C’est la période des fêtes ! Voici un yoga anti-ballonnement, favorisant un ventre plat. Les postures vers l’avant dans la vidéo sont effectivement favorables au massage interne des organes de la région ventrale et améliore alors la digestion. Mon conseil détox en bonus : après les excès de fin d’année, buvez un jus de citron pressé dans un peu d’eau tiède, le matin, à jeun , pendant une semaine. Voici les 5 postures visibles dans la vidéo : - Savasana : posture de détente. Savasana abouti : mains jointes au-dessus de la tête, orteils qui pointent, pour un ventre plat - le Bateau/ Navasana : c’est tout simplement l’ami pour de bons abdos - le Papillon : améliore les désagréments de la zone du ventre - « Bercer bébé » : masse également la zone intestinale et facilite la digestion - La Demie Pince/ Janu Sirsasana : facilite le système digestif, stimule le foie et les reins N.B : « L’Enfant » (voir vidéo précédente) et Savasana sont des postures de compensation ; on quitte le souffle Ujjayi et on reprend alors une respiration habituelle.
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