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##LE_LOVE_CONSEIL-2025-05-07##
Transcription
00:01Brigitte Lae, Sud Radio, le Love Conseil.
00:04Eh bien Jacques Fricard, on va parler de l'intelligence émotionnelle.
00:08Moi j'aime bien l'appeler l'intelligence du cœur.
00:10En fait, ça consiste tout simplement, enfin tout simplement, c'est pas si simple que ça,
00:15mais ça consiste à reconnaître ses émotions et de savoir les reconnaître et les analyser
00:22sans refouler bien sûr nos émotions.
00:24Et ensuite, évidemment, on sera plus à même de réagir en fonction de nos émotions.
00:30Parce que nos émotions, elles sont là et il ne s'agit pas de les contrôler.
00:35Parce que de toute façon, si on les contrôle, elles vont faire des dégâts à l'intérieur, en quelque sorte.
00:40Alors bien sûr, on est toujours plus apte à reconnaître les émotions de ceux qui nous entourent que les nôtres.
00:46Mais c'est quand même très important d'apprendre à notamment être conscient lorsqu'on a peur.
00:54Parce que par exemple, notre peur peut nous entraîner à avoir des réactions ou des attitudes
01:01qui ne sont pas du tout adéquates à notre vie.
01:04Sinon, si on n'est pas conscient, notamment, restons sur la peur,
01:10on va finir par peut-être se mettre dans une situation qui sera tout à fait contraire à notre bien-être.
01:17Alors je rappelle quand même les quatre émotions principales,
01:20la peur, la joie, la tristesse, la colère.
01:23Alors certains rajoutent l'envie, la honte, la jalousie, le dégoût, le désir.
01:28Et pourquoi pas l'amour ?
01:29Même si l'amour, c'est plutôt un sentiment évidemment qu'une émotion.
01:33C'est aussi important de savoir faire la différence entre une émotion, un sentiment, un ressentiment, une rancœur.
01:41Enfin bon, ce n'est pas des choses qu'on apprend finalement tellement dans la vie.
01:47Oui, même en médecine, on apprend très peu.
01:50Il n'y a pas vraiment de cours sur les émotions.
01:53Il y a des cours sur les pathologies psychiatriques.
01:56Mais il n'y a pas vraiment de cours sur les émotions qu'on ressent tous, de monsieur et madame tout le monde.
02:02Et on sait qu'une émotion peut nous pousser justement à se nourrir, prendre du sucre, prendre de l'alcool.
02:07Oui, alors ce qui peut facilement nous pousser à nous nourrir au-delà de nos besoins,
02:12il peut y avoir l'ennui.
02:14Ce n'est pas vraiment une émotion, mais c'est un état.
02:16Quand on s'ennuie, on a besoin de faire quelque chose et on peut fumer,
02:19on peut regarder son portable.
02:21Et puis, on peut également manger.
02:23Il y a l'ennui, il y a le stress.
02:26Parce que le fait de manger, de se relax, comme on l'a vu tout à l'heure,
02:30du fait des sécrétions de sérotonine et notamment quand on mange quelque chose qu'on aime bien.
02:35Alors si vous aimez bien les épinards, vous êtes déstressé avec des épinards.
02:38Mais en général, on sait plutôt le sucre, le chocolat ou les biscuits qui va conduire à cela.
02:42Il peut y avoir également la déprime, il peut y avoir la joie.
02:48On peut également être très content, très joyeux, le partage.
02:52Et du coup, on se dit, bon, allez, on ouvre une bouteille de champagne.
02:55On ouvre une bouteille de champagne ou on va prendre un gâteau pour être content de ce qu'on a réussi à faire.
03:01Il peut y avoir de nombreux sentiments.
03:02Alors, soit si on mange des choses saines, soit si c'est de temps en temps, ça ne pose pas de problème.
03:08Mais si de façon répétée, on mange des aliments qui sont trop riches ou trop sucrés en réponse aux émotions,
03:16et si on a beaucoup d'émotions, et si à chaque fois émotion, on mange,
03:20effectivement, là, ça peut poser des problèmes, soit de malbouffe, soit de prise de poids.