Category
🗞
NewsTranscription
00:00On est nombreux à en prendre, nombreux et nombreuses à en prendre, sauf que les tenir, c'est jamais très simple.
00:07Elles, ce sont les résolutions, nos fameuses bonnes résolutions.
00:11Alors justement, on a peut-être besoin d'un coup de main pour essayer de les tenir, ces bonnes résolutions.
00:16On va demander à notre psychopraticien comment faire. Bonjour David Cailliau.
00:19Bonjour Nicolas.
00:20Vous êtes psychopraticien à Tours. Quelles sont les résolutions d'ailleurs qui sont le plus souvent prises durant ce mois de janvier ?
00:26En général, c'est surtout en lien avec les régimes, avec le sport, l'alimentation.
00:30Parfois, c'est professionnel, mais c'est plus rare. En général, c'est plus ces choses-là.
00:34Comment vous expliquez que la plupart de ces résolutions, elles concernent notre physique ?
00:39Vous parlez de sport, vous parlez de régime d'alimentation. Pourquoi c'est vraiment ça qui a l'air de nous préoccuper ?
00:46Déjà, il y a les injonctions sociales, familiales, il y a les réseaux sociaux.
00:50On pointe souvent des objectifs qui sont tangibles et assez réglementés autour de...
00:56C'est commun de penser au régime pour les résolutions, mais ce n'est pas forcément les meilleures choses à prendre.
01:01Oui, peut-être. Il y a peut-être d'autres choses.
01:03Est-ce que nous devrions aussi peut-être prendre des résolutions mentales, par exemple, pour vivre un petit peu mieux ?
01:10Qu'est-ce qu'on pourrait se dire ? Qu'est-ce qu'on pourrait prendre comme résolution psychologique pour vivre mieux, justement ?
01:15Justement, le vivre mieux, c'est vraiment très bien dit, parce qu'on pense souvent au bien-être.
01:20Mais pensons surtout au mieux-être, c'est-à-dire, quelle serait la façon de trouver des temps pour moi ?
01:27De me dire, voilà, qu'est-ce qu'est un repos singulier pour moi pendant cette année ?
01:31Comment trouver des temps et des moyens pour me ressourcer ?
01:35C'est surtout ça, en fait, une résolution saine, je trouve.
01:37Et ces résolutions-là, psychologiques, par exemple, elles vont nous aider ? Elles peuvent nous aider à vivre mieux, alors ?
01:42Tout à fait, parce qu'on pense souvent, effectivement, au régime, au sport, etc., mais en fait, c'est des injonctions plus qu'autre chose.
01:48Tandis que trouver un mieux-être à soi, se trouver un espace, ça peut être, par exemple, aller un peu plus marcher dans la nature.
01:55C'est quelque chose de plus tangible.
01:57Alors, justement, quels peuvent être les leviers qu'on peut actionner, nous, si on a pris des résolutions ?
02:02D'ailleurs, quelles que soient ces résolutions, d'ailleurs, qu'est-ce qui peut nous faire tenir, en fait ?
02:06Alors, ce qui peut faire tenir, surtout, c'est de ne pas prendre des résolutions qui sont inatteignables.
02:10C'est-à-dire, pas se dire, en mars, j'irai faire le tour du monde, enfin, j'aurai fait le tour du monde et j'aurai des minutes de mon poste.
02:17Voilà, enfin, c'est des choses qui sont atteignables.
02:20Par exemple, justement, aller marcher un peu plus souvent au parc, c'est tout à fait possible.
02:23Et puis, qui dit marcher, dit aussi se dépenser un petit peu.
02:26Tout à fait.
02:27Donc, finalement, ça va aussi avec l'idée même, aussi, de prendre soin de soi et de soin de son corps.
02:32On a peut-être, parfois, aussi besoin d'un peu d'aide, David Caillou.
02:35Est-ce qu'un psychologue, un psychopraticien comme vous, est-ce que ça peut nous aider ?
02:40Oui, tout à fait, parce que, déjà, on va décortiquer la résolution, on va savoir pourquoi elle est là.
02:45Et pourquoi celle-ci, en particulier.
02:47Donc, déjà, ça va poser de la clarté dans cette intention.
02:50Et puis, surtout, à la fin, c'est surtout pourquoi elle n'aurait pas pu tenir.
02:55C'est-à-dire que, soit, quand elle n'a pas tenu, on essaie de savoir pourquoi elle n'a pas tenu, etc.
02:59Donc, on décortique l'anatomie de la résolution, c'est intéressant.
03:03Vous pratiquez aussi, je crois, l'hypnose, un certain type d'hypnose particulier.
03:07Est-ce que l'hypnose, ça peut nous aider ?
03:08Ah oui, tout à fait.
03:09En fait, c'est une thérapie un peu humaniste, l'hypnose.
03:12C'est-à-dire que ça part du principe qu'on a en nous les propres outils pour changer nous-mêmes.
03:16Donc, ce n'est pas moi qui change, c'est mon patient.
03:21C'est lui qui acte son changement.
03:23Je le guide dans son changement, mais c'est lui qui le fait.
03:25Donc, l'avantage, c'est que s'il a une résolution, si il ou elle a une résolution,
03:29on va mentaliser la chose, on va venir simplement l'imager.
03:35Et voir, simplement, quelles sont les solutions qui vont émaner de nature.
03:40Simplement, à ce que ça réussisse, tout simplement.
03:43C'est ça que vous appelez l'hypnose ericksonienne ?
03:46Tout à fait, l'hypnose ericksonienne.
03:48Tout le monde est réceptif à l'hypnose ericksonienne.
03:51D'accord, il ne faut pas en avoir peur, en tout cas.
03:54Tout à fait.
03:55Ça peut nous aider, David Cailliau, peut-être quand on a envie d'arrêter de fumer, par exemple.
03:58Ça peut faire partie des résolutions de janvier.
04:00Ou d'arrêter l'alcool, puisqu'on a en plein ce qu'on appelle le dry january.
04:04Ça peut nous aider, ça ?
04:05Complètement, parce que ça vient identifier les outils qu'on a en nous
04:09pour le faire.
04:10C'est-à-dire, si on n'a pas la motivation, c'est comment trouver la motivation spontanément.
04:14Parce que ça vient spontanément.
04:16Parfois, en une seule séance, il y a des vrais changements.
04:19Et ça marche vraiment ?
04:21Ça peut marcher, mais parfois, il suffit de plusieurs séances, quand même.
04:26D'accord.
04:27C'est-à-dire à peu près combien de séances ?
04:29Entre une et trois, je dirais.
04:31Entre une et trois, pour arrêter de fumer, c'est tout simplement se dire
04:36j'ai réussi à réduire, mais maintenant, j'aimerais essayer d'arrêter, vraiment.
04:40Merci beaucoup, David Cailliau, d'avoir été notre invité ce matin,
04:42pour nous aider à tenir ces bonnes résolutions.
04:44On le rappelle, vous êtes psychopraticien à tour aux 44 rues.
04:47Roger Salingreau.