L'importance de la récupération en VTT

Tout professionnel vous le dira : savoir s'entraîner c'est, aussi, savoir récupérer ! La récupération fait, donc, partie intégrante d'un bon entraînement de VTT. Sans cette phase, le sportif s'expose à des blessures, et à des contrariétés évidentes. La récupération passe par une séance à faible intensité juste après, ou le lendemain, d'une grosse compétition, un repas composé de sucres "légers" (compotes, barres de céréales, galettes de riz, etc.), de douches froides pour faciliter la circulation sanguine, etc. La gestion du mental doit aussi faire partie de la phase de récupération. Ainsi si vous avez envie d'un fast-food entre deux séances de VTT, il peut être bon d'en consommer à petite dose, pour éviter d'être confronté à la frustration de la privation. Libre à chacun de gérer au mieux cette phase de récupération pour que cette dernière soit bénéfique aux performances du vététiste !