Kategori
🛠️
Yaşam tarzıDöküm
00:00Besleniz Amoğlu'yla Sağlıkla Işılda programından herkese günaydın.
00:04Bugün Ersin Özdemir'i ağırlayacağız.
00:06Kendisine sormak istediğim o kadar çok soru var ki,
00:09dilerim vakit yetişir.
00:10Çünkü yaşlanmayı yavaşlatabilir miyiz?
00:14Bu sağlıksız besinler, kanserde beslenme,
00:16hayatımızdan neleri çıkarmalıyız, nelere dikkat etmeliyiz?
00:20Çok fazla soru hazırladım kendisine.
00:22Umarım vaktimiz yeter. Hazırsanız başlıyoruz.
00:25Evet, bugün Ersin Özdemir bizimle birlikte.
00:30Hoş geldiniz tekrardan.
00:31Ayaklarınıza sağlık geldiğiniz için tekrar tekrar çok teşekkür ederim.
00:35Çok bilgi dolu ve çok faydalı bir program olacağından hiç şüphem yok.
00:40Evet, Ersin Bey, şimdi ilk şu soruyla başlamak istiyorum.
00:44Belki de en tatsız soru ve en tatsız konulardan biriyle.
00:48Kanser ve beslenmeyle başlamak istiyorum.
00:51Bununla alakalı iki sorum var.
00:53Birincisi, bu kötü hastalığa yakalanmamak için nelerden özellikle kaçınmalıyız?
00:59İkincisi, bu kötü hastalığa yakalanan, ekran başında şu an bizleri izleyen
01:04ya da yakınları bu hastalıktan dolayı şifa bulmaya çalışan kişiler var ise
01:10biliyorsunuz tedavi sürecinin çok fazla götürücü ve negatif yan etkileri var.
01:16Bu tedaviyi alırken bağışıklık inanılmaz derecede düşüyor.
01:19Bu tedavinin etkilerini minimuma indirebilmek için beslenmede nelere dikkat etmeliyiz?
01:26Bağışıklığımızı yüksek tutmak için bu tedavi esnasında yine beslenme olarak nelere dikkat etmeliyiz?
01:33Çok teşekkürler beslenme öncelikle bu güzel ekranlarda beni konuk aldığınız için çok teşekkürler.
01:38Bütün Beyaz Siva ailesine de çok çok teşekkürler.
01:40Çok önemli bir konu çünkü bana olmaz dememeli hepimizin her an bir sevdiğini maalesef ki götürebilecek bir konu.
01:46Ve kanser konusunda elimizde çok güçlü bilgiler olmasına rağmen maalesef ki insanlar da
01:51biraz kanser konusunda bilinçsizliği ya da aykırı davranışları devam ediyor.
01:55Ben öncelikle kanserde beslenmeyi anlatmadan önce kanserin kanıtlanmış 3-4 tane özelliğinden bahsetmek istiyorum.
02:01Bunların birincisi kanser hücreleri sadece ve sadece şekerden besleniyor.
02:05Yani kanser hücreleri proteinden, sağlıklı yağlardan beslenemiyor, yağlardan beslenemiyor.
02:10O yüzden de ne yapmam lazım?
02:11Kanserden korunmak istiyorsam ya da hiç kanser olmak istemiyorsam ya da kanser teşhisi aldıysam,
02:17iyileşmek istiyorsam bir kere şekeri sıfıran yakın sıfıra indirgememiz lazım.
02:21Bu birinci kural.
02:22İkinci kuralımız kanser hücreleri sadece ve sadece asidik ortamda çoğalıyor.
02:27O yüzden ne yapmam lazım?
02:28Hayatta da öyledir.
02:29Eğer ki bir şeyi iyileştirmek istiyorsan onun zıttını vermen lazım.
02:32Yani yalan söyleyen bir çocuğa doğru söyle demen lazım.
02:35Zıttını vermen lazım.
02:37Kanser de sadece asidik ortamda çoğaldığı için onun antisini vermemiz lazım.
02:43Yani biraz alkali beslenmeyi hayatımızda arttırmamız lazım.
02:46Ve şu an günümüz şehir insanların özellikle beslenmesine baktığımız zaman da işte çok fazla hamur işi,
02:52çok fazla kahve tüketimi, çok fazla alkol tüketimi, çok fazla sigara tüketimi,
02:56çok fazla asidik gıdalar, gazlı içecekler bunlar maalesef ki kanser parametrelerini hızlandırıyor.
03:01Çünkü kanser sadece asidik ortamda çoğalıyor.
03:04Üçüncü en önemli özellik de kanser sadece oksijensiz solunum yapıyor.
03:09Yani oksijenli ortamda barınamıyor.
03:12O yüzden de aslında bu bizim çok avantajımıza olan bir durum.
03:15O yüzden de nefesimize sahip çıkmamız lazım.
03:18Bazen şehir hayatında bildirimler geliyor, koşturmacalar oluyor.
03:21Nefes alıp vermeyi bile unutuyoruz ya da çok hızlı nefes alıp veriyoruz.
03:25Günlük sabah 10 dakika, öğlen 10 dakika, akşam 10 dakika burundan nefes alıp 5-6 saniye nefes içimize çekip,
03:325-6 saniye içimizde tutup 5-6 saniye boyunca tekrar burundan nefesi vermek çok çok önemli.
03:38Bir bebek doğarken %100 tam oksijen kapasitesine sahip olarak doğuyor.
03:43Kanser olduğu zaman kullanmış olduğu oksijen kapasitesi %30'a düşüyor.
03:48Eğer kemoterapi tedavileri bu %30 oksijen kapasitesini %32'ye, %33'e yükseltebilirse kemoterapi başarılı oluyor.
03:56Aslında bu bizim elimizde.
03:57Doğal ve hava temizleyiciler alabiliriz, toprakla buluşabiliriz.
04:01Fizik bilgisinden ne diyoruz?
04:02Protonlar hareket edemez.
04:04Sadece elektronlar hareket edebilir diyoruz mesela.
04:06Bir kişinin vücudu çok protonda olduğu zaman yani çok asidik hale geldiği zaman onu mutlaka nötrülemesi lazım.
04:14Brokoli çorbası da olabilir, yeşil sebze suları da olabilir, yeşil çay, beyaz çay da olabilir, güzel ev yapımı yoğurt da olabilir.
04:20Yine tadı ekşi ve acı olan yani kuru soğan, taze soğan, roka, kuzu kulağı gibi gıdalar da olabilir.
04:28Bunlar sarımsak gibi.
04:29Bunlar kanserden korumamızda çok çok etkili.
04:31Az önce de çok güzel ifade ettiğiniz gibi kanser hücreleri aslında kanser tedavileri birçok da yan etkisi olabiliyor.
04:38Tabii ki burada hekimlerimiz en güzel şekilde bilgilendiriyordur.
04:41Ama bunlardan korumak için bir, antihoksan kapasiteyi yani orak değerini arttırmak lazım.
04:46Sumak çok iyi bir kanser önleyici.
04:49Taze karabiber, yumak yumak o top top karabiber çok güzel bir kanser önleyici.
04:53Hakiki Güneydoğu'dan gelen, Gaziantep'ten gelen pul biber çok güzel bir kanser önleyici mesela.
05:00Burada baharatlardan çok destek almamız lazım.
05:02Reşi mantarı çok güzel bir kanser önleyici aslında.
05:05Bazen böyle muzun ya da portakalın, mandalyanın kabuğunu çok çabuk atıyoruz.
05:11Mesela portakal ve mandalya kabuğunda salvestrol Q40 ismini verdiğimiz bir madde var.
05:16Ve bu da çok iyi bir kanser önleyici.
05:18Narın o ince zarı, beyaz zarı çok iyi bir kanser önleyici.
05:21Bunlara ağırlık vermemiz lazım.
05:23Yine konuşma başında söylediğim gibi kanser hücreleri sadece şekerden ve şekerden besleniyor.
05:28Yağ ve proteinlerden beslenemiyor.
05:30O yüzden demek ki ben kanser hastasıysam ketojeniye benzer bir diyet yapmak, akdeniz beslenmesi yapmak çok çok önemli.
05:37Ve biyolojik olarak da şöyle bir durum var.
05:40Ben bir molekül gıdayı yaktığım zaman, sağlıklı hücre bir molekül gıdayı yaktığı zaman ortalama 38-40 ATP üretiyor, enerji üretiyor.
05:48Bir molekül kanser hücresi oksijensiz solunumla enerji yaktığı zaman sadece 2 ATP üretiyor.
05:54Yani ben aslında sağlıklı hücreler kanser hücrelerine karşı 18 kat daha güçlü.
05:58Peki kanser hücreleri 18 kat geriden gelip nasıl öne geçiyor?
06:02İşte rafine hayatlar yüzünden.
06:04Uykumuz bozulmuş, gece hep uygulamalardan telefonlara bakıyoruz, ışıklar gözümüze çarpıyor.
06:11Stres çok yoğun.
06:12Sabah porşayla simitle başlıyoruz, öğlen gelsin gaz içecekler diyoruz.
06:16Onlar da bizi hasta ediyor maalesef diye.
06:18Evet hocam.
06:19Yanlarla ilgili de bu arada sadece şöyle tabii ki de siz çok daha iyi biliyorsunuz ama yanlış anlaşılma olmasın diye sadece çok küçük bir dipnot eklemek istiyorum.
06:28Kanser tedavisine narın kendisi, işte greyfurt ve kivi gibi meyveler yasak.
06:33Beyazların zarından bahsetti hocamız.
06:36Evet, o beyaz iç zarından bahsetti mi?
06:39Evet, onlar çok doğru.
06:39Eklemek istedim.
06:40Tabii ki.
06:41İlaç etkileşimine girdiği için kanser tedavilerinde greyfurt, kivi, nar yasaklanıyor.
06:45Çok doğru.
06:46Best Hanım, benim burada kanser olmak istemiyorsanız kısmında daha çok olarak görmek istedim.
06:52Çok teşekkür ederiz hocam bu değerli bilgiler için.
06:54Dilerim bizi izleyip şifa bulmak için çabalayan herkes de tez zamanda bu değerli bilgilerinizle de bir parça bile faydası olursa inşallah şifalarına kavuşurlar.
07:08Tedavilerini de rahatlıkla, kolaylıkla ve konforla atlatırlar.
07:12Kimsenin evine de uğramaz inşallah diyoruz.
07:14İnşallah.
07:15Ve birazcık da güzel şeylerden konuşmak istiyorum hocam.
07:18Ben de bir güzellik uzmanı olarak.
07:20Şimdi kolajen kullanımı, ben de 37 yaşındayım.
07:23Şimdi diyeceksiniz ki neden kullanıyorsun?
07:25Kullanma.
07:27Ama doğal yollardan almaya çalışıyorum.
07:29Her sabah ilikli kemik suyuyla bu kolajeni almaya çalışıyorum.
07:32Ama herkesin midesi ya da herkesin yaşam tarzı bunu kaldıramayabiliyor.
07:37Tabii ki önceliğimiz bunu doğal şekilde almak.
07:40Bu kolajeni.
07:41Ama doğal şekilde alamayanlar için yani her sabah ilikli kemik suyu alamayanlar için ilk sorum şu.
07:50Aldığımda ben bunu bir fincan içmem benim için yeterli mi?
07:54Bunu kendim için soruyorum.
07:56Ya da bunu bu şekilde alamadık gidip eczaneden kolajen almak istiyoruz.
08:00O etikette biz nelere dikkat edeceğiz?
08:02Hidrolize mi?
08:03Daha iyi emiliyor.
08:04Peptit mi olması lazım?
08:06İşte içinde koruyucu olmaması, tatlandırılığı çok fazla var.
08:09Bir kolajen alırken etiketinde nelere bakmalıyız?
08:14Hangi tür kolajen bizim vücudumuz için daha faydalıdır?
08:17Tabii ki de çok güzel bir soru Beysa Hanım.
08:19Ve kemik suylara işe yaramış hiç yok size de göstermiyorsunuz.
08:22Çok teşekkürler çok sağ olun.
08:23Çok çok daha genç ve ben direkt canlı canlı da gördüğüm için söylüyorum.
08:26Çok sağ olun.
08:27Çok teşekkürler.
08:27Şimdi şöyle kolajen konusu günümüzün popüler konularından bir tanesi Beysa Hanım.
08:31Kolajenin biraz biyokimyasını anlarsak çok daha anlamlı yere koyabiliriz.
08:36Kolajen bu elimdeki kalem gibi düşünün.
08:38İşte rengiyle, dokusuyla, duruşuyla, uzun yapısıyla.
08:42Bu elimdeki tümden kalemin yapısı kolajen.
08:46Bizim kolajen diye dışarıdan aldığımız tozlar bu kalemi oluşturan minik minik parçalar.
08:51Yani bu kalemin toz halini düşünün.
08:52Daha bu kalem haline gelmedi.
08:53O yüzden aldığım kolajeni bağırsaklarım iyi sindirecek mi, bu kalem şeklinde getirecek mi, getirmeyecek mi buna emin olamıyoruz.
09:01Yani şöyle düşünün bir parka gittiğiniz kum var değil mi?
09:05Kolajen aldığınız toz kolajenler o kumun kendisi.
09:08O kumdan şato yapmak, ev yapmak, villa yapmak vücudumuza bağlı.
09:12Yani her vücut maalesef ki bu kolajenin kumlarını birleştirip de o villaya, şatoya, eve çeviremiyor.
09:18O yüzden de ben öncelikle bir beslenme uzmanı olarak öncelikle beslenmeden tarafım.
09:22En güzel kolajen kaynakları az önce de zikrettiğiniz gibi kemik suyu başta olmak üzere, hayvansal gıdalar, iç yağ, kelle paça, beyran, işkembe gibi şeyler bu anlamda çok çok zengin.
09:32Ama yeteri kadar beslenemiyorsam ya da hayvansal gıdalara karşı bir uzak duruşum varsa kolajen desteği alınabilir.
09:39Burada benim 3-4 tane çok önemli kriterim var.
09:42Bir, dal ton boyutu.
09:43Eczacımıza mutlaka soracağız.
09:45Kolajenin dal ton boyutu mutlaka 2500 ve üzerinde olacak.
09:48İki, özellikle kolajenin tatlandırıcı, renklendirici, sentetik aroma verici gibi şeyler içermemesi lazım.
09:56Hani doğal özdeş aroma olabilir.
09:58Doğal ya da doğal...
09:59Nötür tat olanlar.
10:00Nötür tat olanlar.
10:01Kesinlikle öyle.
10:02Ve bu çok önemli.
10:02Bir de en önemli ve en atlanan kural lütfen ve lütfen kolajenizin içerisinde glisin amünasidi olsun.
10:09Glisin her evin küçük çocuğu, haylas çocuğu.
10:11Glisin bir peptit aslında, bir amünasit ve her evin o haylas çocuğu glisin.
10:15Bağırsaklar glisini çok seviyor.
10:18Ben körü körüne bir kolajen aldığım zaman bağırsak onu içeri almayabilir, kabul etmeyebilir.
10:22Ama glisin olduğu zaman onu daha rahat içeri alıyor.
10:25Hani aynı olay magnezyumlarda da var.
10:27Bugün ne diyoruz?
10:28Magnezyum, malat kullanalım, glisinat kullanalım.
10:30Aynı olay onlarda da var aslında.
10:32Bu nedenle de.
10:34Bunlara dikkat edeceğiz.
10:35Kolajen alırken çok sentetik olanları, aroma verici olanları, şeker ve renklendirici içerenleri almayacağız.
10:41Yani içemiyorum diye öyle çilekliler, şeftaliler falan onlardan kaçınacağız.
10:45Tabii ki.
10:46Nötr tat olanları tercih edeceğiz.
10:47Onlar içeceğinizde kemik suyunun kendisini için.
10:49Kemik suyunu kokuyor diye içmiyorlar.
10:51Gidiyorlar o kokulu şeylere, yapay kokulu şeylere para veriyorlar.
10:54Bir de bu anlamda bazen denk geliyorum.
10:57İşte siz işin uzmanısınız, daha iyi bilirsiniz.
10:59Kollajenli kremler gibi şeyler de var.
11:02Bunlar da kollajen büyük bir yapı olduğu için ciltten emilmesi çok zor.
11:05Biraz para tuzağına da dönüşebiliyor bazı noktalarda.
11:08Bu konulara dikkat etmek lazım.
11:11Bir de kollajen yapım olayıyla beraber katılıyor.
11:13O yüzden uykuda almak, güne başlarken almak çok önemli.
11:17Aldığınız kollajenin içerisinde C vitamini olabilir.
11:20Resveratrol olsun, kuersetin olsun mümkünse.
11:23Bunlar da soğanda, sarımsakta bunlar.
11:25Bunlar kollajenin dokulara girmesini kolaylaştırıyor.
11:27Ama eğer benim vücudum o kumları kule yapamıyorsa, glisin amino asidi içermiyorsa, emilin bozukluğu varsa, kanda serbest dolaşan kollajen meme kanseri bile arttırabilir.
11:40Yani o yüzden de herkes kendi vücudunu biraz tanıyarak gitmesi lazım.
11:43Aslında 30 yaşından sonra başlamak mantıklı bir esnanım.
11:46Çünkü özellikle 30 yaşından sonra her yıl kollajen dokumuzu yaklaşık olarak %1-2 dolayında kaybediyoruz.
11:53Bir de bunun tetikleyiciler var.
11:54Alkol kullanımı, sigara kullanımı inşallah kimse kullanmasın.
11:57Egzozlara maruz kalma, gıda zehirlenmeleri, çok stres, çok gam keder yapma, yüzüstü uyuma.
12:03Yüzüstü uyuma da mesela kollajen dokularını kırabiliyor.
12:06Çok fazla dezenfektan kullanma.
12:08Bunlar da kollajenin erken yıkılmasına sebebiyet verebiliyor.
12:11Evet, peki hocam sabahları içiyorsak günde bir kupa ilikli kemik suyu içmemiz yeterli mi?
12:18Doğal almak istiyorsak mı?
12:19Tabii bir kupa gayet yeterli.
12:21Herkese bir kupa yeterli.
12:22Ya da mercimek çorbası yapıyorsunuz, onun içerisine katın.
12:25Bir kele paçı çorbası için bir tas, iki tas ama kaza geçirdiniz.
12:29İyileşmenizin hızlanması lazım.
12:30Günlük 2-3 kupaya kadar da çıkılabilir.
12:32O özel durumu olan insanlarda.
12:34Bu ülke zaten eskiden böyleydi Beste Hanım.
12:36Yani bizim annelerimiz, nenelerimiz çorbalara kemik suyu katardı.
12:40Şimdi kanserojen, bulyonlar katılıyor.
12:42Çok yazık yani maalesef.
12:43Hocam bir de ben size bir şey söyleyeyim.
12:45Tanıyanlar biliyor zaten.
12:46Benim sabah kahvaltım, eşim de burada söylesin.
12:50Sabah kahvaltım benim mutlaka Beyran.
12:53Herkes şok oluyor aç karnına bunu nasıl içiyorsun diye.
12:56Ya Beyran ya gerdan çorbası.
12:58Yani benimki maça şey bol falan değil yani.
13:01Öyle sorular çekemiyorum.
13:02Günde mutlaka ben bir kase ya gerdan ya da Beyran çorbası kesinlikle içiyorum.
13:07Ve mümkünse aç karnına.
13:09Herkes şok oluyor.
13:10Böyle ıymıyı diyenler falan oluyor.
13:12Ama sizden de bunun bu kadar faydalı olduğunu bir kere daha duymak.
13:17Beni çok mutlu etti açıkçası.
13:18Ben çok tebrik ediyorum.
13:19Gerçek gerçek Türk kadını Beste Hanım gerçekten.
13:22Şimdi kadınlarımızı yok kokuyor, yok o nasıl içersin diye şeyler.
13:25Maçayı özendiriyorlar.
13:27Bubble tea'yı özendiriyorlar.
13:29Kadınlar hali ortada.
13:30Türk bebek merkezleri almış başını gitmiş.
13:32Millet normal doğumla normal şekilde gebe bile kalamaz halde.
13:37Adana'da mesela Adana'da kahvaltı ciğerle yenir.
13:40Kuyruk yağı çok güzeldir.
13:41Mesela benim şimdi elim kesilsin.
13:43Bir koyunun yağını oraya yapıştır.
13:45Hemen yarım saat içerisinde tedavi ediyor.
13:46Çok doğada çok güzel çözümler var ama maalesef ki reklamlar, billboardlar, yapılanlar, edilenler biraz halkımızın kafası karışmış durumda.
13:54Şimdi erken yaşta işte sivilcelerim çabuk çıksın ve bitsin diye kimyasal ilaç kullanımı, estetik operasyonlar, tüp bebek operasyonları almış başını gitmiş durumda.
14:04Gerçekten en doğrusunu yapıyorsunuz.
14:06Hatta kolejeni aç karında almak yani güne ilk kolejenle başlamak daha mantıklı.
14:11Evet ve o çorba çok da tok tutuyor.
14:13Evet çok tok tutuyor çünkü gerçek protein, gerçek gıda.
14:16Light bisikliler çabuk acıktırıyor, gazlı içecekler çabuk acıktırıyor.
14:19Hocam bir de siz söylemişken bunu da söylemek istiyorum çünkü gerçekten sinirleniyorum.
14:25Ben de bir AVM'de benim de iş yerlerimden bir tanesi.
14:29Küçücük kızların elinde.
14:31Hocam şu bubble tea'lar.
14:32Evet.
14:32Bunun lütfen zararını bir de sizden dinleyelim mi?
14:3510 yaşında, 8 yaşında, 7 yaşında, küçücük çocukların ellerinde sürekli bubble tea'lar.
14:42Bu neden geldi Türkiye'ye?
14:43Bu çok zararlı bir şey.
14:45Bir de sizden dinleyebilir miyiz bunun zararlarını?
14:46Tabii ki.
14:47Tabii ki Beslan Hanım.
14:48Ben her zaman şunu söylüyorum.
14:50Yerli malı, yurdun malı herkes onu kullanmanı.
14:52Bizim kendi Türk kahvemiz varken, bizim ayranımız, ceciğimiz, katığımız, kefirimiz varken milletin taa Tayvan'dan, Çin'den bubble tea'larına özenir hale geldik.
15:00İşte gene reklamlar milletin kafasını bulandırıyor maalesef.
15:04Bubble tea, Tayvan'da bu röportajı yapıyorsak, Çin'de yapıyorsak masum olabilir.
15:08İçeriği temiz olabilir.
15:09Ama Türkiye'de maalesef ki kısa yoldan hızlıca para kazanmak adı altında maalesef ki çok fazla kimyasal katkı maddesi, topyaka nişastası.
15:17Yani şeker bir nevi.
15:19Çünkü vücudumuz için sadece dondurma, sadece çikolata şeker değildir.
15:22Nişasta da şekerdir.
15:24Sentetik aroma vericiler, renklendiriciler ve bir de plastik bir kavuşunun içerisinde konuluyor.
15:29Ve insanlara servis ediliyor.
15:30Yazık günah çocuklarınızı lütfen bunlardan uzak tutun.
15:33Tüketecekseniz bile haftada bir, 15 günde bir nadir olarak verin.
15:37Yine ifade ettiğiniz gibi çocukların ellerinde en sonunda da böyle plastik boncukları yutuyorlar, patlatıyorlar.
15:44Onların içerisinde hep hormonel bozucu aroma vericiler var.
15:47Bir gaz gibi bir şey de var.
15:48Tabii tabii gaz gibi şeyler de var.
15:49Yani onun işte kahveye katıyorsun ya da aromalara katıyorsun.
15:53Yok şeftali aromalı, yok çilek aromalı.
15:55Bakın açık açık söylüyorum.
15:57Diyelim ki markete gittiniz paketin üzerinde çilek aromalı yazıyor.
16:01Aroma demek içinde çilek aromalı yazdı ya, içinde çileğin çeğisi bile yok.
16:05Onun tadını kimyasal olarak elde veriliyor.
16:08Bir de onları büyük plastik şişelere konuluyor.
16:11Bunlar maalesef ki çok çok zarar verici olabiliyor.
16:14Kıymetli rejideki arkadaşlarım bir gazlı içeceğin ekranına verebilirlerse oradan anlatmak isterim.
16:20Çünkü bunlar içerisinde gençlerimizi etkileyen çok tehlikeli maddeler var gerçekten.
16:25Renklendiriciler, aroma vericiler, asit değerleri.
16:28Az önce kanserde de konuştuğumuz gibi bunlar maalesef ki bizlere gol atabilen parametrelerin başına geliyor.
16:34Bunlara çok çok dikkat etmemiz lazım.
16:36Onun yerine çocuğunuza kefir içmeyi öğretin, cacık yapın, ayran yapın, buzlu ayran yapın, katık yapın.
16:42Bunlar en güzel şeyler ama maalesef ki yozlaşıyoruz.
16:44Bakın çay ben de şu an yudumluyorum Besta Hanım.
16:47Çay mesela bizim kültürümüzün kendi içeceğidir.
16:50Ama o kadar çok kahve reklamı oldu ki şimdi son dönemlerde son 5 yıldır toplam kahve tüketimi toplam çay tüketimini geçmiş durumda.
16:57Bir de bunların üzerine bir de rekabette yok x bir arada kahve yok şu kahve bu kahve toz kahve.
17:03Onu da size soracağım hocam.
17:05Sağlıklı diyeyim.
17:07Kahve kullanımının tüketimini oranını ve eğer içeceksek de ne kadar içmemiz gerektiğini soracağım.
17:13Öncesinde ekrana yansıttı arkadaşlarımız.
17:16Buyurun.
17:17Evet.
17:17Bu bir gazlı içecek içeriği aslında direkt bubble tea değil ama bubble tea de buna benzer.
17:22Bakın Besta Hanım yukarıda fosforik asit.
17:25Fosforik asit dünya sağlık örgütü 2B grubu kanserojen fosforik asit.
17:30Aspartam, manitol, sükraloz bunlar çok ciddi derecede kanserojen maddeler.
17:35Bir küp şekerin tatlık derecesi 100 üzerinden 75 iken aspartam, sorbitol bunların tatlık derecesi %172.
17:44Yani çok lezzet çok tat veriyor ama maalesef ki bir o kadar da hasta ediyor.
17:48Yine özellikle kafein ve buradaki kafein sentetik kafeindir.
17:52Birazdan kahvede de zaten kafeini konuşacağız.
17:54Lütfen dikkat edin o şatafatlı kutulara inanmayın.
17:57Gerçek budur.
17:57İşte gerçek budur.
17:58O yüzden de bakanlığımızın da burada daha uyarıcı etiketler mutlaka üzerine koymasında fayda var.
18:04Hatta bizi izleyenlere bir tüyo vereyim.
18:07Tencereye gaz içeceği koyun ya da bubble tea hiç fark etmez.
18:1145 dakika ocağın altını açın kaynatın.
18:13En son suyu gazı buharlaşıp böyle zif gibi bir pelte kalıyor.
18:18O işte damarlar tıkayan o gerçekten.
18:20Ve o beste derecesi Türk çocuklarında almış başını gitmiş.
18:231950 yılında Beste Hanım her 10 bin doğumda sadece bir çocuk otistik doğuyordu.
18:30Şu anın Türkiye'sinde her 40 çocukta bir çocuk otistik doğuyor.
18:3310 bin doğumda bir doğum nerede?
18:3540 çocukta 40 doğumda bir doğum nerede?
18:37O yüzden mutlaka çocuklarımızı korumamız gerekiyor.
18:40Kesinlikle hocam.
18:42Bir de şekerin zararını en basit ben de küçük şöyle bir örnek vereyim.
18:45Bugün bir kanser taraması yaptırdığınızda bile bir ilaçlı çekim yaptığınızda bile işte PET çekilecekse ya da ilaçla MR çekilecekse PET diyebiliyorum.
18:56Evet PET.
18:56Orada bile mesela aslında şekerli bir ilaç veriyorlar ki kanser hücrelerini orada yakalasın ve görüntüde güzel çıksın diye.
19:06Yani şekerli şey yakalıyor aslında kanser hücrelerini.
19:09Yani bu kadar da net bir şey aslında ama neden ısrarla bu paketli gıdalar, şekerli şeyler, tatlılar toplum olarak da tatlıya çok düşkünüz?
19:19Çok düşkünüz.
19:20Ve çok küçük yaşta tatlı alımı da başladı çocuklarda.
19:25Paketli gıdalar, abur cuburlar, okul kantinlerinde her yerde ulaşabiliyorlar.
19:29Ama dediğim gibi en basit örnek bir kanser taraması yaparken bile o verilen ilaç aslında şeker ve şeker kanserli hücreleri tuttuğu için o görüntülemeler bu kadar net çıkıyor aslında.
19:39Kesinlikle öyle ve ilk başta konuştuğumuz konu beslenir.
19:42Hani dedim ya kanser sadece şekerden beslenir diye.
19:45O PET uygulamasına girdiğiniz zaman diyelim ki akciğer kanserisiniz.
19:51Akciğerdeki hücreler hemen şekeri çekiyor.
19:53O doktorlar da orada hekimlerimiz de diyor ki tamam demek ki bu akciğer kanseri var çünkü şeker oraya gitti diye.
19:59O kadar güzel söylediniz ki ağzınıza sağlık ki siz de bir uzmansınız, güzellik uzmanısınız.
20:04Kötü beslenen insanlar nasıl kuyruk oluyorlar güzelleşmek için vesaire.
20:09Ya da işte ciltleri nasıl erkenden yaprak dökümü gibi soluyor.
20:12Siz de çok iyi biliyorsunuz.
20:13Yani hocam zaten cilt bakımı için mesela insanlar da ciltlinin güzel olmasını istiyorlar.
20:19Tabii ki de cilt bakımının çok büyük bir faydası tabii ki de var.
20:23Ama sizin de dediğiniz gibi aslında o içten güzel besleyen bunların hepsi bir kombin aslında.
20:30Bir çiçek ektiğiniz zaman onu gübrelemezseniz o toprağı aralarda havalandırmazsanız ben gideyim geleyim sürekli üstüne su dökeyim.
20:37Ne kadar sağlıklı olacak benim çiçeğim.
20:39Kesinlikle öyle.
20:40Ve dediğiniz gibi hocam zayıflamak ve kolay yoldan insanlar zayıflamak istiyorlar.
20:45Bugün biri bölgesel incelme için başvurduğunda bile şey mesela hiç hoş bir görüşme geçmiyor.
20:54İşte istediğimi yiyeyim ama yatayım oradan cihazda.
20:57Bu aslında bölgesel incelme yani her şey aslında beslenme bu cihazlar sadece bir araç bize ve söylemek istediğim şey de şu sizi yakalamışken beni en çok sinirlendiren şeylerden biri bu ve keşfetime de hep çıkıyor.
21:13Bu iğneyle zayıflama çıktı biliyorsunuz.
21:17Bunun işte TikTok'ta videoları YouTube'da videoları nasıl zayıfladım siz de alın çok kolay bu iğneyi yaptım evde bakın kendim uyguluyorum diye bir de bunu sanki çok matah ve harika bir şeymiş gibi videolar çekip özendiriliyor.
21:31Sosyal medyada keşfetle karşımıza çıkıyor bu iğneyle bu meşhur olan şu iğneyle insülin iğnesi diyeyim ben hani burada ismini vermeyeyim yaparak bu şekilde zayıflama hakkında ne düşünüyorsunuz bunun zararları neler sizden de bir kere daha dinlemek istiyorum açıkçası.
21:49Tabii Beysi Hanım açık konuşmak gerekirse tam kelimenin anlamıyla akıllara zarar ben akıllara zarar demek istiyorum Beysi Hanım hep dünyada da bu kural vardır hızlı gelen hızlı gider haydan gelen huya gider gerçekten ve bu özellikle uluslararası BBC gibi CNN gibi yerlerde de bu iğnelerin zararlı olduğu ve bağırsak kanserini arttırdığı ispatlandı.
22:12Bazen danışanlarım geliyor işte 50 yaşında tipiki diyabet olmuş kilosu artmış ben ona şunu söylüyorum siz 49 yaşından 50 yaşına girerken tipiki diyabet olmadınız siz tipiki diyabetin altyapısını 25-30 yaşlarda attınız nasıl attınız uykusuzluk sürekli yeme sürekli atıştırma sürekli karbonhidrat ağırlıklı olarak karbonhidrat tüketme gam keder vitamin eksiklikleri yani vücudunuz size 20-25 yıldır sizi taşıyor aslında bu olaylarda aynen öyle işte gelsem şu iğneyi ol hemen seni zayıflatacak
22:42tarzında bunlar hormonal denge alt üst ediyor erkeklerde prostat kanserini kadın bireylerde meme kanserini çok daha fazla hızlandırıyor doğurganlığı azaltıyor bunu kullanan özellikle genç kızlar 25-30 yaşındaki genç kızlarda polikistik over normal hamile kalamama durumları çok fazla olabiliyor ki izleyicilerimizden de bana katılanlar olacaktır ve en büyük gösterilen şey de şu oldu mide ve bağırsakta kanseri arttırıyor özellikle bağırsak kanserini arttırıyor zaten bu tarz insanların ilk semptomu şu oluyor
23:12ya benim bir dışkılama düzenim bozuldu çıkamıyorum tuvalete çıkamıyorum gibi oluyor kesinlikle bunlara inanmasınlar bu iş ağzımızdan yiyerek kilo aldık ağzımızdan yemeyerek kilo vermemiz lazım bu işin kuralı 2 artı 2 4 kadar çok basit aslında orada ne yapacağız aralıkları uygulamaya çalışın acıkınca yiyin doyunca bırakın akşam emeklerini hafif tutmaya çalışın çünkü bizim bütün sindirim enzilerimiz güneşe odaklı çalışıyor güneş battığı zaman benim de sindirim enzilerim ciddi anlamda batıyor ve azalıyor
23:42biraz da kendiniz için etiket okuyun oldu bitti yani zamana yayın ama öyle 3 günde 5 kilo verdim çok diyetlerde hocam çok tehlikeli bir haftada yok işte 3 kilo verme garantili yok 2 haftada 5 kilo verme garantili bu tarz şeyler de insanların metabolizmasını alt üst ediyor hepsi yalan hepsi de olan hepsi yalan
24:12danışanlarımızdan da oldu inanılmaz yere de korkarak bırakanlar oldu mesela çok yoğun kalp çarpıntıları öleceğimi zannettim gece falan diye yani bu direkt birebir kullanan kişinin ağzından duyduğum cümleler öyle kahveyle çayla hani çaysa yani yeşil çay beyaz çay okey siz daha iyi bilirsiniz tabii ki ama bir şey içeyim kilo vereyim bir iğne yapayım kilo vereyim bir detoks yapayım işte 5 kilom gitsin gibi bir şey çok
24:41mümkün değil gibi gözüküyor hepsi hurafi hepsi hurafi gerçekten şok diyetleri ben şuna benzetiyorum Besta Hanım yaz ayındasınız kar yağdı nasıl hissedersiniz şaşırırsınız değil mi yaz ayında kar yağmasına aynı onun gibi vücudumuz da bu derece şaşırıyor o yüzden şok diyetler çok tehlikeli şu zayıflatma çayları bakın kaç tane firma kaç tane ünlü ceza yedi ve o zayıflatma çayların çoğunda içinde tarım bakanlığı sitesinden de kontrol edebilirler kanserojen madde plastik etken madde
25:11bir sürü şey ve vücudumuz için mesela vücudumuz için şöyle düşünün bazen görüyorum bu çok da yapılan hata mesela çok birbiriyle anti çalışan çaylar bir araya katılıyor mesela yeşil çay Türk kahvesi beyaz çay bunlar insanı uyandırır böyle bir açılmamızı sağlar kafein barındırır ama ada çayı melisa lavanta papatya bunlar da mayıştırır sakinleştirir bazen görüyorum paketin içerisine rezene koymuş yeşil çay koymuş kiraz sapı koymuş
25:41bunlar birbirine zıt çalışan bitki çayları bu kadar konulduğu zaman da maalesef ki metabolizma açısından da sıkıntılar meydana getirebiliyor kaç kişi gece uykusunda dediğiniz gibi kalbimi ağzımda atıyor gibi hissettiğim kalp durmaları olabiliyor bunlar çok tehlikeli bir de insanlar anoreksik hale geliyor bir bardak içmeyeyim de dur daha hızlı zayıflayım beş bardak içeyim tarzında ondan sonra acilde buluyorlar kendilerini çok tehlikeli bunlar
26:11zaman kilo alıyorsun direkt ona bağımlı hale ona muhtaç hale geliyorsun ve şey diyorsun işte ben bunu bıraktığım için kilo aldım deyip onu ömür boyu bu sefer insanlar açıyor çünkü aslında metabolizması yerle bir oluyor onun yardımı olmadan artık kendi başına o metabolizma çalışmıyor aslında kesinlikle öyle beslenim ki zaten hepimizin bazal metabolizma hızı var bazal metabolizma hızı ne demek ben diyelim ki yarın hiç kalkmadım yataktan uzanıyorum uyuyorum benim hiç hareket etmediğim halde
26:41vücudumun iç organlarla beraber beyin o akciğer karaciğer iç organlarımın yakmış olduğu otomatikmen yakmış olduğu kaloriye bazal metabolizma hızı diyoruz diyelim ki bazal metabolizma hızının bin beş yüz olsun ben sürekli gıda vermezsem sürekli kahvelerle geçiştirmeye çalışırsam vücut şunu diyecek dur savaş var galiba hiç gıda gelmiyor hiç yiyecek gelmiyor kalori gelmiyor o zaman ne yapacak kendini ekonomik moda alacak yani bazal metabolizma hızını düşürmeye başlayacak artık günlük bin beş yüz kalori değil de bin kalori yakmaya başlayacak vücudunuz kendi kendine
27:11siz ne yapacaksınız vücut kendi ekonomik moda aldığı için daha zor kilo vereceksiniz yani onlar bir kısır döngü lütfen insanlarımızı buradan uyarıyorum bunlara kanmayın bunlar hepsi sizin cebinizi soymak için
27:22evet hocam kesinlikle öyle çok doğru söylediniz bir kez de sizden bunları duymak gerçekten çok kıymetliydi dilerim aklının bir köşesinde bile böyle bir alışveriş yapmak olan biri varsa şu anda vazgeçmiştir
27:38inşallah
27:38hocam bir de sofraların olmazsa olmazı yemeklerin eşlikçisi kola hakkında ne düşünüyorsunuz bundan böyle Türk toplumunun kurtulabilmesi için bunun şöyle zararlarını güzelce bize bir anlatın ki toplum olarak vazgeçelim koladan
27:55evet vazgeçelim gerçekten çünkü Türk halkını kansere diyabete haşimatoya sürükleyen en büyük şeylerden bir tanesi ve insanlar uyanmamak konusunda ısrarcılar
28:06çok tehlikeli az önce arkadaşlarım ekrana getirdiler bir gazlı içeceğin içerik bilgisini kolanın içerik bilgisini hep beraber ekranda baktık ama ben burada ekstra bazı bilgiler vermek isterim diyelim ki sadece bir bardak şu boyutta bir gazlı içecek içtiniz bunu vücudumuzdan atmak için tam 32 su bardağı su içmeniz lazım böbreklerin bunu atabilmesi için yani yazık günah değil mi bu emanet canımıza bunu yapmak bir bardak gazlı içeceğe eş değer 32 bardak su içmeniz lazım bu bir
28:13ikincisi de bugün ülkemizde bakın kuraklık su kaynaklarının azalmasını konuşuyoruz hatta bazı belediyelerde maalesef ki bitkiler bu
28:43bitki beslemek hayvan beslemek hayvanlara su vermek bile yasaklandı bazı belediyelerde bakın Türkiye su ve fiziki haritada kuraklığa giden bir ülke ama bunun gerçek sebebi koyunlar çok gaz çıkarttı inekler çok su içti bunlar değil bunlar hep fasofiso bugün bu gazlı içecek fabrikalarında sadece bir litre gazlı içecek yapmak için tam 25 litre içme suyu tatlı içme suyu kullanılıyor bakın tuzlu derin suyu demiyorum tatlı içme suyu diyorum yani o yüzden de ülkemizin kuraklığa gitmesine de en büyük
29:12şeylerin payı olanların başına bu gazlı içecek firmaları geliyor biliyorsunuz
29:16İsrail'in Gazze'ye yaptığı olaylardan kaynaklı bir boykot süreci de var hemen gazlı içecek firmaları adım atmışlar Sena'nın emeğiyle Ahmet'in emeğiyle yerli üretildi gibi algılar ya da biz Müslüman alemi
29:30için çok önemli Ramazan ayları geliyor reklamlarda kola reklamları bunlar çok ayıp şeyler gerçekten hacca gidiyorsunuz umreye gidiyorsunuz büyük büyük binalar hep hamburger zincirlerinde kola içerek yemek yiyorlar yani biz akıllanmazsak başkaları bizim aklımızı küçültmeye ve aklımızı uykuda tutmaya devam ederler ben kesinlikle önermiyorum dişi bile çürütüyor dişkin en sert ve en sağlam sağlam bölgemiz Bestanım dişi bile çürüten bir şey iç organlarınıza neler yapmaz onu lütfen
30:00düşünelim hatta bazen böyle kalın cerrahi uzmanı olsun ya da bağırsak hastalıklarını tedaviden doktorlar olsun onlara sorabilirsiniz gazlı içecek içenlerin bağırsakları yapış yapış oluyor ölüme doğru gidiyor nekroza doğru gidiyor nekroz demek ölüme doğru götürmek demek ve mesela bizim bağırsaklarımız şöyledir güzel bir duş aldınız ne yaparsınız böyle pufuduk bir havluyla kurulanmak istersiniz işte o havlunun üzerindeki pufuduklar bizim bağırsaklarımız emici güçlerdir böyle
30:28villuslar vardır emici güçler o gazlı içecekler o havlunun üzerindeki pufudukları resmen jilet gibi kes jiletle keser gibi kesiyor size dümdüz sert bir zemin meydana getiriyor o da hem vitamin eminmesini engelliyor hem diabeti arttırıyor hem de bağırsak kanserini arttırıyor o yüzden de bunlara karşı dikkat etmek lazım izleyen herkesin aklına ez cümle şu gelsin bir bardak gazlı içecek içtiğim zaman 32 su bardağı su içmem lazım diye
30:58bunun da Türkiye'nin güzelliğinden faydalanabilmesi için bunlara karşı mesafemiz olması gerekiyor bir de hocam ben şekersiz aldım benimki sağlıklı gibi bir şeydi söz konusu değil tatlandırıcı belki daha da zararlı daha da zararlı kesinlikle öyle normal şekerin glikozun tatlık derecesi 100 üzerinden 75 puan içine konan aspartam sucraloz tatlık derecesi %175 çok daha tat veriyor
31:28normal için ben o kadar söyleyeyimse o şekersiz yok light'u cart'u curtu daha zararlı çok daha zararlı evet hocam çok doğru söylüyorsunuz yani ayran ayran için onun yanında öyle söyleyeyim kesinlikle öyle peki hocam bir de şimdi güneş kremi ya ben mesela çok önemli bir konu benim için güneş kremi kullanılması yazında kışında güneş kremi ile ilgili düşünceleriniz neler
31:57Güneş kremi kullanılmalı mı eğer kullanılmalıysa da etiketinde nelere dikkat etmeliyiz
32:04Tabii o da özellikle kadın birilerimizi çok ilgilendiren bir konu ben sanırım hatta benim sosyal medyamda çok bir tartışma yaratan bir videom oldu güneş kremi ile alakalı tabii ki burada dermatologlarımızla da beraber karar alınması çok çok önemli ama ben hem bir diyetisyen hem bir halk sağlığı araştırmacısı olduğum için güneş kremi kurusa da halkımıza bazı uyarlarda bulunmak boynumun borcu
32:26Çünkü biz bu yayını yapmadan tam 4 gün 5 gün önce ithal 4 markada güneş kremlerine kanserojen madde bulundu bunların da halkımızın mutlaka bilmesi gerekiyor şimdi güneş öncelikle yaratılış gereği de insan bedeni için mutlaka çok faydalı
32:40Niye hapishandekiler depresyona giriyor derbeder oluyorlar çünkü güneş görmüyorlar hiç güneş görmüyorlar hapishandeki insanın yüzü bile çöküyor aksi hale gelmeye başlıyor depresyon çok daha artıyor güneş özellikle sırka diyen ritim hakkında bilgi verir
32:56Mesela şöyle bir örnek vereyim Beste Hanım niye her sene onca çocuk özel dershanelere özel okula gittiği halde hep birinciler çobanlar çıkıyor değil mi Hacettepe'yi kazananlar Türkiye birincileri
33:06Çünkü çobanlar otlatırken hem ayakları toprağa basıyor çimene basıyor hem de hep güneş altındalar güneş odaklanmayı arttırıyor D vitaminini arttırıyor beyin fonksiyonlarını arttırıyor
33:16Tabii ki bütün gün çıkın pişin demiyorum ama günlük 20 dakika 30 dakika güneşlenmek çok büyük bir akıl karı çünkü bugün ülkemize maalesef ki D vitamini eksikliği kadın bireylerde %88'in aşmış durumda D vitamini eksikliği
33:29Güneş kremi eğer hassas cilt varsa ya da önlem almak istiyorlarsa bazı insanların güneş alerjisi de çok fazla olabiliyor
33:36Lekelenme de çok oluyor hocam gerçekten oluyor
33:38Tabii lekelenme de olabiliyor burada kullanabilirler dermatologlarından bu anlamda bilgi aslan hangisi bana uygun diye
33:44Ama biliyorsunuz 30, 50, 100 diye geçiyor ben olabildiğince 30'larda kalmamızı tavsiye ederim
33:50Evet ben de aynı fikirdeyim sizinle
33:5130'larda yine içerik bilgisine titanyum dioksit olmayacak
33:54Titanyum dioksit 2025 başına kadar tüm güneş kremlerine neredeyse vardı birkaç kaliteli marka dışında ve bakanlığımız yasakladı çünkü kanserojen olduğu ispat edildi
34:04Titanum dioksit içermesin benzonatlar içermesin bu sodyum benzonat gibi petrol türevi PPM'ler içermesin PEC maddeleri içermesin PEC 40, PEC 7, PEC 16 PEC'lerin hepsi petrol türevinden geliyor
34:18Bunlara dikkat edelim bir de güneş kremi sürdüğümüz zaman ultra böyle B ışınlarının deriye çarpıp D vitamini oluşturmasını engelliyor
34:26Önce bir 10 dakika 15 dakika normal güneşlenin kimse 10 dakika güneşlendi diye kanser olmaz
34:31Sonra sürün 30'luğu ben tavsiye ediyorum 50 ya da 100 yeni 30'luğu tavsiye ediyorum biliyorsunuz süre farkı var onlar arasından da
34:3830'luğu ben tavsiye ediyorum
34:40Olabildiğince doğal içerikli ya da organik sertifikalı olanları alırsak tadından yenmez o çok çok daha iyi olur ama bu globalde satılanlar yok işte ithal markalarınki yok ben onu aldım bunu aldım sen hangisini aldın bunlara dikkat edeceğiz
34:54Bu yaygınlar özellikle genç kızların yaygın kullandıkları çok zararlı
34:58Ya şeye de katılıyorum hocam ben de daha önceden eğitim aldığımda çok da iyi bir yerde eğitim almıştım ve güneş kremiyle ilgili de orada dermatologlarla konuşmuştuk
35:0930 faktörün üzerine çıkıldığı zaman koruyucu oranını arttırmak için içinde koruyucu madde kimyasal çok daha fazla oluyor
35:18Çok doğru
35:19Cilt için her zaman en sağlıklısı 30 diye söylemişlerdi hani 50 faktör ya da işte 100 faktör 100 zaten 50'nin 2 katı koruyan bir şey değil o da tamamen toplumda yanlış bir algı
35:31Yanlış bir algı
35:32Bu arttıkça koruyucu içindeki koruyucu maddeler kimyasallar artıyor
35:38O yüzden en sağlıklısı 30 diye ben de duymuştum siz de söylediniz şu anda
35:42Çok doğru çok doğru Beysa Hanım yani şöyle düşünün işte bir köylümüzün yaptığı beyaz peynir açıkta bırakırsan çabuk bozuluyor yoğurt ekşiyor ama hazır yoğurtlar yıllarca bozulmuyor
35:51İşte o 100 olanlar 50 olanlar hazır yoğurt işte onlar hazır yoğurt içinde ekstra kimyasallar maalesef katılıyor
35:58Ben bu konuları anlattığım zaman da bazı kendini bilmez insanlar bana hücum ediyorlar ben halk için anlatıyorum bunlar doğru araştırsınlar kendileri de ulaşsınlar bunlara
36:06Hatta bir Amerika Birleşik Devletleri'nde bir kişi foton makinesine girdi güneş kremi sürerek güneş kremi sürükten sonra bedenindeki etkileri gösterdi arayanlar bulsunlar
36:16Tamamdır hocam bir de şimdi sabahları beyran yediğimi ve gerdan yediğimi gururla anlattım ama üzülerek de şunu da söylemem lazım ilk gözümü açtığım gibi mutlaka kahve içiyorum
36:29Sabah uyanır uyanmaz aç karnına kahve içmenin zararları toz kahvenin zararları ve kahve içeceksek bu kafeini alacaksak hangi kahveleri tüketmemiz vücut için yararlı hangi kahvelerden özellikle kaçmalıyız
36:46Evet bu kadar tebrikten sonra beslenim eyvahlar olsun diyorum eyvahlar olsun diyorum şeyde tabii ki de bu bir alışkanlık kahvede içilebilecek bir içeceklerin başına geliyor ama burada bir kafein metabolizmasını düzenlememiz lazım artı hangi saatlerde ne zaman içmemiz lazım biraz bunları konuşmamız gerekiyor
37:05Biz yetişkin insanların günlük kafein ihtiyacı maksimum 300 mg 300 mg'ın üzerine çıkarsam anksiyete depresyon hızlı duygu değişimleri B vitaminlerini sömürme B vitaminlerini sömürme manizmu sömürme dolaylı yoldan tansiyonun yükselmesi gibi etkileri sebebiyet verebiliyor
37:22Çünkü kan basıncını arttırıyor damarları sıkıştırıyor damarlar sıkışınca da tansiyon artıyor bir fincan Türk kahvesinde ortalama 60 mg kafein var bir su bardağı kadar filtre kahvede ortalama 200 mg kafein var
37:35Burada filtre kahveler çok kafein kaynağı ve kafeinde şöyle bir özelliği var kafein vücuda girdikten sonra ortalama olarak 8 saat boyunca kan dolaşımında dolaşabiliyor kalabiliyor
37:45Yani 8 saat boyunca o uyarıcı etkisini devam ettiriyor 2 tane temel bilgi öğrendim 1 günlük 300 mg kafeini geçmeyeceğim 2 kafein kan dolaşımında 8 saat boyunca kalıyor
37:56O yüzden de sabah kalkar kalkmaz peki ne oluyor niye kalkar kalkmaz önermiyoruz çünkü bizim gece 4'den öğlen 10-10.30'lara kadar sabah 10-10.30'lara kadar vücudumuzda kortuzol hormonu yükseliyor
38:07Kortuzol hormonu yükselme sebebi şu kalk ersin işe gideceksin trafik çekeceksin sevmediğin akrabanı gördün arkandan konuştular patronun mobbing yapıyor bize bunları hazırlamaya çalışıyor
38:17Sabah çok erken içilen kahveler kafein ve kortuzol savaşı yapıyor kim kazanırsa kazansın ceremesini vücudumuz çekiyor o yüzden 10.30'dan önce ben kahve içilmesini önermiyorum
38:27Daha düşük kafeinli Türk kahvesi olabilir ya da yeşil çay olabilir siyah çay olabilir çünkü bunlarda da kafein var aynı zamanda teyin de var
38:35İkinci bir kuralımız da yemeklerden hemen sonra kahve siyah çay içmiyoruz çünkü Türk kadınları çok ciddi demir ve B12 eksikliği çekiyor
38:43Yemeklerden hemen sonra kahve içildiği zaman diyelim ki ben bir hindi salata yedim hindi bir protein ve et onun midede en az 200 saat kalıyor
38:52Kahve hemen onu yakalıyor sıvı besin yemeklerden hemen sonra siyah çay kahve içtiğimiz zaman da hem mide asidini bozuyor hem de B12'nin demirini emilmesini engelliyor
39:033. kuralımız da öğleden sonra 3'ten 4'ten sonra kahve içmeyelim
39:07Diyelim ki komşunuz geldi ya da bir alışkanınız var akşam 9'da kahve içiyorsunuz akşam 9'da içtiğiniz kahve gece 6'ya kadar kan dolaşımında kafein dolaşmaya devam ediyor
39:18Ben kahve içiyorum ama uyuyorum sorun olmuyor deseniz bile karaciğerdeki faz 1 faz 2 faz 3 detoks evrelerimiz var faz 2 ve faz 3'lü ağırlaştırıyor
39:27Karaciğer detoks kapasitesi çok ciddi anlamda azalıyor bazı insanlar da vardır minik bir kahve isem o gece uykum gelmezler
39:34O biraz genetik farklılığa bağlı kompt geninin çalışma hızına bağlı açık konuşmak gerekirse
39:39Şöyle bir araştırma da yapıldı Beste Hanım kahve içtiği halde uykusu kaçmayanlardansanız sigaradan alkolden daha çok zarar gören karakterlersiniz genetik olarak
39:48Yani kahve içmiyorum ama kahve içiyorum ama uykum kaçmıyor diyorsanız sigaradan diğer insanlara göre daha fazla zarar görüyorsunuz genetik olarak
39:57O yüzden de öğleden sonra 3'ten 4'ten sonra içmemek de akıl karı bir de tıpkı kollajen gibi o da çok popüler oldu
40:03Kafeinsiz kahve kafeinsiz kahve diye kafein ayrılırken iki yöntem kullanılıyor baristalar da bunları bilir ya da kahve uzmanları da bilir
40:10Bir tanesi su ve karbondioksit yöntemi bu çok masum çok gayet güzel ikincisi metil klorür yöntemi
40:18Klorür yöntemi çok tehlikeli ve kimyasal hani şey gibi çamaşır suyu klor çamaşır suları klor kaynağı ya onun gibi
40:25Metilen klorür yöntemi çok tehlikeli kafeinsiz kahve içiyorum derken kanser atakları geçirebilirsiniz kanser olma hızınızı arttırabilirsiniz
40:34Akşamları bir sizin için keyiftir Ersin Bey dinledim normal kafeini kahve içmeyeyim kafeinsiz alayım dediniz
40:40Baristaya ya da satıcıya soracaksınız kafeinsiz acaba su ve karbondioksitle mi kafeini ayırdınız yoksa şeyle mi ayırdınız
40:49Metilen klorür yöntemiyle metilen klorür olanları almayalım
40:52Bir diğeri de biliyorsunuz ki kahve ülkemizde yetişen bir içecek değil yurt dışından geliyor Endonezya Arap ülkeleri olsun Endonezya olsun Gama olsun
41:01Fil dışı sahilleri olsun oralardan geliyor oralarda da maalesef ki toplayan kişi kazıyan kişi neler yaptı nasıl bir hapşurdu mu tıksırdı mı nasıl depolandı bilmiyoruz
41:11Yollarda da büyük tır yolculuklarına ya da gemi yolculuklarına bozulmasın diye bazen ekstra kimyasallar üzerine sıkılabiliyor
41:17Özellikle kahve içtiğim gibi hemen tuvalete koşuyorum diyorsanız da o kahvede küf mantar yükü yüksek olabilir
41:25Bir de sizin içeri alma bağırsakların emme gücü düşük olabilir bunlar diuretik madde olduğu için biraz bir miktar idrara çıkartıyor
41:33Ama içtiğim gibi idrara çıkıyorum diyorsanız kahvenizde küf ya da mantar birikintisi aflatoksin riski olabilir dikkat edin
41:39Yani kahve içtikten yarım saat sonra bir saat sonra tuvalete çıkmak gayet doğaldır diuretik etkisi olduğu için
41:45Ama kahve içer içmez kendimi tuvalette buldum diyorsanız o kahvede mutlaka bir sıkıntı vardır küf olabilir aflatoksin olabilir mantar olabilir
41:54Evet kafein siz içileceğine de sizin dediğiniz gibi Türk kahvesi günde 2 bardak içmek aslında en sağlıklısı doğru anlıyor
42:02Tabii çok doğru eğer ki herhangi bir kafein direnceniz yoksa ya da hamile değilseniz günlük 5 fincan Türk kahvesine kadar çıkabilirsiniz
42:105 çarpı 6 5 çarpı 60 300 ediyor zaten ama ben filtre kahveciyim diyorsanız günlük bir filtre kahve yeterli
42:17Bir su bardağı kadar çayda 50 mg kafein vardır yine bir su bardağı kadar beyaz çay yeşil çayda da yine 40 mg kafein vardır
42:24Yani bir gaz içecek içtiniz kafein geldi kahve içtiniz 2 tane filtre kahve kafein geldi bir de çay içtiniz kafein geldi
42:31Fazla kafein anksiyete durumlarını depresyon durumlarını arttırıyor buradan sevgili danışanlarım var bazıları çok kahve seviyordu
42:38Günlük 3 kupa 4 kupa içiyor bir aydan sonra bana şunu söylüyorlar Ersin Bey iyi ki benim kahvemi azalttınız
42:43Duygu durumum toparlandı daha rahat uyuyorum daha dinç kalkıyorum meğer dinç olacağım diye içtiğim kahve beni aslında yorgun yapıyormuş yorgun ediyormuş
42:51Kafein geldi önce bir uyarıcı etkisini gösteriyor ciddi anlamda önce bir kendinize geliyorsunuz ama kafein direnci oluştuğu zaman hemen geliyor geri iniyor
43:01Siz o zirveyi görmek için tekrar kafeini tüketimine ihtiyaç duyuyorsunuz ve bu da maalesef ki kafein direnci oluşturuyor
43:07Bizim gece anahtar kilit modeli bu benim uyku reseptörlerim bu da benim adenozim reseptörleri enerji reseptörleri bunlar birbirine girdiği zaman uykumuz geliyor
43:17Beste Hanım kafein geliyor bu ikisinin arasına duvar örüyor ikisinin birbirine girmesini engelliyor kavuşamıyorlar birbirlerine
43:25O zaman da uyku metabolizmasını bozuluyor uyku bozulursa her şey bozulur
43:29Hatta şöyle söyleyeyim uyursa bile uyku kalitesini düşürüyor
43:32Düşürüyor tabi mesela karabasan diyorlar karabasan çok kahve içmekten oluyor gerçekten öyle karabasan geldi bana yok falan diyorlar hep onlar çok azlenenin çok kafein içmesinden kaynaklı
43:42Yani yine belki hatip oldu gelmesi gerekir ama karabasan olayları da çok yok aslında bazen o gördüğümüz hülya rüyalar etkiliyor bazen çok fazla kafein içilmesi karabasan arttırıyor
43:54Evet hocam bir de son kez ben size şunu sormak istiyorum aktı gitti program son soruyu soracakmışım ne ara bitti bilmiyorum gerçekten
44:03Evet önemli bir soru 37 yaşında da biri olarak benim için çok çok önemli bir soru hocam yaşlanmamak için yaşlanmayı yavaşlatmak için cilt ve beden güzelliğimiz ışıltımız için nasıl beslenmeliyiz nelere dikkat etmeliyiz neleri yaparsak bu yaşlanmayı birazcık yavaşlatabiliriz
44:23Durdurmak zaten mümkün değil ama yavaşlatmak için neler yapmalıyız
44:27Kesinlikle durdurmak mümkün değil durduruyoruz diyenler de umut satıyordur insanlara ama yavaşlatmak gerçekten çok mümkün bu konuda ben bir beslenmez olarak beslenim huzurlarınızda affınıza sınarak gıdalardan önce farklı maddelere ortaya koymak isterim sonra gıdalara geleceğim
44:42Bir kere yaşlanmayı engellemek istiyorsanız mutlaka uykunuza dikkat edeceksiniz uyku çok önemli beslenmeden bile daha önemli uyku neden biliyor musunuz mesela Türk filmlerinde bile konu olmuştur uyku güzellik uykusu derler bu gerçek niye gerçek çünkü biz aslında uykuya daldığımız zaman mesela ne derler bebek uyuduğu zaman üzerine kar yağar soğur derler ya da hiç anneniz babanız fark etmiştir işte koltuğa sızdınız bir saat sonra vücudunuz soğumaya başlamış buz gibi olmaya başlamış
45:12soğuyoruz çünkü melatonin hormonu saygılanıyor melatonin hormonu gece bedenin ısısını düşürüyor en az 8 derece 10 derece düşürüyor peki bunun bana avantajı ne ortam soğuduğu zaman zaman yavaşlıyor biyolojik zamanımız yavaşlıyor burada bizim şey gibi değil aslında bizim iç saatimiz 24 saat değil dünya haritası zaman haritası bile gerçek zaman olsaydı zikzaklı çizilmezdi bir insanın günlük iç saati bir günlük periyodu 23 saat bir kurbanı 25 saat literatürde baktığımız 24 saat
45:42ben o 24 saatte kendimi kaydırmamam lazım ne kadar koparsam o 24 saatle meşleştiremezsem daha hızlı yaşlanıyorum bir kere uyku ortamımız 18 derece ve altında olacak yani sıcakta değil kalorifer açtım yatıyorum olmayacak soğukta uyuyacağız 2 yün yorganların altında uyuyacağız yün yorganlar gençleştirir kırışıklıkları önler radyasyonu önler 3 uyku odasına hiçbir teknolojik alet girmeyecek yani yok bilgisayar telefon tablet bizi flört ediyorum diyor yasının altına koyuyor bunlar olmayacak
46:114 wifi mutlaka gece kapalı olacak wifi'yi gece çekeceğiz çünkü o internet ağları biz gözle görmesek bile bizi yaşlandırıyor gerçekten ve beyin dalgalarını bozuyor alfa beta teta gibi bunları bozuyor
46:232 yine soğuğa vurgu yapacağım şimdi 2 tane patates kızartması hazırlayalım çiğ patates bir tanesini buzluğa patatesleri doğradık buzluğa koyalım bir tanesini doğradık oda sıcaklığına koyalım
46:34bir kaç saat sonra buzluktaki patates aynen diri kalırken oda sıcaklığındaki patates kararmaya başlıyor demek ki sıcaklık bizi hızlı yaşlandırıyor o yüzden duş alırken biraz ılık duş alalım
46:46son 2-3 dakikada bir soğuk suyla duşu bitirmek çok mantıklı soğuk odada uyumak çok mantıklı bunlar zamanı durduruyor bizim içimizdeki mesela yıldız ışık hızı ışık hızı diyoruz
46:57aslında bizim içimizde de ışık hızı var bu da mitokontilerde bir cismin hızı ne kadar çok ışık hızına yaklaşırsa fizikçilerimiz çok iyi bilir o kadar zaman duruyor onda
47:05ve mitokontilerimiz ışık hızında çalışabiliyor ışık hızında çalıştığı zaman da genç kalıyoruz saç beyazlamasını durdurabilirsiniz farklı farklı şeyler
47:13evet onları da soracaktım ama olsun bir diğeri tabii ki dediğiniz gibi beslenme özellikle de yaşlanmayı longeviti dediğimiz beslenmeyi beslenmede de yaşlandıran gıdalar
47:23yani rafine gıdalar gazlı içecekler yok toz kahveler yok toz içecekler unlular vesaire bunlar glikasyon yapıyor glikasyon ne demek proteinle şekerin geri dönüşünüzü birbirine yapışması kızarması siyahlaşması bunlardan uzak duracağız
47:36özellikle mevsiminde brokoli karnabahar kereviz enginar bunlar gençleşmek için çok önemli tuzlu su çok önemli tuzsuz beslenirseniz daha hızlı yaşlanırsınız sarkıntı sarkıntı olur
47:47yine bunun yanı sıra kollajen alımı çok önemli öncelik kemik suyu paça çorbası beyran gibi şeyler tabii ki bunun yanı sıra baharatlar
47:55Türk halkında baharat deyince sadece karabiber pulber tuz akla geliyor ama sumak yeşil çay beyaz çay özellikle karabiber daha kekiği zahter kara hal ile mesela saçları beyazlamak istemeyenler kara hal ile tüketsinler
48:08bunlar çok çok önemli beslenme açısından bir diğeri de biraz hem çevresel faktörler hem de gam keder meselesi çok içini bize atmayacağız biraz akışta kalacağız
48:16Türk halkı olarak maalesef ki ya çok geçmişe takılı yaşıyoruz bana o bunu yaptı bunu yaptı annem bunu yaptı akraban bunu dedi diye ya da çok gelecek odaklı yaşıyoruz işte
48:25buyum olursa mutlu olacağım ev alırsam iyi olacak gibi ama sadece şu anımızın garantisi var biraz şu anda yaşamak çok gam kedardan uzak olmak da çok çok önemli
48:34ve karaciğeri yağlandıran bağırsakları bozan gıdalardan uzak durmak lazım
48:39yapay tatlandırıcı egzoz dumanları özellikle beyaz ekmekgiller genel olarak ekmek ve unlu mamüller bunlara karşı da dikkat etmek çok çok önemli
48:48onun dışında hiçbir sıkıntı olmaz durdurmak ve yavaşlatmak bizim elimizde bunlara dikkat edeceğiz
48:54evet hocam en önemlisi de biraz önce söylediğiniz gibi bizi yaşlandıracak yaşam enerjimizi düşürecek
49:01toksik ilişkilerimizden arkadaş olur aile olur çevre olur onları hayatımızdan çıkarmadığımız sürece
49:10istediğimiz kadar sumak yiyelim istediğimiz kadar cilt bakımı yaptıralım istediğimiz kadar yani kolayla içelim kemik sularını
49:17enerjimizi yaşamdaki mutluluğumuzu emen kişiler hayatımızda olduğu sürece yaşlanmamak mümkün değil
49:25o yüzden önce onların detoksunu yapıp sonra da sizin dediğiniz yolun ilerlemek lazım çok teşekkür ederim hocam çok değerli bilgiler verdiniz
49:34daha sormak istediğim çok şey vardı vakit nasıl geçti anlamadım ağzınıza sağlık ayaklarınıza sağlık
49:39dilerim bir gün tekrardan sizi ağırlarım ve aklımda kalan diğer soruları da sorarım
49:45inşallah beysel hanım öncelikle bu güzel sağlıklı ışılda programda konuk olduğum için çok çok mutluyum gerçekten
49:50hitlerin propaganda ajanı gobelz diyor ki bana vicdanslı bir medya verin size uyuyan bir halk yaratayım diyor
49:56ben bugün halkımızın uyanması için savaşıyorum beyaz tv ekranlarında programımıza konuk olduğum için çok çok mutluyum gerçekten
50:02böyle özgür medyalarda böyle daha rahat ve daha özgür konuşmak zararları ifşa etmek bizim açımızdan çok çok önemli
50:09son sözümü de şöyle söylemiş olayım okumayı bıraktığımız gün sonbahar ertesi gün cehaletin kışı başlar
50:15o yüzden de tekrar çok teşekkür ederim beni konuk aldığınız için
50:17ağzınıza sağlık hocam çok çok teşekkür ederim
50:19rica ederim
50:20evet medikal estetik uygulamalarıyla ilgili çok fazla sorular sormuştunuz merak ettiniz çok şey vardı
50:26özellikle şu anda havalar ısındı herkes incelmek istiyor
50:30Ersin Bey'den beslenme ile ilgili çok değerli bilgiler aldık
50:34şimdi de medikal estetik hekimi doktor Biran Ekici'nin bölgesel zayıflama bölgesel incelme ile ilgili tedavi seçenekleri hakkında röportajımızı izleyeceğiz
50:44evet günümüzde opesite ve kilo problemleri her yerde çok yaygın olarak karşımıza çıkıyor
50:53önemli bir sağlık problemi aynı zamanda
50:55aynı zamanda estetik kaydısı
50:57tabii ki kilo vermek için sağlığı ve vücudun sağlığını ve normalini dengesini bozmamak lazım
51:02burada özellikle yani kişinin disiplinize bir şekilde yeme tarzı
51:07ondan sonra eğer kilo almasına sebep olan olayları herhangi bir hormon bozukluğu var mı
51:13tiroid bozukluğu var mı bunlara da bakmak lazım
51:15genetik eğilimler de var
51:17bölgesel kilo aldıkları durumlarda
51:19buna göre bir tedavi ve protokolü ve planlamasını seçmemiz gerekiyor
51:23öncelikle kişiyle iletişim çok önemli burada
51:26yeme düzeni çok önemli
51:28hepimizin bir endokrinolojik bir yapısı var
51:31endokrin sistemimize uygun bir beslenme yapımız olması lazım
51:34yani vücudun hormonlarına göre
51:36yeme saatlerimizi sabah öğlen akşam belli saatlerde yapmamız lazım
51:40özellikle akşam belli bir saatten sonra 6'dan 7'den sonra yemek yememek lazım
51:44burada özellikle face food katka maddeli yiyecekler
51:48sentetik yiyecekler burada çok tehlikeli dikkat etmek lazım
51:51abur cuburlar gazlı içecekler bunlardan uzak durmak lazım
51:55egzersiz de önemli vücudumuzun temelindeki iskeleti kas ve iskeletli kemik yapısını güçlendirebilmek lazım
52:02bunun için egzersiz yapmak lazım
52:04egzersiz yaptığımız zaman vücudun metabolizma hızı da artar
52:07ampk enzimi var o da salgısını arttırır
52:10kilo vermek kolaylaşabilir
52:12üçüncüsü su tüketimi çok önemli
52:14yani günde en az 2 litre 3 litre su tüketimi önemli burada
52:18dördüncüsü de uyku düzeni
52:20melatonin gece iyi salınır
52:22uyku düzeni iyi olması lazım
52:24denge önemli burada
52:25ve de bölgesel olarak da kalan yerlerde bizim burada uygulamalarımız var
52:30birincisi bazı lipolitik ajanlar var
52:32son zamanlarda geliştirilen
52:34mesela B vitamini üzerinden limon
52:36ve C vitamini B vitamini üzerinden
52:39direkt yağda parçalayıcı özeli olan özel mezoterapiler geliştirildi
52:43veya fosfadidrikolin soyadan elde edilen
52:45lesitin, karnetin gibi ürünlerle bazı mezoterapi ürünleri var
52:49bölgesel yağ içerisinde verilir
52:51bunlar riski yoktur
52:52bol su içersin
52:53bu yağlar parçalanır
52:55aynı zamanda lenfatik ve dolaşımı da arttırmak lazım
52:58bununla ilgili de bazı mezoterapi ürünler var
53:01ayrıca mesela gıdımızda yanağımızda da olabilir
53:03işte göbeğimizde olabilir
53:05yanlarımızda olabilir
53:06oraya belli seanslarda 15 gün aralıklarla
53:09kontrolü bir şekilde eritme işlemleri yapılabiliyor kişi
53:11ama bunları lenfatik sistemle atabilmesi için
53:15bol su içmesi ve hareket etmesi lazım
53:17tabii ki hareket de bilişli
53:19vücudun iskeletine uygun
53:20merdiven çıkmak değil
53:21yürüyüş, yüzme ve belli hareketleri
53:24doğru bir şekilde yapabilmek önemli
53:26ikinci bölümde de burada
53:27kasları güçlendirmemiz lazım
53:29bizde bugün özel olarak bazı cihazlarla
53:31vücudumuzda pek çalışmayan
53:325000 kasımız var
53:34bunları çalıştırarak da iskelet sistemini uzatıyoruz
53:37sen de kasları güçlendirdikçe yağ yıkımını arttırabiliyoruz
53:40bu da önemli
53:41üçüncüsü de direk yağ parçalayan cihazlar var
53:44aynı böbrek taşını kırar gibi
53:46yağları parçalayan bazı cihazlarla
53:49spesifik olarak yağlara odaklanarak da yağları parçalıyoruz
53:52dolayısıyla bu disiplinle gelen kişi
53:55eğer beyni aklında da düşüncesinde de zayıflamaya karar vermişse
53:59beslenmesine dikkat edecek
54:01günde uyku düzeni önemli
54:03karbondiridratdan uzak biraz daha protein ağırlıklı
54:07akdeniz mutfağı önemli
54:09burada alkol tüketimin olmaması lazım
54:11ve egzersizin de hayatta çok önemli olduğunu biliyoruz
54:13hepsini dengeli bir şekilde yaparsak çok güzel sonuçlar alabiliriz
54:17evet karın bölgesinde yanlarda ve bacak içinde problem olan
54:21yani simit bir şekilde karın bel bölgesi genişse burada
54:25beslenme ile ilgili bazı probiyotikleri de biz tavsiye ediyoruz burada
54:29bazı özel vitamin eksikliği varsa bunlar da önemli su içimiyle beraber
54:34buralarda cihazlarla yağ parçalayan
54:37burada yüksek ses dalgasıyla veya dalga frekansları
54:41birlikte kasları da çalıştıran bazı cihazlarla lipolizlerimizi yapıyoruz
54:454-6 seansta kişi de kendine dikkat ederse
54:47buradaki planlama buna göre zaman içerisinde herhangi bir komplikasyon olmadan
54:52hızla kilo verecektir sıkılaşacaktır aynı zamanda
54:55bunu belirlemek için kişilerin iyi bir şekilde yaşam tarzını
54:59işte buradaki CBC biyokimya tahlillerine de bakaraktan değerlendirmek gerekiyor
55:05evet kısa bir reklamın ardından hiçbir yere ayrılmayın
55:14bugün size medikal cilt bakımının önemini ve sağlıklı bir cilt için
55:18neler yapmanız gerekiyor onlardan bahsedeceğim
55:21kısa bir reklamın ardından bugün size olmazsa olmaz uygulamalardan biri olan
55:26medikal cilt bakımı hidrafa yeşil hakkında biraz konuşmak istiyorum
55:30artı bugün zaten doğru güneş kremi seçiminden bahsettik
55:34Ersin Bey'in de sözlerini kulağınıza küpe yaparak
55:37mutlaka 30 faktörlü bir güneş kremi edinmenizi özellikle tavsiye ediyorum
55:42medikal cilt bakım uygulamaları neden bu kadar önemli
55:46bunu şöyle düşünün hangi uygulamayı yaptırırsanız yaptırın
55:50botoks yaptırabilirsiniz dolgu yaptırabilirsiniz mezoterapi yaptırabilirsiniz
55:54eğer sizin altında cildinizi temizlemediğiniz sürece
55:59düzenli bir medikal cilt bakımını hayatınıza sokmadığınız sürece
56:03aslında o yaptığınız temizlikte bir şeyleri halının altına süpürüyor gibi oluyorsunuz
56:08cildinizde düzenli bir şekilde medikal bakım yaptırdığınızda
56:12bunu şöyle de düşünebilirsiniz şöyle diyen de çok kişi oluyor
56:15ben çok dikkat ediyorum evde peeling yapıyorum
56:18evde temizleme sütü kullanıyorum cildimi temizliyorum da çok fazla diyorlar
56:23ama inanın ki bir hidrafacial yaptığımızda bunu bu kadar iddia eden kişiler bile
56:27cilt bakımının sonunda o cildinden çıkan suya biriken ciltteki o işte siyah noktaları
56:34yağları gösterdiğimize inanamıyorlar bunlar benim cildimden mi çıktı diye
56:39siz istediğiniz kadar dışarıdan cildinizi temizlerseniz temizleyin
56:43ki temizleyin zaten her gün cildinizi
56:45ayda bir ya da 45 günde bir kere gerçek hidrafacial
56:50yani solüsyonlarına mutlaka dikkat edin
56:53çünkü çok fazla hidrafacial yaptırdım işe yaramadı
56:56geri dönüşleri de bazen çok gelebiliyor
56:58bunların sebebi aslında solüsyonlarının cildinizin ihtiyacına göre olan solüsyonlar değil
57:03soda, gül suyu ya da bildiğiniz içme suyu tarzında solüsyonlar kullanılmasından kaynaklı
57:09siz ayda bir kere ya da 40 günde bir kere medikal cilt bakımını hayatınıza soktuğunuz zaman
57:16cildinizde sivilce atakları belli bir süre sonra geçirmediğinizi fark edeceksiniz
57:21cildinizin sebum dengesinin düzerdiğini
57:24cildinizin nemlendiğiniz sağlıkla ışıldadığını
57:27bir süre sonra gözlemlemiş olacaksınız
57:30cildinizde siyah nokta oluşumunun önüne geçmiş olacaksınız
57:33çünkü ayda bir kere profesyonel bir şekilde cildinizi temizlettiğinizde
57:38böyle bir probleminiz kalmamış olacak
57:40cildinizi temizletmediğinizde cildiniz nefes alamıyor
57:43ve gözenekler de zaten bu yüzden oluyor
57:45bir süre sonra temizlenmeyen cilt kendini gözenek olarak ortaya çıkartıyor
57:49o yüzden siz hangi medikal uygulamayı cildinize yaptıracak olursanız olun
57:55mutlaka ilk aşamanız medikal cilt bakımından geçsin
57:59medikal cilt bakımında da aslında bizim için önemli olan şey
58:0230 dakikalık mini bir temizleme işlemi değil
58:05gerçekten gerçek ve etkili
58:08ve çıktığınız zaman herkesin bir cilt bakımını yaptırdığınız sorusuyla karşılaşacağınız cilt bakımı
58:14minimum 90 dakika olmalıdır
58:17minimum 12-15 aşamalı cilt bakımı olmalıdır
58:20gerçekten dermokozmetik ürünlerle yapılmalıdır
58:23siz cilt bakımını düzenli yaptırdığınızda
58:26aslında cilt bariyerinizi kuvvetlendiriyorsunuz
58:28böylelikle leke oluşumunun da önüne geçmiş oluyorsunuz
58:32o yüzden bugün siz yazı hazır olabilirsiniz
58:35belki fiziğiniz de yazı hazır olabilir
58:37ama cildiniz yazı hazır mı?
58:39çünkü çok yoğun bir şekilde güneş kremi de kullanacağız
58:42cildimiz yüzümüz terleyecek
58:44o yüzden yaza girmeden önce
58:46size en büyük tavsiyem
58:48güvendiğiniz bir yerde uzmana danışarak
58:51medikal cilt bakımını hayatınıza sokmanız
58:54bugün Beyaz TV stüdyolarında Ersin Özdemir'i ağırladık
58:57çok değerli bilgiler edindik
58:59her hafta salı günü yine aynı gün ve aynı saatte
59:03çok önemli konular konuşmak için
59:05hayata dair sohbetler etmek için
59:07hem sağlığımız hem ruhumuza iyi gelen bir program izlemeniz için
59:11her salı Beyaz TV'de 7.30'da birlikteyiz
59:14şimdilik görüşmek üzere