Stop aux bouffées d'angoisse : les plantes qui font du bien
expert phyto Caroline Gayet
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00:06 Alors pour aider à atténuer vos bouffées d'angoisse, il y a deux remèdes très intéressants en
00:10 gémotherapie qui sont les bourgeons d'aubépine et de figue. L'aubépine, vous la connaissez,
00:15 c'est une plante qui a plutôt un tropisme cardiaque dans les manifestations d'extracistole,
00:19 de palpitations, d'oppression dans la poitrine, voire même d'hypertension. Mais le bourgeon
00:24 d'aubépine, il a aussi une action sur tout ce qui est stress, troubles de lumière et vraiment sur
00:28 l'angoisse et l'anxiété. Donc ça, ça va être très intéressant. Et le bourgeon de figue qui est
00:32 plutôt un calement de cette machine à penser qu'on a là-haut et dans l'angoisse, on voit tout en noir,
00:37 on est dans une anticipation de quelque chose qui ne va jamais arriver en soi mais qui nous
00:42 terrorise. Et donc le bourgeon de figue va permettre d'apaiser ça. Donc ce sont vraiment
00:45 les deux bourgeons pour pouvoir atténuer un petit peu ces bouffées-là. Et donc on en prend dix
00:51 petites gouttes de chaque, tous les matins, voire le midi, voire le soir, un petit peu à la demande,
00:55 à volonté, tant qu'il y en a besoin. On fait juste attention au bourgeon d'aubépine parce qu'il
01:00 pourrait s'ajouter à des traitements pour le cœur en cas d'hypertension. Le bourgeon de figue n'a pas
01:04 de précaution d'emploi, donc il est assez facile à utiliser. C'est aussi des remèdes qu'on peut
01:08 donner aux ados qui seraient sujets à ces troubles-là. En plantes en gélules, vous avez la griffonia.
01:16 Griffonia est une plante qui est connue pour augmenter le taux de sérotonine dans notre
01:20 cerveau. Donc la sérotonine, c'est le neurotransmetteur du bien-être, de la bonne
01:24 humeur, de l'antidéprime, aussi qui évite les petites boulimies émotionnelles et qui, dans les
01:29 cas d'angoisse et d'anxiété, a quand même un effet anxiolytique qui peut être bienvenu. Donc on en
01:34 prend une petite gélule de 500 mg vers 16h et au coucher plus ou moins, et on fait une petite cure
01:40 et normalement ça devrait aider à espacer toutes ces petites bouffées d'angoisse.
01:44 En hydrolat, savez-vous qu'on peut boire les hydrolats s'ils sont purs et naturels ?
01:53 Il ne faut pas qu'il y ait de conservateur dedans, mais si c'est juste l'eau distillée de fleurs d'oranger,
01:58 puisque c'est de celle-ci dont je vais vous parler, la fleur d'oranger est apaisante
02:03 et aussi anxiolytique. Donc se boire une cuillère à soupe d'hydrolat de fleurs d'oranger dans un verre
02:09 d'eau et boire ça dans la journée, soit dans le verre d'eau, soit dans une bouteille d'eau carrément,
02:14 ça permet de se détendre, de s'apaiser. Et là aussi c'est un remède qu'on peut utiliser
02:18 dès la petite enfance. Enfin les huiles essentielles qui peuvent vous aider en cas d'angoisse,
02:25 il y en a deux que je vous recommande. Ce sont celles de camomille romaine, la camomille noble, qui est très
02:31 apaisante, très calmante de ce système nerveux qui s'emballe un petit peu, et aussi le petit grain
02:36 bigaradier qui est la feuille de l'oranger. Le petit grain bigaradier, son surnom en aroma,
02:41 c'est le samu des émotions. Donc chaque fois qu'on a une émotion forte, on vient respirer
02:46 directement au flacon ou avec un petit stick inhalateur. On peut aussi venir s'en mettre deux
02:51 petites gouttes, que ce soit la camomille romaine ou le petit grain bigaradier, directement au
02:56 creux des poignets, après avoir fait toujours le test de tolérance au pli du coude au préalable 24
03:01 heures à l'avance. On s'en met dans les poignets et on inspire profondement. Quand on fait de l'olfactothérapie,
03:08 le but est de se mettre dans une bulle olfactive. Donc l'anxiété, il faut fermer les yeux parce
03:12 qu'il faut se couper un petit peu de votre milieu environnant. Et donc de fermer les yeux,
03:16 boucher une narine, inspire profondement. Ça permet vraiment aux molécules aromatiques de monter à
03:22 travers votre cerveau, de l'atteindre et de pouvoir vous apaiser. Et ça on peut le faire un petit peu
03:27 à volonté, sans danger pour tout le monde.
03:30 [Sous-titres réalisés par la communauté d'Amara.org]
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