Podpór przodem z ugiętymi kolanami - Krok do Zdrowia

Podpór przodem na wyprostowanych rękach - Krok do Zdrowia

Uginanie ramion w podporze tyłem z wyprostowanymi nogami - Krok do Zdrowia

Podpór przodem na przedramieniu - Krok do Zdrowia

Podpór bokiem na przedramieniu - Krok do Zdrowia

Podpór przodem z balansem - Krok do Zdrowia

Podpór tyłem - Krok do Zdrowia

Przeskoki obunóż do boku - Krok do Zdrowia

Skrętoskłony w pozycji siedzącej - Krok do Zdrowia

Szybkie przeskoki boczne z nogi na nogę - Krok do Zdrowia

Niskie przeskoki boczne z nogi na nogę - Krok do Zdrowia

Przysiady plie - Krok do Zdrowia

Przysiady z krzesłem - Krok do Zdrowia

Sprinty w miejscu w przysiadzie - Krok do Zdrowia

Scyzoryki boczne - Krok do Zdrowia

Przysiad - Krok do Zdrowia

Odwrotne pompki łokciowe - Krok do Zdrowia

Dynamiczne przysiady - Krok do Zdrowia

Sprint w miejscu - Krok do Zdrowia

Step do ćwiczeń - Krok do Zdrowia

Wspięcia na palce na jednej nodze - Krok do Zdrowia

Pompka z podparciem naprzemiennym - Krok do Zdrowia

Podpór przodem z pompką (plank z pompką) - Krok do Zdrowia

Odbicie - Krok do Zdrowia

Łuki - Krok do Zdrowia

Lifty do tyłu - Krok do Zdrowia