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Style de vieTranscription
00:00N'est-ce pas Olivia, bonjour.
00:02Oui bonjour, bonjour Vincent, bonjour Brigitte.
00:06Bonjour Olivia.
00:07Donc vous êtes une grande sportive aussi, vous faites plusieurs sports.
00:11Oui, oui, oui, alors oui en fait je suis quelqu'un de très tonique
00:15et en définitive j'ai l'impression de sortir des clichés courants au rapport du sport
00:21parce que je ne le fais pas du tout pour les raisons esthétiques.
00:25Clairement d'ailleurs si j'avais un petit message à faire passer ce serait aussi pour ça.
00:29Je ne suis pas du tout dans la tyrannie du culte, du corps parfait, etc.
00:35Malgré que j'ai toujours été svelte et j'ai toujours été avantageuse
00:39mais malgré tout je n'ai pas toujours fait du sport aussi intensément
00:43puisque j'avais un travail très prenant.
00:45Et je m'aimais quand même, même avec un corps beaucoup moins tonique
00:49et ça n'a pas eu réellement d'impact sur ma sexualité.
00:52Par contre ce que j'ai envie de dire c'est que ce temps que je m'accorde
00:57dans les vies qu'on a où on est toujours quand même au service de l'extérieur,
01:01que ce soit au travail, au service de nos enfants, au service des amis, de la famille, etc.
01:07En fait ces moments très privilégiés où je suis seule avec mon corps et ma discipline sportive
01:12c'est quelque chose qui est extrêmement jouissif et presque sexuel.
01:16Pour le coup il y a un côté très libidinal où il y a cette satisfaction de sentir son corps en mouvement
01:22avec la brûlure musculaire parfois qui est douloureuse
01:26mais c'est une douleur qui est un peu, pas masochiste, mais c'est une douleur qui fait du bien.
01:31Vous voyez ce que je veux dire ?
01:33Alors moi j'aime bien ce que vous dites quand vous dites que c'est jouissif d'être seule face à son sport.
01:39Ça je trouve ça assez juste parce que là on sent qu'il y a réellement une envie.
01:45C'est-à-dire que vous le faites pour vous et non pas pour des raisons extérieures.
01:48Après douleur, il ne faut peut-être pas aller jusqu'à la douleur Olivia ?
01:53Alors le sport fait mal parfois quand on sollicite vraiment son corps.
01:59Même de mal à raisonner parce que c'est vrai que j'ai fait beaucoup de sport
02:03mais c'était toujours de manière très professionnelle, enfin encadrée.
02:08Je n'ai jamais fait n'importe quoi, je ne me suis jamais blessée d'ailleurs.
02:11Donc je pense que c'est un signe aussi, je n'ai jamais eu de douleur.
02:14Oui c'est un vrai signe.
02:15J'aime bien qu'on s'est précis, donnez-nous le sport et la durée par semaine.
02:20Pour qu'on comprenne de quoi on parle.
02:25Je vais vous faire peur mais j'ai eu la chance d'avoir des opportunités professionnelles dans le sport.
02:32Moi je suis dans le milieu du soin à la base.
02:35J'avais pris une année sabbatique à un moment donné pour différentes raisons
02:38et j'ai eu la possibilité de rentrer chez Fratellini pour la voltige acrobatique de cirque.
02:43J'étais déjà assez athlétique mais c'était un vrai challenge.
02:48J'avais déjà 35 ans à l'époque et je me suis dit que j'allais y arriver, que ce n'était pas pour moi.
02:54Ce challenge-là de l'avoir abouti, qu'on m'ait proposé un travail derrière,
02:59que j'ai occupé un certain temps, c'était plus le challenge.
03:03Ça a changé ma vie comme disait Mathieu.
03:05C'est important parce que j'ai toujours été sportive, très tonique, très volontaire,
03:10avec un mental à part, on ne va pas se mentir.
03:14J'ai quand même toujours besoin d'avoir des challenges, de me fixer des objectifs.
03:18Oui mais là c'est quand même un sacré challenge que vous vous êtes accordé.
03:23Et j'imagine que c'était quand même de nombreuses heures d'entraînement par semaine.
03:29Alors chez Fratellini effectivement c'était 20 heures par semaine.
03:33C'est beaucoup et honnêtement c'était la meilleure année de ma vie.
03:38Donc c'est quoi ? C'est de la souplesse ?
03:42Le matin en fait c'est 4 heures d'entraînement au sol, de gymnastique, de renforcement musculaire.
03:48Et l'après-midi c'est 3 heures de voltige à cheval.
03:51Donc c'est assez intense et je n'ai jamais été aussi en forme et aussi épanouie que cette année-là.
03:58Et j'ai cette satisfaction, c'était il y a 10 ans.
04:01Et je la garde en moi, c'est-à-dire que la vie ne m'a pas épargnée par la suite.
04:05Et j'ai toujours gardé cette mémoire, mon corps a gardé cette mémoire musculaire et mentale
04:10de se dire j'ai pu y arriver, je n'ai pas plus d'aptitude que vous ou n'importe qui d'autre.
04:16Mais j'avais décidé que j'y arriverais, que j'irais jusqu'au bout, que je me donnerais les moyens.
04:21Et je n'ai pas lâché.
04:23Et après j'ai dû mener d'autres combats quant à maladie etc.
04:26Et j'ai perdu 10 kg, je suis repartie tout en bas.
04:29Et je me suis relevé parce que je savais que mon corps ne me lâcherait pas.
04:33Et que mon mental était tellement étroitement lié à mon corps
04:38que je savais qu'il suffisait que je veuille pour que ça se passe.
04:42Et je l'ai montré et remontré parce que j'ai 48 ans aujourd'hui.
04:45Je fais environ 6 heures de sport par semaine minimum.
04:49Et je ne suis pas au max du tout, je pourrais pousser davantage.
04:52Mais bon voilà, je n'ai pas d'opportunité.
04:55Ça va 6 heures par semaine.
04:57Et c'est quoi les 6 heures ? C'est quoi ?
04:59Endurance, musculation, pilates ?
05:03Je cours 3 fois par semaine.
05:06Avec des trainings très millimétrés qui sont du milieu fave.
05:13Des fractionnés, un peu d'endurance.
05:15De manière raisonnée.
05:17Je ne cours pas à 30 km non plus.
05:19Mais c'est très régulier, très constant.
05:22Rythme cardiaque très surveillé etc.
05:25C'est quelque chose qui ne me fatigue pas.
05:27La course à pied c'est très intéressant pour travailler l'endurance cardiaque.
05:32Et les gens, je les vois, je les croise, ils courent, ils sont dans la zone rouge.
05:37C'est quelque chose à ne pas faire.
05:39C'est quoi pour vous la bonne fréquence cardiaque ?
05:42Attention, vous parlez à un connaisseur Olivia.
05:46120 par minute dans les forts.
05:51Je pense que vous êtes marathonien Vincent.
05:56Il ne faut pas exagérer non plus.
05:59La fréquence cardiaque, c'est exactement le même constat.
06:05Il y a plein de gens qui sont dans le rouge.
06:07On le voit bien, ils souffrent, ils ne sont pas bien.
06:09C'est comme ça qu'on a les accidents.
06:11Ce n'est pas ça qui est bon pour les artères, pour l'endurance, pour le niveau cardiovasculaire.
06:15Il faut avoir une fréquence cardiaque de 120.
06:18Il faut être capable de parler.
06:20Quand j'atteins un palier supérieur en termes de temps ou de distance,
06:26si des fois je me laisse emmener par l'envie,
06:29que je n'écoute pas assez mon corps et que je suis à 220 en battement par minute,
06:32malgré mes capacités, je peux rester une nuit ou deux comme ça,
06:35je vais le payer quand même.
06:37Je vais être fatiguée, je vais être émotivée.
06:39Et ça me calme direct.
06:41On a des crampes, on n'est pas bien.
06:45Ce qui est fabuleux, et merci de ce témoignage,
06:49je trouve que c'est un très joli témoignage,
06:51parce qu'on voit qu'il ne cesse de répondre,
06:53que le corps nous dit tout.
06:55Et là, on voit bien, vous êtes tellement à l'écoute de votre corps
06:58que vous ne l'abimez pas.
07:02Et en même temps, c'est votre support extraordinaire.
07:06Grâce à votre corps, vous savez que vous avez pris confiance en vous
07:09et vous savez que vous allez affronter tous les événements de la vie.
07:13Par rapport à l'équilibre de ma vie, je me suis aperçue,
07:16parce que comme je suis quelqu'un de très tonique,
07:18j'essayais de rentrer dans le moule désespérément,
07:20d'être calme, sage, raisonnable, de ne pas trop vouloir de choses.
07:24Et de ne pas trop m'épanouir à l'extérieur,
07:26d'être une bonne mère, une bonne épouse, une bonne professionnelle.
07:29Et en fait, il y a une partie de moi qui mourait.
07:32Vraiment. Donc j'ai essayé de le faire modérément, une heure par semaine.
07:37Je m'ennuyais terriblement et il me manquait vraiment quelque chose.
07:40Et d'avoir plusieurs disciplines aussi,
07:42parce que je fais de la musculation trois heures par semaine en renforcement.
07:46Donc c'est très complet ce que vous faites.
07:49Entre trois heures de footing léger en endurance,
07:52un peu de fractionner pour améliorer la vitesse,
07:55et puis la musculation, c'est vraiment l'équilibre parfait
07:58qui permet de douer sur les deux.
08:00Et parce que le sujet de l'émission, c'est quand même sexualité et sport.
08:03Quel est votre conseil ?
08:05Quelles sont vos constatations ?
08:07Qu'est-ce que vous nous dites par rapport à ça ?
08:09Je trouve que c'est très important.
08:11Je vous dis, au-delà de votre occupation physique,
08:13je reviens bien avant dessus,
08:15je ne veux pas être dans la céramie de la peur de vieillir,
08:18où si je prends 10 kilos, je prends 10 kilos,
08:20et ça ne me pose aucun problème.
08:22Je pense que ça ne changera pas ma sexualité.
08:24Par contre, j'ai pris conscience qu'il était essentiel
08:27que j'ai cette connexion avec moi-même,
08:29dont on a besoin dans la sexualité,
08:31parce que la connexion au corps,
08:33elle est liée à mes connexions émotionnelles.
08:35Ces moments où je me retrouve seule avec moi-même
08:38sont exceptionnels et très jouissifs,
08:40comme je l'ai dit tout à l'heure.
08:42Ils sont indispensables pour ma sexualité.
08:44Comme je me sens bien, j'ai envie de donner,
08:47j'ai envie d'aimer.
08:50Je ne sais pas comment l'expliquer,
08:52mais ça a un impact sur ma sexualité
08:54par rapport au bien-être, davantage.
08:56Oui, mais parce que vous êtes tellement en phase
08:58avec vous-même, au sens du corps,
09:00et de l'esprit, et des émotions,
09:02que vous pouvez,
09:04et ça c'est quand même très caractéristique du féminin,
09:07que vous pouvez recevoir l'autre.
09:09C'est ça, exactement.
09:11La sexualité, c'est de la connexion,
09:13et que la connexion avec l'autre,
09:15si on est bien avec soi-même,
09:17c'est facile, on peut créer ce lien
09:19avec l'autre, cette connexion,
09:21qui amène à la sexualité épanouie.
09:25Et peut-être que le fait que vous puissiez
09:27vous dépenser votre énergie dans le sport,
09:30vous êtes moins dans une demande sexuelle
09:33qui pourrait être une recherche
09:35de calmer votre énergie.
09:37Je crois qu'il y a aussi ça qu'il faut comprendre,
09:39et ça s'adresserait plutôt aux hommes,
09:42bien que, à mon avis, ça pourrait s'adresser à vous
09:44si vous ne faisiez pas autant de sport.
09:46Parfois, les hommes ont besoin de sexe
09:48juste pour s'apaiser,
09:50et ça, c'est pas forcément bien,
09:53parce que le sport peut leur permettre
09:55de décharger, si je puis dire,
09:57cette énergie qui, quelque part,
09:59parfois, se manifeste
10:01dans le besoin de sexe.
10:03Voilà, ou au contraire, le sport
10:05lui permet, comme des préliminaires,
10:07lancer quelque chose qui lui permet
10:09d'aller plus facilement à la connexion
10:11de l'autre, ne pas avoir juste une consommation sexuelle,
10:13avoir l'autre comme un objet,
10:15mais l'autre comme partenaire,
10:17et que la sexualité permet justement cette connexion.
10:19Oui, parce que je crois
10:21que c'est toujours la même chose,
10:23faire du sexe pour faire du sexe,
10:25c'est pas ça,
10:27faire l'amour.
10:29Vous êtes d'accord avec ça, Olivia,
10:31que tout ce sport que vous faites,
10:33ça vous calme aussi pour ne pas être
10:35dans un besoin sexuel ?
10:39Paradoxalement,
10:41ça me donne de l'énergie.
10:43Oui et non, ça me donne de l'énergie, en fait.
10:49Du coup,
10:51je reste dans cet élan
10:53physique, j'ai envie de dire,
10:55qui facilite...
10:57J'ai le même rapport au sexe, si vous voulez,
10:59qu'au sport, dans le sens où
11:01c'est un rapport qui est sain
11:03et facile.
11:05Mais c'est comme un mode d'expression,
11:07c'est comme un mode d'expression.
11:09Dans le sport, mon corps s'exprime
11:11de la même manière que dans la sexualité,
11:13de manière fluide, légère,
11:15parce que mon corps est aussi
11:17entraîné au mouvement.
11:19Et c'est comme respirer, en fait.
11:23D'accord.
11:25Et vous trouvez que
11:27justement, votre sexualité,
11:29depuis que vous êtes
11:31en paix avec tout ça,
11:33s'est améliorée ?
11:35Oui, parce que, comme le fait
11:37qu'il y a moins de fatigue,
11:39le piège aussi, je trouve, des femmes
11:41avec la charge mentale qu'elles peuvent avoir,
11:43dont je parlais au début de mon témoignage,
11:45c'est qu'on est un peu dans une routine
11:47et mentalement,
11:49ça se ressent. Et le soir,
11:51on se retrouve avec son mari, on n'a pas forcément
11:53envie, les enfants à préparer, machin.
11:55Enfin, la double journée qu'on connaît tous.
11:57Et il y a une espèce de routine où le soir,
11:59on s'écroule, on est fatigué, alors qu'en fait,
12:01moi, je ne suis pas fatiguée.
12:03Justement. Et les fois où
12:05je faisais moins de sport,
12:07j'étais dans une espèce de routine qui ne m'animait pas.
12:09Malgré que j'ai toujours aimé mon travail
12:11ou les personnes avec qui j'étais.
12:13Il me manquait quelque chose
12:15de l'élan vital, en fait.
12:17Plutôt ce registre-là.
12:19Oui, ça nourrit l'élan vital.
12:21C'est intéressant ce que dit Olivia, parce que finalement,
12:23on pourrait presque dire
12:25aux femmes qui ont une journée de travail épuisante,
12:27allez faire une horreur de sport
12:29et vous serez plus...
12:31Ça paraît totalement contradictoire.
12:33C'est ma question.
12:35Quels sont vos conseils ?
12:37Imaginons aux auditrices
12:39et aux auditeurs, on est dans la tranche
12:4145-50-55,
12:43la pression de la vie moderne
12:45avec le stress, avec le boulot,
12:47les activités, on n'en peut plus,
12:49les courses, etc.
12:51Quels sont, en quelques mots, les conseils
12:53pratiques que vous donneriez à quelqu'un
12:55qui dit, je n'ai pas le temps, je suis trop fatigué ?
12:57Je dirais
12:59d'aller prendre une paire de chaussures,
13:01d'aller marcher,
13:0330 minutes, marche rapide,
13:05avec des côtes.
13:07Ça, ça a musclé énormément,
13:09je vous l'ai dit tout à l'heure, et c'est très vrai,
13:11parce que quand j'étais en période de réhabilitation,
13:13j'avais pas le droit de courir, c'était trop tôt,
13:15il fallait que je me remuscle, et je me suis remusclée en marchant.
13:1730 minutes par jour,
13:19je pense que tout le monde peut se le caser,
13:21même quitte à se faire en salle, le soir il fait nuit,
13:23c'est l'hiver, etc.,
13:25quitte à marcher en salle, c'est moins fun
13:27qu'en extérieur, mais le fait de bouger,
13:29du roller, n'importe quoi, du vélo,
13:31courir, ça ne coûte pas cher,
13:33pas besoin de payer un abonnement,
13:35courir de manière raisonnée,
13:373 fois par semaine, 15-20 minutes,
13:39c'est suffisant,
13:41ça relance la machine, ça relance le cardio,
13:43ça modifie
13:45aussi la silhouette, pour le coup,
13:47ça suffit, et il n'y a pas besoin de faire
13:49comme moi 6 heures par semaine pour être au top,
13:51voilà, c'est pas ça.
13:53C'est exactement mon conseil, ma première prescription,
13:55je vois essentiellement
13:57des hommes qui viennent pour des problèmes d'érection,
13:59de libido, etc.,
14:01première prescription, c'est une paire de chaussures,
14:03parce qu'il faut aller y prendre
14:05une adaptée,
14:07absolument, c'est les chaussures
14:09qui remplacent, qui substituent
14:11la pilule bleue, d'ailleurs,
14:13et puis 30 minutes, c'est un
14:15excellent préliminaire.
14:19Là où vous avez raison,
14:21Olivia, c'est que, évidemment,
14:23ça améliore la silhouette, certes,
14:25ça donne,
14:27ça vous libère la tête, parce qu'on a beau dire,
14:29la marche,
14:31on a l'esprit qui s'évade,
14:33et puis ensuite,
14:35ça nourrit l'élan vital,
14:37donc voilà l'ordonnance
14:39faite par Olivia et Vincent Huppertand,
14:41prenez en note
14:43tous.