장경근 스트레칭

이 운동은 엉덩이에서 무릎으로 이어지는 근육을 단련합니다. 장경근을 늘려주어 좋은 스트레칭 운동이 되며 모든 종류의 하반신 운동에 이상적인 준비운동입니다. 올바로 운동할 경우 특히 자전거를 타거나 런닝을 하는 사람들에게서 많이 발견되는 장경인대 증후군을 예방하는데 효과적입니다.