Le «breathwork», des ateliers de respiration pour aller mieux et du nouveau côté croisières
Comme tous les jours, à 11h45, dans "Bienfait pour vous", Mélanie Gomez et Julia Vignali reçoivent des bienfaiteurs qui nous délivrent leurs meilleurs conseils et astuces.
Retrouvez "Les tendances" sur : http://www.europe1.fr/emissions/les-tendances
Transcript
00:00 "Europe 1, bien fait pour vous"
00:02 "Julie Avignali et Mélanie Gomez"
00:04 Vous êtes évidemment sur Europe 1, merci d'être avec nous, on reste ensemble jusqu'à midi.
00:09 Et nous sommes maintenant avec deux des bienfaiteurs d'Europe 1, Gévins Clément-Héruise. Bonjour !
00:14 Bonjour mesdames, comment ça va ?
00:15 Je crois qu'on va s'évader ce matin avec vous au fil de l'eau.
00:18 Alors peut-être un petit indice quand même ? Ça va être de l'eau chaude ou de l'eau froide ?
00:21 Les deux.
00:22 Ah, il y a du choix du côté des croisières.
00:25 Merci Gévins, on revient vers vous dans un instant.
00:27 Mais juste avant, on va se faire un petit moment de détente.
00:30 Je gonfle bien mes poumons pour accueillir.
00:33 Expi, inspi, expi, Philippine Darbley, bonjour.
00:37 On va parler de "Breathwork".
00:38 "Breathwork", c'est ça ?
00:39 C'est une méthode de respiration intense qui connaît un vrai succès actuellement,
00:42 car elle permettrait de libérer certains blocages émotionnels.
00:45 Ça marche comment exactement ?
00:47 Vous allez voir, déjà c'est très surprenant, parce qu'on imagine avec la respiration un truc doux,
00:50 et ça va être exactement l'inverse.
00:52 Ah non, c'est vrai ?
00:53 Ah oui, totalement, je vais vous le présenter.
00:54 Déjà pour vous dire un petit peu plus.
00:56 "Breathwork", ça veut dire littéralement "travail de respiration".
00:59 C'est une technique qui vient des Etats-Unis,
01:01 qui a été importée en France par une certaine Suzanne Oubary.
01:04 En fait, c'est une technique qui est née dans les années 70.
01:07 C'est un psychiatre qui l'a même inventée.
01:09 Son but à lui, c'est assez amusant,
01:11 était de reproduire de manière naturelle les effets psychothérapeutiques du LSD.
01:16 Donc il s'est juste demandé, comment avec la nature et avec ce qu'on a,
01:20 évidemment sans rien d'autre,
01:21 est-ce qu'on pourrait obtenir des soins, quelque part ?
01:24 Donc en fait, il s'est inspiré de plein de techniques de respiration,
01:27 notamment des techniques ancestrales indiennes,
01:29 qui sont bien connues de l'univers du yoga,
01:31 pour créer sa propre méthode.
01:33 C'est une méthode qui est dite "active".
01:35 Donc on inspire, on expire, on s'en pose.
01:37 C'est très rapide, c'est très intense.
01:39 Et en fait, ça provoque une hyperventilation.
01:41 C'est un truc un peu comme ça, c'est ça ?
01:43 Vous allez voir, j'ai un extrait après.
01:45 En tout cas, le but de tout ça, c'est de modifier ce qu'on appelle notre état de conscience.
01:48 C'est assez technique.
01:49 Pour toute cette partie, justement, je vais laisser Margot Uzay nous expliquer,
01:52 nous donner un peu plus de détails.
01:54 Margot, elle est hypnothérapeute.
01:56 Elle est aussi facilitatrice d'Hypno-Breastwork.
01:59 Donc elle organise des séances.
02:01 Et les cours sont assez surprenants.
02:03 On fait ses cours allongés, dans le noir, les yeux bandés.
02:06 Et ça ressemble à ça.
02:08 Vous sentez toutes les nerfs qui se tient.
02:11 De plus en plus de mieux en mieux.
02:13 In, out, in, out.
02:16 Vous pouvez juste ralentir le rythme.
02:18 In, out, in, out.
02:21 Et continuer de ralentir à votre rythme.
02:24 Quand on vient respirer de façon active et alternée,
02:29 c'est-à-dire sans pause entre l'inspire et l'expire,
02:32 le taux d'oxygène dans le sang augmente
02:35 et le taux de dioxyde de carbone baisse.
02:37 Donc le pH sanguin se modifie,
02:39 ce qui provoque un état d'hyperventilation
02:43 qui est assez similaire, en fait, à l'adrénaline.
02:46 Pour les personnes qui sont sujettes aux crises d'angoisse ou aux crises d'anxiété,
02:50 c'est un état assez similaire.
02:53 C'est une petite phase où alors on va traverser
02:57 peut-être certaines choses désagréables comme des vertiges,
03:01 des nausées, des picotements, des crampes.
03:05 Et finalement, le corps traverse ça
03:08 pour arriver à se détendre totalement.
03:12 Plus on va accepter cette phase de stress du corps,
03:17 plus on va rentrer dans cet état de bien-être.
03:20 Alors effectivement, c'est très étonnant.
03:22 Ce n'est pas du tout ce à quoi on s'attend.
03:24 Ça peut provoquer des tremblements, des pleurs.
03:26 Moi j'avoue, je l'ai fait et c'est ce qui s'est passé.
03:28 Ça va jusqu'aux cris pour certains, des rires, aux éclats pour d'autres.
03:32 Apparemment, il y a même des gens qui arrivent à avoir des orgasmes thérapeutiques.
03:35 Pas vous, apparemment.
03:36 Je suis désolée de vous décevoir, moi ça a été beaucoup plus soft.
03:38 Mais par contre, ce qui est vrai, c'est que le but ultime de cette séance,
03:41 c'est d'atteindre une vraie forme d'apaisement et de relaxation.
03:44 Mais moi ce que j'ai envie de savoir, c'est qu'est-ce que cette méthode,
03:47 elle nous permet de travailler quoi au quotidien ?
03:49 En dehors du fait de parfois pouvoir avoir...
03:51 On a l'air de quoi, mais après...
03:53 En dehors d'avoir différentes réactions,
03:56 ça nous permet de lâcher prise de plein de manières différentes.
03:58 Par exemple, j'ai parlé à Claire, qui elle a 24 ans.
04:01 Elle est infirmière, entre autres, pour des enfants polyhandicapés.
04:04 Et elle a vécu, comme on l'imagine, des moments très intenses, très difficiles
04:07 dans sa vie professionnelle, comme personnelle d'ailleurs.
04:10 Et pour elle, ces séances, c'est vraiment un moyen de réapprendre à libérer ses émotions.
04:13 Elle s'en sert aussi pour se faire du bien, celle qui le dit,
04:16 et trouver une forme de motivation.
04:18 Pour vous donner un exemple concret,
04:20 toutes les séances sont guidées par un thème.
04:22 Ça guide un petit peu ce que le facilitateur vous dit,
04:25 à des suggestions, des métaphores, etc.
04:27 Claire a assisté en fin d'année dernière à une séance
04:29 dont le thème était de passer d'une année à l'autre,
04:32 donc de fixer des objectifs. Et voici comment elle a vécu ce moment.
04:35 C'était assez dingue parce que j'avais imaginé
04:38 tout mon récapitulatif négatif de l'année,
04:41 en sorte de boule noire, en façon brouillard,
04:44 un peu comme dans les films.
04:46 Et en fait, plus j'accélérais ma respiration,
04:48 plus je détruisais cette fameuse boule négative de cette année.
04:51 Et c'était du coup très intense,
04:53 mais c'était tellement agréable de pouvoir détruire tout ça.
04:56 Et en fait, la deuxième partie était encore plus satisfaisante
04:59 parce qu'on rentrait dans une pièce où on laissait passer l'année 2022
05:03 pour passer à une nouvelle année qui serait plus belle, plus rayonnante, etc.
05:06 Et en fait, je me suis retrouvée vraiment dans une pièce toute blanche
05:09 où je visualisais tout ce que j'allais pouvoir faire la prochaine année,
05:12 toutes les choses positives qui allaient m'attendre.
05:15 Et rien que pour ça, je choisis cette discipline.
05:17 Alors en conclusion, en vrai, il y en a pour tous les goûts.
05:19 Certains vont dans des choses très spirituelles,
05:21 d'autres juste dans des éléments physiques.
05:23 C'est vraiment pour tout le monde.
05:24 La seule contre-indication sont pour les femmes enceintes
05:26 et les personnes évidemment qui ont des problèmes cardiaques
05:28 et de tensions artérielles.
05:29 Merci beaucoup Philippine pour cette initiation au breastwork.
05:32 Allez, on passe à Gévins Clémentet-Ruiz.
05:34 Gévins, les Croisières avec leur gros paquebot,
05:36 on pensait que c'était un peu dépassé.
05:38 Mais depuis quelque temps, les compagnies de Croisières se renouvellent
05:41 et rivalisent d'idées pour nous redonner envie de partir à bord.
05:44 C'est tendance donc la Croisière ?
05:46 Complètement. Et ces dernières années, en effet,
05:48 les compagnies de Croisières ont cherché à renouveler leur image,
05:50 vous l'avez dit, notamment en jouant la carte de l'environnement.
05:52 Et ça marche.
05:53 Toutes les compagnies de Croisières, CroisiEurope,
05:55 Ourtigrouton ou MSC Croisière, j'ai pris les principales,
05:58 il y en a plusieurs autres, sur leur page internet,
06:00 quand vous y allez, qu'est-ce qu'elles mettent en avant ?
06:02 Leur impact sur l'environnement.
06:04 À croire qu'avant de choisir sa destination,
06:05 aujourd'hui, on choisit plutôt celle qui aura le plus faible impact
06:08 dans l'air comme dans la mer.
06:10 Et bien justement, qu'est-ce qu'elles font ces compagnies de Croisières
06:12 pour être écolo ?
06:13 Plusieurs choses, Julia.
06:14 Par exemple, chez CroisiEurope, c'est une entreprise familiale française alsacienne,
06:17 ils ont installé des économisers d'eau pour réduire de 35%
06:20 la consommation d'eau et donc de réduire les eaux usées.
06:23 Les passagers, ils ont une fontaine à eau à bord,
06:27 c'est fini des bouteilles en plastique, 23 tonnes de plastique en moins par an.
06:31 Imaginez, chez MSC Croisière, c'est pareil.
06:33 Les eaux usées sont rejetées après infiltrage,
06:35 qui est parfois plus drastique encore que certaines eaux sur terre.
06:38 Ils utilisent aussi des ampoules à LED.
06:40 Chez Horty Gruton, comme les autres compagnies de Croisière,
06:43 on travaille aussi sur l'eau.
06:44 On incite les passagers à ne pas changer sa serviette tous les jours.
06:46 Imaginez, sur 140 000 nuits vendues sur leur bateau,
06:49 si 20% de leurs passagers font ça, c'est énorme.
06:52 C'est génial.
06:53 Moi, je me demandais souvent, les bateaux, ils arrivent au port et puis ils repartent,
06:55 mais toute la nourriture qui est consommée à bord,
06:57 elle vient du port d'origine ?
06:59 Je ne suis pas sûre, ce n'est pas très écolo ça, non ?
07:01 Là encore, Mélanie, les compagnies font dans le local Horty Gruton,
07:05 pour ne pas la nommer.
07:06 Ils ont un espèce côtier, c'est en Norvège.
07:09 Par exemple, vous vous arrêtez à Torvik,
07:12 il y a 34 arrêts, et à Torvik, vous travaillez avec la fromagerie fermière locale
07:17 qui vous amène les produits laitiers.
07:18 C'est pas mal, non ?
07:19 C'est pas mal et les bateaux, est-ce que c'est toujours de gros paquebots ?
07:21 Non, là encore une fois, on travaille sur le mini paquebot.
07:25 CroisiEurope, par exemple, ils accueillent à partir de 16 personnes.
07:30 Pas beaucoup, c'est comme un bateau privé.
07:32 Exactement, presque ça.
07:34 D'ailleurs, CroisiEurope, ils vont faire une croisière avec Stéphane Bern,
07:37 je dis ça par hasard, des croisières de patrimoine, ça va être sympa.
07:41 Et donc, vous pouvez vraiment être dans un petit cocon,
07:45 un petit hôtel flottant, en quelque sorte.
07:48 Et en fait, Gavin, vous êtes en train de nous dire que c'est presque plus écolo
07:51 d'aller sur un bateau de croisière.
07:52 Presque, exactement.
07:54 Horty Gruton a lancé un programme de fabrication de bateaux
07:57 qui vise le zéro émission pour 2030.
08:00 Imaginez, c'est pas mal.
08:02 Toutes les compagnies utilisent ou presque utilisent du gaz naturel liquéfié.
08:06 C'est le carburant le plus écolo, le moins nocif et le plus efficace
08:08 d'un point de vue énergétique.
08:10 Chez CroisiEurope, par exemple, on rappelle que 453 grammes de CO2
08:15 par kilomètre par personne sont utilisés quand vous prenez l'avion
08:18 et seulement 64 grammes quand vous êtes avec le bateau.
08:22 Ah ouais, pas mal !
08:23 C'est un bon plan.
08:24 Vous êtes en train de nous dire que c'est tendance, en fait, de faire une croisière.
08:26 Je pensais que c'était vraiment un vieux truc.
08:28 Quand on voit le prix de l'avion en ce moment,
08:30 on peut se dire que c'est un bon rapport qualité-prix
08:32 parce que vous avez le transport et la nuitée qui est offerte.
08:36 Il faut que vous payiez.
08:38 Vous faites du bien pour l'environnement.
08:41 Mais par contre, on n'est pas sur des bateaux genre à l'ancienne
08:43 avec des toboggans partout.
08:45 Alors, ma chère Julia, c'est fini.
08:47 La seule animation maintenant, ça va être le paysage.
08:49 C'est beau. Merci beaucoup, Gévins.
08:51 Je voudrais bien vous voir sur un toboggan, pourtant Julia.
08:53 J'ai déjà fait ça.
08:55 C'est marrant.
08:57 Entre New York et Paris.
08:59 Oui, c'est ça.
09:01 Non, j'ai peur des requins. C'est parfait. Merci beaucoup, Gévins.
09:03 Je rappelle qu'on vous retrouve tous les dimanches
09:05 aux côtés de William Lémergie
09:07 dans "Balade en France" de 11h à 12h30.
09:09 Et si les infos sont bonnes,
09:11 je crois que ce week-end, vous irez vous balader
09:13 en deux chevaux sur la Côte d'Azur.
09:15 Carrément avec Mlle Riviera.
09:17 La chance. Vous allez rencontrer un chanteur très connu de l'Aveyron.
09:20 Voilà, on vous laisse la surprise.