Elevación de piernas rodillas dobladas - Mejor con salud

Giro ruso - Mejor con salud

Señalador desde flexión - Mejor con salud

Paso del ejército - Mejor con salud

Plancha a flexión - Mejor con salud

Elevación de piernas sobre las manos - Mejor con salud

Elevación de piernas brazos a los lados - Mejor con salud

Señalador de rodillas en el suelo - Mejor con salud

Plancha lateral estiramiento de rodillas - Mejor con salud

Elevación de cadera sobre los antebrazos - Mejor con salud

Fondos sentado piernas rectas - Mejor con salud

Elevación de piernas manos en el pecho - Mejor con salud

Círculos de piernas hacia fuera - Mejor con salud

Puente a una pierna - Mejor con salud

Elevaciones de gemelos una pierna (con peso) - Mejor con salud

Fondos sentado: rodillas dobladas (hombre)

Elevaciones laterales de cadera - Mejor con salud

Peso muerto rumano con una pierna - Mejor con salud

Patadas manos bajo los glúteos - Mejor con salud

Fondos sentado: rodillas dobladas (mujer)

Elevaciones de rodillas (hombre)_

Elevaciones de rodillas (mujer)_

Beneficios de tener las piernas en alto.

Salto con elevación de rodillas (mujer)

Zancadas con peso brazos en alto - Mejor con salud

Sentadillas plie - Mejor con salud