La séance de sport avant
le petit-déjeuner :
c'est mieux !
Faire du sport constitue déjà une bonne chose !
Mais en faire à un certain moment de la journée, l'est encore plus !
Et il semblerait qu'effectuer sa séance avant de prendre son petit-déjeuner soit la meilleure des options !
Il serait simplement question de profiter des bienfaits de l'insuline : une hormone qui permet de contrôler la glycémie.
Après un repas, cette insuline permet le transport du sucre présent dans le sang vers les muscles : ce qui est forcément à l'origine de meilleures performances de ces derniers !
L'insuline s'apparente donc à une sorte de carburant énergétique !
Aussi, effectuer sa séance de sport en étant à jeun donnerait l'occasion d'obtenir, à son issue, un meilleur index insulinique, mais pas que...
Pratiquer du sport sans ne rien avoir encore consommé de la journée, permettrait de perdre le double de quantité de graisse.
N'allez pas imaginer qu'il sera question de perdre plus de poids, mais seulement d'accentuer les bienfaits de l'exercice sur votre santé !
Bouger avant de manger pourrait alors permettre d'éviter des maladies comme le diabète de type 2 !
le petit-déjeuner :
c'est mieux !
Faire du sport constitue déjà une bonne chose !
Mais en faire à un certain moment de la journée, l'est encore plus !
Et il semblerait qu'effectuer sa séance avant de prendre son petit-déjeuner soit la meilleure des options !
Il serait simplement question de profiter des bienfaits de l'insuline : une hormone qui permet de contrôler la glycémie.
Après un repas, cette insuline permet le transport du sucre présent dans le sang vers les muscles : ce qui est forcément à l'origine de meilleures performances de ces derniers !
L'insuline s'apparente donc à une sorte de carburant énergétique !
Aussi, effectuer sa séance de sport en étant à jeun donnerait l'occasion d'obtenir, à son issue, un meilleur index insulinique, mais pas que...
Pratiquer du sport sans ne rien avoir encore consommé de la journée, permettrait de perdre le double de quantité de graisse.
N'allez pas imaginer qu'il sera question de perdre plus de poids, mais seulement d'accentuer les bienfaits de l'exercice sur votre santé !
Bouger avant de manger pourrait alors permettre d'éviter des maladies comme le diabète de type 2 !
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