5 dicas para lidar com o transtorno de ansiedade

Sentir ansiedade ocasionalmente é algo natural — faz parte do instinto de sobrevivência. No entanto, quando esses sentimentos se tornam intensos, frequentes e começam a atrapalhar a vida cotidiana, é hora de ligar o sinal de alerta. Os transtornos de ansiedade são condições sérias de saúde mental, que afetam milhões de pessoas e merecem atenção e tratamento adequado.

Segundo Siri Kabrick, enfermeira especializada em psiquiatria e psicologia no Sistema de Saúde da Mayo Clinic, em Minnesota (EUA), é fundamental reconhecer os sinais e buscar ajuda quando a ansiedade começa a interferir nas atividades diárias e nos relacionamentos. Ela elenca dicas para lidar com esses momentos.