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Montage : Alexandre Giron
Miniature : Aimé Goupil

Sources :
- Deci, E. L., & Ryan, R. M. (2000). The "what" and "why" of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior. Psychological Inquiry, 11(4), 227-268.
- Thaler, R. H., & Sunstein, C. R. (2008). Nudge: Improving decisions about health, wealth, and happiness. Yale University Press.
- https://www.philomag.com/articles/bor...
Transcription
00:00 Cette vidéo est sponsorisée par GreenGot, plus d'informations en milieu d'idéeaux.
00:03 Une grande partie de notre système économique est basé sur la récompense.
00:06 C'est à dire qu'on va travailler, donc fournir un effort, pour produire quelque chose
00:11 et en échange de ça on va recevoir de l'argent, généralement sous forme de salaire.
00:14 Cet argent on va le dépenser pour subvenir à nos besoins premiers mais aussi si possible
00:18 pour se faire plaisir, manger des choses qui nous font kiffer, aller au restaurant, voyager,
00:23 s'acheter des fringues stylées, j'en passe et des meilleures.
00:26 Sauf qu'il y a un problème, on n'arrête pas de nous dire qu'il faut limiter sa consommation
00:30 dans à peu près tous les domaines et qu'il faut le faire pour lutter contre le dérèglement
00:34 climatique.
00:35 Et on nous le dit à juste titre, alors on nous dit qu'il faut consommer mieux, genre
00:39 local, bio, de saison, essuie d'énergie renouvable, mais globalement on nous dit aussi,
00:44 de manière très claire, consommer moins.
00:46 Déjà parce qu'en fait ça pollue, mais aussi parce qu'on est dans une planète
00:49 finie, avec des ressources finies, et donc on ne peut pas consommer comme on le fait
00:53 de manière éternelle.
00:54 Sauf que si on consomme moins, est-ce qu'on peut vraiment se faire plaisir comme on l'entend,
01:00 est-ce qu'on peut réellement se récompenser comme on le souhaite après s'être fatigué
01:04 au travail ? Parce que d'un côté on nous demande de baisser notre consommation, et
01:09 de l'autre, moi j'avoue, quand j'ai l'opportunité de me faire kiffer, après
01:12 avoir passé des nuits blanches à taffer sur mes vidéos, genre là par exemple il
01:15 est vendredi à 1h du mat, j'ai un peu envie de me faire plaisir ouais.
01:20 Et encore, mon travail n'est pas pénible, on pense un instant à quelqu'un qui fait
01:25 un travail avec une grosse pénibilité physique ou psychique, on a quand même envie de lui
01:31 dire "franchement si t'as réussi à amasser de l'argent dans le but de le dépenser
01:37 pour te faire plaisir, vas-y à fond et kiffe quoi".
01:40 Sauf que visiblement, c'est pas bon pour l'environnement.
01:43 Du coup on peut se demander si ce principe de récompense, qui est un peu à la base
01:48 d'une grande partie de notre système, est pas aligné avec les besoins de la planète.
01:54 Mais le problème, c'est que ce système de récompense, il est quand même très aligné
02:01 avec notre nature humaine, notamment via une notion clé, la notion de désir.
02:05 Il y a Sébastien Boller dans son livre "Le bug humain" qui explique que c'est directement
02:10 lié à notre cerveau.
02:12 Notre cerveau est conçu pour rechercher constamment des récompenses grâce à un système de
02:18 neurotransmetteur, en particulier la dopamine.
02:21 La dopamine, qui est souvent appelée l'hormone du plaisir, parce qu'elle joue un rôle
02:24 central dans la sensation de récompense et de satisfaction, lorsque nous accomplissons
02:31 quelque chose de positif ou que nous obtenons quelque chose que nous désirons, la dopamine
02:37 est libérée, ce qui nous procure une sensation de plaisir et de satisfaction.
02:41 Au cours de l'évolution, ce mécanisme de récompense a été essentiel à notre
02:45 survie en tant qu'espèce, il nous a encouragé à rechercher de la nourriture, à trouver
02:49 des partenaires et à nous protéger contre les menaces en nous motivant à accomplir
02:53 des actions bénéfiques pour notre survie.
02:56 Mais dans le monde moderne, où la nourriture et d'autres ressources sont abondantes ou
03:00 en tout cas facilement accessibles, ce système de récompense peut être détourné, il peut
03:05 nous inciter à rechercher toujours plus de biens matériels, toujours plus d'expérience
03:11 plaisante et de stimulation, même lorsque ça devient nuisible pour nous et pour l'environnement.
03:16 Le problème est que notre cerveau n'a pas encore évolué pour s'adapter à cette
03:20 nouvelle réalité d'abondance.
03:22 Cette tendance à vouloir toujours plus, appelée dans le livre le bug humain, c'est à l'origine
03:28 de nombreuses crises environnementales, économiques et sociales.
03:31 C'est pour ça que c'est essentiel d'explorer des alternatives comme la sobriété pour
03:37 lutter contre ce bug humain et protéger notre planète.
03:41 Alors, dans cette vidéo, on ne va pas résoudre ce problème, parce que je pense que c'est
03:48 l'un des plus grands problèmes pour notre société future, et je n'ai pas la prétention
03:51 de le résoudre en une vidéo, mais par contre on va essayer d'y réfléchir un peu et
03:58 de voir les différentes pistes qu'on pourrait avoir.
04:00 Déjà, cette idée de consommer moins, dans le débat public, porte un nom, c'est la
04:07 sobriété.
04:08 Je m'appelle Cyrus et ça fait deux semaines.
04:12 Merci beaucoup.
04:13 C'est par rapport, parce que sobriété c'est aussi utilisé quand on parle d'alcool,
04:18 donc là c'était comme un cercle de paroles où j'arrive, je dis "ouais ça fait deux
04:22 semaines que je n'ai pas bu" et tout.
04:25 C'était un jeu de mots sur la sobriété.
04:28 Alors la sobriété c'est un terme qu'on a beaucoup entendu, notamment en hiver, parce
04:32 qu'on avait peur de subir pas mal de coupures énergétiques.
04:35 Si nous savons collectivement nous comporter de manière plus sobre et nous savons faire
04:39 des économies d'énergie partout, alors il n'y aura pas de rationnement et il n'y
04:44 aura pas de coupure.
04:45 L'idée derrière ce concept c'est de vivre de manière plus simple en consommant
04:49 moins de ressources.
04:50 Donc ça demande d'avoir des besoins plus modestes, mais aussi des désirs plus modestes.
04:55 Et ce qui est intéressant c'est par exemple quand on regarde les commentaires sous la
04:58 vidéo de Macron qui parle de sobriété.
05:00 On peut lire par exemple "Rien à cirer quand les super riches arrêteront de chauffer
05:04 et de climatiser leur château, je me rationnerai" ou bien encore "elle est jet privée du
05:08 gouvernement et de tous les riches".
05:10 Le problème de la sobriété c'est que si elle est demandée par les élites, elle
05:14 sera jamais acceptée.
05:15 Et en vrai ça se comprend, c'est tout le point du début de la vidéo.
05:18 La sobriété pour qu'elle soit acceptée, elle doit être associée à un bien meilleur
05:22 partage des richesses au sein de la société, sinon ça marche pas.
05:25 Parce qu'elle a pas la même valeur pour tout le monde.
05:27 Se restreindre de faire un 15ème trajet en jet ou se restreindre d'acheter un énième
05:31 t-shirt neuf, c'est pas la même chose.
05:32 Si j'ai 10 et que je dois me priver de 3, c'est pas pareil que si j'ai 100 et
05:35 que je dois me priver de 30.
05:36 Dans les deux cas je me prive d'un tiers, mais dans le deuxième cas il me reste quand
05:40 même 10 fois plus pour kiffer.
05:41 Donc la sobriété est difficilement égale pour tout le monde.
05:44 Et elle est plus difficile pour les personnes les moins aisées.
05:46 Donc ça c'était une première condition à la sobriété.
05:48 Une des autres conditions à la sobriété est encore plus compliquée parce qu'elle
05:52 demande carrément de changer notre façon de penser.
05:55 A une certaine époque, les sociétés avaient beaucoup plus de croyances, que ce soit dans
05:59 un ordre naturel ou dans un ordre religieux.
06:01 Et du coup c'était des sociétés qui avaient moins de mal à observer une forme de modération
06:05 et de sobriété, parce qu'en fait on pensait qu'il était essentiel de restreindre nos
06:09 désirs et de suivre certaines disciplines pour préserver cet ordre.
06:13 Mais ça aujourd'hui ça a changé, et la mentalité moderne est plus axée sur le dépassement
06:18 des limites et l'accomplissement d'un toujours plus.
06:20 Il y a Martin Legrot qui en parle très bien dans un article de Philosophie Magazine du
06:24 mois d'octobre 2022 sur l'abondance, il cite Nietzsche dans Par-delà le bien et le
06:29 mal.
06:30 Donc en gros, c'est notre désir d'aller vers l'infini et prendre des risques qui
06:54 nous rend heureux.
06:55 Donc les conditions pour la sobriété, elles semblent complexes quoi.
06:57 Parce que d'abord c'est une meilleure justice sociale, et ensuite c'est changer
07:01 notre état d'esprit d'humain moderne.
07:03 Mais admettons qu'on y arrive, est-ce que la science ne nous donne pas des tips pour
07:08 restreindre nos désirs ? Si je vous pose la question c'est que si, évidemment.
07:12 Mais avant de vous en parler, j'aimerais vous parler d'une manière de mettre à
07:15 profit votre consommation, qu'il faut quand même réduire, avec le sponsor de cette vidéo,
07:21 GreenGot.
07:22 Alors avant de vous en parler, deux points importants.
07:24 1) C'est moi qui ai choisi le sujet de cette vidéo, je suis libre de dire ce que
07:28 je veux dedans.
07:29 Et 2) Je suis hyper content de les avoir en partenaire, ils sont totalement legit.
07:33 GreenGot c'est une alternative bancaire qui est matérialisée par une carte, un compte
07:38 courant et de l'épargne, dont le but est d'arrêter de financer les énergies fossiles.
07:42 En fait ils sont partis d'un constat simple, qui est que l'argent qu'on place, nous
07:45 citoyens lambda, dans les banques traditionnelles, il est polluant.
07:48 Parce que cet argent est investi par ces banques dans des industries fossiles qui génèrent
07:52 beaucoup de gaz à effet de serre.
07:54 Si vous voulez un chiffre, par exemple d'après Carbon4, 3000 balles sur un livret A de la
07:58 BNP c'est l'équivalent de 1455 kilos de CO2 par an, donc grosso modo un aller-retour
08:05 pour New York en avion.
08:06 Et ça c'est quelque chose dont je trouve qu'on est pas trop informé, alors que c'est
08:09 ce qui est mis le plus en moyenne chez quelqu'un, et que mettre ses économies ailleurs c'est
08:14 un geste assez facile.
08:15 Même de manière nationale, la France c'est le 3ème pays qui contribue le plus aux combustibles
08:20 fossiles via ses banques, à hauteur de 131 milliards de dollars.
08:24 La question que vous vous posez peut-être c'est comment GreenGot font concrètement.
08:26 Ils financent des projets en faveur de l'environnement quand vous allez utiliser votre carte, comme
08:33 par exemple la protection de la forêt amazonienne, le reboisement des forêts en Bretagne ou
08:38 bien la préservation des océans.
08:40 A chaque fois que vous utilisez votre carte, comme pour n'importe quelle banque, GreenGot
08:45 touche un petit quelque chose de la part des commerçants et elle le met au profit de l'environnement.
08:49 Et avec l'argent placé sur le compte épargne, ils vont œuvrer pour la transition écologique
08:53 en investissant dans les énergies renouvelables, l'agriculture durable ou le traitement des
08:58 déchets.
08:59 Donc en gros vous avez toujours votre carte, toujours votre compte courant et votre épargne
09:02 et en plus vous financez des projets bénéfiques pour l'environnement.
09:05 Vous avez aussi une application qui est super bien faite, je vous mets quelques exemples,
09:09 je sais pas dans quelle mesure je pourrais montrer parce que j'ai utilisé pour faire
09:12 des achats personnels et tout.
09:14 Alors évidemment même les spécialistes encouragent ce geste puisque d'après François Gemenne
09:18 qui est un expert du GIEC, le premier geste écolo à faire aujourd'hui, c'est simplement
09:23 celui de changer de banque.
09:24 C'est évidemment 100% sécurisé, à titre personnel j'utilise déjà depuis plusieurs
09:28 semaines et j'ai jamais de problème.
09:30 Et au moment où je tourne cette vidéo, au moment où j'ai écrit cette vidéo, j'avais
09:36 compté, c'était écrit sur l'application, j'ai préservé 41m² de forêt amazonienne,
09:41 donc quasiment mon appartement, j'y vais à Paris.
09:44 J'ai collecté 9g de déchets dans les océans et j'ai évité 55kg de CO2 grâce au financement
09:51 des énergies renouvelables.
09:52 Et en mars j'ai mis 74kg de CO2 apparemment.
09:56 Bon après j'utilise pas cette carte pour toutes mes dépenses parce que j'ai des dépenses
10:00 qui sont professionnelles mais c'est quand même un bon indicateur je trouve.
10:04 Je vous mets évidemment plus d'informations en description et on continue cette vidéo.
10:08 Alors maintenant qu'on a vu les conditions à la sobriété, comment concrètement on
10:14 peut restreindre ses désirs ? Un premier élément de réponse, c'est la théorie
10:18 de l'autodétermination.
10:19 C'est une théorie développée par les psychologues Desi et Ryan dans une étude de 2000.
10:24 Selon cette théorie, notre motivation repose sur trois besoins psychologiques fondamentaux,
10:29 l'autonomie, la compétence et l'appartenance sociale.
10:33 D'abord l'autonomie, c'est le sentiment d'être maître de nos choix et de nos actions.
10:39 Pour restreindre nos désirs, c'est essentiel de se sentir libre de prendre des décisions
10:45 éthiques et respectueuses de l'environnement plutôt que d'être contraint par des normes
10:49 sociales ou des attentes extérieures.
10:51 Ensuite la compétence, c'est avoir les compétences et les connaissances nécessaires pour agir
10:57 de manière responsable.
10:58 Donc ça va être en apprenant davantage sur les enjeux environnementaux et en développant
11:02 des compétences pour adopter un mode de vie plus durable.
11:05 Du coup, si on fait ça, on est plus enclin à réduire notre consommation et à privilégier
11:11 des choix écologiques.
11:12 Tout simplement parce qu'on sait le faire et on sait que ça existe.
11:16 Et enfin, dernier point, l'appartenance sociale, c'est le sentiment d'être connecté
11:19 et accepté par les autres.
11:21 Pour restreindre nos désirs de manière significative, c'est crucial de créer un soutien social
11:27 et une culture d'entraide autour de la sobriété.
11:30 En partageant nos expériences, en célébrant nos réussites et en encourageant les autres
11:36 dans leurs efforts.
11:37 Et bien si on fait tout ça, on va renforcer notre engagement envers un mode de vie sobre
11:42 et respectueux de l'environnement.
11:43 Donc si on satisfait ces trois points, ces trois besoins psychologiques fondamentaux,
11:48 et bien on peut se motiver à restreindre nos désirs et à adopter un mode de vie plus
11:52 respectueux pour la planète.
11:54 Ça c'était une première technique.
11:55 Il y a un autre outil intéressant pour nous aider à restreindre nos désirs et à adopter
11:58 un mode de vie plus écologique, c'est le concept de Nudge ou coup de pouce en français.
12:03 Ce concept provient des recherches en économie comportementale et il a été popularisé
12:09 par Thaler et Sunstein dans leur livre Nudge, Improving Decisions about Health, Wealth
12:16 and Happiness.
12:17 Donc Nudge, améliorons les décisions à propos de la santé, de la richesse et du
12:23 bonheur.
12:24 Le principe du Nudge, c'est de guider doucement les individus vers des décisions écologiques
12:28 en modifiant légèrement l'environnement.
12:30 Par exemple, on peut rendre les choix écologiques plus visibles ou bien les présenter comme
12:35 la norme sociale.
12:36 L'idée c'est de faciliter la prise de décision écoresponsable sans forcer les
12:40 gens ou sans leur priver de leur liberté de choix.
12:43 Je donne un exemple.
12:45 Imaginez que vous faites vos courses et que vous devez choisir entre deux produits similaires.
12:48 Si l'un d'eux est clairement étiqueté comme étant écologique et que cette option
12:53 est mise en avant, vous serez plus enclin à la choisir.
12:56 C'est un Nudge qui vous encourage à prendre une décision plus respectueuse de l'environnement
13:02 sans vous y contraindre.
13:03 Évidemment, le Nudge peut également être utilisé pour encourager des comportements
13:07 plus sobres en incitant les gens à consommer moins d'énergie, réduire leurs déchets
13:13 ou à privilégier les transports en commun.
13:14 Je vous donne un autre exemple.
13:16 Si on a une application de trajet qui vous indique systématiquement l'itinéraire
13:20 le plus écoresponsable, forcément vous aurez plus tendance à l'emprunter.
13:24 En utilisant ces Nudge, on peut progressivement adapter nos désirs et nos comportements pour
13:31 les rendre plus compatibles avec les impératifs écologiques.
13:34 La sobriété devient donc moins une contrainte et davantage une partie intégrante de notre
13:38 mode de vie quotidien.
13:39 Pour résumer, c'est possible de restreindre nos désirs, notamment par deux outils que
13:43 l'on vient de voir.
13:44 Le premier, c'est de répondre à nos besoins fondamentaux qui vont être l'autonomie,
13:49 la compétence et l'appartenance sociale.
13:51 Le second, c'est avec l'aide des Nudge.
13:53 Il y en a d'autres aussi, par exemple la sensibilisation à toute la problématique
13:57 écologique.
13:58 Forcément, ça restreint les désirs, mais je trouve que ça rentre dans la première
14:05 solution, il y a la partie compétence et connaissance.
14:08 Quand on sensibilise, on apporte à cette connaissance et on apporte à cette compétence.
14:14 Je trouve que ça se recoupe un peu.
14:16 Maintenant qu'on a exploré comment on pourrait restreindre nos désirs pour le bien de la
14:24 planète, ça peut être intéressant de se demander quelles seraient les conséquences
14:29 que la sobriété pourrait avoir sur notre environnement.
14:32 Une des principales conséquences, c'est forcément la réduction des émissions de
14:36 gaz à effet de serre, qui est responsable du réchauffement climatique.
14:40 Et selon le GIEC, en adoptant un mode de vie plus sobre et en réduisant notre consommation
14:44 dans des domaines comme l'énergie, les transports et l'alimentation, on pourrait réduire
14:49 les émissions de gaz à effet de serre de 20 à 40% à l'échelle mondiale d'ici
14:54 2050.
14:55 Donc c'est une réduction significative qui pourrait grandement contribuer à ralentir
15:00 le réchauffement climatique et à protéger notre planète pour les générations futures.
15:04 Mais ça n'a pas qu'une conséquence sur la planète, la sobriété a aussi une implication
15:09 sociale et politique, parce que c'est un changement de mode de vie.
15:14 Il y a Pierre Charbonnier qui en parle, philosophe et chargé de recherche CNRS à Sciences Po,
15:19 il en parle dans son essai "Abondance et liberté" publié en 2020, et en gros il
15:23 dit que l'abondance matérielle a toujours été un objectif implicite des démocraties,
15:28 associant l'autonomie politique à la prospérité matérielle pour tous.
15:32 Et cette abondance, elle est souvent considérée comme une condition nécessaire pour garantir
15:36 l'égalité et la liberté dans nos sociétés.
15:39 Donc ça voudrait dire qu'on doit repenser notre relation entre la liberté et l'abondance
15:46 pour créer un monde plus durable.
15:48 Mais ça c'est un très gros morceau et je trouve que pour aujourd'hui ça suffit,
15:51 ça sera peut-être le sujet d'une future vidéo.
15:53 J'espère que la vidéo vous aura plu, je remercie une nouvelle fois Grimgott, j'ai
15:57 pas l'habitude de parler, de faire un partenariat au milieu d'une vidéo, souvent je le laisse
16:04 toujours à la fin etc.
16:05 Mais là je trouve que ça s'ancre bien dans le sujet et en plus je trouve que c'est
16:11 vraiment important.
16:12 C'est vraiment, voilà, je trouve ça vraiment important comme partenariat et ce qu'ils
16:19 font en fait, leur démarche tout simplement.
16:21 Donc voilà, bravo et j'espère que c'est une alternative qui va vous intéresser.
16:28 Je vous mets les informations en description et on se retrouve la semaine prochaine pour
16:33 une prochaine vidéo.
16:35 Et voilà, je vous embrasse très fort, love, peace, ciao.
16:41 [Musique]