hay veces he tratado pero no lo he logrado.
04:13Porque el éxito es cuestión de estrategia.
04:16La estrategia que utilizaste no te funcionó,
04:18no fuiste con todos los recursos que necesitabas a ir a lograrlo.
04:23Ahora que hablabas de si tengo todo lo necesario para comenzar,
04:27¿cómo hacemos para no quedarnos en la excusa?
04:29Porque mi respuesta puede ser, no, todavía no tengo las tenis,
04:33todavía no tengo lo que yo estoy esperando que caiga para poder ir a hacerlo.
04:37Y entonces, mira, mejor el próximo mes.
04:39Y luego llega el próximo mes y es, nada, el próximo mes.
04:42Y nunca arrancamos. ¿Cómo me salgo de esas excusas?
04:45La primera referencia es nuestro diálogo interno.
04:47Hay una frase muy importante, un pilar de la programación neurolingüística
04:52que se llama, yo trabajo con los recursos que tengo.
04:55Y la propuesta es, ¿cuántas opciones te estás dando para lograr el objetivo?
05:00Entonces, no necesariamente para hacer ejercicio necesitamos ir a un gimnasio.
05:05Todos tenemos, ¿verdad?
05:07El acceso a Internet, donde en Internet tenemos un sinfín de opciones.
05:12No necesariamente tengo que hacer ese ejercicio que necesita todas esas herramientas.
05:17Porque lo más importante es, ¿cuál es el objetivo? Llegar al lugar.
05:22Hay una frase que a mí me encanta, que dice,
05:25no importa si el gato es blanco o el negro, lo que importa es que cacen ratones.
05:31Entonces, cuando vos estás proponiéndote un diálogo interno,
05:35de darte opciones y decir, bueno, si por este espacio no se puede ir,
05:40voy a grabar este otro camino.
05:42Ahora, vos tenés incluso ahí una hoja que dice objetivo
05:46y también viene el mes de febrero.
05:48Nos está dando tiempo, Lori, todavía.
05:51Todavía un mes para acomodar las ideas.
05:53Pero dice, diálogo interno, sí puedo.
05:56¿Qué más debo decirme para que el hecho de hacer ejercicio no se vuelva algo que me dé pereza?
06:03Ahora, te voy a decir algo. Va a dar pereza.
06:06Gloriana, Jenniferita, tal vez ahí en la casa, es cierto.
06:09Vamos a decir, ay, pero es que qué rico queda ese matito más.
06:12O, ay, vengo tan cansada del trabajo.
06:14Y, ay, no, quiero descansar.
06:16Eso siempre va a pasar por la mente.
06:19Pero, ¿qué hago yo para luchar contra ese pensamiento?
06:21Estas referencias se llaman pensamientos contradictorios.
06:24Es, quiero hacer ejercicio, pero también quiero descansar.
06:27Pero, ¿quién dice que las personas que hacen ejercicio no descansan?
06:30La propuesta es que no entre lo que es.
06:33Voy a hacer ejercicio, 30 minutos, y voy a descansar, 40 minutos.
06:38Es decir, lo que vos quieres, puedes darle un poco más de tiempo.
06:41Pero la referencia es, nada más voy a descansar hora y media.
06:44La propuesta es que nosotros tenemos que comprender
06:47que la mente siempre va a ser lo que considere que es más fácil.
06:50Por eso la propuesta de que siempre hemos dicho de que
06:53la voluntad se desarrolla en el diálogo interno.
06:56Darle bastante fortaleza y bastante peso al objetivo que yo quiero obtener.
07:03Es decir, ¿por qué quiero hacer ejercicios?
07:05Bueno, porque quiero jugar con mis nietos,
07:07porque quiero tener una vida más saludable,
07:09porque quiero que...
07:11Estar fuerte.
07:12Estar fuerte, porque quiero ponerme la ropa que yo quiera ponerme, ¿verdad?
07:16Porque quiero disfrutar también de mi cuerpo.
07:18La propuesta es que nosotros tenemos que también justificar, ¿verdad?
07:23Porque cuando justificamos las excusas, ahí le estamos dando peso.
07:26Es decir, ¿qué es lo que vos querés alimentar?
07:28Es decir, ¿querés alimentar la acción o querés alimentar la pereza?
07:33Y entonces ese es el pensamiento más importante.
07:37¿Qué es lo que uno quiere alimentar en nuestras vidas?
07:39Y eso es un programa mental.
07:41Yo todos los días alimento a mi mente para que tenga ganas de estar de mi lado.
07:46Yo estoy de mi lado. Es una de las frases más poderosas de mi vida.
07:49Qué bonito.
07:50Glory, y en ese sentido, a mí me gustaría tal vez que nos ayudes a profundizar.
07:54Porque yo sé que todos lo sabemos, pero muy pocas veces somos conscientes de eso.
07:58Y es esta capacidad que tiene el ser humano de reflexionar sobre lo que está pensando.
08:02Porque a veces actuamos sobre lo que estoy pensando
08:05y voy con ese rush de todo lo que estoy haciendo y pensando.
08:07Pero no me siento y digo, mira lo que estoy pensando.
08:11Esto no me está ayudando.
08:13¿Cómo podemos hacer para ir detectando eso sin parar nuestro día a día?
08:17La propuesta es que una de las mayores estrategias es hacer journaling, que es escritura.
08:22Escribir todos los días un poquitito de mi día o de mis pensamientos, unos 5, 10 minutos.
08:28La propuesta más importante es que si nunca has escrito, comience con un párrafo.
08:33Porque la mente necesita saber de qué. Es fácil.
08:37Pero que sigo ahí.
08:38Ahí vas a ver que es muy interesante.
08:41Porque ahí vas a empezar a escribir lo que tu mente dice que necesitas sacar.
08:47Es una estrategia que por eso se hicieron tan poderosos en algún momento de nuestras vidas los diarios.
08:53¿Verdad?
08:54Donde yo voy diciendo, mira, llegué hoy, sentí esto, no me gustó esto, me gustó aquello.
08:59Disfruté, no disfruté y empezaba como a dejar en algún lugar un poquitito de mi vida.
09:07Nosotros tenemos aproximadamente entre 60,000 y 80,000 pensamientos diarios.
09:12Y eso significa que cuando yo me doy un momento para saber qué es lo que estoy poniendo,
09:17qué es lo que más se repite, qué es lo que es más importante,
09:21entonces ahí puedo definir qué es lo que está guiando mi vida, lo que estoy alimentando.
09:28¿Efecto golpe acumulado qué es? ¿A qué te refieres?
09:32A mí me encanta ese efecto golpe acumulado.
09:34¿Vieras que cuando trabajo mucho con las personas sobre cómo lograr objetivos hablamos del golpe acumulado?
09:41Porque la analogía más simple es el efecto de la piñata.
09:46Estamos en una fiesta, hay una piñata, son 15 niños y ¿verdad que la piñata no se revienta el primer golpe?
09:53No.
09:54Hay que darle y darle.
09:55Hay que darle y darle y darle y darle.
09:57Muchísimas personas no entienden ese efecto en el logro de objetivos y por eso los dejan botados.
10:03¿Por qué dicen ya tengo una semana y no veo cambios?
10:06No, es que el cambio no se da en una semana, se da en el golpe acumulado
10:11y tenemos que reconocer y decirle voy a darle a esa piñata hasta que me tire los confites.
10:19Y va a llegar un momento donde va a tirar confites, por eso este proceso mucho de constancia
10:25y la constancia solo se da por medio de la repetición.
10:28La repetición es la madre de la programación, repite y repite y repite un acto
10:34y te vas a dar cuenta que te vas a hacer experta.
10:37Ahí arriba de primero me llama la atención que pusiste asociaciones,
10:43fue lo primero que pusiste y llama bastante la atención.
10:46No sé si ahí nuestros compañeros pueden justamente enfocarlo porque dice
10:50soy Dulcena, no tengo tiempo, es difícil.
10:53¿Por qué pusiste asociaciones?
10:55Porque toda nuestra vida se da según la asociación que vos tengas,
10:59entonces una persona que dice no tengo tiempo, entonces ¿cómo voy a sacar tiempo para hacer ejercicio?
11:06¿Verdad? O es difícil, entonces ¿cómo voy a crear esta nueva referencia de poder lograr ese objetivo?
11:15O sea, con solo decirlo quiere decir que mi cerebro está pasando algo.
11:18Exactamente, hay un efecto que a mí me encanta que se llama el efecto loco
11:22y el efecto loco es que hay una propuesta muy interesante de la mente.
11:29Todas las referencias donde nosotros no tenemos libertad, por ejemplo,
11:34la gente no quiere robar porque si no se va a la cárcel, ¿sí o no?
11:38La gente no quiere estar enferma porque si no cae en un hospital.
11:41La gente no quiere estar loca porque si no caería en un psiquiátrico.
11:48En esos tres lugares, ¿qué es lo que sucede? Pierdo mi libertad.
11:52Entonces cuando yo digo que yo soy una persona que no me gusta hacer ejercicio,
11:57tengo que generar la evidencia de que a mí no me gusta hacer ejercicio
12:01o crear la evidencia de que a mí no me gusta hacer ejercicio porque si no, yo estaría loca.
12:07Y si estoy loca, ¿dónde caería?
12:09Entonces la congruencia entre lo que nosotros decimos y lo que nosotros hacemos
12:14siempre genera un impacto a nuestro accionar.
12:17Por eso es tan importante cambiar nuestras asociaciones.
12:21¿Asociaciones es lo que digo?
12:24Asociaciones es lo que yo opino sobre algo.
12:27Hay un ejemplo muy vacilón que es como, por ejemplo,
12:30si vos estabas chiquitilla y un perrillo te mordió,
12:33cuando creces asocias al perro con algo que tal vez no te guste tanto porque chiquitita te mordió.
12:38Entonces tu cerebro va creando esa asociación de que a los perros tal vez no me gusten tanto.
12:43Y hoy en día no me dan miedo, no me gustan los perros.
12:47Es que no me encantan, no son tan lindos y tu cerebro ya lo asoció.
12:51Muchas veces estamos construidos por lo que vivimos desde niños, ¿verdad?
12:54Y la percepción de las cosas.
12:56De los 0 a los 7 años son nuestras programaciones mentales más fuertes.
13:00Y por eso es muy importante lo que te quiero decir.
13:03Si nosotros vivimos en una circunstancia donde tenemos las etiquetas de que no tengo dinero
13:11o desde fui abusada o etiquetas que dicen no tengo tiempo, soy mamá de 5 hijos,
13:21¿en qué momento lo voy a hacer?
13:23Esta referencia, estas programaciones mentales no son reales.
13:29Hay miles de ejemplos de personas con tus mismas circunstancias que han logrado los objetivos.
13:36Y esa es la primera referencia que tienes que tener clara para poder saber de que sí se puede.
13:43Que cuando uno se organiza con estrategias y reconocer tal vez esta estrategia no me funcionó,
13:49encontremos otra.
13:50Nuestro proyecto es encontrar estrategias que se acomoden a nosotros
13:55porque todas tenemos una vida totalmente diferente, ¿sí o no?
13:59Entonces la propuesta es borra tu etiqueta, sí lo puedes lograr.
14:03El ejercicio está dentro de nosotros, está dentro de nuestra memoria,
14:07quiere tu cuerpo, quiere moverse, quiere conectar con eso.
14:118.21 minutos de la mañana, estamos arrancando la semana lunes 6 y ya para finalizar,
14:17Gloriana, si tienes una herramienta visual que nos ayude a cumplir ese objetivo de hacer ejercicio,
14:22te agradeceríamos muchísimo que nos digas que esta herramienta visual les va a ayudar.
14:26Sí, aquí les hice una a mano porque es súper importante.
14:32Vamos a poner nuestro objetivo y vamos a poner la fecha donde nosotros le tenemos que dar el check.
14:37Algo muy importante sobre esto es no comenzamos como digo yo, a la patada.
14:43Es decir, a lo loco.
14:45Cuando nosotros nunca hemos hecho algo, lo que la mente necesita es esa sensación de que sí puedo.
14:52Entonces podemos comenzar con dos veces por semana, una vez por semana.
14:57Para empezar a entusiasmar a mi mente a decirle, tengo el peso, tengo el bagaje,
15:02tengo la experiencia para ir por el otro reto.
15:05Y lo más importante sobre todo esto es que sea visual, de que tenga movimiento,
15:10de que tenga estrategia, de que yo sienta que yo la muevo, que yo conecto con ella.
15:15Y la propuesta es que mamás, abuelitas, cuidadoras, enseñenle a sus hijos,
15:24a sus nietos, a crear objetivos desde niños.
15:28Es decir, a plantear eso, Jane.
15:30A decir, bueno, el objetivo de hoy va a ser este y este y este.
15:34El objetivo de esta conversación es darle herramientas a las personas, ¿sí o no?
15:39Sí, claro.
15:40Entonces todo el tiempo tenemos que plantearle a nuestra familia, a nuestro entorno,
15:45de que hay objetivos.
15:47Y uno de los objetivos es tener buena actitud, construir una vida maravillosa.
15:51Y eso lo podemos lograr también poniéndolo en un lugar donde lo podamos estar viendo.
15:59Por eso las frases también deberían de ser parte de nuestros objetivos.
16:03Flor y te agradecemos muchísimo, de verdad, por todas estas herramientas.
16:06Yo me quedo con el efecto de golpe acumulado.
16:09Qué increíble lo de la piñata.
16:11Sí, sí, sí.
16:12Me encantó, la verdad.
16:13A veces queremos ver resultados rápidos, tangibles, ya.
16:15Y yo creo que es la misma sociedad que nos dice que toda la recompensa
16:19tiene que llegar pronto.
16:20Exactamente.
16:21Y se nos olvida todo el camino que podemos recorrer a través de esos procesos.
16:25Sí, llegar a la cima y seguir subiendo.
16:28Y lo más importante es disfrutar el camino, ¿verdad?
16:31Porque el proyecto no es ir solo por la medalla, es cómo yo disfruté llegando a la medalla.
16:37Así es.
16:38Floriana Mora es programadora neurolingüística, ya usted la escuchó.
16:41Lo llena uno de esa energía, de esa fuerza, ese positivismo,
16:45el que necesitábamos para arrancar esta semana laboral,
16:47que sé que muchos también en casa estarán de acuerdo.
16:50Así que si usted desea contactarla, ya aparece el número 7203 9033
16:55y te pueden encontrar en redes sociales como Floriana Mora PNL.
16:59Floriana Mora PNL, que son las siglas de Programación Neurolingüística.
17:03Sí.
17:04Muchas gracias.
17:05Muchísimas gracias.
17:06Déjame ese calendario a mano.
17:07¿Qué quieres decir?
17:08¿Cuál es tu objetivo?
17:09Porque la semana pasada tuvimos que hablar de los nuestros,
17:12pero vos no estabas.
17:13¿Cuál es el tuyo?
17:14Más adelante les digo.
17:16Yo también, yo no lo dije.
17:18Déjamela para pensarlo.
17:21Muchas gracias.