Mitos de la 'operación bikini'
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00:00Se sabe cuando se hace sin prisa, se sabe cuando hay honestidad,
00:06cuando se ama lo que se hace.
00:16Se sabe cuando se cuida hasta el más mínimo detalle.
00:22Cuando es legado ibérico, se sabe.
00:26Y si lo eliges, aciertas.
00:30Legado ibérico del Pozo. Siempre sale bueno.
00:39La Operación Bikini. Javier Angulo, muy buenas tardes.
00:43Buenas tardes, Leide.
00:44¿Qué entendemos por Operación Bikini y por qué es tan peligrosa también llevarla a cabo?
00:50Porque es algo que se consigue a corto plazo, que busca solo la apariencia
00:53y que realmente puede dejar trastornos tanto a nivel físico como psicológico y emocional.
00:59¿De dónde nos viene este concepto de volvernos locos una vez llegan los meses primaverales
01:04para llegar al verano con un prototipo de belleza que cada uno tenemos en nuestra cabeza
01:09o que vemos también en la sociedad?
01:10Llega porque la gente en ese periodo va a mostrar más su cuerpo que en otros periodos.
01:17Y es ahí donde a muchos les afecta.
01:20Les afecta tener un poquito más de Michelin, les afecta tener un poquito más de grasa en los muslos,
01:25les afecta quizá tener un poquito más de peso de lo que ellos consideran como saludable o normal,
01:31pero realmente esa afectación es bastante falsa.
01:33La gente que va a pasárselo bien a una piscina, a la playa o donde sea,
01:37no se fija en esos aspectos de las personas que pasan por allá.
01:41Y si alguien se fija en eso, algo malo dice esa persona.
01:46Digamos que lo que tenemos que hacer es evitar esas operaciones de corto plazo
01:51e intentar llevar un estilo de vida más acorde a lo que es nuestra fisiología.
01:55Pero ¿por qué crees tú, Javier, que año tras año la gente sigue cayendo en los mismos errores
02:01y sigue haciendo dietas milagrosas y poniéndose al límite por la llamada Operación Bikini?
02:08Eso tiene mucha culpa tanto los medios de información como las revistas especializadas y las redes sociales.
02:14Porque se incrementan los influencers que hablan sobre el tema de cómo estar bien
02:18y lo que ellos consideran estar bien.
02:20Entonces se fomenta los cuerpos perfectos, entre comillas,
02:23porque esos cuerpos perfectos no existen.
02:25Sino que las personas deben mirarse más el interior que el exterior.
02:28Pero se hacen cosas o estrategias bastante peligrosas que en algunas personas afectan y mucho.
02:35Vamos a ir viendo porque yo iba a hablar hoy sobre los mitos de la Operación Bikini
02:41porque hay muchos mitos alrededor de todo lo que se lleva a cabo.
02:45Hoy vamos a desmontarlos uno a uno contigo.
02:48Por ejemplo, no beber agua para no retener líquidos.
02:51Es algo muy común. La gente deja de beber y se deshidrata.
02:55Y los problemas de una deshidratación pueden ser bastante graves.
02:58Pueden ir desde arritmias, calambres, hasta cosas más serias como un golpe de calor.
03:02Y eso lo que puede hacer es dañar la parte renal.
03:06O sea, hay gente que consigue hipotensiones y daños renales gracias al no beber líquidos.
03:11Sobre todo, además, estos meses que empieza a haber más calor, como decías, esos golpes de calor,
03:16si no estamos bien hidratados y es que no tiene mucho sentido.
03:19Exactamente. Aparte, en un deportista el no beber líquido lo que hace es que tenga menos memoria, menos concentración.
03:25Y luego tienes una serie de peculiaridades antifisiológicas que dañan tu sistema hormonal.
03:30Por lo tanto, el no beber líquido cuando lo necesitas es algo muy grave.
03:35Siguiente mito que vamos a desmontar.
03:38El ayuno. El ayuno en personas que tal vez no saben hacerlo o no lo hacen con unas instrucciones adecuadas,
03:44simplemente por el hecho de estar muchas horas sin comer para comer menos a lo largo del día.
03:48Así es, pero para hacer un ayuno tienes que estar supervisado o saber mucho de nutrición,
03:53porque lo que puede hacer un ayuno prolongado es provocar ciertas carencias en micronutrientes
03:58que te van a dañar determinadas partes de tu cuerpo.
04:01Es decir, una carencia en hierro, vitamina B12, cromo, vitamina B1 o ácidos grasos omega 3,
04:07a corto plazo te genera una inflamación y una serie de patologías propias de la carencia de esos micronutrientes.
04:13Pero si lo prolongas en el tiempo, eso puede ser bastante más grave.
04:17De hecho, hay gente que ha sido ingresada por carencias nutricionales.
04:22Por lo tanto, un ayuno supervisado por un profesional y que una persona muy, muy inteligente que lo haga,
04:28podría estar relativamente bien.
04:30Pero en personas que lo hacen así porque han oído que va bien para la operación bikini, en eso va fatal.
04:36En muchos de estos casos, además, el ayuno intermitente termina en atracones,
04:40que luego eso mentalmente nos empeora todo, ¿no?
04:44Todo lo que, la percepción que tenemos sobre nosotros.
04:46Así es. De hecho, en personas que tienen una emocionalidad inestable,
04:53el realizar ayunos les provoca trastornos de la conducta alimentaria.
04:58Y cada vez son más los que se apuntan al carro de esos trastornos.
05:02Más allá de la alimentación, otro de los mitos es el running, ¿no?
05:06La furia por el correr, el correr sin parar y sin preparación también.
05:11Así es. No hay una base previa y la gente se pone a correr 40.250 sin tener base.
05:16Con lo cual, luego lo que consiguen es problemas de tendinitis, tendinosis, fascitis y algunos problemas articulares serios.
05:24Hay muchas condropatías que se han originado gracias a no tener una base de carrera
05:29y empezar a correr como si fueras un corredor de medio fondo.
05:32Y ahí vienen los problemas.
05:34Por lo tanto, una vez más, acudir a una ayuda profesional, ¿no?
05:37Alguien que nos pueda ayudar y guiar en este camino.
05:41Exactamente, porque las redes no guían.
05:43Las redes te dan herramientas, pero cada uno tiene su propia variabilidad individual.
05:48No todo vale para todos, ni todos tienen las mismas condiciones.
05:50Creo que un profesional te puede indicar si tienes que andar a paso rápido,
05:54andar a paso corto, rápido y correr un poquito.
05:58Ya verá si tú tienes una predisposición fisiológica para poder realizar cualquier tipo de entrenamiento.
06:03Pero tú, por tu cuenta, no sigas modelos que no son para ti.
06:08¿Qué nos dices, Javier, de las pastillas quemagrasas?
06:11Pues las pastillas, píldoras, quemagrasas que llaman, son ineficaces a corto plazo y son dañinas.
06:18Muchas de ellas provocan arritmias, problemas cardíacos.
06:22Son, a veces, también inestabilidad en el sistema emocional.
06:27Creo que oímos campanas, no sabemos dónde y utilizamos estrategias que pueden resultar muy peligrosas a corto plazo.
06:36Una de las estrategias finales también para ciertas personas es someterse a cirugías estéticas también para conseguir ese cuerpo perfecto que tienen en sus ideales.
06:48¿Esto qué te parece?
06:49Pues va a más y sobre todo viene de los países latinos, los cuerpos perfectos que ya empezaron en Venezuela con las mises y estas cosas y ahora mismo está por todo el mundo.
06:59Y la gente quiere tener los brazos mejor, el culo mejor, el abdomen mejor, las piernas mejor y se someten a operaciones que para mí son innecesarias y que generan muchas obsesiones.
07:09Hay veces que personas se operan las nalgas y queda una nalga un poquito más arriba que la otra o se opera, yo qué sé, el abdomen y luego tienen una serie de repercusiones que no van bien.
07:18Hay una obsesión hacia la parte estética, hacia la parte exterior y no hay una obsesión hacia la parte interior que es la que realmente te da la verdadera felicidad.
07:26Como también decía yo que la gente a veces se mete a gimnasios y hace problemas de entrenamiento súper largos donde hacen fuerza también con poca base y se dañan los tendones o hacen lo que llamo yo abominables.
07:36Es decir, ejercicios de la cintura mal hechos que provocan patologías muy serias en la zona sacra y en la zona lumbar.
07:43Creo que lo que tenemos que hacer es mirarnos un poquito más, dirigirnos a profesionales serios que nos indiquen cómo tenemos que hacer las cosas bien.
07:51Si alguien quiere, por ejemplo, Javier, sentirse mejor ahora de cara a verano y para este verano de 2025 que queda poquito para empezar, ¿por dónde podría empezar?
07:59En primer lugar, creo que hay que madurar y pensar que lo de la operación bikini es algo que ha sido inventado por las redes sociales y por la industria del cuerpo.
08:11Tú tienes que encontrarte bien y decir, me voy unas vacaciones a la playa o a la piscina o lo que sea o a un país, pero que no te afecte que los demás se fijen en ti.
08:18Y luego, para estar tú bien, con mucha energía, tienes que comer bien, tienes que ejercitarte, tienes que dormir bien, tienes que llevar un estilo de vida saludable, tienes que trabajar la mente a diario para tener más optimismo de lo que igual tienes en este momento.
08:31Y con esa unión, pues lo que tienes es una estabilidad en todos los sentidos, de tal manera que luego no te afectan esas cosas que para nosotros son bastante estúpidas.
08:41¿Qué papel juegan, por ejemplo, temas que hemos tratado? La hidratación, el ejercicio moderado o controlado o supervisado, en su caso, y una alimentación saludable para llevar este tipo de vida saludable físicamente y mentalmente, como decías.
08:57Pues mira, el hecho de hacer las cosas bien o incrementar aquellos elementos que te van a beneficiar tu salud, pues afecta muy positivamente.
09:07Si tú estás hidratado, si comes una alimentación rica en vegetales y proteínas, si te ejercitas moderadamente a diario, si descansas bien, si tu emocionalidad es estable, pues al final tú vives en un estado de plenitud, de felicidad normal.
09:21Entonces, ¿qué ocurre? Que a corto plazo estás bien, pero a medio plazo estás bien y a largo plazo estás bien.
09:27Porque hay cosas que la gente hace y que nos hemos encontrado cada vez con más pacientes.
09:32Y es que hay personas jóvenes que se pesan hasta cinco veces al día. Se pesan.
09:36A mí me gustaría que en el peso se indicara cuál es tu salud de las arterias, que veamos cómo son las arterias nuestras por dentro, y también la salud del sistema inmunitorial.
09:45Entonces la gente al ver eso diría, ahí va, ¿qué es esto? Y no se pesaría nunca en la vida. O sea, más que verte por fuera, esos dígitos que te pueden afectar, es verte por dentro.
09:54Y entonces es cuando dices, ahí va, ¿qué he de hacer? Pues si tú no te gusta cómo es tu culo, cómo son tus piernas, cómo son tus brazos, come mejor y ejércitate.
10:03Pero no le des importancia a los dígitos, porque los dígitos no dicen nada y te pueden afectar mentalmente. Y eso me parece grave.
10:11Sobre todo no obsesionarse, ¿no? Como bien dices, pesarse cinco veces al día es ya de tener una cierta obsesión por el peso, ¿no?
10:19Hemos hecho entrevistas y nos hemos encontrado con gente que se pesa cinco veces, siete, tres al día.
10:24Digo, ¿pero qué es esto? ¿Cinco veces al día? ¿Para qué?
10:26Es como si te mires la altura cinco veces al día, ¿pero para qué?
10:28Y eso encima, ¿qué esperas ver ahí? Mido uno setenta y ocho, sí. Ahora me he medido uno setenta y siete.
10:34¿Y eso qué? ¿Cómo te afecta? Ahora he pesado cincuenta y seis con cuatro y ahora he pesado cincuenta y seis con dos.
10:39Ahora en cambio peso cincuenta y seis con uno, pero en cambio luego he comido no sé qué y peso cincuenta y seis con siete.
10:44Y eso te genera una depresión. Tú estás jugando con tu química cerebral, estás jugando con cosas muy serias.
10:50De tal manera que como le des muchos toques, luego la química cerebral falla y no fabrica serotonina.
10:54Y empiezas con una semidepresión que luego puede caer con otros elementos unidos de la vida a una depresión.
11:01Porque lo que hay que hacer es sumar cosas positivas, no restar cosas positivas y entrar en negativo.
11:08Creo que tenemos que dar mucha más importancia a lo verdaderamente importante.
11:12Podemos concluir, Javier, esta entrevista diciendo que el mito es la operación bikini en su conjunto, ¿no?
11:19Exactamente, lo de la operación bikini es un mito. Acuérdate que tenemos que trabajar lo que es la parte interior, como te he dicho anteriormente,
11:27y tener unos hábitos saludables que nos fortalezcan cuerpo y mente.
11:32Así es, Javier, así tomamos nota para este verano, para el invierno, para el otoño y para la primavera.
11:37Ser saludables, comer y hacer ejercicio y seguir escuchándote. Javier, muchísimas gracias.
11:43Pues para lo que necesites siempre.
11:44Muchísimas gracias por acompañarnos hoy. Continuamos ahora con muchos más temas aparte de este, de la operación bikini.
11:54Se sabe cuando se hace sin prisa.
11:57Se sabe cuando hay honestidad.
12:01Cuando se ama lo que se hace.
12:09Se sabe cuando se cuida hasta el más mínimo detalle.
12:14Cuando es legado ibérico, se sabe.
12:19Y si lo eliges, aciertas.
12:27Legado ibérico del pozo siempre sale bueno.