Здраве и красота

Лицеви опори с въртене в двете посоки - Здраве и красота

Обърнати лицеви опори върху лакти - Здраве и красота

Лицеви опори диамант с изпънати ръце на височината на коленете - Здраве и красота

Лицева опора със завъртане в една посока - Здраве и красота

Кофички с изправени крака - Здраве и красота

Лицеви опори със залепени за земята ръце - Здраве и красота

Планк със свити колене - Здраве и красота

Лицеви опори с отворени ръце - Здраве и красота

Лицеви опори с въртене - Здраве и красота

Кофички със свити колене - Здраве и красота

Странично повдигане с наклон напред - Здраве и красота

Странично гребане с леки тежести - Здраве и красота

Разтягане на трицепс от лежанка с леки тежести - Здраве и красота

Пружиниране на ръце с обърнати надолу длани - Здраве и красота

Пружиниране на ръце с обърнати нагоре длани - Здраве и красота

Странични скокове - Здраве и красота

Въртене на рамената назад - Здраве и красота

Обратен планк - Здраве и красота

Въртене на рамената напред - Здраве и красота

Повдигане на коляно - Здраве и красота

Мост с повдигане - Здраве и красота

Бърпи - Здраве и красота

Скоростен планински катерач - Здраве и красота

Пълзяща мечка - Здраве и красота

Скоростен кънкьор - Здраве и красота

Бройте до 8 - Здраве и красота

Планински катерач с докосване на коляно и срещуположен лакът - Здраве и красота

Бройте до 4 - Здраве и красота

Бавен кънкьор - Здраве и красота

Скачане на въже със свити колене - Здраве и красота