• 3 years ago
#تمارين_رياضية #كارديو

يسعى الكثيرون إلى تمرين عضلاتهم، وخسارة الوزن في الوقت نفسه.. لكنّهم يعجزون عن إيجاد الحركات المناسبة بسهولة.
المدرّبة مايا زيدان تقدّم لكم هذه التمارين التي يمكنكم ممارستها من المنزل، في 6 دقائق يوميًّا..

Category

😹
Fun

Recommended

5:03
I
Up next
تمارين لتمدد العضلات وقوتها .. حركات رياضية بسيطة من المنزل لكن نتيجتها فعالة و مفاجئة !
بيتكم
5:36
تمرين عضلات الاكتاف و اليدين .. حركات رياضية بسيطة لكنها مفيدة وفعالة
بيتكم
5:20
تمارين لجميع عضلات الجسم .. 5 دقائق لحرق الدهون من المنزل دون الحاجة الى معدات رياضية
بيتكم
9:37
تمارين رياضية للتخسيس و حرق الدهون من المنزل دون الحاجة الى معدات
بيتكم
1:01
بالفيديو، تمارين لحرق دهون المعدة تعلمناها من مدوّنات الرياضة العربيات والعالميات
Jamalouki.TV
9:30
تمارين قوة و تمارين كارديو لـ حرق الدهون بسرعة و خسارة الوزن !
بيني وبينك
2:31
5 تمارين بسيطة لتخسيس الأفخاذ
Layalina - ليالينا
2:57
تمارين منزلية لحرق دهون الظهر
Jamalouki.TV
2:13
رجيم قاسي وخسارة وزن مذهلة في أسبوع
Layalina - ليالينا
1:05
5 نقاط حيويّة في جسمكِ تساعدكِ في خسارة الوزن
Jamalouki.TV
1:11
أفضل 9 تمارين تساعدك على حرق 1000 سعرة حرارية في اليوم
Layalina - ليالينا
2:57
تمارين بسيطة تساعدك في شد البطن والتخلص من الكرش نهائياً
Layalina - ليالينا
1:48
تمارين رياضية للحصول على سيقان نحيفة في 7 أيام
Layalina - ليالينا
0:44
وصفة لتنحيف الخصر سنتمترين وإذابة دهون البطن في 7 أيام
Jamalouki.TV
3:44
تمارين سهلة وسريعة باستخدام الكرسي في المنزل
Hia Magazine
3:42
تمارين اللياقة البدنية في المنزل
Hia Magazine
3:20
تمارين فعالة للتخلص من دهون الظهر وتقوية العضلات
Layalina - ليالينا
4:15
داليا المتني -الحمية الغذائية
Babonej - بابونج
0:34
وصفة الزنجبيل لشدّ ترهلات الفخذين والتخلّص من السيلوليت
Jamalouki.TV
2:01
ابنة أصالة نصري تكشف عن سر خسارتها الوزن الزائد ... طريقة بسيطة خلصتها من نصف وزنها !
Jadeedoha
1:49
رجيم سحري يفقدك 6 كيلو غراماً على الأقل خلال أسبوع
Layalina - ليالينا
6:26
الحجر والرياضة : تمارين من المنزل .. لتخفيف آلام الجسم و حرق الدهون !
بيني وبينك
7:18
مشروبات تحرق دهون البطن... جرّبيها الآن لخسارة الوزن!
Jamalouki.TV
5:38
رقص و حرق دهون و تمارين كارديو .. ارفعوا هرمون السعادة و اخسروا السعرات الحرارية بخمس دقائق !
بيني وبينك
1:44
نظام ريجيم يساعدكِ على خسارة 7 كيلو في شهر واحد | how to lose 7 kilos in a month
SuperMama