8분 완성 복부 운동 - rock 버전

新しいトレーニングモジュールが展示されている満たすために楽しいことができますロック音楽のスタイルでトレーニング後の人気の "8分腹筋"トレーニングをオフにします。

구체적인 운동법:

이 트레이닝 동영상은 복부 운동을 위한 것입니다.
운동을 즐기는 분이라면 남녀 상관없이 모두 하실 수 있습니다. 특별한 지식은 필요치 않으며 동영상을 보고 그대로 정확히 따라하시기만 하면 됩니다.

이 운동 모듈의 장점 세 가지:

- 7분 이상의 유산소 복부 운동으로 모세혈관을 확장시켜 혈류량을 높입니다.

- 늘어난 혈류량만큼 체내의 산소량도 높아집니다. 지방은 산소가 있어야만 산화될 수 있습니다.

- 근육이 잘 발달하면 똑같은 움직이더라도 보다 많은 칼로리(kcal)가 소모됩니다. 우리 몸은 근육에서 가까운 곳으로부터 필요한 에너지를 충당하며 이 운동의 경우 허리 부위에서 칼로리를 소모하게 됩니다.

이 운동 모듈 실행 시 팁 세가지 :

- 이 운동 모듈은 복부 "유산소" 운동을 위해 고안되었습니다. 따라서 유산소 운동(예: 런닝, 실내 자전거타기, 수영 또는 기타 유산소 운동) 후 즉시 이 운동 모듈을 실행하면 그 효과가 더욱 높아집니다.

- 모듈에 포함된 각각의 운동 설명법을 보고 다른 사용자들의 댓글을 참고하면 유용한 정보를 얻으실 수 있습니다.

- 운동을 하는 내내 올바른 호흡을 유지하십시오. 그렇지 않을 경우 운동의 효과가 저해될 수 있습니다.