Pourquoi faut-il boire de l'eau ?

Sandra Douceré vous explique pourquoi il est important de boire de l'eau .

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00:05 Depuis toujours, vous savez qu'il est important de boire de l'eau.

00:07 Mais savez-vous réellement pourquoi ?

00:09 On sait bien sûr qu'une déshydratation sévère peut mener à la mort.

00:12 Mais avant d'en arriver à cet extrême,

00:15 eh bien au quotidien, vous souffrez peut-être de symptômes

00:17 qui sont dus à un manque d'hydratation de votre part.

00:20 La fatigue, l'irritabilité, la gestion du stress, des émotions,

00:23 la constipation, des maux de tête, des troubles digestifs

00:26 ou encore des problèmes de peau,

00:28 tout ça, un symptôme, plusieurs,

00:30 peuvent être liés uniquement au fait que vous ne buvez pas suffisamment d'eau chaque jour.

00:34 Comment savoir alors quelle quantité et surtout quelle eau boire ?

00:37 Eh bien ça dépend de chacun d'entre nous.

00:40 Ça dépend de votre taille, ça dépend de votre sexe, de votre âge,

00:43 de votre capacité à transpirer.

00:44 Pas de panique, il y a des applications qui existent,

00:47 des applications gratuites qui vous permettent de déterminer

00:50 quelle est la quantité d'eau qu'il vous faut pour vous.

00:52 À partir de là, l'idée est de boire à intervalles réguliers,

00:56 d'éviter le moment des repas pour boire de l'eau,

00:58 ça va venir gêner la digestion.

01:00 Vous pouvez de préférence choisir une eau, quand c'est possible, filtrée

01:04 ou encore faiblement minéralisée

01:06 puisque les minéraux ne vont pas être assimilés par notre corps.

01:09 L'eau, bien sûr, elle va vous hydrater mais c'est secondaire.

01:11 Elle va surtout vous aider à éliminer, à drainer les toxines

01:15 qu'il y a à l'intérieur de votre corps.

01:17 Elle va désencrasser.

01:19 C'est ce rôle-là qui est primordial

01:21 et qui fait que vous avez besoin de boire suffisamment d'eau.

01:24 Après, si vous voulez venir hydrater votre corps en profondeur,

01:27 hydrater vos cellules, en plus de l'eau que vous buvez,

01:29 vous pouvez boire de l'eau de coco, du plasma marin

01:32 ou encore des jus de légumes.

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