[박수진의 발레 필라테스] 1 예쁜 뒤태를 만들어주는 아라베스크 동작

Pitch Perfect Bikini
#1 아라베스크

박수진의 발레 필라테스 1탄은 허벅지와 엉덩이에 탄력을 주어 예쁜 뒤태를 만들어주는 아라베스크 동작.

벽과 큰 볼을 이용해 다리를 뒤로 길게 스트레칭하는 동작을 10회씩 반복하는 것만으로도 완벽한 뒤태가 완성된다. 단, 다리를 뒤로 뻗을 때 복부에 힘을 주어야 허리에 무리가 가지 않으니 주의할 것.