6 "Vrai ou faux" sur le sport

1. Un mode de vie actif équivaut à faire du sport VRAI : 30 minutes par jour de marche ou de ménage peuvent remplacer le sport! 2. Quelques heures de pratique suffisent VRAI et FAUX : Pour perdre du poids ou augmenter sa capacité cardiovasculaire, il faut des mois de pratique régulière. Mais en quelques heures ou jours, on dort mieux, la tension et le cholestérol baissent... 3. Faire de l'exercice à jeun aide à mincir FAUX : Le ventre vide, la dépense énergétique n'augmente que faiblement. 4. Le sport agit mieux après le dîner VRAI : Une marche rapide de 15 minutes fait baisser le taux de sucre dans le sang après le dîner. 5. L'activité physique peut réduire la taille de la poitrine FAUX : Seul un régime peut faire diminuer la masse graisseuse des seins. 6. Marcher vite est aussi efficace que courir VRAI : Même à une allure modérée, une activité physique régulière puise dans les réserves de graisses.