Une astuce naturelle contre le cholestérol : les oléagineux
Consommez des aliments réputés pour leurs bienfaits anti-cholestérol comme les oléagineux. Les fruits à coque, comme les cacahuètes, les noix du Brésil, les pignons, les pistaches… sont riches en calcium, magnésium, potassium et en fer. Ils possèdent des acides gras mono et polyinsaturés parfaits pour combattre le mauvais cholestérol. Si vous n'en êtes pas friands, succombez à l'avocat réputé pour ces mêmes propriétés.
Des huiles essentielles hypocholestérolémiantes pour lutter contre le cholestérol
De nombreuses huiles essentielles sont hypocholestérolémiantes. Cela signifie qu'elles agissent sur le mauvais cholestérol (LDL cholestérol) et font diminuer le taux total, mais aussi les triglycérides. Il faut choisir les huiles essentielles qui contiennent du D-limonène comme les huiles essentielles d'agrumes (citronnier, mandarinier, pamplemoussier, oranger doux ou amer). Celles riches en carvone possèdent les mêmes actifs et se composent aussi de D-limonène. Ce sont les huiles de carvi, d'aneth et de menthe verte.
Consommez des aliments réputés pour leurs bienfaits anti-cholestérol comme les oléagineux. Les fruits à coque, comme les cacahuètes, les noix du Brésil, les pignons, les pistaches… sont riches en calcium, magnésium, potassium et en fer. Ils possèdent des acides gras mono et polyinsaturés parfaits pour combattre le mauvais cholestérol. Si vous n'en êtes pas friands, succombez à l'avocat réputé pour ces mêmes propriétés.
Des huiles essentielles hypocholestérolémiantes pour lutter contre le cholestérol
De nombreuses huiles essentielles sont hypocholestérolémiantes. Cela signifie qu'elles agissent sur le mauvais cholestérol (LDL cholestérol) et font diminuer le taux total, mais aussi les triglycérides. Il faut choisir les huiles essentielles qui contiennent du D-limonène comme les huiles essentielles d'agrumes (citronnier, mandarinier, pamplemoussier, oranger doux ou amer). Celles riches en carvone possèdent les mêmes actifs et se composent aussi de D-limonène. Ce sont les huiles de carvi, d'aneth et de menthe verte.
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