Vivre jusqu'à 100 ans grâce à cinq habitudes matinales simples
----------------------------------------------------------------------------------------
Bonjour à tous et bienvenue sur Joie de Vivre, votre chaîne dédiée à France 247, heureuse et épanouie ! Aujourd’hui, nous vous emmenons dans un charmant village provençal, Saint-Lucien, niché au cœur de la région ensoleillée du sud de la France. Ici, les champs de lavande s’étendent à perte de vue, et les habitants vivent avec une simplicité et une sagesse qui semblent défier le temps. Dans ce décor pittoresque, nous allons vous révéler cinq habitudes matinales pratiquées par les aînés de ce village, qui leur permettent non seulement de rester en bonne santé, mais aussi de vivre longtemps et joyeusement, bien au-delà de ce que les compléments alimentaires coûteux promettent.
Oubliez les pilules miracles et les régimes compliqués ! À Saint-Lucien, les secrets de la longévité ne se trouvent pas dans une pharmacie, mais dans les gestes simples du quotidien, surtout ceux accomplis au lever du jour. Comme le dit un vieux proverbe provençal : « Un bon matin forge une belle journée. » Après une nuit de repos, notre corps et notre esprit sont prêts à être réveillés avec soin. Ce que nous faisons dès les premières heures de la journée peut transformer notre santé, notre énergie et même notre vision de la vie. Alors, installez-vous confortablement avec une tasse de tisane, et découvrez ces cinq rituels matinaux qui vont changer votre quotidien. À la fin de cet épisode, nous partagerons aussi l’histoire inspirante d’une femme remarquable, Madame Élise Moreau, qui, à 100 ans, rayonne de vitalité grâce à des habitudes simples. Prêts ? Allons-y !
#Longévité #habitudes #matinales #Santé #Bien-être #viesaine #Provence #alimentation #équilibrée #Étirements #Activité #physique #centenaire
----------------------------------------
Pour nous donner plus de motivation, soutenez la chaîne :
https://www.paypal.com/paypalme/hungstock1
-----------------------------------------------------------------------------------
Abonnez-vous à la chaîne "France 24/7":
https://www.youtube.com/channel/UCOHORPRz79_zTAnZoOPLa4w?sub_confirmation=1
----------------------------------------
ATTENTION : Toutes les vidéos proviennent de sources publiques. La sélection s'effectue par date de publication, titre, description et lieu de l'événement. Parfois, en raison de la publication déloyale de nouvelles sur les réseaux sociaux, la vidéo peut contenir des images qui ne correspondent pas à la date et au lieu. Il n'est pas toujours possible de vérifier toutes les vidéos. Nous nous excusons pour les éventuelles erreurs !
----------------------------------------------------------------------------------------
Bonjour à tous et bienvenue sur Joie de Vivre, votre chaîne dédiée à France 247, heureuse et épanouie ! Aujourd’hui, nous vous emmenons dans un charmant village provençal, Saint-Lucien, niché au cœur de la région ensoleillée du sud de la France. Ici, les champs de lavande s’étendent à perte de vue, et les habitants vivent avec une simplicité et une sagesse qui semblent défier le temps. Dans ce décor pittoresque, nous allons vous révéler cinq habitudes matinales pratiquées par les aînés de ce village, qui leur permettent non seulement de rester en bonne santé, mais aussi de vivre longtemps et joyeusement, bien au-delà de ce que les compléments alimentaires coûteux promettent.
Oubliez les pilules miracles et les régimes compliqués ! À Saint-Lucien, les secrets de la longévité ne se trouvent pas dans une pharmacie, mais dans les gestes simples du quotidien, surtout ceux accomplis au lever du jour. Comme le dit un vieux proverbe provençal : « Un bon matin forge une belle journée. » Après une nuit de repos, notre corps et notre esprit sont prêts à être réveillés avec soin. Ce que nous faisons dès les premières heures de la journée peut transformer notre santé, notre énergie et même notre vision de la vie. Alors, installez-vous confortablement avec une tasse de tisane, et découvrez ces cinq rituels matinaux qui vont changer votre quotidien. À la fin de cet épisode, nous partagerons aussi l’histoire inspirante d’une femme remarquable, Madame Élise Moreau, qui, à 100 ans, rayonne de vitalité grâce à des habitudes simples. Prêts ? Allons-y !
#Longévité #habitudes #matinales #Santé #Bien-être #viesaine #Provence #alimentation #équilibrée #Étirements #Activité #physique #centenaire
----------------------------------------
Pour nous donner plus de motivation, soutenez la chaîne :
https://www.paypal.com/paypalme/hungstock1
-----------------------------------------------------------------------------------
Abonnez-vous à la chaîne "France 24/7":
https://www.youtube.com/channel/UCOHORPRz79_zTAnZoOPLa4w?sub_confirmation=1
----------------------------------------
ATTENTION : Toutes les vidéos proviennent de sources publiques. La sélection s'effectue par date de publication, titre, description et lieu de l'événement. Parfois, en raison de la publication déloyale de nouvelles sur les réseaux sociaux, la vidéo peut contenir des images qui ne correspondent pas à la date et au lieu. Il n'est pas toujours possible de vérifier toutes les vidéos. Nous nous excusons pour les éventuelles erreurs !
Danh mục
📚
Học tậpPhụ đề
00:00Bonjour à tous et bienvenue sur Joie de Vivre, votre chaîne dédiée à France 247, heureuse et épanouie.
00:06Aujourd'hui, nous vous emmenons dans un charmant village provençal, Saint-Lucien,
00:11niché au cœur de la région ensoleillée du sud de la France.
00:14Ici, les champs de la vente s'étendent à perte de vue,
00:17et les habitants vivent avec une simplicité et une sagesse qui semblent défier le temps.
00:22Dans ce décor pittoresque, nous allons vous révéler 5 habitudes matinales pratiquées par les aînés de ce village,
00:27qui leur permettent non seulement de rester en bonne santé, mais aussi de vivre longtemps et joyeusement,
00:32bien au-delà de ce que les compléments alimentaires coûteux promettent.
00:36Oubliez les pilules miracles et les régimes compliqués.
00:39À Saint-Lucien, les secrets de la longévité ne se trouvent pas dans une pharmacie,
00:43mais dans les gestes simples du quotidien, surtout ceux accomplis au lever du jour.
00:48Comme le dit un vieux proverbe provençal, un bon matin forge une belle journée.
00:53Après une nuit de repos, notre corps et notre esprit sont prêts à être réveillés avec soin.
00:58Ce que nous faisons dès les premières heures de la journée peut transformer notre santé,
01:02notre énergie et même notre vision de la vie.
01:04Alors, installez-vous confortablement avec une tasse de tisane,
01:08et découvrez ces 5 rituels matinaux qui vont changer votre quotidien.
01:12À la fin de cet épisode, nous partagerons aussi l'histoire inspirante d'une femme remarquable,
01:17Madame Élise Moreau, qui, à 100 ans, rayonne de vitalité grâce à des habitudes simples.
01:22Prêt ?
01:24Allons-y !
01:25Les 5 habitudes matinales pour une vie longue et heureuse
01:281. Se lever doucement, un réveil en douceur pour le corps et l'esprit
01:32Chers amis, à Saint-Lucien, la vie suit le rythme doux du soleil qui se lève sur les collines.
01:38Les habitants, comme M. Pierre Dubois, un ancien boulanger de 85 ans,
01:43savent que la première habitude pour une journée réussie est de se lever lentement.
01:47Dans notre monde moderne, tout va vite, trop vite.
01:51Beaucoup d'entre nous sautent du lit dès que le réveil sonne,
01:53mais ce geste brusque peut être un choc pour le corps, surtout pour les aînés.
01:57Après une nuit de sommeil, notre rythme cardiaque est calme, notre circulation sanguine apaisée.
02:04Se lever trop vite peut provoquer des étourdissements, une chute de tension ou, pire,
02:08des complications pour ceux qui souffrent de problèmes cardiovasculaires.
02:12Imaginez votre corps comme une vieille horloge provençale,
02:15il faut la remonter avec délicatesse pour qu'elle fonctionne harmonieusement.
02:18A Saint-Lucien, Pierre prend quelques minutes chaque matin pour s'asseoir au bord de son lit,
02:23respirer profondément et laisser son corps s'éveiller.
02:26Il étire doucement ses bras, fait tourner ses épaules et incline la tête pour lâcher les tensions.
02:32Ses petits mouvements, si simples, préparent son corps et son esprit à une journée pleine de vie.
02:37Pas besoin de matériel coûteux ou de cours de yoga sophistiqués.
02:41Juste un peu de patience et d'amour pour soi-même.
02:43Essayez demain matin, au lieu de vous précipiter, offrez-vous ce moment de calme.
02:49Vous sentirez la différence, comme un rayon de soleil qui réchauffe doucement les champs de lavande.
02:552. Boire un verre d'eau tiède, le secret d'une vitalité retrouvée.
02:59Après avoir réveillé son corps en douceur, Pierre passe à la deuxième habitude essentielle, boire un verre d'eau tiède.
03:05A Saint-Lucien, les habitants savent que ce geste simple est une clé pour démarrer la journée du bon pied.
03:10Pendant la nuit, notre corps perd de l'eau, ce qui peut rendre le sang plus épais et augmenter la pression artérielle au réveil.
03:18Un verre d'eau tiède agit comme une douche interne, il hydrate, stimule la digestion et réveille le métabolisme.
03:24Mais ce n'est pas tout.
03:26L'eau tiède est aussi à garder une peau éclatante, en favorisant l'élasticité et en luttant contre les radicaux libres.
03:31Pour Madame Sophie Laurent, une herboriste de 78 ans, ce rituel est sacré.
03:38Chaque matin, elle ajoute une goutte de citron de son jardin à son verre d'eau pour une touche de fraîcheur et de vitamine C.
03:44Ce petit geste, si facile à intégrer, fait des merveilles pour le cœur, la digestion et même l'humeur.
03:49À Saint-Lucien, on dit que l'eau tiède est comme une caresse pour le corps, un moyen de dire « je t'aime » à soi-même dès le matin.
03:57Alors, pourquoi ne pas essayer ?
04:00Un verre, une minute, et votre journée commence sous les meilleurs auspices.
04:05Trois étirements matinaux, réveiller le corps avec douceur.
04:09La troisième habitude des habitants de Saint-Lucien est de s'étirer doucement.
04:13Après une nuit immobile, les muscles peuvent être raides, et les articulations un peu rouillées.
04:17M. André Martin, un ancien vigneron de 82 ans, commence chaque matin par quelques étirements simples dans son jardin, face aux vignes baignées de rosée.
04:27Il étire son dos, fait rouler ses épaules et lève les bras vers le ciel, en respirant profondément.
04:33Ses mouvements ne demandent ni équipement ni effort intense, mais ils font circuler le sang, détendent les muscles et boostent l'énergie.
04:40André combine ses étirements avec une respiration consciente, il inspire profondément par le nez, retient l'air quelques secondes,
04:46puis expire lentement par la bouche.
04:49Ce rituel ne prend que cinq minutes, mais il transforme son corps et son esprit, le préparant à affronter la journée avec légèreté.
04:56De plus, les étirements réduisent le risque de blessures, maintiennent la souplesse et préviennent les douleurs articulaires.
05:03À Saint-Lucien, on compare ses étirements à l'ouverture des pétales d'une fleur au matin, un processus naturel et essentiel pour s'épanouir.
05:094. Un petit déjeuner nourrissant, le carburant d'une belle journée
05:14À Saint-Lucien, aucun matin n'est complet sans un petit déjeuner équilibré, la quatrième habitude essentielle.
05:21Madame Claire Beaumont, une ancienne institutrice de 80 ans, ne jure que par ce repas qu'elle considère comme le plus important de la journée.
05:29Après une nuit de jeûne, le corps a besoin d'énergie pour se remettre en route.
05:33Sans petit déjeuner, la fatigue s'installe, et le système digestif peut souffrir.
05:38Claire prépare chaque matin un repas simple mais riche, une tranche de pain complet aux céréales, un oeuf de ses poules, un yaourt maison et quelques figues fraîches cueillies dans son jardin.
05:48Ce mélange de protéines, de glucides sains et de vitamines lui donne l'énergie nécessaire pour jardiner, lire et profiter de la vie.
05:55Les recherches confirment que manger le matin améliore la concentration, renforce l'immunité et réduit les risques de maladies comme le diabète ou les problèmes cardiaques.
06:03A Saint-Lucien, le petit déjeuner est un moment de gratitude, une façon de célébrer la nouvelle journée.
06:10Et vous, que mettez-vous dans votre assiette le matin ?
06:13Partagez vos idées dans les commentaires.
06:165. Une activité physique légère, bouger pour vivre mieux.
06:20Enfin, la cinquième habitude des habitants de Saint-Lucien est de bouger un peu chaque matin.
06:25Pas besoin de courir un marathon.
06:28Une activité légère, comme une promenade ou du yoga doux, suffit à faire des merveilles.
06:33Monsieur Lucien Garnier, un apiculteur retraité de 79 ans, adore marcher le long des sentiers bordés d'Olivier chaque matin.
06:41Cette balade de 20 minutes stimule son cœur, régule sa glycémie et lui offre un moment de connexion avec la nature.
06:47Avant de bouger, Lucien prend une petite collation ou une poignée d'amandes et une pomme pour donner à son corps l'énergie nécessaire.
06:53Les activités légères, adaptées à l'âge et à la condition physique, renforcent les muscles, améliorent l'humeur et favorisent un sommeil de qualité.
07:03À Saint-Lucien, on voit l'exercice comme une danse avec la vie, un moyen de rester libre, fort et heureux.
07:09Alors, que diriez-vous d'une petite promenade demain matin ?
07:12C'est une promesse de vitalité et de joie.
07:156 aliments simples pour une santé de fer.
07:17Maintenant que nous avons exploré ces 5 habitudes matinales, passons à la cuisine de Saint-Lucien pour découvrir 6 aliments simples, abordables et incroyablement bénéfiques pour votre santé.
07:28Ces trésors du quotidien, disponibles dans tous les marchés provençaux, sont les alliés des habitants pour vivre longtemps et en pleine forme.
07:361. La soupe de légumes
07:37À Saint-Lucien, la soupe de légumes est un classique matinal.
07:41Facile à digérer, elle hydrate et apporte des fibres qui soutiennent la digestion.
07:46Ajoutez une pincée de thym frais pour un goût provençal et une dose d'antioxydants.
07:512. Le lait d'amande
07:51Riche en calcium et en vitamines, le lait d'amande est un favori de Claire Beaumont.
07:56Il renforce les os, soutient le cœur et donne une peau éclatante.
08:01Buvez le tiède le matin pour un maximum de bienfaits.
08:033. Les oeufs de ferme
08:05Lucien ne commence jamais sa journée sans un oeuf frais.
08:09Riche en protéines et en antioxydants, il protège les yeux, booste l'énergie et favorise la satiété.
08:154. Le maïs
08:16Souvent grillé ou transformé en polenta, le maïs est un aliment énergétique à Saint-Lucien.
08:21Il réduit le cholestérol, soutient la digestion et protège le cœur.
08:265. La patate douce
08:27Sophie Laurent adore les patates douces rôties au petit-déjeuner.
08:30Pleine de fibres et d'antioxydants, elle régule la glycémie et renforce l'immunité.
08:366. Le tofu
08:37André Martin intègre le tofu dans ses plats pour ses protéines végétales.
08:41Il protège les os, réduit le cholestérol et soutient la mémoire.
08:46Ces aliments, si simples, sont de véritables cadeaux de la nature.
08:50Lesquels sont vos préférés ?
08:52Dites-le-nous dans les commentaires.
08:55L'histoire inspirante de Madame Élise Moreau
08:57Pour clore cet épisode, partons à la rencontre de Madame Élise Moreau, une centenaire rayonnante de Saint-Lucien.
09:04En 2025, Élise a célébré son centième anniversaire entourée de ses enfants et petits-enfants.
09:10Malgré son âge, elle reste alerte, cuisine ses propres repas et adore regarder des documentaires sur la nature.
09:15Son fils, M. Julien Moreau, partage son secret, deux gestes simples qu'Élise pratique depuis des décennies.
09:23Chaque soir, Élise trempe ses pieds dans une bassine d'eau chaude parfumée à la lavande, un rituel qui détend son corps, améliore sa circulation et lui offre un sommeil profond.
09:33Chaque matin, elle boit un verre d'eau tiède, parfois avec une rondelle de citron du jardin.
09:37Ses habitudes, si modestes, ont transformé sa santé, moins de maladies, plus d'énergie et une joie de vivre contagieuses.
09:46Les scientifiques confirment que le trempage des pieds stimule la circulation, tandis que l'eau tiède hydrate et détoxifie.
09:52Élise est la preuve vivante que les petites actions, répétées avec amour, mènent à une vie longue et heureuse.
09:58Conclusion, votre voyage vers une vie meilleure commence maintenant.
10:02Chers amis, nous voici au terme de notre voyage à Saint-Lucien.
10:05Ses 5 habitudes matinales au se lever doucement, boire de l'eau tiède, s'étirer, prendre un petit déjeuner nourrissant et bouger légèrement ainsi que ses 6 aliments simples, sont des clés pour une vie saine et épanouie.
10:17Inspiré par Élise Moreau, nous vous invitons à essayer ces rituels des deux mains.
10:22Vous sentirez la différence, non seulement dans votre corps, mais aussi dans votre cœur.
10:27Dites-nous dans les commentaires, quelles habitudes pratiquez-vous déjà ?
10:31Quels aliments aimez-vous intégrer à votre routine ?
10:34Vos partages nous inspirent et aident notre communauté à grandir.
10:38Si vous avez aimé cet épisode, n'oubliez pas de liker, de vous abonner et de cliquer sur la cloche pour ne manquer aucune de nos vidéos.
10:46Partagez ce message avec vos proches, car une vie longue et heureuse est un cadeau à offrir à tous.
10:51Merci d'avoir été avec joie de vivre aujourd'hui.
10:55A très bientôt pour de nouvelles aventures sous le soleil de Provence.
10:59Prenez soin de vous et vivez chaque jour avec joie.