فوائد تمارين الستيب وحركات للقيام بها

يصف الخبراء تمارين الستيب بالرياضة المتكاملة، كونها إلى جانب أنها تنحت منطقة الأرداف والأوراك، فهي أيضاً يمكن أن تستهدف عضلات الساقين، الفخذين، البطن والذراعين. فوائد تمارين الستيب كثيرة سنعرّفك عليها في الفيديو أعلاه، كما سنقدّم لك حركات للقيام بواسطة أذاة الـStep.