Combien de minutes faut-il marcher pour maigrir ? « En marchant, vous brûlez 45 % de graisses contre 35 % en trottinant et 25 % en courant à la limite de l’essoufflement », Dr Stéphane Cascua, médecin du sport. Le minimum syndical quotidien : 6 000 pas pour la santé et 10 000 pour perdre du poids, soit 30 minutes de marche à bonne allure. C’est après le 3ème mois que la taille s’affine et que le ventre est plus tonique. A condition bien sûr de manger équilibré.
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