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Trizepsdrucken mit Kurzhante

Training für Po, Hüftstreckung am Boden

Schulter Übungen, Seitheben mit dem Oberkörper auf der Schrägbank

Schulter übungen: Kubanische Drehung

Rückenstrecker Hyperextension-Bank

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Po übung Beckenheben (Füße am Boden)

Perfekte Übung - Wadenheben sitzend mit Langhantel

Oberen Bauch Übungen - Crunch mit Händestoß

Liegestütze RICHTIG - Training liegestütze - Brustmuskeln trainieren

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Wadenheben sitzend

Gesäßbacken in 8 Minuten - No Music

Frontheben mit Kurzhanteln

Ellenbogen zum Knie Bauchpresse - abwechselnd

Doppelte Torsion - Schräge Bauchmuskeln

Dips zwischen zwei Bänken

Die Beine abwechselnd übereinander kreuzen - unteren Bauch

Brustmuskeltraining App

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Brust übungen, trainieren brust, trizeps muskelaufbau - LIEGESTÜTZE - Füße auf der Bank

Bizepscurls mit Langhantel, Obergriff - Unterarm training

Bauchmuskeltraining, abnehmen bauch übungen - Floor Wiper

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Bauch training - Die Hantel nach oben drücken