Appliquez cette routine tous les matins pour vous réveiller plus facilement

Comment se passe votre matinée définit souvent le reste du jour.
Voici quelques conseils pour vous préparer au mieux à la suite de votre journée.
Commencer par noter : Faites une liste de buts pour votre journée et des choses dont vous êtes reconnaissants.
Étirez-vous : Cela vous permettra de vous sentir plus alerte et de réduire votre stress.
Sortez pour un court moment : Si vous n'êtes pas prêt pour un entraînement complet, sortez pour réveiller votre corps et votre esprit.