Aller travailler quand les autres vont se coucher… Alors quels sont les astuces pour réussir à garder le rythme : 1. Allez dormir dès la fin de votre service et assurez-vous d’avoir au moins 6 heures de sommeil. Vous pouvez également opter pour une sieste avant de partir au travail ! 2. Mangez
à heures régulières. Privilégiez un repas léger avant ou au début de votre service puis un petit-déjeuner léger avant de dormir. 3. Restez actif
entre 2h et 5h. Ce sont les heures les plus difficiles : 4. L’éclairage doit être maximal malgré la nuit tombée. 5. Hydratez-vous
toutes les heures. 6. Gardez un rythme de vie :
Pensez par exemple aux activités sportives avant d’aller travailler. 7. Évitez les stimulants au moins 4 heures avant la fin de votre service.
à heures régulières. Privilégiez un repas léger avant ou au début de votre service puis un petit-déjeuner léger avant de dormir. 3. Restez actif
entre 2h et 5h. Ce sont les heures les plus difficiles : 4. L’éclairage doit être maximal malgré la nuit tombée. 5. Hydratez-vous
toutes les heures. 6. Gardez un rythme de vie :
Pensez par exemple aux activités sportives avant d’aller travailler. 7. Évitez les stimulants au moins 4 heures avant la fin de votre service.
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