Chroniqueur : Vincent Valinducq
Le docteur Vincent Valincucq répond aux questions des internautes et téléspectateurs.
Le docteur Vincent Valincucq répond aux questions des internautes et téléspectateurs.
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00:00 Docteur, on ne va pas parler de chocolat a priori dans les questions que vous ont posées
00:04 nos téléspectateurs, on va voir.
00:05 Alors, on commence par René qui habite à La Rochelle.
00:07 Depuis 15 jours, j'ai mal au cou et je sens que la douleur descend dans mon bras.
00:11 Est-ce que ça peut venir, Vincent, de mes cervicales ?
00:14 J'ai envie de vous dire oui, effectivement.
00:15 On peut avoir des cervicales J, douleur des cervicales, mais parfois, ça peut être un
00:19 nerf qui peut être aussi un petit peu titillé au niveau de la vertèbre.
00:22 On appelle ça une névralgie cervicale, braquelle.
00:26 La médecine, c'est simple.
00:27 Là, on a juste deux mots à additionner, on a le diagnostic.
00:30 Et il faut savoir qu'effectivement, il faut consulter notamment si vous veniez à avoir
00:34 des troubles moteurs dans la main.
00:35 Des fourmiments.
00:36 Des fourmiments, même des troubles moteurs.
00:37 Des fers de sensibilité.
00:38 Oui, exactement.
00:39 Le fait de lâcher les objets, ça, c'est vraiment des signes de gravité.
00:41 Il faut consulter.
00:42 Mais oui, une douleur qui descend dans le bras, c'est souvent.
00:45 Ça peut venir des coups.
00:46 En fait, c'est un peu le pendant de la sciatique que vous savez qu'on a dans le dos et qui
00:49 va dans la fesse.
00:50 C'est la même chose, mais au niveau du cou.
00:51 Dans un mois, notre bébé va naître.
00:55 Ma femme souhaite la laiter.
00:56 Comment créer du lien avec mon enfant si je ne peux pas lui donner à manger ? Demande
00:59 Pierre de Bordeaux.
01:00 C'est étonnant, mais c'est vrai que c'est une question qu'on entend souvent dans les
01:02 cabinets de consultation.
01:03 C'est que les papas disent, ils ont l'impression que comme ils ne vont pas pouvoir donner le
01:06 sein, ça va, ils ne vont pas pouvoir créer un lien.
01:08 Il faut savoir la rassure en disant que, en fait, juste en jouant avec l'enfant, en chantant,
01:13 en ayant une activité, en lui donnant le bain ou en faisant le pot à pot, parce que les
01:17 papas peuvent également le faire le pot à pot.
01:18 En fait, on arrive à créer un lien avec l'enfant et c'est même fondamental pour le développement
01:22 ultérieur de l'enfant, donc pas d'inquiétude si vous ne pouvez pas donner le sein parce
01:26 que vous êtes un homme, vous pourrez néanmoins créer un contact avec votre bébé.
01:30 Et lui parler pendant qu'on le change, parce que c'est vrai que ce ne sont pas forcément
01:34 les messages femmes, le conseil après la naissance.
01:36 Vous avez entièrement raison.
01:37 Parce que les paroles ne font pas forcément.
01:38 Expliquer, parler, échanger, il n'y a pas que les femmes qui font le lien en donnant
01:42 le sein parce qu'on peut également ne pas donner le sein, être maman et ne pas donner
01:46 le sein, c'est chacun son choix.
01:47 Donc voilà, il est possible de faire du lien de manière très simple.
01:50 J'ai 62 ans et je suis bientôt à la retraite.
01:53 Comment faire pour entretenir ma mémoire ? Non, je vous vois, Sofiane, ce n'est pas
01:56 moi, c'est Claudine de Rodel.
01:57 Non mais je vous ai vu, regardez, c'est Claudine qui vous pose la question, Vincent.
02:02 Alors Damien, pour répondre à votre question, il faut savoir que vous pouvez quand même
02:08 activer votre, continuer à activer votre mémoire en jouant, tout simplement, les
02:12 mots croisés, faire des puzzles, des sudokus.
02:15 Vous êtes très joueur.
02:16 Très joueur, Damien.
02:17 C'est vrai que j'adore ça.
02:18 Vous pouvez aller sur Internet, il y a des sites spéciaux qui permettent d'avoir des
02:21 petits exercices simples pour faire fonctionner sa mémoire ou même essayer de retenir un
02:24 petit peu la liste de courses.
02:25 Ce genre de petit exercice peut activer vraiment et ça, c'est intéressant.
02:29 D'abord, il y a une étude qui est parue dans un journal neurologie qui montre qu'avoir
02:34 un cerveau encore actif permettrait de retarder de cinq ans l'apparition d'une maladie d'Alzheimer.
02:38 Donc, c'est vraiment important d'entretenir l'alimentation et une alimentation riche en
02:42 oméga 3.
02:43 On le sait que c'est bon pour la stabilisation membranéaire des neurones, des macros, des
02:46 poissons gras, etc.
02:47 Tout à fait.
02:48 Et puis, également le sommeil qui est très, très bon au niveau de la mémoire et de la
02:52 concentration.
02:53 Voilà, tout un maximum de choses.
02:54 On n'a pas besoin de sport.
02:55 Non, ne me dites pas ça, Damien.
02:59 Vous ne serez pas dispensé de sport.
03:02 Non, au contraire.
03:03 Le sport, on a souvent l'impression que c'est bon que pour le cœur, mais en réalité, c'est
03:06 bon pour le cerveau et bien plus qu'on ne le pense.
03:08 En réalité, ça va favoriser le développement de ce qu'on appelle la neurogénèse, la
03:12 matière grise, la vascularisation du sang.
03:14 Et ça, c'est bon pour...
03:16 C'est assez spectaculaire.
03:19 Il y a d'autres...
03:21 La marche fonctionne très bien.
03:22 Si vous n'avez pas de ballon comme Damien, faites de la marche.
03:25 N'hésitez pas.
03:26 Non, mais la marche est intéressante parce qu'effectivement, ça favorise, encore une
03:29 fois, je vous le disais, le développement de matière grise.
03:32 Autre chose, on sait également que l'activité physique permet également soit de diminuer
03:37 le risque de développer une maladie neurodégénérative ou alors de retarder l'apparition.
03:41 C'est la raison pour laquelle la Fondation Vaincre Alzheimer lance un défi.
03:45 C'est le défi "Bouge ton cerveau".
03:47 Ça a commencé cette semaine.
03:48 Le principe est simple.
03:49 Vous allez sur le site Fondation Vaincre Alzheimer, vous téléchargez une petite application
03:53 et en fait, cette application va cumuler toutes nos activités, nos exploits sportifs, la
03:58 course à pied que vous allez entreprendre.
03:59 L'objectif, c'est d'atteindre 200 000 kilomètres tous ensemble.
04:03 Et évidemment, le but, c'est de soutenir la recherche via cette petite action.
04:07 Encore une question de Grégoire de Rennes.
04:10 Quand je conduis trop longtemps, mon dos me fait mal.
04:13 Avez-vous une solution pour éviter ces douleurs ?
04:15 Arrêtez-vous.
04:16 Ne conduisez plus.
04:17 Ne conduisez plus.
04:18 Non, mais effectivement, le fait que ce soit en bateau, en voiture, en train, le fait
04:22 d'être dans une position assise maintenue très longtemps peut faire mal au dos.
04:26 La particularité de la voiture, c'est qu'il y a la vibration un petit peu de la route.
04:29 Ça, ça peut faire mal un petit peu au dos.
04:31 Et puis si vous êtes en surpoids, ce n'est pas super.
04:32 Donc comment faire ?
04:33 Déjà, bien régler le volant, le rétro, le siège.
04:36 La première chose, le positionnement dans votre siège.
04:38 Plutôt être bien adossé.
04:39 Et puis les bras à moitié fléchis, c'est très bien.
04:41 C'est hyper important de bien se sentir calé au niveau de son fauteuil.
04:45 On est bien, Damien.
04:47 Vous avez le droit de faire des pauses régulièrement, toutes les unes à deux heures.
04:50 Marcher, faire des petits assouplissements, ça c'est important.
04:52 Quand vous sortez de l'habitacle, pensez à tourner les deux jambes en même temps
04:56 et à sortir.
04:57 Vous aider avec les deux mains quand ça fait longtemps que vous…
04:59 Vous vous extirpez du véhicule.
05:00 Oui, pour sortir de l'habitacle, pensez à vous aider.
05:02 Et ne faites pas un mouvement brusque qui pourrait vous faire mal.
05:04 Et si vous veniez à avoir mal à un moment où vous prenez la route et que vous avez
05:09 déjà mal au dos, vous pouvez consulter votre médecin.
05:10 Parfois, on peut vous prescrire une ceinture lombaire à ne porter uniquement.
05:14 Et il y avait des…
05:15 Il y avait des boules.
05:16 Il y avait des trucs à boules.
05:17 Effectivement.
05:18 C'est bien, ça fait mal.
05:19 Ce n'est pas le truc le plus agréable.
05:20 Après, c'était plutôt à votre époque.
05:21 Moi, je n'en ai pas connu, Damien.
05:22 Excusez-moi, vous avez connu le moment ?
05:23 Les prémices.
05:24 C'était mon grand-père qui…
05:25 C'est ça.
05:26 Je prends cadeau, je vais en faire médaille.
05:27 Je prends cadeau, je vais en faire médaille hier et je vais passer un week-end tranquillou.
05:36 Salut.
05:37 Visiblement, on n'est plus seul.
05:38 Le moment où je suis vachement moque.
05:39 C'est un moment refait, ce matin.
05:40 Non, non, mais bien pensé.
05:41 Je ne sais pas si on vous aime.
05:42 Mais bien sûr.
05:43 Et puis, il y a aussi les petites chaussures à picot pour faire circuler le sang.
05:46 Pour conduire avec les chaussures à picot, ça va être compliqué.
05:48 Nous allons justement ouvrir la boîte à souvenirs.
05:50 (rires)