Si diciembre estuvo de lleno de excesos y uno de tus propósitos es mejorar tus hábitos, realizar una serie de desintoxicaciones te ayudará a iniciar el año con el pie derecho.
#LoDijoZea #ImagenNoticias
#LoDijoZea #ImagenNoticias
Category
🗞
NoticiasTranscripción
00:00Pues ya le decíamos, en estos momentos estamos viendo los excesos, los excesos de lo que compramos en nuestros estados de cuenta, los excesos también en el agujerito del cinturón, es tiempo de liberarnos de aquello que no queremos o no nos hace bien.
00:15Por eso mucha gente recurre a desintoxicarse o el detox. Hay muchos mitos para este mes, incluso el enero tehuacanero, de aquellos que dejan de tomar alcohol por lo menos un mes.
00:26Si diciembre estuvo lleno de excesos y uno de sus propósitos es mejorar sus hábitos, realizar una serie de desintoxicaciones le ayudará a iniciar el año con el pie derecho.
00:39Empezando por limpiar su organismo, una dieta detox le podría ayudar a perder peso de manera sana, eliminando la inflamación e irritación del estómago.
00:48Esta dieta no se centra tanto en lo que come, sino en los hábitos saludables, esto siempre de la mano de un médico.
00:55Los especialistas recomiendan comenzar el día con un buen desayuno que incluya todos los grupos alimenticios, comer aproximadamente 4 porciones de frutas y verduras al día,
01:04incorporar en sus comidas granos integrales y grasas saludables como avena, aguacate y aceite de oliva, además de consumir 8 vasos de agua diarios.
01:13Lo mejor es iniciar los cambios de manera progresiva para adquirir hábitos sustentables evitando recaer por restricciones alimentarias.
01:20Una desintoxicación emocional también es fundamental para que se sienta mejor, analizar su realidad, sus motivaciones, nivel de estrés, satisfacción profesional, vida personal y relaciones.
01:32Si en algunos de estos puntos algo no lo hace sentir feliz o en paz, piense en qué o en quién le impide mejorar y qué puede cambiar.
01:41Parte de una detox emocional es desintoxicarse de personas, rutinas y pensamientos que limitan su potencial.
01:47Establecer cambios y metas realistas y alcanzables evita juicios o comparaciones y acepta la felicidad.
01:53Al practicar un detox emocional pone en práctica el amor, el perdón, la gratitud y la confianza consigo mismo y con los que lo rodea.
02:01Dar lo mismo que esperar recibir.
02:04Desintoxicar nuestras finanzas también puede ser la clave para retomar el control sobre nuestro dinero.
02:10El objetivo es eliminar malos hábitos económicos, para ello debe evaluar su situación financiera actual, establecer metas claras y sustentables para el futuro, como ahorrar mínimo el 20% de su salario,
02:22crear un presupuesto realista de acuerdo a sus necesidades y estilo de vida, reducir gastos innecesarios y eliminar deudas para aumentar sus ingresos.
02:30Para lograr eliminar las prácticas tóxicas o dañinas de su cartera y tarjetas es fundamental llevar un registro de todos sus movimientos financieros.
02:38Desintoxicarse es un trabajo diario que requiere al menos 21 días para convertirse en un hábito.
02:44Recuerde que la intención sin acción es pura ilusión.
02:48Con información de Diana Tellez, Imagen.