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Trizepsdrucken mit Kurzhante
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Training für Po, Hüftstreckung am Boden
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Schulter Übungen, Seitheben mit dem Oberkörper auf der Schrägbank
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Schulter übungen: Kubanische Drehung
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Rückenstrecker Hyperextension-Bank
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Po-Training App iTunes
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Po übung Beckenheben (Füße am Boden)
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Perfekte Übung - Wadenheben sitzend mit Langhantel
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Oberen Bauch Übungen - Crunch mit Händestoß
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